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孩子喝哪种牛奶好 奶酪可作为孩子零食

孩子喝哪种牛奶好 奶酪可作为孩子零食

奶酪通常是以牛奶为原料,经发酵等一系列步骤制成奶酪。奶酪跟牛奶酸奶一样,含有丰富的钙质和蛋白质。相对于80%多都是水的牛奶,奶酪最大的优点就在于它营养更集中一些,不需要摄入太多水就可以获取很多钙质。可经常给孩子吃,不可过量,每天吃20-30克为宜,以免诱发肥胖。


儿童的零食搭配金字塔

实用:儿童零食金字塔

一周可吃三至四次的零食:甜饼干、冰淇淋、山楂片、鸡蛋卷、布丁、香草华夫饼干、动物饼干、燕麦花卷、海苔、果汁。

适宜每天食用的零食:全麦饼干、营养麦片、蔬菜、新鲜水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、面包。

适量第一

给孩子吃点心的关键是要适量,否则过犹不及。专家认为,学龄前儿童每日吃三次点心,每次摄入的能量应为100-150卡路里,学龄儿童每日两次,每次摄入200卡路里的能量为宜。

能量为100-150卡路里的点心:1杯苹果酱、1杯低脂酸奶、1盎司奶酪配饼干、1片全麦面包配低脂果酱、1杯麦片和牛奶。

能量为200卡路里的点心:蔬菜和低脂果酱、2块米糕配花生酱、1/2个夹瘦肉的全麦三文治、烤土豆配奶酪。

保持营养平衡

你的孩子是不是不爱喝牛奶,不愿吃苹果?由于挑食,孩子可能会缺失某些营养成分,以下是需要注意补充的营养,以及一些让孩子愿意接受此类食物的方法。

钙质

好处所在:钙质有助于儿童健康成长和骨骼的发育。研究表明,100名1-3岁儿童中有11名缺钙,4-8岁儿童缺钙的比例达40%。

富含钙质的零食:含钙华夫饼干、冰淇淋蛋筒装酸奶、麦片和水果混合物、酸奶拌麦片和香蕉、椒盐饼干涂奶酪等。

水果和蔬菜

好处所在:水果和蔬菜富含维生素、纤维以及防病毒的抗氧化剂。此外,果蔬所含热量不大,而且不含脂肪,同时能补充孩子所需的水分。

适宜的零食:在盘子上用水果和蔬菜拼出笑脸的图形(可以用花生酱充当“胶水”),吸引孩子的注意。

蛋白质

好处所在:在孩子成长发育期,蛋白质有助于肌肉的发育。蛋白质还有益于抵抗病毒。

富含蛋白质的零食:奶酪片、火腿、煮鸡蛋、花生酱等。

纤维

好处所在:富含纤维的食物对健康大有好处,它们营养丰富,而且能避免孩子饮食过度。纤维还能减轻便秘的症状。

富含纤维的零食:掺入麦芽的酸奶和冰淇淋、全麦饼蘸豆沙、葡萄干小麦片和牛奶。

给宝宝吃奶酪的常见问题

大家都知道,奶酪是营养丰富的食品,可是建议家长们在孩子1岁以后食用,因为奶酪中含有盐的成分,容易加重孩子肾脏的负担。奶酪含钙丰富,是补钙佳品,同时含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质,还含有乳酸菌,对人体有一定的保健作用。

网友提问:宝宝几个月可以吃奶酪?吃奶酪可以补充哪些营养?

专家解答:奶酪是营养丰富的食品,建议你在孩子1岁以后食用,因为奶酪中含有盐的成分,容易加重孩子肾脏的负担。奶酪含钙丰富,是补钙佳品,同时含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质,还含有乳酸菌,对人体有一定的保健作用。

网友提问:一岁半的孩子每天可以吃多少奶酪?我家宝宝一岁8个月了,听说奶酪对孩子很好,我家宝也很爱吃,请问专家每天吃奶酪可以吗?吃多少好呢?还有宝宝还很爱吃酸奶,每天酸奶和奶酪都吃有没有问题?食用量怎么掌握,什么时间吃最佳?谢谢!

