宝宝熟睡少浅层睡眠时间多
宝宝熟睡少浅层睡眠时间多
如果大人仔细观察过宝宝的睡眠，你就会发现宝宝每次睡觉睡了大概1个小时左右就开始动了，翻身、眼皮颤动、脸上表情有变化、呼吸不均匀、肌肉开始紧绷，这种种迹象都表明宝宝进入浅层睡眠期，这个时候有任何不适或者打扰，宝宝都会醒过来。所以需要妈妈用手放在宝宝背后，轻哼摇篮曲，大概10分钟宝宝就会进入深层睡眠了。
不要以为哄过一次宝宝就能熟睡一整晚，事实上，宝宝几乎每个小时就有进入一次浅层睡眠期，特别是出生头几个月，夜间醒来的次数更加多，几乎是成人的两倍，所以大人不要责怪为什么你的宝宝晚上总是醒来，让你疲惫不堪，这是他的生理决定的!
关于宝宝睡眠有哪些错误的理解
婴儿睡眠错误理解1：只要宝宝睡眠时间充足就行了
婴儿睡眠是否足够确实影响着宝宝的正常生长发育。婴幼儿在睡眠期间，身体内的生长激素会比其他时间高3倍，但是这并不代表“只要宝宝睡眠时间充足就行了”。
想必爸爸妈妈一定了解，我们在睡眠时，会分为深层睡眠与浅层睡眠。只有深层睡眠才是保证第二天精力充沛的基础。婴儿睡眠中分泌的生长激素同样也是主要依靠深层睡眠。
如果宝宝在睡眠时间保证的情况下，深层睡眠较少，那么就会影响宝宝的生长发育。而在夜晚的长时间睡眠中，宝宝睡眠时间晚，就会影响深层睡眠所占取的比例。所以，如果宝宝夜里总是很晚睡觉的话，爸爸妈妈可以参考我们的《宝宝夜里睡觉不踏实 8大原因在捣鬼》，了解如何“对付”家中的淘气宝宝了。
婴儿睡眠错误理解2：宝宝睡眠时间不够一定会影响生长发育
正如我们前文谈到的，婴儿睡眠时间是否充足影响着宝宝的生长发育。不过每一个宝宝都是不一样的，存在着个体差异。比如按照我们0-1岁宝宝睡眠时间标准中所说，1-3个月的宝宝平均睡眠时间在16个小时左右。如果自家宝宝精神状态特别好，食欲、消化能力都正常，那么宝宝每天睡眠14个小时，也是可以的。但是，爸爸妈妈要注意的是，婴儿睡眠时间不要偏离宝宝睡眠时间标准太多，如果有此类情况就需要尽快咨询医生，检查宝宝发育情况是否良好。
婴儿睡眠错误理解3：抱着宝宝睡觉宝宝睡得更有安全感
没错，爸爸妈妈如果抱着宝宝睡觉，确实会令宝宝心理上感受到父母的爱。但是我们在《抱着宝宝睡觉BB易驼背》中提到过，婴幼儿期的骨骼发育还未成熟和定型，抱着宝宝睡觉会让宝宝的脊柱长期处于弯曲的状态，时间长了就会有驼背的危险。另外，如果宝宝习惯了爸爸妈妈抱着自己睡觉，如果夜晚发现没有在父母的怀中，那么依赖心理就会形成，夜晚再次入睡就会很难了。爸爸妈妈要学着训练宝宝独立入睡的习惯养成。
与宝宝同睡的那些禁忌
1、宝宝可以更好地入睡
处于浅层睡眠的宝宝需要哄着入睡，而不是放下就睡，特别是在前几个月，宝宝要经过较长的浅层睡眠期才可以睡着。由大人抱着，或者是和大人一起躺在大床上，宝宝就可以更容易地入睡。宝宝会记住这些熟悉的画面，从中学到爱和信任。靠着爸爸或妈妈睡着，都会帮宝宝建立一个健康的睡眠态度，让宝宝学会不讨厌睡觉，也不害怕睡觉。
2、 宝宝可以睡得更好
想象一下宝宝的睡眠状态。当宝宝从深层睡眠进入浅层睡眠时，他就进入了易醒期，这种过程通常每小时都会发生一次，如果这时醒来，宝宝很难自己再回到深层睡眠阶段。你是宝宝最熟悉的人他可以接触你，闻到你的气味，听到你的声音。你在他身旁，就是向他传达这样的一个信息：快睡吧，没事，宝宝感觉一切平安，就会平稳地度过这个易醒期，再次进入沉睡。如果宝宝确实醒了，只要有你在身边，熟悉的抚摸或者是几分钟的喂奶，就可以安慰宝宝回到沉睡状态，而不会吵醒家里的其他人。
3 妈妈也可以睡得更好
那些和宝宝同睡一张床的妈妈们表示，尽管在夜里安抚宝宝时会醒来，但她们在第二天还是感觉休息得比较好。这些妈妈和宝宝在夜间处于和谐状态，他们的生物钟和睡眠周期是一致的。经常有妈妈注意到：“我会在宝宝醒来之前的几秒钟自动醒来。当宝宝开始扭动身体时，我就把手放在他身上，然后他就会慢慢地睡去。有时候这些都是自动完成的，我自己甚至都没有完全醒来。”并不是所有的妈妈都可以和宝宝达到这种和谐同步的状态，但这是最佳组合：妈妈睡眠充足，宝宝也很满足。
