独居老人要警惕心血管疾病

独居老人要警惕心血管疾病

因此，老年人尤其是在节日过后，一定要注意心态的调整，因为节日期间亲朋好友、子女都在身边，老人的心理一直处于兴奋状态，原来的生物钟也被打乱了。节日过后，宽松、愉快的气氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上就会产生严重的失落感，这种抑郁会影响到老人的心脏血管健康，可以诱发血管痉挛，另外可刺激斑块破裂形成血栓堵塞血管，从而导致心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

那么独居老人如何在日常生活中预防心血管疾病呢?当然首先要做的就是按时服药、良好生活习惯以及要调整自我心态，心情要保持舒畅。并且此时就需要儿女的配合了。最后就要做到以下五点：

第一点：儿女在外老年人应该及时地将情感转向老伴，二人一起重温过去的美好，多出去走走。如果是丧偶老人，可以给自己制定任务，使自己得到寄托。

第二点：当老人感到孤独时，可以安排给自己做不同的事情。

第三点：扩大自己的兴趣范围，从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣，不仅调节生活情趣，还有稳定血压或使高血压降下来的作用。

第四点：要认识到子女离巢是家庭发展的必然趋势，子女从父母身边离开成家立业，到生育自己的后代，是子女成熟的标志。

第五点：加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，如果条件许可，可在子女家居住一段时间。

经常抑郁警惕心血管疾病

“抑郁症有欺软怕硬的特性，专咬病秧子。”在10月21日举办的“I-CARE项目全国启动培训会议”上，中华医学会精神病学分会主任委员于欣说。

广告研究显示，抑郁症的发病率约为5%，在心肌梗死患者中的发病率为15%，如果加上轻中度抑郁，这一数字高达50%。也就是说，抑郁症状经常与心血管疾病并存。北京大学医学部乔治健康研究所武阳丰教授分析说，心血管疾病高昂的医疗费用往往会转化为心理负担，使患者出现情绪差等抑郁征兆。这些不良情绪会导致慢性病更难被控制，从而进入恶性循环。I-CARE 项目试图让部分心血管科护士掌握简单、实用的心理干预技术，与心内科医师、心理专家联手打造心脏、心理健康环境。

心肌梗塞和心肌梗死的区别

心肌梗塞比心肌梗死轻，心肌梗塞进一步发展会变成心肌梗死。心肌梗塞及时的治疗可缓解病情，如果治疗不及时，进一步发展就会出现心肌梗死的现象。研究表明，大多数的心肌梗塞与心肌梗死都是由于不稳定的粥样斑块破溃有关。

心肌梗塞与心肌梗死可发生在心绞痛反复发作的患者身上，心肌梗死会导致患者出现严重的心律失常、心力衰竭，正确认识心肌梗塞的先兆能有效地预防心肌梗塞的发生和发展，心肌梗塞的常见先兆症状有以下几种：

1、心绞痛患者反复发作心绞痛，服用药物治疗病情不见好转;

2、患者夜晚睡觉时心绞痛常发作，需要警惕心肌梗塞的疾病;

3、患者突然感到胸闷、胸痛，体力活动后出现心悸、气短、呼吸困难等症状;

4、患者出现剧烈的胸痛，并伴有恶心、出汗、胸闷等症状，需要格外注意心肌梗塞;

当患者出现上述症状之一时，要警惕心肌梗塞的出现，及时到医院检查治疗可有效地降低心肌梗塞的发生率。患有高血脂、高血压等患者及时的进行降压措施，可降低心肌梗塞的发生率。

春季气温变化不定，很容易导致心血管疾病的发作，心血管疾病患者要警惕气候的变化，气候变化也是导致发生心肌梗塞的重要诱因，可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。根据气候的变化适当的增减衣物能有效预防心肌梗塞的威胁。

生活中，大家对于引起心肌梗塞的诱因要积极的预防，养成良好的生活习惯，避免不良诱因导致心肌梗塞的发生，心肌梗塞的出现如果不及时的采取措施治疗，病情将会进一步的发展，出现心肌梗死的现象，所以，大家还需在日常生活中积极的做好个人的生活习惯，如有不适症状，请立即去医院检查治疗。

有这些症状警惕心血管疾病

1.呼吸困难：特别是劳累后出现或夜间阵发性发作，发生一次后连续发生，卧位时加剧，坐位时减轻，这是左心衰竭和二尖瓣口血流障碍的主要症状。

2.心悸：病人自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感，这是由于心脏搏动产生的胸部不适，常由心力衰竭、心律失常、高动力循环状态、心脏神经功能症等引起。

