山药和什么一起吃补肾 黑芝麻+山药

山药和什么一起吃补肾 黑芝麻+山药

黑芝麻具有益精补肾的作用，和山药一起吃可以很好的补肾强身，因此可以和山药一起吃来补肾。可以将黑芝麻炒香炒熟之后晾凉，山药蒸熟，去皮之后碾成山药泥，然后将山药泥团成一个团子，沾上少许的黑芝麻，食用即可。

肾阴虚的预防

一、食疗

1、肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉,尤其适用于肾阴虚而有内热者。

2、芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

3、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

4、淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

5、山药枸杞子汤鲜山药,干莲子肉,枸杞子,银耳,冰糖少量。鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。

黑芝麻怎么吃生发

黑芝麻含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，钙等营养物质，可以防止脱发，白发，使头发保持乌黑亮丽;富含的维生素E能促进头皮内的血液循环，起到滋润头发的作用，使头发有旺盛的生命力，防止头发干燥，发脆。黑芝麻可以碾碎连皮一起直接食用，也可以和山药，何首乌，黄豆一类的食材搭配食用，都可以起到很好的生发作用。

下面来推荐几道黑芝麻生发方：

黑芝麻山药羹

材料：黑芝麻，山药各50克，白糖10克。

做法：

1.黑芝麻去杂质，洗净晾干，放锅内用小火炒香，研成细粉。

2.山药放入干锅中烘干，打成细粉。

3.将黑芝麻粉和山药粉缓缓放入沸水锅中，放入白糖，不断搅拌，煮五分钟即可食用。

好处：本品有乌发生发，滋润皮肤的效果，能防止头发早白与脱发，还能使皮肤光滑细嫩。将黑芝麻研磨成粉，每天用水冲服，也可以达到乌发生发的效果。

黑芝麻黄豆浆

材料：黑芝麻20克，黄豆70克。

做法：

1.黄豆浸泡10-12小时，洗净。

2.将黑芝麻，黄豆放入豆浆机，加凉白开水到机体水位线间，接通电源，按下“豆浆”启动键，20分钟左右豆浆即可做好。

好处：常饮此豆浆可以增加头发光泽，弹性和滑润，有效防止脱发或头发分叉。注意，因黑芝麻，黄豆均富含油脂，此款豆浆一次不宜饮用太多，以免影响消化。

芝麻黑豆泥鳅汤

材料：泥鳅150克，黑芝麻5克，黑豆50克，食盐适量。

做法：

1.将黑豆，黑芝麻炒熟。

2.泥鳅净膛洗净，用食盐腌约10分钟。

3.锅加油烧热后将泥鳅煎至两面微黄，盛起。

4.水烧开后加入全部食料，待再次煮开后转小火炖约2小时，加入食盐调味即可。

好处：本品能补肾益精，益气补血，适合因肾精不足，气血亏虚导致的头发干枯，掉落者食用。

黄体功能不足吃什么 肾阳虚多吃黑色食物

肾阳虚是黄体功能不足型不孕的主因，此类患者应禁食冰品、生菜沙拉、寒凉瓜果，亦可由日常饮食来补强，如豆类制品，豆腐、豆皮、豆浆；黑色入肾，黑色食物有补肾效果，故可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等；五谷类、山药、深色蔬果如花椰菜，也都可以多多摄取。

抗衰老食谱

1、黑芝麻山药羹

材料：黑芝麻50克、山药50克、白糖15克。

做法：

1、取将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉;山药洗净，切片，烘干，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀。

2、在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀，煮3~5分钟即成。每天适量，当点心食用。

2、洋葱海鲜汤

材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法：

1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

3、苹果提子茶

材料：红富士苹果1个黑提子干30克水2碗

做法：

1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片;

2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟;

3、放入苹果片，接着滚3分钟即成。

4、黄豆香卤海带

材料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

做法：

1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时;

2。、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干;

3、海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。

5、黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖适量

做法：将黑芝麻炒干，出香味;粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥，待米将熟时，放入黑芝麻、白糖即成。