宝宝睡眠周期短 一觉睡到天亮是妄想
宝宝熟睡少 浅层睡眠时间多
如果大人仔细观察过宝宝的睡眠，你就会发现宝宝每次睡觉睡了大概1个小时左右就开始动了，翻身、眼皮颤动、脸上表情有变化、呼吸不均匀、肌肉开始紧绷，这种种迹象都表明宝宝进入浅层睡眠期，这个时候有任何不适或者打扰，宝宝都会醒过来。所以需要妈妈用手放在宝宝背后，轻哼摇篮曲，大概10分钟宝宝就会进入深层睡眠了。
不要以为哄过一次宝宝就能熟睡一整晚，事实上，宝宝几乎每个小时就有进入一次浅层睡眠期，特别是出生头几个月，夜间醒来的次数更加多，几乎是成人的两倍，所以大人不要责怪为什么你的宝宝晚上总是醒来，让你疲惫不堪，这是他的生理决定的!
宝宝浅层睡眠的发育优势
对大人来说，如果宝宝能像成人那样熟睡，一整晚都不醒，那该多好。事实上，对大人好，对小宝宝可不好。睡眠研究人员认为，浅层睡眠对宝宝是很有好处的，因为浅层睡眠时宝宝依然可以进行思维活动。在浅层睡眠时做梦，可以为宝宝大脑发育提供影像，这种内在的刺激增强了宝宝大脑的发育。
宝宝浅层睡眠还能满足宝宝身体的成长需要，比如宝宝饿了，就会自动醒来哭着要吃奶;比如冷了，也会哭着吵醒妈妈;鼻子堵住了，呼吸不顺畅，也会很容易醒来以独特的方式告诉妈妈。如果宝宝一整夜都处于熟睡状态，这些生理需求就不可能得到满足，对身体的成长发育没有好处!
哪些是新生儿睡觉的谣言
婴儿睡眠谣言1：只要宝宝睡眠时间充足就行了
婴儿睡眠是否足够确实影响着宝宝的正常生长发育。婴幼儿在睡眠期间，身体内的生长激素会比其他时间高3倍，但是这并不代表“只要宝宝睡眠时间充足就行了”。
想必爸爸妈妈一定了解，我们在睡眠时，会分为深层睡眠与浅层睡眠。只有深层睡眠才是保证第二天精力充沛的基础。婴儿睡眠中分泌的生长激素同样也是主要依靠深层睡眠。
婴儿睡眠谣言2：宝宝睡眠时间不够 一定会影响生长发育
正如我们前文谈到的，婴儿睡眠时间是否充足影响着宝宝的生长发育。不过每一个宝宝都是不一样的，存在着个体差异。比如按照我们0-1岁宝宝睡眠时间标准中所说，1-3个月的宝宝平均睡眠时间在16个小时左右。如果自家宝宝精神状态特别好，食欲、消化能力都正常，那么宝宝每天睡眠14个小时，也是可以的。但是，爸爸妈妈要注意的是，婴儿睡眠时间不要偏离宝宝睡眠时间标准太多，如果有此类情况就需要尽快咨询医生，检查宝宝发育情况是否良好。
婴儿睡眠谣言3：抱着宝宝睡觉 宝宝睡得更有安全感
没错，爸爸妈妈如果抱着宝宝睡觉，确实会令宝宝心理上感受到父母的爱。但是我们在《抱着宝宝睡觉BB易驼背》中提到过，婴幼儿期的骨骼发育还未成熟和定型，抱着宝宝睡觉会让宝宝的脊柱长期处于弯曲的状态，时间长了就会有驼背的危险。另外，如果宝宝习惯了爸爸妈妈抱着自己睡觉，如果夜晚发现没有在父母的怀中，那么依赖心理就会形成，夜晚再次入睡就会很难了。爸爸妈妈要学着训练宝宝独立入睡的习惯养成。
婴儿睡眠谣言4：宝宝睡觉一有动静 就得拍一拍
我们经常在生活中或者电视上看到，宝宝在睡眠过程中稍有动静，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶就开始拍一拍宝宝的后背，希望能够安抚宝宝。其实，婴儿睡眠与我们成人是一样的，拥有深层睡眠与浅层睡眠。婴儿的深、浅层睡眠的比例是大致相同的，并且不断交替。浅层睡眠中的宝宝经常会手、腿活动，脸上也会有奇奇怪怪的表情出现。这类情况出现时，爸爸妈妈可以观察一下小宝宝，是否过段时间，宝宝是否可以回到正常睡眠中。如果在宝宝进行深、浅层睡眠交替中，由于轻拍，打扰了宝宝，那么就会破坏宝宝的睡眠规律，反而不利于宝宝的生长发育。
婴儿睡觉时突然大哭是为什么呢
除了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍因素，如睡眠环境不佳、睡前太兴奋、身体不适等因素外，宝宝的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。