3.胸痛：这是心血管疾病最常见的症状，由心绞痛、心肌梗死、心包炎或肺梗死等引起，以心绞痛最为常见。心绞痛多数呈短暂发作性胸骨后疼痛或不适，部分冠心病患者会表现为上腹痛、肩背痛。

4.水肿：分为肺水肿和皮下水肿。心源性肺水肿可能是急性左心衰，此外，有报道称高血压性心脏病、冠心病及风湿性心脏瓣膜病所引起的急性肺水肿占心源性肺水肿的绝大部分;皮下水肿可能是右心衰竭、心包填塞、限制性心肌病等。

5.咯血：咯血不一定是像电视剧那般，大口大口的喷血，许多情况是痰中带血、血痰、粉红色泡沫样痰，这很可能是由于支气管静脉瘀血、肺淤血、肺梗死或水肿等引起的。

6.紫绀：这是组织缺氧的表现，分为周围性紫绀和中心性紫绀。周围性紫绀多是心力衰竭或休克，中心性紫绀可能是右至左分流或肺组织有广泛性病变，中心性发绀与周围性发绀同时存在多是心力衰竭。

老人秋冬应警惕心脑血管疾病

核心提示：入秋之后，天气骤寒，心脑血管疾病的高发期也随之而来。有调查显示，每年10月到次年2月的秋冬季节是心脑血管疾病的高发期。这时，心脑血管疾病患者对于自身的情况需更加小心，而非心脑血管疾病患者也可通过本文更加了解此类疾病，防范于未然。

秋冬季节易频发

为何心脑血管疾病在秋冬季节频频逞凶?主要有三方面原因：一、秋冬季节，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足;二、秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞;三、秋冬季节，室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

除此之外，心脑血管疾病还具有“四高三低”的特征，“四高”即高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率;“三低”即低知晓率、低控制率、低治愈率。从以上内容来看，秋冬季节心脑血管疾病的确可怕，但并非不能防患。在日常生活中，人们若能在衣食住行方面多加注意，就有助于度过这个高危期。专家提醒，依据季节变化，适当改变生活方式，不仅可以预防心脑血管疾病，更可以强身。

5类人群须谨防

一直以来，人们对心脑血管疾病知之甚少，尤其是那些自认为年轻的人。一提到心脑血管疾病，他们就认为那是老年人的专利，是老年人才得的病，跟自己没有关系。事实上，这种病在各个年龄段都有发病人群。据资料显示，近几年来，年轻人心脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势，并且发病的年龄也越来越小，整体来说呈年轻化倾向。很多人也许知道心脑血管疾病与高脂、高盐饮食有关，认为只要避免这两种不良的饮食习惯就可以高枕无忧了。其实不然，诱发心脑血管疾病的因素很多，三餐不定、多坐少动、熬夜等不良的生活习惯也会导致病发。现代社会，随着人们生活水平日渐提高，很多人都有心脑血管疾病的隐患，只是自身不易察觉。如果你属于以下人群中的一种，就要小心谨防心脑血管疾病了。

1.中老年人。中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。

2.肥胖人群。肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。

3.过度饮食人群。吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。

4.嗜烟酗酒人群。吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。

5.压力过大人群。压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

现代人劳累过度，心理压力过大，平时也不注意自己的饮食，更没有养成一些良好的生活习惯，并且很少参加户外运动，久而久之，就在自己的身体内埋下了诱发心脑血管疾病的隐患，这也是当前心脑血管疾病越来越年轻化的原因。

积极预防有法宝

其实在心脑血管疾病的所有发病因素中，60%以上都是由个人不合理的生活方式导致的。因而定期去医院检查，有利于预防心脑血管疾病的发生，尤其是那些嗜烟酗酒以及有五高(高血压、高血脂、高血糖、高体重、高年龄)的人。如发现有病变倾向，就可以及时有针对性地进行生活方式的改善或医药的干预。心脑血管疾病就是要做到早预防、早检测、早干预。

对于心脑血管疾病，除了改变自己不合理的生活方式外，我们还可以采取哪些积极主动的应对方式，做到未雨绸缪，防心脑血管疾病于未然呢?美国加州大学洛杉矶分校药理学教授、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员路易斯J·伊格纳罗博士就研究出一个预防心脑血管疾病的妙招：一氧化氮!

