清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之食谱篇
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之食谱篇
时间：清宫后第1周，不要大补，促进恶露尽早排出。
1、芋头粥
功效：芋头性平，煲粥有散结，宽肠下气的功效，对清宫后恶露排不畅等有辅助治疗作用。
用料：芋头250克，大米50克，香油，盐各适量。
做法
（1）大米淘洗交，芋头洗净，去皮，切成小块。
（2）将大米，芋头放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，转小火煮成粥，加香油，盐调味即可。
2、双冬烧菜心
功效：油菜可以消肿解毒，也可行滞活血，可治清宫后恶露不下。
用料：油菜心200克，鲜香菇50克，冬笋50克，葱末，姜末各少许，料酒1小匙，花椒油1大匙，淀粉，盐5克，味精，胡椒粉各适量。
做法
（1）香菇洗净，切成片，冬笋洗净，切成片，油菜洗净掰开，淀粉加少许水调成水淀粉。
（2）锅中倒入适量的油，烧热，下葱末，姜末爆香，倒入料酒和少许清水。
（3）水开后下入香菇，冬笋略炒，加盐，胡椒粉，下入油菜，味精，大火翻炒，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，即可出锅。
3、生化汤
功效：生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于清宫后有很好的调养温补功效。
原料：当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，炙草（蜜甘草）25克。
做法
（1）米酒水（煮过，已挥发掉酒精）700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用；
（2）第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升；
（3）将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。
时间：清宫后第2周，补肾，缓解清宫后腰酸背痛，防止日后疼痛。
1、肉桂山药栗子粥
功效：适用于清宫后因受寒、患风湿从而导致腰部疼痛的产妇，缓解腰疼。
原料：20克桂圆，45克山药，15克干姜，20克茯苓，25克白术，10克甘草，60克去壳栗子，100克糯米。
做法
（1）首先将桂圆、白术、干姜、甘草用水泡透，放入至砂锅中煎三十分钟后倒出汤汁留用，再加水继续煎二十分钟后倒出汤汁留用。
（2）然后将山药、栗子、糯米、茯苓，加入适量清水一起放到砂锅中，并用文火炖煮。
（3）最后将两次汤汁一齐倒入到砂锅里，并使之煮成粘稠状即可。
2、杜仲羊肉汤
功效：适用于清宫后肾虚血、肾气受损而诱发的产后腰部疼痛，早晚空腹食用为佳。
原料：15克杜仲，250克羊肉，30克肉苁蓉，20克党参，20克当归，25克干姜，15克枸杞。
做法
（1）首先将干姜洗净切片，羊肉洗净切成小块，将羊肉放入锅中煮且去除浮沫。
（2）然后在砂锅中添加适量清水，将羊肉及其他食材一起放入砂锅中文火炖煮，直至羊肉煮熟即可。
3、当归红枣山楂粥
功效：适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。可早晚各一次食用。
原料：20克当归，4枚红枣，30克生山楂，15克桃仁，6克红花，10克川芎，6克干姜，100克糯米，适量红糖。
做法
（1）首先将生山楂、当归、干姜、川穹、红花放至砂锅中，倒入清水煎至四十分钟后，放入红糖调兑，倒出汤汁留用。
（2）然后在锅中添水，再将其他食材放入砂锅中，小火加热，煮至黏稠状。
（3）最后将之前的汤汁倒入粥中搅拌煮开即可。
时间：清宫后第3—4周，补气血，促进子宫恢复。
1、红糖小米粥
功效：小米可为产后妈妈补充营养，助体力恢复；红糖含铁比白糖高1—3倍，对于清宫后女性排出淤血，补充失血有较好的作用。
原料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
做法
（1）备齐材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
（2）小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
（3）取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。
（4）待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
2、益母草煮鸡蛋
材料：益母草30—60克（药店有售），鸡蛋2个，红糖适量。
做法：加水同煮，蛋熟后去蛋壳再煮片刻，去药渣加红糖调味，吃蛋喝汤。每日1剂，连服5—6日。
功效：益母草是历代中医用来治疗妇科疾病、益身养颜的良药，有利尿消肿、活血化瘀、调经、收缩子宫的作用，配合红糖、鸡蛋，适用于清宫的女性食用。
3、大枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。
做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。
功效：具有补益气血，十分适用于清宫后子宫的保养。
4、参芪老母鸡汤
材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
功效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。
5、黑糯米粥
功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足，非常适合清宫后女性食用。
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。
做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之水果篇
