坚持运动真的可以治疗鼻炎

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坚持运动真的可以治疗鼻炎

秋冬将至，正是冷热交替时节，不少朋友的鼻炎又开始发作。对于鼻炎这种慢性疾病，没有什么可以快速治疗的方法。因鼻炎属于体质病，所以想要从根本上解决鼻炎问题，必须要把身体素质提上去才行。不过身体建设并非一日之功，坚持运动的同时，要确保正常的治疗不能间断，否则很容易造成鼻炎的加重。

专家指出，从病理上来讲，运动可以加速体内的推陈出新，血液循环趋好，交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽，鼻塞表现就会天然缓解。运动疗法见效慢，需要锲而不舍，但可以从根本上免除病痛，鼻炎患者不妨一试。运动提高自身免疫力。平时候注意运动保健，保持自己身体良好。因为感冒会令鼻炎加重，提高身体免疫力减少感冒是第二重要的事情。

医学的专业人士认为，参与规则的体育运动，关于过敏性、缓慢鼻炎的康复都是有很好效果。每天清晨或下午坚持慢跑3000米左右，慢跑时注重节奏，调匀呼吸，选用鼻吸气口呼气，吸两次呼一次。

但是，跑步并非是治疗鼻炎的黄金方法，如果大家患上鼻炎，在加强锻炼的同时，一定要及时到医院进行治疗，根据医生的诊断和治疗方案来进行治疗，切勿乱用偏方，耽误了自己的病情。但是，在选择慢跑治疗鼻炎之前，患者朋友一定要根据自身的症状到医院行相关检查以明确诊断，了解自身疾病的性质及其严重程度，综合各方面情况制定一个较好的治疗方案，切勿耽误病情。

鼻炎的最佳治疗方法是哪种

饮食治疗鼻炎：每天吃一勺蜂蜜，如果需要用水冲服的话则必须用温水，因为水太凉会引起腹泻，而水温高则会使蜂蜜产生毒素。此法只适用于花粉或草过敏(熟称枯草症)的患者试用，所以建议您在试用前先要到医院做过敏源测试，测出你确实是由于花粉或草过敏引起的过敏性鼻炎才可使用。经常吃白罗卜和胡罗卜可有效缓解过敏鼻炎症状，尤其是白罗卜，还可提高呼吸系统免疫力，尤其对哮喘治疗特别有帮助。此外，切忌平时晚饭要适量，尽量少吃鱼类、肉类，以免上火引起鼻炎，可以适量吃些梨清肺。还有一点非常重要，过敏性鼻炎患者发病期间绝对不能吃丝瓜，吃完丝瓜病情会加重。

中药治疗鼻炎：用中药辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，开水冲泡5～10分钟，先用其热气熏蒸鼻子数分钟，然后引用，频饮，长期坚持。

运动治疗鼻炎：过敏性鼻炎就其病理分析，是因为患者体内含有过敏源，当患者体质及身体免疫力下降后，出现过敏体质，对过敏物质适应能力下降，导致过敏症状。所以通过锻炼身体的方法可以增强体质，提高免役力，增强对过敏物质的适应能力，也可达到治疗的目的。跑步，健身，增加户外体育运动，身体允许的话可以锻炼后适当进行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗时再洗。长期坚持也可有很好的疗效。

手术治疗鼻炎：因为鼻腔解剖结构异常而造成鼻腔通气欠佳者，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥厚，鼻息肉等，需要手术治疗来改善症状，如鼻中隔偏曲矫正术、下鼻甲部分切除、下鼻甲骨折外移术、鼻内镜下微波治疗、鼻息肉摘除、鼻窦开放术等，均能有效缓解鼻炎患者相关的鼻塞、流涕、鼻痒等症状。

苍耳子治疗鼻炎偏方

1首先，鼻炎这种疾病其实分为很多种的，比如急性鼻炎，慢性鼻炎，过敏性鼻炎，慢性肥厚性鼻炎，干燥性鼻炎，萎缩性鼻炎等等。这些都是鼻炎一类的疾病，所以要先确定你得的是那种。

2其次，很多鼻炎患者都会选择苍耳子来治疗鼻炎。苍耳子俗称荆棘狗。老鼠愁。民间其实有很多治疗鼻炎这种疾病的偏方中都有苍耳子的身影。苍耳子也确实是治疗鼻炎这种疾病的好办法。