专家解答:您好,奶酪或酸奶同为奶制品,可以为宝宝提供优质蛋白质和钙,所以二者每天都吃是可以的,奶酪一天建议食用量在30克左右即可。如果吃了奶 酪,那么其他奶制品的摄入量要减少一些,以免过多的摄入奶制品而影响其他食物的摄入。酸奶和奶酪进食时间选在两餐之间,做为零食给宝宝即可。

网友提问:听说奶酪的营养很好,就想给宝贝尝试一下,不知道该如何吃呢?

专家解答:奶酪可以看做是浓缩的酸奶,1岁以上宝宝可适量给一点当零食吃,选择儿童奶酪,每天10-20克。

网友提问:请问大家,一岁大的宝宝能天天吃奶酪吗?我买的是儿童专用奶酪(针对一岁至三岁宝宝的),一小盒是25克,一天能吃多少,还是几天吃一盒?谢谢大家啦!

专家解答:奶酪是以牛奶或其他动物奶为原料,经发酵、凝固、加热或挤压成型、成熟等过程制成,也叫干酪、芝士。奶酪与人们熟悉的酸奶一样,都是通过发酵 过程来制作的,但是奶酪的浓度比酸奶高,近似固体食物。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成 分,其营养价值高于牛奶,也比同属于发酵奶制品的酸奶高。

奶酪的特点:

1.易消化吸收:奶酪中的蛋白质主要是酪蛋白,实际可消化率为97.5%左右,高于全脂牛奶91.9%的消化率。

2.助成长:奶酪中维生素A、D、E和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸的含量均极丰富,有利于儿童的生长发育。

3.强骨骼:奶酪中含有钙、磷、镁等重要矿物质。而且大部分的钙与酪蛋白结合,吸收利用率很高,对儿童骨骼生长和健康发育均起到十分重要的作用。

4.健脑力:奶酪中的脂肪为乳脂肪含量的5.5% 30.6%,乳脂含有一定量的亚油酸和亚麻油酸,为儿童生长发育所必需。乳脂中含有的磷脂酰胆碱和鞘磷脂,与婴幼儿的智力发育有密切关系。

5.预防骨质疏松:多吃奶酪对于延迟骨质丢损的年龄很有帮助。

西方的小孩从婴儿期开始,就把奶酪作为一种很好的手拿食品。不过国内还没有针对婴儿的奶酪。

吃法多样:针对1到3岁的婴幼儿宝 宝,百吉福特别推出了“奶酪宝宝”,它口感细滑,口味香甜,不含人工色素和防腐剂,宝宝极易接受。此外百吉福奶酪还有适合7—13岁儿童的成长奶酪和可以 当零食吃的棒棒奶酪。新推出的混合水果口味棒棒奶酪,清新爽口。在家里,妈妈将奶酪煮粥或者拌面条果蔬等,天天换着花样,孩子们当然胃口大开了。

两周岁宝宝喝哪种牛奶

1、可以给2岁后的孩子适当喝些酸奶,但不要用酸奶完全代替配方奶粉:配方奶粉从成分上最接近母乳,是母乳之外最适合宝宝的代乳品,而酸奶只是更容易被人体消化吸收的纯牛奶,达不到配方奶粉的营养水平,也不符合婴幼儿的营养需求。建议饭后2小时左右饮用,不要超过200毫升!

2、2岁的宝宝可以喝全脂牛奶,如果你的孩子换牛奶后会出现便秘的情况那就试着把牛奶和奶粉按比例掺在一起。可以逐渐的减少奶粉增加鲜牛奶。希望你的宝宝健康成长.

3、宝宝两岁了,你可以让他换着喝,在超市里买点纯酸奶,和纯牛奶两样一天换一样!喝酸奶的时候如果刚在冰箱里拿出来可以在四五十度的水里温一下,奶要来回晃一下,不要让它老是烫一个位置!这样的话好消化!孩子喝完奶后要记得给孩子刷牙,然后记得纯奶不要空腹喝,酸奶要在饭后两个小时内喝!再有就是平时不要给孩子吃零食,如果控制住了零食孩子还是吃的少,就去查一下血,看一下微量元素,缺什么就补什么!祝宝宝健康!

