6种食物还你浓密秀发

6种食物还你浓密秀发

鸡蛋

鸡蛋里面含有非常丰富的B族维生素，这种维生素是具有能让头发变得更加坚韧的一种营养物质，所以说每天食用鸡蛋的话是可以帮助我们预防头发稀疏的症状。

牡蛎

牡蛎里面含有非常多的锌元素，这种锌元素可以帮助我们治疗脱发的症状。并且牡蛎还具有让你的秀发拥有健康光泽的效果，是美发的不二选择。

奇异果

奇异果作为营养物质最多的水果之一，其营养性是非常之高的。食用奇异果的话可以让我们的头发变得不再干燥易脱落。

金橘

大家知道吗?维生素C是具有能够刺激头发新陈代谢的效果哦。并且金橘还具有能够美容的效果。是女性美容加保护秀发的好选择。平时的时候可以用金橘泡水来饮用哦。

瘦红肉

上面我们讲过了贫血的话是会导致脱发的，而这个主要是因为缺铁性贫血所导致的脱发。所以这个时候我们要是有进行补血的话是能够预防脱发的。而瘦红肉是具有非常多的铁元素，是补血的不二选择。

红薯

红薯里面含有大量的β-胡萝卜素。当我们食用红薯的时候，我们的身体机能能够将它转化成防止头发干枯的维生素A。

护发小窍门这么做养出美丽秀发

日常护理头发变柔顺

1、选用合适的洗发水和护发用品。洗发水日常必备，要针对发质选择，温和植物性的最安全。一般情况下，两三天洗一次头发，并使用护发素和发膜护理。护理是不能缺少的，它可以保证我们的秀发健康柔顺。

2、注意日常头皮按摩。早晚按摩或者常梳头发，可以促进头皮的新陈代谢，保养毛囊。

3、避免多次烫染。烫染秀发的伤害最大，一般保持在半年以上烫染，且烫发和染发间隔七天进行，密集烫染会让秀发越来越糟。

4、避免使用电热器。吹风机和电板都会对头发造成伤害，高温让秀发毛麟角打开，无法保持水分，从而秀发变得干枯脆弱。尽量减少使用次数会减少电热对秀发的伤害。

5、睡前护发。家中常备一瓶荷荷巴油或者免洗护发素，睡前涂抹发梢至吸收，会让秀发夜间吸收营养，锁住水分。

6、改善饮食习惯。很多上班族由于忙碌，饮食不定时，偏食，这对身体和秀发都是有害的，多食豆类和黑色食物可以让秀发变得更加浓密、自然柔顺。

7、改善生物钟。熬夜会让你的生理机能紊乱，秀发也会跟着变糟。

养颜美发粥，让你拥有乌黑秀发

1、胡桃粥：取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

2、芝麻粥：取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。

3、何首乌粥：首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥。作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

4、海带粥：海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。

10招教你变浓密秀发

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物，补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快。

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

除了食疗方法，还有以下这些方法也是可以的。

1、两种不同牌子的洗发精交替使用。

2、经常洗头，保持良好的清洁习惯(注1)。

3、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。

4、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

5、游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。

6、用生姜加高梁酒洗头。

7、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。

8、保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。

9、在洗发精中加入迷迭香+天竺葵/快乐鼠尾草+薄荷

10、先准备1瓶橙汁，2个鸡蛋，1瓶啤酒，一次性纸杯一个。先把橙汁倒入纸杯4分之1，然后把两个鸡蛋抽出蛋清，蛋黄不要，不过可以炸出来蛋黄吃，不要浪费嘛!把蛋清倒入橙汁里面，最后加点啤酒，不要太满，只要离杯口2厘米距离就好，一般自己掌握。然后用筷子搅拌，只到泡沫起来为止。用手抄到头发上面当洗发水，轻柔头部。一般三四天来一次!正常人头发一个月可以长出三到五厘米(如果新成代谢正常的话)。

水果帮你养出浓密秀发

头发需要这六种水果的滋养

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

杨桃

杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖。

同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

用什么方法才能让秀发浓密

营养学家分析令头发长得更快秘诀

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物，补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快。

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

网络上流传的一些说法

1、两种不同牌子的洗发精交替使用。

2、经常洗头，保持良好的清洁习惯。

3、经常梳头发，头发可倒着梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。

4、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

5、游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。

6、用生姜加高梁酒洗头。

7、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。

8、保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。

9、在洗发精中加入迷迭香+天竺葵/快乐鼠尾草+薄荷。

常吃这些食物还你乌黑浓密秀发

首乌猪脑汤

首乌猪脑汤是防治脱发的上乘之选。何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。

枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。

芝麻海带糕

白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

盐腌黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。

女人常吃5种食物养出黑亮浓密秀发

1.奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

2.杨桃

杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

3.柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

4.蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

5.苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

温馨提示：看了以上内容相信女人知道自己吃什么食物对自己的秀发有哪些好处了，平时多注意休息按时睡觉，正常作息也有很大的帮助。

头发稀少可以种植头发吗

现在，头发美化的功能更为突出，几乎所有人在出门前，都要梳洗头发，给头发做造型。不过，有的人头发过于稀疏，不仅不好造型，也会对整体气质大打折扣。随着植发手术的发展，不少人都想通过植发来拥有浓密秀发。头发稀少能不能种头发碧莲盛植发专家称，头发种植需要满足一定的条件，尤其是对于头发稀疏者来说，头发种植的要求会更高。对于天生头发稀疏者，如果头皮没有明显显露，建议最好不要种头发，强硬种植，反而会破坏原生发生长。

但是，对于其它因素导致的头发稀疏，比如脱发严重，出现了明显的头皮显露，在经过检测后，可采用植发的治疗方法。如果患者每天头发脱落超过了100根，并且持续脱落了2~3个月，出现了局部头发的脱落，比如发际线后移，头顶明显稀疏等症状。

由于毛囊非常细微，需要在高倍显微的情况下进行手术，是对医生的技能、耐力极大的考验，只有经验丰富的医生，采用精密的手术器械，才能完美地完成手术。