如何预防青少年自杀
如何预防青少年自杀
自杀是一种“卑贱的勇敢”(黑格尔语)，是一种不负责任、不道德的愚蠢行为。但自杀是可以预防的，这需要家庭、社会、个人多方面的努力。
1、解除家庭矛盾和压力
家庭的矛盾和压力可导致青少年发生情绪危机。如父母离异、家庭不睦等。有人研究认为，体验过家庭成员自杀行为的青少年，其自杀的可能性是同龄人的九倍。
2、社会各方面的关注
有关数据表明，青少年自杀率目前全世界呈增长趋势。我国平均每年有20多万人自杀，其中80%以上是青少年。青少年自杀问题应该引起全社会的关注和危机干预。帮助患者解除心理矛盾，多给予鼓励，使其热爱生活，对前途充满信心。
3、青少年要提高自身的心理承受力
自杀的心理过程一般为：挫折——虚无感——对现实冷化曲解——绝望——自杀强迫意念——产生自杀行为。
青少年应学习掌握一些宣泄不良情绪的技巧，建立良好的自我防御机制，一旦遭受了挫折，可以改善策略，或降低目标，或重新选择方法、手段，再作尝试;也可以暂时放弃当前目标，从别的方面获得成功来予以补偿自杀是当一个人的烦恼、苦闷、痛苦、失望达到极点后，对生活失去信心，对现实感到绝望而采取的一种“消极”手段。自杀心理是自杀者从遭受挫折、产生绝望到实施自杀整个过程中的一系列心理活动。
有人将此称为自杀先兆。自杀心理先兆是一种极端亢奋的状态，它表现为一种疯狂的宣泄行为，一般分为身心反应和“动作化”倾向两个阶段。怀自杀心理的人常常表现紧张不安或不悦，生理上也有诸如头痛、恶心、呼吸短促、手脚发麻等反应。由于青少年的情绪具有冲动性、爆发性，因而自杀者往往亦有过强的情绪冲动。
儿童抑郁症应引起社会高度警惕
“如果有来生，我还能变成人的话，我一定是一个最好的孩子!”年仅13岁半的少年张潇艺上学前突然从住宅区24层高楼跳下，随着他的飞身一纵，这句话成了绝世遗言。
半年前，发生在天津市塘沽区的这一幕，成了人们不愿触及的黑色回忆。当时，无论是媒体还是张潇艺家人，都将引发孩子自杀的原因归咎为过度沉溺于网络游戏。
而近日，北京安定医院儿科主任、儿童精神病学家郑毅教授做客央视教育节目《交流》时，重新会诊剖析此案，得出一个值得重视的结论：导致张潇艺自杀死亡的罪魁祸首，是他患有典型的儿童抑郁症。
郑毅教授说，在这个事件中，表面上看，是网络游戏夺走了孩子的生命。在张潇艺留下的4封遗书中，都提到自己祟拜网络游戏中的人物，还幻想自己能够“飞”。
“但仔细分析这孩子行为的特点，可以看出是与游戏成瘾不相符的。”郑教授认为，成瘾，是从某一具体行为中得到快感，否则就会焦虑、烦躁。比如说吸毒，毒瘾上来了，让做什么都行，但想不到死，网络成瘾也这样，不必然导致人的自杀。
这一看法与北京大学卫生法学教授孙东东的观点不谋而合。他说：“张潇艺遗书都写了4封，说明他已经考虑过死了，产生悲观厌世、自责的心态，此时他的精神活动已发生了病理性的变化。由于连续玩了一天一夜游戏，是网络的诱发使其抑郁的症状愈发严重，最终导致他以自杀寻求解脱。”
由此，专家认为，不能把网络和青少年自杀事件简单、必然地联系起来。这会使对青少年的心理现象分析简单化，并忽视对青少年心理问题的早期预防、发现和治疗。
青少年睡眠充足少患抑郁症自杀
美国一项最新研究成果显示，充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险，且有助防止他们产生自杀的念头。早睡保证睡眠时间，睡眠时间充足可预防和治疗抑郁症。
研究表明，与每晚睡8小时的青少年相比，每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高71%，产生自杀念头的几率要高48%。此外，与入睡时间在晚10点或更早的青少年相比，经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症的几率要高24%，产生自杀念头的几率要高20%。
研究人员指出，早睡能保证青少年有足够的睡眠时间，而足够的睡眠可以起到预防和治疗抑郁症的效果。
美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在1月号的《睡眠》杂志上报告说，他们对超过1.5万名青少年及其家长进行了调查研究，以了解这些青少年的睡眠时间与患抑郁症风险间的关系。
青春期抑郁症
1、注意情绪的保护