4、两岁的宝宝还要以纯牛奶为主,不要喝牛奶饮料,因为宝宝身体生长很快,对营养的需求还是很大的,纯牛奶的营养比较全面,并且不含糖,对孩子比较好。

建议,尽量不要给孩子喝牛奶饮料,里面含糖比较高,对宝宝的牙齿不是很好,还会影响孩子的食欲。

如何挑选奶酪

1.家庭会议:七嘴八舌说奶酪

奶酪是由普通牛奶除去多余水分后浓缩而成的,每10公斤牛奶平均才可制成1公斤奶酪,因此奶酪的奶香味浓郁、口感细腻柔滑,营养价值也很高。但对于如何选择好奶酪,爸妈和孩子各有标准!

宝贝说:奶酪必须很好吃

在孩子的世界里,无论任何食物,“好吃”都必须是最重要的!奶酪的品种很多,由于发酵工艺不同,部分品种的气味比较难闻,孩子们不易接受。爸妈若要为孩子选奶酪,首选符合孩子口味的产品,比如百吉福棒棒奶酪,专为儿童设计,有原味、玉米味、酸奶味及缤纷水果味可选,许多孩子都对它情有独钟。

妈妈说:奶酪必须有营养

对妈妈来说,最关心的总是孩子的健康成长,为孩子选奶酪,营养成分很重要。百吉福棒棒奶酪不仅含有丰富的蛋白质、维生素等,钙含量更远超普通牛奶和高钙牛奶,可以为孩子提供充足的营养。这些营养将有助于孩子们的骨骼正常发育,守护孩子们的健康成长。

爸比说:奶酪应当有特色

爸爸们思维活跃、不走寻常路,给孩子买东西往往更注重趣味性,而百吉福棒棒奶酪恰好可以满足他们的需求。棒棒奶酪形同棒棒糖,能激发孩子的食用兴趣,让孩子随时随地开吃。外包装上的知识问答,以及奶酪棒上的趣味表情,让孩子在吃奶酪的过程中充满惊喜。

2.一根小小奶酪,全家温馨时光

为孩子选择百吉福棒棒奶酪,给孩子更多营养和乐趣。一根根逗趣的奶酪棒,不仅可以成为孩子的收藏品,更可以收藏起全家人共同度过的美好时光。除此之外,百吉福棒棒奶酪还有更多玩法等着你。如何选择好奶酪?好吃又能玩才王道!

·知识竞赛:在吃棒棒奶酪前,一起来个知识竞赛吧!用食物作为诱惑,鼓励孩子多思考、多动脑,积极拓展课外知识。比如说,企鹅的主要食物是什么?大象的体重通常是多少?答不上来,赶紧跟爸妈看看书本了解下吧。

·创意绘画:孩子们的创意是无穷无尽的,有时候令大人们也望尘莫及。挑个时间,带着孩子一起用棒棒奶酪的外壳来作画,看谁可以用棒棒奶酪的圆润造型,画出更多无限可能。谁的作品更出彩,今晚的棒棒奶酪就归TA咯!

·棍子剧场:每个百吉福棒棒奶酪吃完后,奶酪棒上都会出现不一样的笑脸图案。这些图案除了用来珍藏,其实还能有更多用途。爸妈们可以引导孩子,用奶酪棒们来玩角色扮演,演绎多个不同的场景,再拍成照片串成故事记录下来。等到日后翻看时,别有一番趣味~

宝宝喝牛奶会上火吗喝牛奶注意事项

宝宝喝牛奶会上火吗

很多家长理所当然地以为喝牛奶容易上火而不敢让孩子喝牛奶,特别是在夏天,天气本身就炎热,家长们通常会选择让孩子在夏天少喝牛奶。很明显这种想法是不科学的,在中医上,牛奶味甘,性微寒,具有润肺胃、通便、补虚、解毒等功效,此外,牛奶中含有多种免疫球蛋白,能帮助人体增强免疫抗病能力。所以,喝牛奶不仅不会“上火”,还能清热解毒呢。

喝牛奶注意事项

1、每天最好不要空腹喝牛奶,可在喝牛奶前先吃一些早餐,例如有营养的面包、饼干等。

2、喝牛奶前后1小时左右,不宜进食酸性水果,因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收。

3、建议晚餐减少三分之一食量,把牛奶当夜宵,最好在临睡前2-3小时喝,有助睡眠质量。

4、牛奶有上佳的饱腹感,可以代替饼干、糖果、零食等,作为两餐之间的点心。也可在餐前食用,能适应减少一下餐食量。

5、牛奶与果汁不能同饮。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在4。6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀、难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。