3最后，选取三四十个苍耳子，捣碎，放入锅中加入麻油，小火慢慢煎苍耳子。等苍耳子炸枯的时候，滤取药油装入清洁瓶内备用，每天用这种药油涂抹在鼻腔内，一天两到三次，坚持一个星期，病情就会好转了

坚持运动的变化

提升基础代谢

人体的代谢率会随着年龄的增长而减缓，代谢率的降低会让身体消耗的能量越来越少，这也就造成吃得少但脂肪仍在增多。

当人体每次运动完之后，基础的代谢率会持续的升高一天，也就是24小时。基础代谢升高了，人体激素的释放、能量的消耗、脂肪的燃烧等都将提高，这也是为什么医生会建议每两天或每周进行3到4次运动的原因。

提高心肺功能

在不运动的情况下人的心跳次数在每分钟40-60次，但是当进行锻炼时，心跳次数超过一百以上，心跳加速、心脏搏动有力，每分钟心脏的输出量也在增加，心肌的微循环改变，给心脏产生了良性刺激，坚持锻炼会让心脏的重量和容积增大，安静的情况下心率也会变缓慢，收缩也更有力。

同时，运动时候人体需要肺部进行大量的气体交换，使呼吸频率加快，肺容量增加，同时呼吸肌和辅助呼吸肌都得到了锻炼。

促进肠道蠕动

虽然大家对运动好处的认识越来越多，但是很多上班族还是处于久坐情况下。这样也导致了肠道蠕动缓慢、消化不良、食欲不振、腹部赘肉和便秘等情况。

通过运动可良性的刺激肠道蠕动，提高消化和排泄速度，这样改变的不仅仅是腰围，还让体内的毒素减少，起到美容的作用。

天天锻炼能治好鼻炎吗

1、天天锻炼能治好鼻炎

运动不仅可以促进身体血液循环,加速人体新陈代谢,毒素的排出,也能够增强人体体质,全面防御各种疾病的侵袭。对于鼻炎患者来说,适当合理的运动,有利于鼻腔的扩展,加大空气的流通速度。这样不仅能够使鼻粘膜的功能得到恢复,也能使心肺功能增强,避免因此带来的并发症。

2、做什么运动能治疗鼻炎

专家指出,从病理上来讲,运动可以加速体内的推陈出新,血液循环趋好,交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽,鼻塞表现就会天然缓解。运动疗法见效慢,需要锲而不舍,但可以从根本上免除病痛,鼻炎患者不妨一试。

医学的专业人士认为,参与规则的体育运动,关于过敏性、缓慢鼻炎的康复都是有很好效果。每天清晨或下午坚持慢跑3000米左右,慢跑时注重节奏,调匀呼吸,选用鼻吸气口呼气,吸两次呼一次。如此坚持可有效帮助根治鼻炎。

但是,跑步并非是治疗鼻炎的黄金方法,如果大家患上鼻炎,在加强锻炼的同时,一定要及时到医院进行治疗,根据医生的诊断和治疗方案来进行治疗,切勿乱用偏方,耽误了自己的病情。但是,在选择慢跑治疗鼻炎之前,患者朋友一定要根据自身的症状到医院行相关检查以明确诊断,了解自身疾病的性质及其严重程度,综合各方面情况制定一个较好的治疗方案,切勿耽误病情。

坚持运动的好处

提高心肺功能

同时，运动时候人体需要肺部进行大量的气体交换，使呼吸频率加快，肺容量增加，同时呼吸肌和辅助呼吸肌都得到了锻炼。

促进肠道蠕动

通过运动可良性的刺激肠道蠕动，提高消化和排泄速度，这样改变的不仅仅是腰围，还让体内的毒素减少，起到美容的作用。

做什么运动可以治便秘

扭腰走路的姿势有点类似于竞走姿势，大步走动的时候加上腰部扭动，会有效刺激肠胃运动，从而促进排便，防止便秘，甚至有助于减少直肠癌的发生。

腰腹部位于人体枢纽位置，对上下消化道有很大影响，适当进行简单的转腰运动，可以促进肠胃蠕动，并促进消化液分泌，有效治疗便秘。

取仰卧位，两腿轮流屈伸，感觉就像在蹬自行车一样，根据身体的柔韧度来调整两腿屈伸范围，运动至稍微出汗为止，一次坚持运动30秒，每天早上醒来时在床上运动，这样能很好的促进肠胃蠕动，治疗便秘。