水果时间：每天饭后1—2小时，当作早、午、晚茶点吃。
水果吃法：可做成糖水，熟食比生吃更有利于子宫恢复。
水果推荐
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止清宫继续出血。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上清宫后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。清宫后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用。
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对清宫后肝脾虚弱者尤佳。
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。清宫后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗清宫后女性的腹泻效果更佳。
清宫一个月后同房出血怎么回事 术后子宫恢复不良
其次少数女性身体比较虚弱，子宫恢复不量的，也会导致清宫后一个月同房因刺激子宫收缩而引起出血。
同房前就有断断续续的出血，但出血量不多，同房后出血也不多，颜色鲜红，类似于月经末期的颜色和量，患者可伴有腹痛症状。
可就医服用利于子宫收缩的药物，也可中药调理或吃益母草煮鸡蛋、红糖水调理，帮助子宫收缩，尽快恢复。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复的饮食原则
清宫后，各位女同胞们一定要吃对食物，养好子宫，使其尽快恢复，其饮食首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，其次是补充足够的铁质，吃补气血的食物，预防贫血的发生。
不要偏食，粗粮和细粮都要吃，既要讲究营养，又要容易消化吸收。可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对清宫后恢复子宫很有益处。
酸辣食物会刺激清宫后女性虚弱的肠胃，不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物，会刺激子宫内膜出血，不利于子宫的恢复。
清宫后的补养时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间，要注意科学活动和锻炼，保持健康体重，维持好曼妙身材。
清宫后的进食餐数，每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点，以水果为零食加餐最好。
帮助子宫恢复的方法
方法一：及时排尿。产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
方法二：产褥期别“赖床。老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
方法三：哺乳刺激。刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
方法四：别当脏妈妈。分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。
帮助子宫恢复的方法有哪些?上面的内容已经针对这个问题为我们做出了详细的解答，如果有女性朋友在生完孩子以后子宫恢复的不是很好的话，不妨试一试上面的方法哦。
清宫后一天就没血了说明什么
1、自身身体好
有些女性日常注意锻炼身体，或是头一回清宫的，其自身身体素质比较好，在清宫术后身体机能恢复的快，因此流血不多。
2、子宫恢复良好
如果患者在清宫一天就没血了，这同时也说明患者术后子宫恢复良好，是正常现象，但需注意术后卫生和消炎，以防感染。
帮助子宫恢复的方法
胯部牵拉：平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起;
踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动;
腹肌：平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部;
收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习;
起步：坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松;
仰卧：平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖;
当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生;
猫步练习：双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧;
注意事项
以上关于促进子宫恢复的方法，希望对女性朋友有所帮助，不过由于每个人体质不同，可能方法不适用于所有，因此建议您最好在医生的指导下进行，更多知识，欢迎来电或在线详询，一对一与专家交流沟通。
帮助子宫恢复的食物
产后子宫恢复是女性比较关心的问题，合理适当的饮食对于子宫的恢复有重要的作用。
1.熟食
生冷的食物不利于产妇身体和子宫的恢复，而要以熟食为主，增强身体抵抗力。
2.低脂肪，营养高的汤类
产妇不宜食用高脂肪的浓汤，否则不仅会严重影响食欲，而且会不利于体型的恢复，甚至会导致婴儿腹泻等。因此脂肪低，营养高的汤类，如蔬菜汤、鱼汤、面汤等，可以达到母体及婴儿对各种营养的需求。
3.清淡的食物
产妇食用辛辣燥热等食物容易引起痔疮等疾病，也会影响乳汁的质量。因此清淡的食物，如软饭，蛋类等，更有利于产后子宫的恢复。
4.补气血的食物
多食补气血的食物可以有利于子宫的恢复;例如富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素等的栗子鸡。