产褥期妈妈休息的注意事项
产褥期妈妈休息的注意事项
国内有些妇女及其家属因受传统习惯的影响，说什么“坐月子”就不能活动，要躺在床上一个月，吃饭、洗脸都在床上，甚至解大便、小便全在屋里。与此相反，有些地区和有的产妇及其家属又什么都不在乎，“月子”里很不注意，往往产后1～2天就操持家务，只是不下田劳动而已。其实，这两种做法均不利于母婴健康。
当前，国人随着生活条件的改善和观念的更新，产妇的休息也日益变得主动和积极起来。但是要看到东方女性身体素质固有的弱点，因此，产妇在产褥期要使自己的全身器官，尤其是生殖器官恢复到孕前的状况，又要喂哺好婴儿，这就要求产妇合理安排生活，注意休息和活动相结合，尽早给婴儿喂奶。实行母婴同室，母乳喂养，以利于乳汁的分泌和婴儿的生长发育。同时还要注意做产褥期保健操，以利于全身和生殖器官的恢复。
产后4小时左右想着排第一次尿，以防发生尿潴留，6～8小时可以坐起来，次日根据身体情况可以下床活动，如在病房卧室中散步，自己上厕所，以不感到疲劳为宜。产妇的睡眠要充足，每天要保证10小时左右的睡眠时间。卧床时要多侧卧，有会阴侧切伤口的最好是右侧卧位(因为会阴侧切伤口在左侧)，不要一直仰卧，以免造成子宫后位。产褥期不要站立过久，也不要取蹲位，更不宜进行体力劳动，以免影响产后盆底张力的恢复，造成子宫脱垂。
新妈妈在产褥期的注意事项
1、冬天坐月子：防“疯”补
新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。
2、冬天坐月子：防风吹
我生完孩子一直体虚，坐月子时天气有些冷，有一次开门被寒风吹了，头疼了一个星期，主要是太阳穴。现在近五个月了没有什么事了，但我担心上了年纪会有影响……秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。
3、冬天坐月子：防寒防冻
我现在正在坐月子期间，小孩刚20天。前几天，天气忽然转冷，我一时没注意，小孩才十天左右我就有点轻微感冒，只是有点咳嗽，就吃了一点雪梨膏，止咳的，也没怎么管它，最近几天忽然觉得感冒加重了，全身无力，一吃沾油的东西就吐，菜油炒的菜吃起来也没胃口，只吃煮的白水菜，还有睡觉的时候觉得特别发热，三天前去抓了两付中药吃，刚开始觉得有好转，结果昨天又不舒服了……
一、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬天坐月子天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。豆豆妈在衣着上给新妈妈提了以下建议：
1。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，内裤要勤换，也可以用一次性，当然注意要选择全棉的那种，灭菌级别高的更好能保证围产期不受到感染。为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
2。产后头发比较油腻，如果有污垢引起这种细菌感染，现代医生都建议产后即可洗头、洗澡，当然咯要避免着凉，可以选择月子免冲洗洗发帽等。
3。由于产后毛孔呈开放状，易出汗，冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
4。为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。
5。“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。
6。可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。
产褥期护理应该注意哪些
分娩后，产妇的身体非常的虚弱，也是因为这个原因，所以对于产褥期的妈妈的护理是非常有必要的，也就是我们日常生活中长说的坐月子，很多女人都说坐月子的好坏直接影响到产后妈妈的身体恢复也是有一定的道理，所以一定要了解一下关于什么是产褥期护理的常识，让产后妈妈更好的坐月子。