天天锻炼能治好鼻炎吗

1、天天锻炼能治好鼻炎吗

2、做什么运动能治疗鼻炎

3、鼻炎可以游泳吗

首先,鼻炎是鼻腔粘膜的非特异性炎症,是鼻科常见多发病。及时调理,还是很好恢复的。

其次,鼻炎患者如果遇到凉意后你的鼻炎将更严重,目前很多游泳池的水根本没达标,有很多细菌,尤其许多鼻炎比你更严重的人也有可能在里面游泳,这样你有可能会被感染,导致你的鼻炎更严重。

第三,游泳的过程中很容易出现鼻腔进水,而如果过敏性鼻炎不是对一些消毒液等化学物过敏的话,游泳并不影响鼻炎病情。但如果鼻炎没有痊愈,仍有鼻粘膜炎症、鼻窦炎等,就不宜游泳以免感染加重。游泳时带上鼻夹会好一些,有助于避免水进入鼻道。

所以,虽然鼻炎患者可以游泳,但是,最好注意选择水质达标的游泳池,以及采取比较好的措施,例如:带上鼻夹。

跑步也可以治疗鼻炎

我国有成千上万的鼻炎患者，他们正饱受鼻炎的伤害。由于长期受到鼻炎的困扰，有些患者已经总结出一些治疗鼻炎的经验。有位患者是因为一次重感冒而落下了鼻窦炎的病根，从此就忍受各种鼻炎带来的痛苦。

在患病的时候鼻腔往往是不透气的，什么味儿都闻不到，还经常头痛。这位患者也吃过很多治疗鼻炎的药物，买过鼻炎治疗仪，做过穿刺，还做过手术，但都没起太大的作用。后来听说，加强锻炼能够避免鼻炎的发作，于是这位患者就坚持跑步，每天早晨或傍晚坚持慢跑40分钟，坚持了两个月病情就有所好转，坚持下去，不到两年患者的鼻窦炎就彻底根除了。现在患者也改慢跑为步行。甚至连上下班都改骑车为步行了。坚持下来，没想到鼻炎就没有再次发作过。

鼻炎之所以发作是因为鼻黏膜的炎症所导致的疾病，因呼吸道感染、呼吸道变态反应、鼻腔鼻窦解剖异常等原因引起鼻腔鼻窦黏膜肿胀、各鼻窦口阻塞、鼻窦内分泌物不能正常排出所致，主要临床表现为鼻流脓涕、鼻塞、嗅觉下降、头面疼痛等，目前的治疗是根据患者的病情严重程度采取药物治疗或(和)手术治疗。

而跑步不仅增强了患者身体的抵抗力，还促进了血液循环，使鼻腔内的鼻窦粘膜收缩，长期下去就会缓解鼻炎的症状，促进了鼻炎的恢复。但是需要提醒大家的是在采用跑步治疗鼻炎的时候，一定要先到医院确定自己的病情，然后根据医生的建议合理采用辅助治疗方法。

儿童鼻炎的小偏方

1、香油滴鼻

香油滴鼻是治疗鼻炎比较有效的方法，主要方法：利用普通的食物香油滴进鼻孔内，同样可以治疗鼻炎。注意，治疗过程中，先把鼻子洗干净，每次适宜滴5滴左右的分量，而且一天要滴3到5次。另外，如果是出现严重鼻塞，呼吸困难的话，就不能滴香油，等鼻子通气后，再滴。

2、大蒜敷鼻

大蒜敷鼻对于治疗鼻炎有一定的效果，但是如果对大蒜过敏不建议采用这种方法，主要做法：把大蒜洗净，沥干水份，然后捣烂。把捣烂后的大蒜用干纱布包好，挤压出大蒜汁液。把大蒜汁液滴到鼻孔内，每次滴2滴。接着，用手按压住两侧鼻翼，帮助让鼻孔内能够均匀沾到大蒜汁。

3、慢跑治疗

慢跑治疗对于鼻炎有很大的效果，患者可以采用跑步治鼻炎，每天坚持跑步半个小时，可以有效缓解鼻炎的症状，但是要长期坚持，才能起到较好的效果，不能三天打鱼两天晒网。

治疗鼻炎的小偏方

对于鼻炎这种疾病，很多的人在选择药物治疗的同时，也会选择一些有效的民间偏方来缓解身体不适症状。那么，都有哪些偏方可以起到辅助治疗效果呢?今天我们专家来给大家介绍三种小偏方，鼻炎患者可以尝试一下哦!