6、牛奶刚煮沸时不要加糖,牛奶含有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应,生成有毒的果酸基赖氨酸。因此,煮好的牛奶应待稍凉后再加糖饮用。

春季孩子长高如何饮食

为孩子准备奶制品

孩子长高就需要钙元素的补充。孩子喜欢喝奶,想要为孩子补钙,我们建议爸爸妈妈们为孩子准备牛奶。牛奶中含有多种营养元素,比如有维生素A以及蛋白质等等。牛奶也含有丰富的钙元素,能够满足孩子长高的需求。

孩子普遍比较挑食,在饮食上,我们可以为孩子准备不同口味的奶制品。比如想要帮助孩子调理肠胃,促进消化,那么我们可以为孩子准备酸奶,酸奶也存在不同口味。奶酪也是属于奶制品,孩子也能够适量食用奶酪。

不过在喝牛奶期间,我们也不要忽略孩子对于水分的补充。牛奶不能够代替水的作用。

为孩子准备豆制品

孩子想要长高,那么为孩子准备豆制品也是非常不错的。豆制品很多,黄豆就能够被制作成为豆奶或者是豆腐等等。豆制品含有丰富的蛋白质。蛋白质能够有效的满足孩子对于氨基酸营养的需求。大豆除了含有蛋白质,也含有丰富的钙元素。

为孩子准备肉类食物

春季孩子长高,肉类食物的补充也是非常必要的。肉类食物中含有蛋白质以及氨基酸,肉类食物让孩子更为强壮。虽说有些孩子存在挑食的问题,但是爸爸妈妈们还是需要考虑用不同的烹饪方式,为孩子准备多种美食,才能够吸引孩子的饮食兴趣,能够满足孩子的需求。

厌食症治疗有误区

1.孩子越瘦就越给孩子吃高热量的食物。家长往往认为,孩子吃得少,那就吃点好东西吧,其实,越是瘦弱的孩子越不能吃高热量的食物,因为高热量的食物消化需要的动力也高,瘦弱的孩子尤其是长期厌食的孩子,身高体重都不达标,其消化能力也非常弱,就更不能喂高热量的食物。

2.多喝牛奶好。现在,很多孩子三四岁了,每天还大量喝配方奶。不要认为牛奶是最好的东西,不管是配方奶,还是鲜牛奶,过多的高蛋白流质饮食对孩子的肠胃功能锻炼是非常不利的。侯江红举例说,大人吃硬食物消化能力肯定没问题,但一些住院病人或者因某种原因要限制普通食物摄入的人,只让吃流质蛋白,如喝牛奶,如果高蛋白流质饮食超过一星期,他再吃硬食物,肠胃都无法承受,需要相当长一段时间来适应。孩子也是如此,随着孩子年龄的增长,高蛋白流质食物的数量应减少。

3.睡前喝牛奶好。人睡了,内脏功能处于一种代谢的最低状态,只能够保证生命的最基本需求,若人睡了胃肠还在工作,久而久之,就会对身体产生不好的影响。因此,不建议孩子睡前吃东西,有的家长可能会说,孩子不喝奶不睡觉,这就是家长长期给孩子养成的不好的习惯导致的。

4.吃到肚里就是“本”。比如午饭是面条,孩子不好好吃或吃得很少,可能是因为孩子这会儿的肠胃不太舒适,或者这时候积食了,可家长不知道这些,只看到孩子吃得少,就变着法让孩子喝牛奶或者吃些零食。家长的观点是,只要吃到肚子里总归是好事吧。其实这是错误的,孩子不想吃时,就不要勉强了。

5.多加功能性食品(保健类食品)好。很多家长都喜欢给孩子补锌、补钙或补充其他微量元素,其实,微量元素的检查只是一个参考,不能作为补不补的重要依据。微量元素少了不好,多了更不好。孩子正常吃饭,食谱广一点,多获取一些营养,既均衡又安全。