什么是产褥期护理对于产后妈妈的身体恢复是非常重要的，而且对于产后妈妈来说，还有一个关键的问题，合理的安排饮食，保证充足的休息以外，适当的休息也是非常有必要的产后妈妈一定要注意了。
预防产褥期乳腺炎：
一.保持乳头清洁：防止乳头损伤，若乳头破损，细菌可由此入侵。在妊娠期，应经常用温水、肥皂洗净两侧乳头。乳头内陷，可经常通过挤捏、提拉乳头加以矫正。做好婴儿口腔卫生，婴儿不可含乳头入睡，避免细菌直接侵入乳管，哺乳后应用温水清洗乳头，一旦乳头有破损应及时治疗，外敷锡类散或珠黄散。
产后可以吃高丽参吗
哺乳期应谨吃高丽参。
哺乳期应谨吃高丽参的原因：许多产妇在产后为了使自己迅速恢复体力，会马上服用高丽参，但这样做对产妇健康并不利。人参含有多种有效成分，这些成分对中枢神经系统和心脏及心血管有兴奋作用，服用后容易出现失眠、烦躁、心神不安等反应，不利于哺乳期妈妈休息，恢复身体。另外，人参属于热性药物，如果服用过多，还会导致乳母上火而引起婴儿热气。
哺乳期正确吃高丽参的方法：哺乳期妈妈如果要食用高丽参，一定要注意控制用量。在宝宝满月或者双满月后，除非哺乳期妈妈出现气虚、体弱、精神力乏等症状之外，妈妈们最好少食或不食高丽参。同时，哺乳期妈妈还应该注意：产后滋补不宜过量。适当的滋补有助妈妈恢复体力，但过多的滋补却会导致肥胖，如果宝宝消化功能好，太补的奶水会宝宝肥胖;如果宝宝消化能力差，则会出现腹泻等不适。所以哺乳期妈妈补身子一定要把握好。
月子期间产妇要善于用眼
用眼宜劳逸结合。新妈妈产后可以适当看书写字，但要注意劳逸结合。分娩不仅影响性器官，还影响到母亲全身。产后身体各个系统，包括皮肤、眼睛都需要一定的时间慢慢恢复，所以消耗精力的事情应等到产褥期结束后再去做。新妈妈在产褥期内一定要休息好，不要过于疲劳。
用眼时间要把握恰当。经过头1周的充分休息，到第2周时，新妈妈若精神体力恢复较好，可以短时间地看书看报，掌握在半小时左右，不要使眼睛疲劳。看电视应注意保持距离，要在电视屏幕对角线的S倍以外，时间不要超过1小时，防止眼睛疲劳。
分娩损耗过大更要爱护眼睛。有些产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象。个别产妇还因产后失血过多而造成贫血。这些情况对视力都会带来很大影响。很多新妈妈可能会在产后出现眼睛不适的症状，比如怕强光，在灯光下做事或看书报，眼睛有又干又涩的感觉。出现这种情况就更要注意眼睛的休息。
产后42天没有去复查可以吗 产后42天为什么要复查
在产后的6-8周时间，医学上称为“产褥期”，民间俗称“坐月子”。
产褥期是新妈妈全身器官由孕期逐步恢复到孕前状态的重要时期，也是心理转换的重要时期。经过产褥期的休息与调养，一般妈妈都会感觉良好，然而身体内器官究竟恢复得如何，只凭自身感觉是查看不出来的，需要去医院作全面的检查来了解。特别是患妊娠综合征的妈妈，产后复查尤其重要。
而且产后检查还能及时发现产妇的多种疾病，及时避免产妇患病对宝宝健康造成的伤害，同时还能获得产后营养及避孕指导。
产褥期妈妈护理要注意什么
产褥期妈妈如何护理之观察恶露
产褥期妈妈要注意观察恶露是否正常，一般产后恶露持续的时间3周左右。
正常情况下的恶露颜色会随着是从红白，但是如果发生血性恶露持续时间2周以上，并且量多，有臭味的话，那么这时候就要及时就诊，以免发生危险。
产褥期妈妈如何护理之私处护理
对于产褥期的妈妈们来说，私处护理是非常重要的。因为女性在分娩之后自身的免疫力以及抵抗病菌的能力会有所下降，所以私处的清洁是不可忽视的。
不过，妈妈们需要注意的是，产后私处清洁呢?没有必要天天进行，一般来说一周进行两次就可以了。选择护理液的时候也要注意，要注意安全性，最好是选择使用植物中药配方的洗液，这样对于防止阴道感染是能起到很好的作用的。
产褥期妈妈如何护理之母乳喂养
母乳喂养的好处是非常多的，产褥期进行母乳喂养不仅有利于宝宝的健康，而且还有助于产后子宫的恢复。所以如果可以母乳喂养的话，小编建议妈妈们最好还是要母乳喂养哦!