1998年，路易斯J·伊格纳罗和其他两位研究者，因发现一氧化氮是机体产生的一种信号分子，能够舒张血管从而有利于血液循环，对心血管系统产生益处，而获得当年的诺贝尔医学奖。他的研究表明，一氧化氮是一种很强的信号分子，存在于心血管系统、神经乃至全身。一氧化氮可以舒张和扩张血管，确保心脏足够供血，同时阻止血栓形成，进而调节血压。此外，一氧化氮还可以消除由胆固醇和多余脂肪逐渐累积而形成的动脉硬化斑块等。伊格纳罗博士发现，一氧化氮的这些作用，不仅可以预防心脑血管疾病，甚至可以逆转心脑血管疾病。

但问题出现了，人体自身产生的一氧化氮极不稳定，尤其是那些心脑血管疾病患者。但伊格纳罗博士最终还是解决了这个问题，他和世界知名保健品品牌康宝莱共同研发了一款补充一氧化氮，从而帮助强化心脑血管系统、免疫系统和神经系统的优秀产品：奈沃科粉。用一氧化氮补充产品提升心脑血管系统机能有一个好处：因为人体自身也可以产生一氧化氮，所以就避免了一般药物常见的副作用。

奈沃科粉由伊格纳罗博士的特殊配方结合精氨酸、瓜氨酸、牛磺酸、叶酸、维生素C、维生素E等调配而成。其中精氨酸和瓜氨酸有利于一氧化氮的生成;天然维生素C和E，则帮助维持体内一氧化氮的活动和延长其存续时间;牛磺酸协同维持心脑血管系统健康;叶酸维护血管内皮细胞功能稳定。除了能够补充一氧化氮外，奈沃科粉还具有缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力的保健功能。

现在，伴随着康宝莱行销全世界超过80个国家和地区，奈沃科粉也在越来越多的国家热销，为全世界范围内心脑血管健康奉献着自己的力量。

哪些人不适合用电热毯

呼吸道疾病患者

人体长时间躺在电热毯上，极易产生口干舌燥、上火等症状，有呼吸道疾病的人群使用，会加重病情。

心脑血管病患者

患有高血压，动脉硬化，高血糖，冠心病和脑血栓等疾病者，因电热毯是机械性升温，可破坏人体平衡机制，促使血压升高，易使心肌缺血和中风发作。

婴幼儿

婴幼儿脱水，是由于幼儿处在生长发育时期，水的摄入量按体重比例应高于成人，而电热毯使用过热，时间过长，会使幼儿失水过多而导致喉黏膜干燥，出现声嘶、烦躁不安等脱水症状。

新婚男士

男性睾丸是储存精子的地方，而精子在较低的温度下才可以保证活力，因此，长时间使用电热毯，太高热量使男性少精或精子活力不强。

独居老人

据媒体报道，因使用电热毯不当或质量问题引发的火灾中，很大一部分是瘫痪或独居老人，这些老人行动不便，无人照看，电热毯长时间通电，极易造成局部温度过高，引起着火。

腿疼要警惕是心血管疾病征兆

专家表示,动脉硬化闭塞症发生在下肢的几率高达九成,它的早期表现是酸麻,再严重一些就会出现疼痛。因为它跟腿病引起的感觉极为相似,所以很多人容易把它当作“老寒腿”。

如果将血管问题误认为“老寒腿”而一味保暖,里三层外三层地把腿紧紧包裹,或自作主张地当作“老寒腿”治疗,不但对缓解腿疼没有帮助,反而容易加重腿部供血不足。此外,用暖水袋暖脚或用热水泡脚同样会导致病情恶化。因为机体组织温度升高后代谢加速,耗氧量增加,血管问题会更严重,一些患者还可能因为皮肤感觉减退,对热不敏感而发生烫伤。

一般来说,“老寒腿”多是骨关节疾病,此类疾病静息的时候也会疼痛。特别是清晨,会有“晨僵”的感觉,起来活动活动后僵硬和疼痛感会有所缓解。一旦延长活动时间,关节负担加重,疼痛又会出现,甚至加剧。而因血管问题导致的下肢不适,多在运动之后出现。因为此时是全身各组织都需要能量的时候,如供血不足则无法供给腿部所需,不适感就会表现得更为强烈。