许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。
排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个?在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。
最后要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。
婴儿真实的睡眠状态你知道吗
你不知道的大人的睡眠方式
不管是大人还是孩子都会精力许多不同的睡眠阶段和循环。现在我们来看看大人的睡眠方式。
成人不知不觉进入梦香时，大脑开始休息，慢慢停止大部分工作，使你进入深层睡眠阶段，也叫做“非快速眼动阶段”，因为在这个阶段眼球是不动的。处于沉睡状态的成人，身体静止不动，呼吸均匀，肌肉放松，没有知觉。一个半小时以后，你的大脑开始活动，你也进入了浅层睡眠阶段，或者称之为快速眼动阶段，眼球会在紧闭的眼皮下活动。在浅层睡眠阶段，我们有思维活动，大脑没有真正地休息。可能还会做梦，翻身，拉一拉被子，甚至会醒来去洗手间，然后回来继续睡觉，重新进入深层睡眠阶段。大人的深层睡眠和浅层睡眠会几个小时循环一次。一般情况下，每个夜晚，成人会有6个小时深层睡眠，2个小时浅层睡眠。
你不知道的婴儿的睡眠方式
成人可以很快地从清醒状态直接进入深层睡眠，但是宝宝不行。婴儿需要经过一段时间的浅层睡眠，才会进入深层睡眠。
宝宝想要睡觉的时候，眼皮开始慢慢往下垂，在妈妈怀里打哈欠，最后眼睛完全闭上了，但是眼皮还在挑动，呼吸也不均匀，手和四肢还是弯曲的。偶尔还会抽动一下，或者嘴角露出一丝笑容，嘴巴还会做出吮吸动作。如果妈妈认为这个时候宝宝睡的香可以放到床上去，那就大错特错了。因为这个阶段婴儿还处在浅层睡眠状态，并没有熟睡，只要你一放下，他就会醒。
当宝宝处在浅层睡眠状态，妈妈应该继续抱着宝宝，进行摇晃、喂奶、踱步等方式来哄宝宝进入深层睡眠。等到宝宝微笑和抽动消失了，呼吸也均匀了，肌肉完全放松，握紧的小拳头也松开了，四肢自然下垂。此时，妈妈才可以把宝宝安心地放到床上去。
这就是很多妈妈疑惑的宝宝一放下就醒的问题答案。通常几个月大的婴儿在熟睡前都要经过长达20分钟左右的浅层睡眠期，然后才会开始慢慢进入深层睡眠阶段。如果你在浅层睡眠时就把他放下，一般他都会醒来。等到宝宝长大一些，就可以不经过浅层睡眠进入深层睡眠阶段。所以妈妈应该学会分辨宝宝的各种睡眠阶段，这样才可以在熟睡的时候将他移动，而不会导致他哭闹!
孕妇胎梦准吗 睡眠的各阶段
在讲到胎梦之前，我们可以先理解睡眠与梦境产生的原理。夜晚睡眠时依身体与大脑活动，大约可以分为三个阶段，分别为浅层睡眠期、深层睡眠期、快速动眼期，顺序为浅层睡眠期→深层睡眠期→快速动眼期→然后又回到浅层睡眠期，此三阶段会不断地循环：
浅层睡眠期属于过渡阶段，从清醒时过渡到深层睡眠，这个阶段可能会因为环境的干扰而较容易醒过来。浅层睡眠期约占睡眠一半的时间。
深层睡眠期约占四分之一的睡眠时间，此时大脑的活动相对平稳。深层睡眠期与稍后的快速动眼期都是相当重要的睡眠阶段，如果进入深层睡眠期与快速动眼期的时间长期不足，就会使得睡眠品质严重受到影响。
快速动眼期亦占四分之一的睡眠时间，处于快速动眼期时，眼球会持续快速转动。这个阶段大脑活动相对活跃、心跳加速、血压升高，但除眼球、内脏肌肉与呼吸肌肉外，身体的骨骼肌肉处于麻痹状态，无法活动。我们睡眠时的梦境，目前认为是在快速动眼期所发生的，梦境的形成推测应与大脑桥脑、视丘、皮质等多个部位活动有关。哺乳类动物都有快速动眼期，但目前研究仍不确定哺乳类动物在快速动眼期是否会有做梦的经验。
以上三阶段所构成的循环周期约为90～120分钟。假设一天睡眠时间为6～8小时，则表示一天会大约有4～6个循环周期。