6、鲜奶鲤鱼

材料：鲤鱼肉250克，牛奶200克，黄酒、葱、姜、精盐适量。

制法：把鱼肉用洒、姜丝、葱末、盐腌15分钟，倒上牛奶，隔水蒸半小时。

功效：此菜有养颜、益虚、防衰之功。

7、黄金豆腐

材料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

失眠分哪几种 睡的不沉

多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

肾阴虚吃什么食物

在中医上，治疗肾阴虚最主要的是滋补肾阴。肾虚是肾脏长期受到损害造成的，无论是从预防还是治疗上，均衡饮食和养成良好的生活习惯，后加以适当的补肾才是最好的方法。因为大部分出现孕妇肾虚症状都是生活习惯不规律以及饮食不平衡引起的。

补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径。关于食疗方面，肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒。肾阴虚的孕妈妈们要注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。要注意的是少吃或不吃生冷的食物，尽量不要进食生冷的食物。

小编给孕妈们推荐山药，既可以补气健脾，还可以安胎。山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

黑芝麻宝宝能天天吃吗 山药黑芝麻糊

材料：黑芝麻50克，山药干5片（约15克），大米20克，牛奶250毫升，冰糖10克，奶油适量。

做法： 1.山药，大米用水浸泡，至少3小时。

2.热锅不放油，倒入黑芝麻炒香。

3.将炒好的黑芝麻，泡好的山药，大米一起放入豆浆机，倒入适量水后搅打，直至所有原料均成泥状。

4.锅中加冰糖，牛奶和奶油，芝麻山药米糊，开大火烧开即可。

每天吃什么东西能丰胸

吃什么可以快速丰乳1.黑芝麻山药羹

黑芝麻是日常生活中最常见的五谷类食物，但可能是由于价格或者吃法的局限性，很多女性尤其是丰胸的往往很少会想要吃到。但是要知道，黑芝麻的营养丰富，尤其是以富含维生素E闻名。而维生素E可以促使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，促进乳腺管增长，使乳房发育长大。吃什么可以快速丰乳?所以想要改善胸部的女性朋友们应该多吃黑芝麻。黑芝麻的吃法主要是市场上传统的黑芝麻糊，时间充裕的女性朋友们也可以在家自制黑芝麻山药羹。

材料：山药半根、黑芝麻20g、凉水200ml。

做法： 1、山药削皮切块。 2、山药块和黑芝麻一起加入料理机。 3、再加入凉水一起打成山药羹。 4、倒入锅中，用中、小火慢慢煮6-8分钟，煮熟即可。

山药营养价值高，热量低，就算吃多了也不容易发胖。更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。

吃什么可以快速丰乳2.当归鲤鱼汤

一般只听说吃鱼会变聪明，甚少听说吃鱼会变大胸部的，你没有看错，鱼不仅味道鲜美，而且营养极其丰富，除了富含可以促进胸部发育的蛋白质之外，鱼还含有丰富的钙，铁，磷，维生素，对乳房的发育极有好处。每天吃什么东西能丰胸?其实当归鲤鱼汤具有调养血气、丰满乳房、促进乳房健美的功效。想要丰胸的女性可以选择每天喝一碗当归鲤鱼汤。吃鱼会让胸部变大还会变聪明，胸大无脑这个贬义词可以闪到一边了，快来试试吧!

黑芝麻何首乌能生发吗 黑芝麻山药羹

材料：黑芝麻，山药各50克，白糖10克。

做法：

1.黑芝麻去杂质，洗净晾干，放锅内用小火炒香，研成细粉。

2.山药放入干锅中烘干，打成细粉。

3.将黑芝麻粉和山药粉缓缓放入沸水锅中，放入白糖，不断搅拌，煮五分钟即可食用。

好处：本品有乌发生发，滋润皮肤的效果，能防止头发早白与脱发，还能使皮肤光滑细嫩。将黑芝麻研磨成粉，每天用水冲服，也可以达到乌发生发的效果。

男性夏天补肾吃什么好

1、山药

山药是一种药食同源的食物，在中医理念里，山药是上品之药，其补肺、健脾的功效十分的显著，而且还可以补肾益精，而且山药是温补的，不会出现不因为补食过度而造成一些相反的效果，肾虚的男性朋友日常饮食当中可以多吃些山药。

