黄瓜减肥法之黄瓜减肥粥
黄瓜减肥法之黄瓜减肥粥
黄瓜粥
原料：大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。
做法：
1.将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用;
2.将生姜切成丝，也放在一旁备用;
3.将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中;
4.把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可;
效果：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
黄瓜减肥法
1)黄瓜汁
经常忍不住喝碳酸饮料的MM们可以尝试以黄瓜汁来代替，碳酸饮料热量太高对减肥百害而无一利呀!如果嫌黄瓜汁不好喝可以适当加点蜂蜜，口感就不同很多了。
材料：新鲜黄瓜3-4根、蜂蜜少许
做法：
1、先将黄瓜洗净去皮去籽;
2、将黄瓜放进榨汁机鲜榨;
3、根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。
2)醋黄瓜
黄瓜怎么瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试，包你吃不腻!不仅可以用来当做零食，还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品，转而多吃这个会更好瘦身呢!
材料：黄瓜500克、醋适量、白糖适量
做法：
1、将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水;
2、用凉开水洗一下，捞起沥干水;
3、加糖，醋拌匀即可。
3)、黄瓜鸡丁
光吃黄瓜也不可能做到营养均衡的，如果要吃点肉就必然是选择鸡肉，鸡肉热量低营养高。黄瓜鸡丁这道菜就比较适合爱吃肉又想减肥的MM们了。
材料：黄瓜一根，鸡胸200克，盐，鸡精
做法：
1、黄瓜去皮去籽，鸡胸肉和黄瓜均切成丁;
2、鸡胸肉用料酒，盐，蛋清，水淀粉拌匀，淹制10分钟;
3、锅里放油，把鸡胸肉滑一下捞出控干油。
4、锅里留少许的油放入葱花、姜未煸炒出香味，再放入黄瓜、滑好的鸡胸、盐和鸡精，翻勺即成。
黄瓜减肥法有用吗 黄瓜减肥法减肥多久见效
黄瓜中所含的热量很少，但含有的水分和维生素等都是比较丰富的，既能补充能量，不会因此摄入过多热量。所以用黄瓜减肥法的减肥效果是比较好的，能正确的使用黄瓜减肥法的话，在7天就可以看到效果，7天瘦10斤都是有可能的。
懒人快速减肥小秘方
过午不食，这一佛家减肥方法非常有效，而且不需要多大的运动量。一天之中，什么都可以吃，但尽量下午两点钟以后避免进食，喝水是可以的，但如果实在饥饿难耐，吃一点点也是可以的。如果长此以往坚持一个月，会有意想不到的结果。配合早中餐八成饱，较果更佳。
黄瓜减肥法，因为黄瓜里面水分非常多，所以一天只吃黄瓜，数量没有限制，饿了就可以吃。但三天为限，一月最多三次，否则将影响身体健康。
鸡蛋减肥法，通俗易懂的说，就是一天之中的早，中，晚，每一餐都以鸡蛋为主食，再搭配简单的蔬菜水果，减肥效果明显。据说，撒切尔夫人就是这样减肥的哦。
苹果减肥法，和黄瓜减肥法相似，一天之中只吃苹果，数量没有限制，可以敞开了吃，但不可坚持太多天，否则肠胃会受不了。一个月之内最多三次即可，健康最重要。
鸡蛋黄瓜减肥法，以一周为限，一个星期早，中，晚，每餐1~3个鸡蛋，黄瓜随意，减肥效果明显哦，不过第二周需要慢慢恢复饮食，让肠胃逐步适应适量的增加。
跑步减肥法，这个是要流汗的方法，每天晚饭后原地跑步一小时，虽然刚开始会很累，但时间久了坚持下去就会感到浑身轻松。这个方法最辛苦，但对自己身体最有益处，跑步还可以使人年轻，身体强健。长此以往坚持一个月，会减掉10斤左右。为了不影响邻居，只需要一个地垫。
黄瓜怎样吃可以减肥 黄瓜减肥多长时间见效
吃黄瓜减肥的见效时间与整个减肥时间安排有关。
如果是单纯的吃黄瓜减肥的话，可能在还没有减肥成功身体就出现了营养不良的情况，如果是在吃黄瓜减肥的同时再配合均衡的饮食和科学的运动的话，是可以再较短的时间内看到减肥效果的。
黄瓜减肥法会反弹吗 如何避免黄瓜减肥法出现反弹
在用黄瓜减肥法时，不要在长时间里，完全只吃黄瓜，可以适当的吃些其他的食物，这样既能保证营养的摄入，又能避免体重反弹得厉害。
在结束黄瓜减肥法之后，不要一下子就完全的恢复之前的饮食，而且慢慢的增加，循序渐进的恢复。最重要的是不能暴饮暴食，那样不仅会反弹，甚至体重会更重。
在用完全只吃黄瓜的减肥法成功瘦身之后，还是可以坚持每天都吃适量的黄瓜，来帮助保持减肥的效果。
不管是在减肥期间还是瘦身成功之后，最好都搭配一些简单的运动帮助消耗体内多余热量。如游泳、跳绳、瑜伽、骑自行车、慢跑等。这样既能帮助保持体重，又能继续燃烧脂肪。
吃黄瓜减肥第五天可以吃苹果吗
