寒冬季节如何预防早泄
寒冬季节如何预防早泄
早泄指的是男子在性交时失去控制射精的能力,阴茎插入阴道之前或刚插入即射精,或女性在性交中到达性高潮的频度不足于50%时可定义早泄。引起早泄的原因很多,如心理因素、龟头敏感度的影响以及疾病如前列腺炎、精囊炎、尿路感染、包皮过长等情况。病因得不到积极的正确对待是可以逐渐加重病情,引起严重的性功能障碍。
导致早泄的原因主要可以分为心理(非器质性)和生理(包含器质性和非器质性,如因包皮过长引起的生理原因还是属于非器质性早泄,器质性指如前列腺疾病等引起的早泄)两大部分,随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加,早泄患者人数日趋增多。
1、做好个人卫生。随着冬季的来临,人们都会为了御寒而穿的比较严实,因此会导致身体皮肤不通气,细菌在人体体表繁殖能力增强。与此同时,若个人生活卫生习惯不好,生殖器接触到病菌会引起感染,从而会在夫妻同房时交叉感染,甚至造成心理上的压力,导致早泄的发生。
2、夫妻同房后不要立即碰冷水。男性群体在与妻子发生完性行为之后不要立即碰冷水,可以稍作休息,洗个热水澡,促进身体血液循环,有利于消除疲劳感,恢复身体状态。
3、不要纵欲。随着冬季的来临,身体状态随着改变,过于操劳比较容易耗气伤津。在冬季男性应该适当减少性生活,多积聚身体能量。若在工作繁忙,睡眠减少的情况下,过度纵欲会透支身体能量,导致身体抵抗力降低,就会导致早泄的发生。
4、调节自身心理。男性朋友平时应该多注意修身养性,调节好自身心理健康,尽量避免手淫等不健康的性生活习惯。
预防早泄生活中要注意什么
饮食调养:多吃壮阳食物如羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等,因为动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
预防早泄戒烟酒:长期抽烟会阻碍血液流入体外,影响阴茎的血液循环及性反应。导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,导致阳痿或不育。
节预防早泄房事,戒手淫,房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿、早泄的有效措施。
消除心理因素:早泄的预防要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合。
预防早泄发生的方法都有什么
1、男方分散对性交的注意力,比如目光离开女方,将阴茎感觉转移到思考其他问题,或者是数数,都将有助于延缓射精,可以有效预防早泄的发生。
2、体育锻炼:只是进行局部的锻炼,这效果不是很好,男性朋友如果想要预防早泄就应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。
3、与妻子多交流,性生活不仅是夫妻之间感情的润滑剂,如果出现问题,还有可能会成为夫妻感情的导火索。性生活是夫妻二人之间的事情,因此要想预防早泄的发生,应该与妻子多进行交流,不要存在心理影响。
4、饮食的调节:预防早泄的发生可以选择有多吃一些壮阳固精的食物,因为这些食物多含有丰富的锌元素,例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。
5、长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴经的血液循环,影响性反应的产生,导致早泄发生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。
6、用安全套:对于早泄的控制,使用安全套会减弱男性的性兴奋。大大部分人会通过安全套,而降低阴茎的敏感性,但并不是一切人都能够通过安全套来降低兴奋度。眼前,一些安全套内,加入了麻醉剂液体或药物乳膏,具有分明的延迟射精作用。
7、处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
8、在过性生活的时候,男性朋友不要过于劳累。如果在劳累的情况下性生活,就有可能会导致快速发生,导致早泄的发生。
国医大师谈养生:冬季跟着太阳起床
冬季主闭藏,主肾。肾脏应和冬季的气候特点,肾精宜藏不宜泄。国医大师就给大家提供了一些冬季养生的建议。
冬季起居方面,引用《黄帝内经》中“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”的原则,建议大家晚上尽早睡觉,早晨可随着太阳初升起床。注意保暖,避免汗出,防止阳气外泄。包括注意减少洗澡的次数,远离桑拿浴,远离冬泳,包括在室内泳池游泳也是不推荐的;避免剧烈的出大汗的运动;避免去热带地区或者温泉释放阳气。冬天,大自然中的树叶都落了,人也要注意“无泄皮肤”,汗毛孔尽量处于关闭状态为宜。-
冬季养生着眼于“藏”。具体到人的精神活动,则要保持精神安静,尽量控制自己的情绪,最好能做到含而不露。要能调节不良情绪,遇到不顺心的事,要学会自我调节,尽快恢复平和心态。还要防止季节性情感失调症的发生,预防的措施,一是多晒太阳,二是加强体育锻炼,调整植物神经功能,避免出现紧张、激动、焦虑、抑郁等情绪状态,调节情志,保持愉快的心情和乐观的情绪。
冬天,人们为了保暖经常门窗紧闭,但紧闭门窗会导致空气中的病菌滋生;所以天气虽冷,还是应该定时开窗换气。冬季还要注意提高耐寒能力。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬季锻炼能起到强身健体防寒的作用,慢跑、打太极拳都是很好的运动方式。
男性早泄预防的关键在于什么
1、男性预防早泄要调整自己的情绪,消除因为担心女方会怀孕,或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
2、一定要注意不能在疲劳后进行性交,也不要勉强性交,这是男性预防早泄最忌讳的。
3、男性预防早泄首先要戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。
4、积极的参加户外的体育锻炼,特别是气功的修炼,主要是可以提高身体和心理的素质,增强意念的控制能力。
5、避免手淫,节制房事,有利于男性预防早泄。