青春期的青少年由于思想和身体发育都日渐成熟，是由孩童向成年人转化的一个过渡阶段，此时的情感问题是青少年既好奇向往又纠结无助的一个方面，这主要与他们性发育导致体内积蓄了大量能量而容易兴奋过度，引发情绪上的不平衡有关，但是由于青少年的神经系统远未成熟，不能很好的控制和调节这些不良情绪，如果无法通过适当的途径得以排解和疏导，就很可能因精神刺激而引发抑郁症。所以预防青春期抑郁症首先要注意保护青少年的情绪。
2、防止过早发生性关系
预防青春期抑郁症的一个途径即防止青少年过早发生性关系。因为青春期的少男少女心智还未完全成熟，他们无法正确处理两性关系，也无法成熟的解决矛盾和冲突，不要将青春的美好情感及早的付诸于亲密性关系当中，否则很可能会阻碍情感的进一步发展，并且影响学习，甚至因情感的破裂而引发抑郁症。
青少年自杀心理分析治疗
青少年的心理障碍和自杀心理形成可能有这样一些原因：一方面，青少年正处在心理发育阶段，对挫折和压力的耐受能力比较差，对环境的适应能力差，对自己的控制能力差，应付压力的技巧不妥当。在遇到比较大的心理压力或刺激时，很容易选择自我毁灭行为。
另一方面，目前社会对青少年的心理支持系统存在很多不足，父母关系紧张的家庭、单亲家庭、离异家庭、父母过于忙碌无法管理子女的家庭等都不能给孩子们很好的心理支持，不能及时了解他们的心理压力和心理需求，缺少心理支持的青少年容易选择自杀来处理压力或心理刺激。
还有非常重要的一点，就是青少年的自杀行为中有比较多的模仿成分。他们通过影视剧、媒体宣传、追星模仿等途径了解了自杀行为，然后因为要挟别人或一时冲动而突然实施自杀行为。
预防青少年抑郁症
第一招：适当光照调动兴奋情绪
造成冬季抑郁症产生的原因，“阳光不再充沛”是第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，造成这两种激素在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素有能唤起细胞兴奋的作用，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，总感觉很疲惫，严重者便会在此时引发抑郁症。
冬季加强日照和光照是快乐起来的第一要领。据美国科学家研究，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。
第二招：少在室内排解不良情绪
秋季室内工作”是又一个造成人们心理抑郁的重要原因。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上冬季抑郁症。另外，不健康的生活方式会使心理疾病更加恶化。现代人生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为匆匆忙忙，这导致他们的情绪容易趋向于不稳定，很多人因此暴饮暴食或疯狂购物，这都是心理亚健康的早期信号。
如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼，或者找朋友聊天，都可以缓解心理的抑郁情绪。如果心理郁结实在无法排遣，就要尽早去看看心理医生，听听专业的指导。
第三招：学会放弃切莫庸人自扰
激发抑郁症发作的心理因素，对男性而言，主要是来自于事业、理想的压力，而女性则主要因为情感问题，表现为亲密关系或依赖心理被破坏。因此，相对来说女性更容易患抑郁症，当出现婚姻、家庭变故后，其家庭成员的抑郁症状发生率通常高达80%以上。其次，中老年人正处于内在生理机制的变化中，因为退休或更年期的影响，情绪波动很大或存在失落心理，容易为环境所左右，而在冬季发生精神抑郁。另外，从性格特质来看，好胜心强、多愁善感、敏感多疑、完美主义者，往往也容易感冬伤怀患上精神抑郁症。
如何预防青少年白癜风
一、日常要养成良好的饮食习惯。健康的饮食习惯对于青少年来说是很重要的，青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证，这样也可以有效降低白癜风的发病率。
二、控制好自己的心态。青少年正处于青春期，心理发育还不是很完善，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白癜风。所以，预防青少年白癜风就要注意心理护理，不要给自己太大的心理压力。