产褥期妈妈如果奶水不足的话，可以适当的增加宝宝吸允的次数，宝宝吸允的越多，奶水就会分泌的越多。
如果想要食疗方法来增加奶水，小编建议你们在产后第三天再开始喝催乳汤，因为过早的和催乳汤是会适得其反的。
产褥期妈妈的营养配餐推荐
产褥期妈妈的营养好与坏，与产妇的健康及宝宝的健康的关系极为密切。在食物选择上应做到尽量全面，下面就列举几种产褥期妈妈适宜吃的营养配餐。
牛奶，营养丰富且易消化吸收，有“白色血液”之称，是最“接近完美”和最理想的天然食品。奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%，所含的20多种氨基酸中有人体必需的8种氨基酸，还含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。牛奶中各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例十分合适，哺乳中的婴儿骨骼、牙齿的健康发育需要从母乳中获取足够的钙和磷，这就需要乳母及时足量补充，牛奶自然是必不可少的食物。牛奶还能护肤美容，营养头发，对产后恢复有理想的调养补益作用。
鸡蛋是一种全球性普及的食品，具有很高的营养价值。它内含高质素的蛋白质，还含有15种不同的维生素及12种矿物质和人体所需的各种氨基酸，比例与人体很接近，利用率达99.6%，故鸡蛋有“理想的营养库”之称，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。鸡蛋能养血、滋阴、润燥，鸡蛋中的蛋白质能修复肝脏组织损伤，保护肝脏;蛋黄中的卯磷脂可促进肝细胞再生，能提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢和免疫功能，是女性产后的理想食物，可帮助产妇恢复体力，保护神经系统健康。
大米有精米和糙米，糙米中的无机盐、B族维生素、膳食纤维含量都高于精米。大米因食用量大而具有很高的营养功效，是补充营养素的基础食物。大米是B族维生素、矿物质的重要来源，大米煮粥有补脾、和胃、清肺功效，米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和健康。产妇食之，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
除此之外，产褥期妈妈还可以适量吃些芝麻、红糖、大枣、莴笋等营养食品。
产褥期的妈妈们应该吃什么
乳母膳食中的主食不要单一，不要只吃精米、精面，每天食用一定量粗粮，像杂粮、燕麦、小麦、赤小豆、绿豆等粗细搭配营养更全面。这样做不仅可保证营养素的全面供给，还可使蛋白质互补作用，提高蛋白质的营养价值。
母乳要供给充足的蛋白质，像动物性食品：鸡蛋、禽肉类、鱼类等，这些食物可提供优质蛋白质，可以多吃。所以乳母每天摄人的蛋白质有1/3以上来自动物性食品。大豆类食品也能提供质量较好的蛋白质和钙质，要多食这类食物。
多食含钙丰富的食品，乳母对钙的需要量很大，所以需要特别注意补充钙。乳及乳制品含钙量高且易于吸收，像酸奶，鲜奶里面含量丰富，每天应供给一定数量。鱼类、虾类含钙丰富，这些食物可以连骨带壳食用。深绿色蔬菜、豆类食物也可提供一定量的钙。
不管是妊娠阶段还是哺乳阶段，妈妈都要积极预防营养性贫血的出现。妈妈们为了预防贫血，应多吃含铁高的食物，像动物的肝脏、瘦肉类、鱼类、蔬菜(如油菜、菠菜等)、大豆等等。
新妈妈产褥期身体的变化
1、乳房
产后3—4天，新妈妈会发现乳房开始充盈，血管扩张。
2、子宫
产后子宫将收缩至脐部以下，10后天降入骨盆腔中，6周后恢复到正常水平。
3、恶露
产后1周内，新妈妈阴道会发生流血，颜色鲜红，量较多。第二周为淡红色，量逐渐减少;以后逐渐转为黏稠的淡黄色液体，量更少。3—4周后基本干净。
新妈妈产后即面临两大任务：一是自身身体恢复;二是喂养宝宝，这两个任务均需要大量营养，因此饮食营养对于产褥期的新妈妈尤为重要。
新妈妈在分娩时耗力、损血，流失了大量的蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质、碳水化合物及水分，因此产后初期常常感到脸色苍白、疲乏无力、易出虚汗，且胃肠功能趋于紊乱，容易出现食欲不振、饥不思食、食而无味等情况，加之乳汁分泌也会消耗能量和营养素。此时倘若营养调配不好，不仅母亲身体难以恢复，容易得病，而且不利于哺乳，会影响孩子的生长发育。