2、黑米

黑米当中是含有丰富的蛋白、氨基酸、微量元素的，它具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目的功效，男人在日常饮食当中多吃些黑米可以改善因为肾虚导致的头晕目眩、腰膝酸软、贫血、小便不利、肾虚水肿等症状。

3、黑芝麻

黑芝麻的营养价值是非常高的，其含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，这些有益成分可以加速身体的新陈代谢，还可以改善肝肾的各种不良症状，对于肾虚的男性来说多吃些黑芝麻也是有很多的好处的，除了吃黑芝麻，我们还可以喝一些黑芝麻糊，所起的功效差不多。

男人补肾要吃什么?上面介绍的就是几种适合男人补肾吃的食物，希望可以帮到各位男性朋友们。另外肾虚的男人还应该多吃些海参，海参当中是含有丰富的精氨酸的，被称为是精氨酸之王，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，存在阳痿症状的男性应该多吃。

利用饮食治疗儿童弱视

1、黑芝麻红枣粥

材料：大米，黑芝麻，红枣，白砂糖少许。

做法：1、先用炒锅将黑芝麻炒一遍，然后磨成芝麻粉。

2、洗净大米，加入红枣与清水一起煮成粥，在关火前加入磨好的芝麻粉与适量的白砂糖，搅拌均匀即可。

点评：黑芝麻红枣粥是食疗佳品，儿童常吃能为身体补充充足的维生素与钙，对治疗与预防弱视有一定的帮助。

2、芝麻山药枸杞粥

材料：小米，芝麻，山药，枸杞，糖适量。

做法：1，将上述的主材料洗净，备用。

2、在锅中加入清水，倒入小米与芝麻煮成粥，最后加入山药与枸杞。考虑到儿童的口味特点，在此建议家长在粥里加入些许白糖或蜂蜜调味。

点评：芝麻山药枸杞粥具有十分好的滋补、明目功效，十分适合弱视儿童进食。

3、猪肝枸杞汤

材料：猪肝，枸杞，姜丝，盐。

做法：1、将枸杞浸泡洗净，备用;把猪肝洗净，切片。

2、在汤锅中加入适量的清水煮沸，再加入猪肝、枸杞与姜丝煮成汤，猪肝煮熟后即可加入少许的盐调味，熄火。

点评：枸杞与猪肝都有相当好的明目与补血功效，煮出来的汤鲜甜可口，相信你的孩子一定会喜欢。

4、枸杞蒸鸡

材料：鸡肉，枸杞，水，盐。

做法：1、把鸡肉洗净，切块，枸杞也要洗净。

2、将处理好的鸡肉与枸杞置于炖盅或汤碗里，加水，隔水蒸炖，最后以少许盐调味。

点评：视力减退的儿童可食这道枸杞蒸鸡，它对治疗弱视一定帮助，而且还能增强身体免疫力。

怎样选黑芝麻 黑芝麻山药糊

准备120克黑芝麻粉、15克山药粉、60克粳米、200克牛奶和120克冰糖，首先用清水浸泡粳米一小时捞出沥干备用，然后将粳米放入锅内加适量清水熬煮成粥，接着放入黑芝麻粉、山药粉、牛奶和冰糖一边煮一边搅拌，最后到冰糖融化就可以吃了。黑芝麻山药糊有滋阴补肾和健脾益气的功效。

肾脏不好会导致什么病 肾脏不好吃什么

山药具有很好的补肾养生功效，可药食两用。而且在研究中发现，每人每天只需要吃50～200克的山药即可有效的保护肾脏健康。

枸杞有滋补身体以及调理肾脏功能的作用，尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，多吃枸杞能调理和增强我们的肾功能。

黑色是入肾，黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。在平时可多选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物来调理护肾。

黑芝麻怎么吃治脱发 黑芝麻山药糊

黑芝麻50克，鲜山药50克，蜂蜜适量。山药去皮大火蒸熟，碾成泥，黑芝麻小火炒香，打成粉；锅内加入清水烧开，加入山药和芝麻，注意要不断搅拌，不要糊锅，煮沸即成，等到温度适宜时，加入蜂蜜调味。

作用：黑芝麻益肝、补肾、养血、防脱、乌发，山药可调养脾胃，生津益肺，补肾涩精。此食谱很适合肾虚型脱发者食用调理。