6.多喝酸奶利于消化。大量的酸奶会改变孩子胃肠道的酸碱平衡,造成孩子肠胃功能紊乱,尤其是反复呼吸道感染的孩子,大量喝酸奶是非常不好的。

7.餐前加水果好。建议还是餐后吃水果好,应该马上吃,食物与水果的混合有利于食物的消化吸收,还可对孩子的口腔起清洁作用,若在两个小时后再吃可能会影响下一顿的进食。

8.补锌能促进食欲。这也是个误区。孩子厌食很多家长都会说孩子可能缺锌,赶紧给孩子补锌。这都是广告给害的。缺锌是可以导致厌食症,但厌食症不一定都是缺锌引起的。缺锌往往是肠道功能不好、吸收差、长期厌食造成的,正常食物中所含的锌足够了,孩子有一个良好的肠胃功能,锌才能得到有效的吸收。

宝宝吃奶酪的注意事项

Q:宝宝几个月可以吃奶酪?吃奶酪可以补充哪些营养?

A:奶酪是营养丰富的食品,建议你在孩子1岁以后食用,因为奶酪中含有盐的成分,容易加重孩子肾脏的负担。奶酪含钙丰富,是补钙佳品,同时含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质,还含有乳酸菌,对人体有一定的保健作用。

Q:一岁半的孩子每天可以吃多少奶酪?我家宝宝一岁8个月了,听说奶酪对孩子很好,我家宝也很爱吃,请问专家每天吃奶酪可以吗?吃多少好呢?还有宝宝还很爱吃酸奶,每天酸奶和奶酪都吃有没有问题?食用量怎么掌握,什么时间吃最佳?谢谢!

A:您好,奶酪或酸奶同为奶制品,可以为宝宝提供优质蛋白质和钙,所以二者每天都吃是可以的,奶酪一天建议食用量在30克左右即可。如果吃了奶酪,那么其他奶制品的摄入量要减少一些,以免过多的摄入奶制品而影响其他食物的摄入。酸奶和奶酪进食时间选在两餐之间,做为零食给宝宝即可。

Q:听说奶酪的营养很好,就想给宝贝尝试一下,不知道该如何吃呢?

A:奶酪可以看做是浓缩的酸奶,1岁以上宝宝可适量给一点当零食吃,选择儿童奶酪,每天10-20克。

Q:请问大家,一岁大的宝宝能天天吃奶酪吗?我买的是儿童专用奶酪(针对一岁至三岁宝宝的),一小盒是25克,一天能吃多少,还是几天吃一盒?谢谢大家啦!

A:奶酪是以牛奶或其他动物奶为原料,经发酵、凝固、加热或挤压成型、成熟等过程制成,也叫干酪、芝士。奶酪与人们熟悉的酸奶一样,都是通过发酵过程来制作的,但是奶酪的浓度比酸奶高,近似固体食物。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,其营养价值高于牛奶,也比同属于发酵奶制品的酸奶高。

孩子常吃这些食物不愁长不高

1、鸡蛋

处于长身体的状态,这个时候鸡蛋是不少家长准备的食材,让孩子吃鸡蛋长身体是家长们的期许。

一般来说,孩子对于鸡蛋是不会拒绝的,在吃鸡蛋的时候,能够吸收大量的蛋白质、脂肪,作为一种高蛋白的食物,吃鸡蛋对于补充这些营养非常有效。

尽管在蛋黄中有较多的胆固醇,但是,每天控制好食用鸡蛋的量,对于身体保健还是有帮助的,同时,鸡蛋的烹饪方式有很多,家长们不妨多多的为孩子准备一下。

2、牛奶

喝牛奶能补充身体营养,喝牛奶帮助身体长高也是不少家长一致认可的事情,家长去超市购物的时候,会购买适合孩子饮用的奶粉;也会定制牛奶,每天早上准时有人送到。

喝牛奶能够吸收其中的钙离子,这种物质有利于骨骼的生长发育,每天喝一杯牛奶对于补充钙质有非常好的帮助。

即使有些牛奶中有一种奶腥味,这时家长也应该鼓励孩子喝下去,也可以让孩子喝一点酸奶或者是吃一点奶酪。

如何让宝宝正确食用零食 定时定量地供给零食

孩子吃零食如何吃得健康?孩子们的共性都是贪吃零食,对于主食却没有太大的兴趣。但是,在家长看来,孩子吃零食不但会影响他们的食欲,也会让孩子发胖,所以就残忍拒绝给孩子吃零食。其实,孩子吃零食如果掌握健康饮食的方法,也可以吃的健康。