1、香油滴鼻

2、大蒜敷鼻

3、慢跑治疗

对于鼻炎患者来说，偏方的治疗只能起到辅助治疗效果，并不能完全帮助患者恢复身体健康。所以患者还是需要积极的配合医生的治疗。另外，对于偏方来说，患者只有长期坚持才能起到效果，希望患者可以坚持下来。

治疗鼻炎最有效的方法

跑步锻炼治疗鼻炎

专家表示，锻炼身体对鼻炎有好处，锻炼身体可以提高免疫力，可以减少鼻炎的发病几率，如果每天坚持锻炼，通过冷空气对鼻黏膜的刺激也可以缓解甚至治愈鼻窦炎。

专家指出，从病理上来讲，运动可以加速体内的推陈出新，血液循环趋好，交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽，鼻塞表现就会天然缓解。运动疗法见效慢，需要锲而不舍，但可以从根本上免除病痛，鼻炎患者不妨一试。

但是，在选择慢跑治疗鼻炎之前，患者朋友一定要根据自身的症状到医院行相关检查以明确诊断，了解自身疾病的性质及其严重程度，综合各方面情况制定一个较好的治疗方案，切勿耽误病情。

在选择慢跑时，要注意正确的跑步姿势，才能达到理想效果。慢跑的正确姿势，一起来看看。

冷水洗鼻治疗鼻炎

长期坚持冷水洗鼻不仅能够防治鼻炎，而且对感冒、哮喘等都有很好的保健效果。冷水洗鼻可以滋润鼻腔黏膜，促使鼻腔内残余分泌物排出。冷水洗鼻可以训练鼻道的抵抗能力，增强鼻腔的耐寒能力，从而防治鼻炎。

用手掬起一捧冷水，轻轻吸入鼻内，再擤出来，反复几次。冷水洗鼻可先用温水清洗一次，使鼻腔适应水温，然后再用冷水反复冲洗。

一年四季都应提倡冷水洗鼻，冷水洗鼻要长期坚持，才会收到理想的预防效果。长期坚持冷水洗鼻不仅能够防治鼻炎，而且对感冒、哮喘等都有很好的保健效果。但冷水洗鼻并非人人适合，儿童和老人尤其要注意安全。儿童和老人洗鼻时要确保其有独自动手能力，开始洗鼻时要有家人陪同，以免出现意外。

盐水洗鼻治疗鼻炎

盐水洗鼻是通过有效的清洗整个鼻腔，及时将鼻腔内的过敏原和致病菌清除掉，不让它在鼻腔内聚积来刺激感染鼻粘膜，消除水肿和炎症。这是一种物理疗法，不用药，安全，不伤身体，但疗效没有吃药那么快，会慢一些，要坚持使用，可以不断提高鼻腔的自我排毒功能，维护鼻腔正常生理功能，定期洗鼻还能有效防止鼻炎复发。

其次，盐水洗鼻有一定的适应症。并不是说所有的鼻炎都适合盐水洗鼻，比如严重的鼻甲肥大等器质性病变，盐水洗鼻只能控制进一步肥大，但是不能消除已经形成的肥大，是需要手术治疗肥大的，术后20天开始洗鼻能有效防止肥大复发。

盐水洗鼻对过敏性鼻炎、鼻窦炎、单纯的慢性鼻炎、干燥性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎等效果都很好。

盐水洗鼻最好用注射用的生理盐水，一来干净，二来浓度合适。如果自己配盐水，可以在500毫升水里加4.5克盐，就得到0.9%的盐水。应选用市售的不含碘的纯净盐，水则要选用纯净水或蒸馏水。

若鼻黏膜水肿严重，可以用2%—3%的高浓度盐水。高浓度盐水冲洗后能促使水肿的鼻黏膜内液体快速渗出，消除水肿，缓解鼻塞。高浓度盐水冲鼻一般不要超过7天。无鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血症状的人不要使用高浓度盐水。

坚持运动真的可以治疗鼻炎