心血管疾病偏爱冬季

为什么冬季心血管疾病多发？

1、可能是冷

寒冷容易刺激人体血管收缩，以及出汗减少，血压容易上升，尤其在突然降温或忽冷忽热的情况下，人体血管收缩、交感神经兴奋、血液流动加速，导致血压飙升或血栓形成。

2、冬季人体的耗氧量增加

因为耗氧量增加，容易增加心肌缺血、心梗的发生几率，增加心脏负荷。每年的12月到次年的3月，是心血管疾病的高发期，尤其是心绞痛、心肌梗死、中风发病率高。

冬季为何心血管疾病多发 心血管疾病怎么预防 吃什么软化血管

心血管患者冬季发病有哪些信号？

1、呼吸困难

冬季，心脏病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒，只有坐起来才能呼吸的现象，可能是心衰。需要及早就医检查心肺功能。

2、忽然疼痛

如出现胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病。其实这也可能是心梗发作的前兆。医生提示，心血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。

3、头晕、晕厥

一旦发生意识模糊现象，说明脑供血、脑供氧出现了异常，即便属于短暂性发作，当若不采取措施，中风风险大大增加。

老人睡眠时间短是什么造成的

1、睡眠时间短可能与老人身体的“清醒与睡眠”平衡系统不好有关。年轻人到了晚上会犯困，但是老人却不容易出现这种现象，即便每天早早入睡，不一定睡着，也不一定能够进入深层睡眠。

2、睡眠时间短还可能与睡眠呼吸暂停有关。随着衰老，老人在睡眠时容易发生打鼾、呼吸暂停甚至是呼吸停止等现象。这样导致睡眠质量差、易惊醒。

3、与褪黑素分泌不足有关。褪黑素调节人体在昼夜、季节、睡眠与清醒等方面的规律，帮助人体区别昼夜以及不同季节的睡眠。

而当老人50岁以后，褪黑素分泌明显减少，同时对白天、黑夜的调节开始模糊，导致老人睡眠不规律。而也有资料显示，影响睡眠的几个节律如体温、褪黑素、皮质醇等，老人比年轻人提前达到峰值，也意味着提前开始下降，这也导致了老人每天早醒。

4、心理或社会因素导致。独居老人、丧偶、退休等，这些因素对老人的情绪影响比较大，容易导致老人失眠等。

5、一些疾病因素，如慢性疼痛、心血管疾病、痴呆等，都会影响老人的睡眠。

​老人独居会发生什么？独居的老人需要关爱

如今年轻人生活压力大，每天都非常忙碌，家中的长辈就会被冷落，尤其是一些独居老人，他们内心的孤独可想而知，身为子女不论多忙都应该抽空多陪陪老人，那么独居老人有什么心理特征，我们又该如何关爱独居老人呢?……独居的老人需要被这样关爱

我们每个人，无论生活在多么热闹的城市，多么庞大的家族中，总是躲不过“孤独”二字。孤独是每个人都要面对的一种生活状态。即使有很多亲人、朋友，但真正能走进你内心的，也许真就没几个人了。这个问题，在老年人身边，就特别突出。因为，有那么一天，一个眼神就知道自己要说什么的人，可能就永远地离开了。

剩下自己一个人，身体上也许是健康的，但是心理上，却很容易出问题。而心理上的问题，又会反射到身体上。因此，独居的老人最需要子女的关爱。然而，现在这个社会，竞争压力大，生活节奏快，子女们的注意力往往并没有放在家里独居的老人身上。因为，在他们看来，老人的身体还算硬朗，没什么可担心的。

事实上，独居老人的身心健康是最值得关注的。因为“孤独”两个字，会压得人喘不过气来，并渐渐使人失去了生活的乐趣。

独居老人的主要特点

1、独居老人中，男女比例失衡

在独居的老人当中，男性的人数远多于女性。

2、子女赡养的城乡不平衡性

城乡居民在赡养老人的观念上存在明显差异，不平衡性突出。

3、医病难问题成为独居老人最大的耽忧

除退休享受医保的人员外，看病难、看病贵、子女无法负担成为他们的最大心病。随着年龄的增大，身体越来越差，大多数疾病缠身，又无医保，虽有合作医疗，但报销甚微，患了大病重病无钱医治，使他们非常担心。

4、精神文化生活匮乏

无论是城市独居老人，还是农村独居老人，精神文化活动都相对匮乏，农村老人几乎没什么文体活动，精神上相对空虚，缺少慰藉。

5、晚年生活无人照料

由于离开子女单独居住，其中有相当一部分子女在外打工、经商或工作，逢年过节才回来的。因此，身体好的、年龄不是很大的，生活能自理的还好，年龄偏大的、身体有这样那样毛病的，一旦有个头疼脑热，或本身失去自理能力的，很需要人来照料其饮食起居，而这部分责任无人承担。