定时定量地供给零食

父母得避免将零食摆着让孩子自由取用,因为没有自制力的孩子会不知不觉吃下大量零食,甚至边玩边吃嘴巴不停,不但损害牙齿健康,也会因此而吃不下正餐。让孩子养成在固定时间吃零食的习惯,孩子反而会快乐期待点心时间的来临!点心时间最好设在正餐前二至三小时,供给量不要太多,以免影响正餐的食欲。

选择营养又好吃的零食

市面上卖的零食,大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加剂,香味浓郁,对健康不利。爸妈可以多准备牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择。从这些食物中,孩子可以吃到想吃的甜味,也能摄取到维生素、纤维素、钙等营养素,是较为理想的零食。

温馨提示:很多家长会先给孩子提出要求,只要孩子照做,就将零食作为奖励。其实,家长们不能将吃零食作为孩子的奖赏工具,这样会养成孩子不良的饮食习惯,就违背的健康饮食的原则了。

什么零食对宝宝有益

维生素

不喜欢吃蔬菜的孩子:维生素A可由杏、甜瓜、桃、李子、梅脯、牛奶和蛋中获得;柚子、橙子、草莓和各种瓜类可提供丰富的维生素C。

不喜欢喝牛奶的孩子:低脂的干奶酪、酸牛奶或酸奶酪、甘蓝类菜(如花椰菜)、深绿色有叶蔬菜、小扁豆和强化钙橙汁等,完全可以提供足够的钙。

蛋白质

不喜欢吃肉的孩子:小扁豆、豆腐、各种豆类、花生酱、鸡蛋、鱼、坚果类等可做为日常饮食的蛋白质来源。

街头不可选吃的零食和可选的健康零食

不可选:炸土豆条,可选:烤玉米条

不可选:含人造香精和色素的玉米及奶酪小食品,可选:爆玉米花

不可选:糖棒,可选:麦片棒

不可选:甜的,水果风味的果卷,可选:干的或新鲜的水果

不可选:加有糖的果味饮料、汽水、全脂牛奶、高脂酸奶、冰淇淋,可选:水、无糖果汁、低脂牛奶、低脂酸奶、果汁牛奶冻、纯水果冰棒等。

不可选:涂满奶油的三明治饼干、巧克力饼干,可选:全麦薄脆饼干。

适合小孩吃的零食

科学给孩子吃零食是有益的。调查发现,在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。虽然不能一概反对吃零食,但是不能让孩子贪吃零食。有的家长往往把吃零食归于不良习惯,一点不给孩子吃,或者一味满足孩子的口味,要什么给什么,这些都不利于孩子的健康成长。因为吃得量太多、吃无定时、吃无选择都会影响正餐的食欲,从而影响孩子的营养吸收。医生建议,零食以少量为好,如一小碟核桃、花生或瓜子等,少量蜜饯如杏脯、桃脯、山楂、陈皮等,肥胖儿童要少吃或不吃太甜的食品。

一般讲,适合小孩吃的零食,坚果类食品对孩子的脑神经发育有益,但不能多吃,因为坚果含油脂较高,可以适当少吃一口主食。另外,零食必须是卫生的、安全无害的、容易消化的,凡是摊头食品、含色素的食品等等都不要吃。在时间选择上,可以在餐前餐后半小时左右、晚餐后看电视时或在吃点心时吃。另外,三岁以下孩子不适合吃蛋白质含量、脂肪含量都比较高的坚果,如果特别想让孩子吃,可以改变它们的形状或加工方式,如核桃仁馅,炸花生改为煮花生,但一定不能吃得太多。

(1)奶制品。各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。

(2)水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上,但又没长牙的孩子可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉喂给孩子吃,长牙的孩子就可以将水果切成小块,用勺舀着吃。

(3)谷类食物。谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,儿童吃糕点可作为下午加餐,以补充热量,而不能把糕点作为主食,让孩子随意食用,尤其是不能饭前吃。

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