三、加强锻炼，增强免疫力。现在青少年面临的学习压力比较大，常常会忽视日常的锻炼，有很多青少年朋友会处于亚健康状态，这样就可能会给白癜风的出现创造机会，所以青少年日常要加强锻炼，这样可以有效的增强自身免疫力，预防白癜风发病。
以上就是如何预防青少年白癜风的介绍，相信大家已经了解了，大家一定要做好预防工作，发现病情及时到正规的医院治疗，最后祝您早日康复。
青少年自我治疗抑郁症怎么进行
青少年自我治疗抑郁症怎么进行?青少年自我治疗抑郁症效果不错，具体做法如下：
一、青少年自我治疗抑郁症可以通过合理饮食进行：食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。
二、青少年自我治疗抑郁症可以多听些音乐：音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。
三、青少年自我治疗抑郁症离不开家人朋友的配合：作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。
四、青少年自我治疗抑郁症一定要配合心理治疗：如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。
青少年自我治疗抑郁症怎么进行?青少年自我治疗抑郁症效果不错，因此目前已经被广泛运用于青少年抑郁症的治疗领域。青少年抑郁症的自我治疗方法主要有以上几种，青少年抑郁症的自我治疗失效的时候就说明抑郁症病情较重，这个时候青少年抑郁症患者一定要求助专业医生的帮助，希望以上介绍对大家有所帮助。
青少年自杀的常见原因
有些原因与家族史和心理健康存在联系。例如，父亲自杀的孩子，有可能在面临生活挑战时也把自杀当作一种合理的解决方案。有躁郁症等精神健康问题的青少年，有可能在抑郁发作时自杀。有些抑郁疾病有遗传性，并且会提高青少年对生活的不满。
青少年自杀的原因还包括特定生活事件。例如，被性侵的青少年有可能考虑以自杀方式逃脱对创伤事件的回忆。一些青少年生活在暴力家庭中，并把自杀当作一种逃避永恒恐惧的方式。同性恋青少年，在遭到家人敌对反应，并受到同学欺负时，有时会考虑结束生命以逃避不断拒绝。刚刚经历分手的青少年，如果没有社会支持体系，也更容易因为痛苦而选择自杀。
青少年自杀前的征兆包括各种各样的异常行为。患抑郁症的青少年可能会谈论自杀，死亡或想要摆脱一切的欲望。他可能有睡眠问题，或不想吃东西。成绩下降和无法集中注意力是其他迹象。自我毁灭行为也很常见，如物质滥用，超速驾驶，与其他青少年或成年人打架等。
怎么预防青少年驼背
如今因为含胸、驼背到医院就诊的学生越来越多，而导致此现象的，并非是人们一般认为的因为营养不良、缺乏钙片和维生素D，而正是学生们每天背的双肩书包。背双肩包并非一定会引发学生驼背，但面对沉重的双肩包，学生们长期用一种不正常的姿势来克服和背负重量，从而引发背部弯曲。事实上，双肩包的流行是为了解决“斜肩症”。在此之前，学生们大都背单肩包，利用一个肩膀承负所有重量。长期背重的单肩包，容易造成两个肩膀慢慢变得高低不平，一个肩膀向另一个肩膀倾斜，即“斜肩症”。
当时社会对“斜肩症”的关注就呼吁一种两个肩膀同时受力的包包，双肩包就这样浮出了水面。可如今，背双肩包的问题凸现。因为学生背的双肩包太沉，他们不得不弯起腰使命背着。据估计一个普通中学生的书包约10多斤，包括6门主课课本和相应的大量的练习册，副课课本及各种作业本，文具盒等等。一个中学生尤其是初中生每天背负这样的重量来来往往，无疑是超重的。
不可忽视的青少年自杀念头
青少年的心理健康问题不可忽视，这是因为青少年阶段是人一生中极为关键的阶段，在这期间，所谓的三观逐渐形成，而且这时，人的心理波动较大，一旦产生不好的念头，青少年更容易作出不可挽回的决定，比如自杀。
在一项对青少年进行的研究中，结果显示约有16%的学生考虑过自杀，这一数据不得不引起人们的关注。
虽然只是有此自杀的念头，但也千万别忽视了自杀意念。所谓自杀意念是指“有了明确的伤害自己的意愿，但没有形成自杀的计划，没有行动准备，更没有实际的伤害自己的行动”，它是被自杀行为这露出海面的一角冰山所掩盖着的巨大基座。
我们也许更应该关注为何会产生这种念头。
研究者数据显示，在应对策略方面研究者发现，善于寻求外部帮助和指导，问题解决能力强，并会在目标无法达成时寻求替代方法的学生，自杀意念更低;而缺乏主见，忧愁时经常靠发泄情绪来保持心理平衡，逻辑性太强的人，则容易把自己绕进解不开的困境里，导致自杀风险增加。