黄瓜减肥法一般是在一周内以黄瓜为主食，一日三餐就只吃黄瓜才能看到减肥效果。但是在第五天的时候可以适量的吃水果，是可以吃苹果的，因为苹果本身的热量也是极低的，其含有的果糖和纤维素都是能帮助排出体内毒素的。
黄瓜减肥法的危害 引起身体脱水
黄瓜减肥法可以在短短的几天时间内就可以看到减肥效果，但是这个短时期减肥法减去最多的是水分，如果长期的使用这个方法，是可能导致身体脱水的。
苦瓜减肥会反弹吗 苦瓜减肥法怎样见效快不反弹
为了不反弹，吃了三天苦瓜减肥后要特别注重“复食+运动”，严格遵守以下原则：
结束三天苦瓜减肥法后不能立即正常进食，要“先流质食物，后固体食物”，“先少量进食，再正常进食”循序渐进，让身体和肠胃都有一个适应过程，防止身体反射性的吸收更多脂肪存储能量。
肉类，特别是红肉，热量高且饱腹感不强，吃多了是最容易屯脂肪。刚恢复饮食3-4天内都不要吃红肉。膳食多以果蔬、粗粮等，纤维素丰富热量又低的为主。
推荐果蔬：苹果、番茄、黄瓜、燕麦片、火龙果、绿叶蔬菜等等。
下午四点是代谢最旺盛的时候，如果此时运动，能加倍的促进脂肪燃烧，因此每天在3-5点之间，要空出1小时来进行有氧运动，帮助身体消耗脂肪。
结束苦瓜减肥法后，不要就跟苦瓜绝缘了，苦瓜是健康的减肥食物，平时多吃对减肥也是有帮助的。不过平时没必要生吃苦瓜了，可以试试下面这个苦瓜减肥餐。
青绿苦瓜浓汤
材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。
方法：
1、把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油。
2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。
3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。
黄瓜减肥法
黄瓜减肥法原理：
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
黄瓜减肥法材料：
大米、黄瓜、盐和生姜。
黄瓜减肥法做法：
1.首先把黄瓜去皮去心，然后洗净并切片。
2.将生姜切成丝备用。
3.把大米淘洗干净后放进锅里并加入适量的清水，再把备用的姜丝倒进，开火烧。
3.等烧开后放进黄瓜，继续煮，直到米变成汤稠。
4.在起锅前放盐调味即可。
吃黄瓜减肥多久有效果 哪些人不适合使用黄瓜减肥法
虽然黄瓜减肥法见效比较快，而且减肥效果也不错，但是不是所有人都适合用吃黄瓜来减肥的。像患有肝病、胃肠疾病、心血管疾病和高血压的病人都是不能多吃腌黄瓜的，因为腌黄瓜中的盐分会加重病情；黄瓜是凉性的，不适宜经常咳嗽、脾胃虚弱的人多吃。
吃黄瓜减肥吗 黄瓜减肥法有效吗
黄瓜减肥法是有减肥效果的。
黄瓜是高水分低热量的食物，还能够增加饱腹感，减少更多热量的摄入，能够很好的帮助减肥瘦身。
这么吃黄瓜很伤身
黄瓜减肥1+1<2的搭配
1、黄瓜与花生搭配，易引起腹泻
花生多油脂，黄瓜性味甘寒，一般来说，寒性食物和油脂过多的食物搭配后，会产生滑利功效，容易让人腹泻，所以，不宜同食。
2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配，维生素C被破坏
黄瓜减肥法中，黄瓜主要是生吃，黄瓜中含有一种维生素C分解酶，生吃的时候，活性不会消失，而辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物中的维生素C含量特别高，与黄瓜同食后，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。所以，最好不要同食。
黄瓜减肥1+1>2的搭配
1、黄瓜和木耳，排毒减肥
木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，瘦身功效也很不错，二者结合后，木耳中的具有吸附力的植物胶质，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，黄瓜则可以将抑制脂肪的增生，二者同食，可以收到减肥、和血、平衡营养的功效。
2、黄瓜和豆腐，解毒消炎、润燥平胃
豆腐是植物性食物中的蛋白含量最高的，所含的蛋白质很容易被人体吸收，是人们理想的减肥食物，豆腐性寒，可以润燥平火，搭配黄瓜一起食用后，可以有清热利尿、解毒、养肺行津等功效。
吃黄瓜减肥的危害 容易出现反弹现象
黄瓜减肥法实际上也可以说是节食减肥法的一种，一旦后面恢复饮食很容易就出现体重反弹的情况。
如何才能最快减肥 单一饮食法
现在单一饮食减肥的方法也是非常盛行的，而且这种减肥的方法可以快速的降体重，现在常用的有苹果减肥法，黄瓜减肥法等，就是主要的饮食很单一，只要感觉饥饿都可以吃这些食物，但是其他的食物是不能够进食的。因为选择的食物都是热量较低的食物，可以减少身体脂肪的摄入，因此，会促使身体内的脂肪燃烧来满足身体能量的需求，自然很快就会瘦下来。