6、独居老人维权难

由于子女不尽赡养义务，老人虽有政府救助，但生活很艰难，又不愿与子女对簿公堂，无力保障自己的合法权益。

独居老人日常要注意什么

独居老人日常要注意什么？

独居老人注意防火防险情发生

老人居住的房屋，其建筑结构应考虑到防火性能，也就是室内要尽量用阻燃材料，特别是厨房的炉具、卧室的灯具附近，不能有易燃、可燃物（如纸、布头、汽油、酒精等），家用电表要安装符合标准的保险丝，而不能用其他金属丝（如铜丝、铁丝等）代替。家用电器不用时，要关闭并拔掉电源，线路不要超负荷运行，穿墙部分要设置套管，防止线路磨损而造成漏电、短路。

人到40岁要警惕心脑血管病的干扰

随着现代生活节奏的加快、工作压力的加大、不节制的饮食，少量的运动等因素，心脑血管疾病已经慢慢走向年轻化，40岁左右的中青年患者发病呈井喷趋势。 因此，人到40岁要警惕心脑血管病的干扰。

高血压、冠心病、心脏性猝死、脑中风等心脑血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。特别是高管、企业老板、官员等人群，发病率显著上升。很多中青年人以为冠心病是老年人才会得的慢性病，殊不知中青年冠心病发病往往更加凶险，大多表现为心肌梗死。那么，为什么会发生这些情况呢?

主要原因是不健康的生活方式。梁伟宣指出，中青年饮食不平衡，而且丰富的夜生活导致睡眠严重不足。其次，中青年来自工作和生活的压力越来越大，工作和生活负荷重，一直处于疲惫状态，使得身体锻炼越来越少，体质减弱。另一方面，心理压力大，精神高度紧张或过度焦虑、情绪波动大。导致心脑血管疾病的年轻化，出现"三十岁的人，六十岁的心"的状况。因此，人到40岁要警惕心脑血管病的干扰。

那么，请偶们要怎样警惕心脑血管病的干扰呢?" 护心"的关键要做到"少盐、少油、戒烟、戒酒"。首先，建立健康的生活方式和生活习惯，少吃高脂肪、高胆固醇食物。一周最多只能吃两个蛋黄，就足以补充人体每周所需的胆固醇。食盐摄入一天只能在4至6克左右，而目前广州人每天食盐12至13克，已经远远超量。此外，还要戒烟、戒酒，一天最多只能喝一两酒。另外，最好每天坚持运动，走路是最好的运动方法。

老年痴呆症偏爱独居老人

1、独居老人患病率高4倍以上

独居老人患病率为8.9%，比非独居老人2.1%的患病率要高4倍以上。王廷玉分析，在临床上，丧偶的独居老人受抑郁、焦虑等情绪影响，如果没有其他家庭成员的支持和关心沟通，患病风险更大。

2、60岁以上每增5岁患病率翻番

老年痴呆也叫阿尔茨海默病，是主要神经退行性病变引起。主要表现为记忆力、日常生活能力等方面的障碍，最终会出现卧床不起、大小便失禁，完全需要依赖家人的照顾。

记忆力下降是老年痴呆症的典型症状，先兆表现是容易忘记近期发生的事情，比如刚说过的话就忘记了，常说话重复，颠三倒四没逻辑。有的还会变得情绪化，出现冷漠、抑郁、小气、多疑等表现。

60岁以上的人群，随年龄每增加5岁，老年性痴呆的患病率就翻一番。临床患者中，70-80岁患者最多，很多人60多岁就起病，但因为老年痴呆刚起病时症状不明显，家人以为只是年纪大了，直到生活无法自理时才送医。

如何注意关心独居老人

1、安装应急呼叫装置

有些独居老人发生意外的时候，多是没有得到及时的救治。所以，当老人执意要独居时，安装应急呼叫装置，以备不时之需。

2、常回家看看

当我们家里有独居老人时，我们一定要多抽时间回家看看，路途遥远时也要在每天抽几分钟时间，给老人打个电话，一则表示对老人的关心，二则是能及时发现老人的状况。

3、送养老院

为了让老人有个更好的晚年，最好将老人送至养老院，得到精心的照顾，也能让子女们放心，安心工作生活。

4、委托邻居照顾

对于有些老人执意不愿意到养老院或者家庭条件不允许的情况，可以委托邻居代为照看。既可以让老人在家里安享晚年，又放心。

5、鼓励独居老人再婚

独居老人或者是因为不想连累子女，或者是不想离开家里，选择在家独居，此时子女们可以鼓励老人再婚，陪伴老人欢度余生。俗话说，少时夫妻老来伴。