很多人或许会觉得，懂得发泄情绪不是能减缓压力吗?这么说没错，但这里的发泄情绪是一种消极被动的策略，它并没有迎面解决问题。从短期看，发泄一通后心理上确实舒服了一些;但就长期来说，其实问题并没有解决，甚至累积了下来，像雪球一样越滚越大。
另外，社交和应对策略不仅会直接影响大学生的自杀意念，它们还会通过影响学生们的心理健康，而对自杀意念产生间接作用。比如近期社会关系恶化，可能会让人产生社交恐惧，同时增加了他们焦虑感和对他人的敌意性。当心理健康恶化到一定程度时，自杀意念也就萌生了。
从以上的症结，我们也许可是对症下药了。从学校方面来说，可以经常开展一些既能交朋友，又能学习应对策略的活动，比如以班级为单位定期进行素质拓展活动，或是由专业的心理健康老师开展团体辅导。这些工作需要由学校的心理健康机构承担起来。从大学生中一员来说，要关注自己的心理变化，也要关注身边的同学，有时一旦陷入自杀念头，自己是很难靠自己走出来的，也会屏蔽掉向外求助的欲望，所以，同学间的友爱这时就发挥了巨大作用。
低龄抑郁与家庭有哪些关系呢
近年来，抑郁症患者数量呈上升趋势，而且年纪越来越低，多为14～30岁的青少年，甚至还有八九岁的孩子，每年上千名接受精神心理疾病治疗的人群中，青少年约占四分之一，他们患有不同程度的抑郁症，家庭教育、社会环境是诱发抑郁症的主要因素。
专家分析说，青少年患抑郁症与学校和家庭有关，学校课程紧张、学习压力大，加上家长望子成龙，给他们造成很大的思想压力。
有相当一部分青少年患抑郁症与家庭教育有关，家庭在给予孩子良好的物质生活时，与孩子缺乏心理上的沟通，忽视了他们思想发展系统的培养和独立生活能力的锻炼。
一些“小皇帝”突然变成“成人”后无法面对生活，随着生活节奏加快，社会竞争日益激烈，就业压力增大，他们出现生活无法自理、屡遭挫折、解决困难能力差、不会处理人际关系的问题，同时又受到家庭、社会的谴责、埋怨，造成极大的心理落差。
抑郁症是导致当前许多青少年自杀行为的直接原因，自杀者中有30%都是由精神疾患中的抑郁症所致。
青少年自卑能预防吗
儿童心理专家提示，其实儿童青少年的自卑感是不可比避免的，孩子由于本身的弱小不免产生这样的感觉，但也正因为如此，孩子才会去不断的探索和进去，当然这种感觉是不可以被扩大，比如说批评孩子“你怎么什么都不会，这么简单的事情”，那是因为孩子还不够成熟，能力还没有达到。这样就会让儿童青少年的自卑感被赋予错误的意义。儿童青少年的童年生活情境对自卑感的预防非常重要，要关注孩子是否有先天缺陷，不要娇纵孩子，不要忽视孩子，一个在情感上总是“饿着”的孩子是体会不到别人和生活对他的意义的，只有在情感上“吃饱”了，让孩子在一个充满爱与关怀的环境中成长起来，帮助孩子正确认识他们那种关于自己是弱小的不够强大的自卑感，形成良好的应对困难和自卑的行为模式，将来在应对困难时才能有力量去与他人进行合作，去接受他人的帮助，去为社会奉献自己的力量。儿童青少年自卑，可以从以下几个方面着手进行预防：
(1)改变家庭教育方式：从孩子幼儿期开始父母就不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。帮助孩子树立客观的自我评价能力。
(2)多给予孩子鼓励。当孩子完成一件事情时，即使孩子做的不是很好，家长也应该给孩子所做的努力给以肯定的鼓励，然后再提出下次进步的空间，而不要因为孩子没有达到预期的目标批评孩子。
(3)父母应教会孩子在与别人比较时，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较，否则与自己悬殊太大;或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。父母最好能让孩子知道自己与自己进行比较是最有效客观的，只要自己有进步就可以问心无愧了。这是预防儿童青少年自卑的最有效措施。
上述就是我们的专家为您介绍的青少年自卑的预防解析，小编相信您已经有所了解了吧。如您想了解更多关于青少年疑自卑的知识请咨询我们的在线专家。本站将为您竭诚服务。
夏枯草煲鸡蛋的功效 夏枯草煮鸡蛋一天吃多少合适
夏枯草煮鸡蛋一天吃一碗就可以了。
夏枯草具有预防青少年与儿童扁桃体发炎的作用，起的是预防作用，一次吃一碗就可以了。