6、如果有阴虚火亢型早泄患者,男性预防早泄不要食用过于辛热的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。
7、进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于男性预防早泄。
8、男性患有早泄,女方一定要体贴,不要说一些刺激的话来加重男方的心理,要给男方更温暖的环境。
男性如何科学预防早泄
男性如何科学预防早泄?预防早泄的方法主要有以下几种:
1、预防早泄要注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。禁止自慰,节制房事,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间,这样有损于健康,并不可取。
2、男性朋友不宜轻率地滥服“壮阳药”,即使是国家许可的,如万艾可类别的药品,都会引起依赖性和副作用,如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。这是很重要的预防早泄的方法。
3、预防早泄的人群应该积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力。
寒冷冬季老人保健要做到五“防”
现在正值寒冷的冬季,因此冬季保健成了人们关注的一大话题,尤其是冬季老人保健,专家提醒:老人冬季保健须注意五防。
防中风:
据资料报道,约70%中风患者多在冬季发病,故被专家称为冬季神经科的流行病。为什么冬季好发生中风呢?这是因为冬季气温低,人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高,促进血栓形成,导致中风发生。中风发病急,进展快,病死率高,故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗,其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,遇此症状应速送医院诊疗。
防胃病:
隆冬季节,人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,机体抗病力及适应性也随之降低,故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以,冬季老年人要特别注意胃部保暖,饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒,积极参加体育锻炼,改善胃肠血液循环,减少胃病发病机会。
防瘙痒:
老年人皮肤退行性萎缩,皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒,该症往往夜间加重,常使人难以入眠。因此,老年人寒冬季节应注意饮食调理,多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品,禁食辣椒、大蒜等刺激性食物,亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗,如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。
防心梗:
寒冬是心肌梗塞的发病高峰,这是因为人体受寒冷刺激后,血管收缩,血中纤维蛋白原增加,血液粘稠度增高,易形成血栓,从而导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。因此,老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼,重视防寒保暖,室温最好控制在15℃~18℃,以防寒邪侵袭,诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。
防感冒:
老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病,说起来该症不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道,老年人肺部感染的死亡率高达36%。故在寒冬季节,老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,最好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力,增强抗病力,防止感冒发生。
家常菜预防早泄
早泄是可以通过饮食来治疗和预防的,简单而且有效的,大家不妨尝试下面的家常菜预防早泄食谱:
家常菜预防早泄食谱1、青虾炒韭菜:青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
家常菜预防早泄食谱2、熘炒黄花猪腰:猪腰500g,黄花菜50g,姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开,剔去筋膜躁腺,洗净,切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热,先放大葱、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒猪腰,至变色熟透时,加黄花菜、食盐、糖煸炒,再入芡粉和汤汁,明透起锅。
家常菜预防早泄食谱3、腐皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。
家常菜预防早泄食谱4、青虾炒韭菜:青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
家常菜预防早泄食谱5、菊花醪:甘菊花10g剪碎,与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀,煮沸,顿食,每日两次,治相火妄动所致早泄。
家常菜预防早泄食谱6、桂圆醴:桂圆肉200g、放在细口瓶内,倒人60度白酒400毫升,封闭瓶口,半个月后可饮用。每日2次,每次10-20毫升。
家常菜预防早泄食谱7、大蚯蚓11条,剖开洗净,加韭菜汁捣融,热酒冲服,每日一次,连服7日。
以上的这些饮食在预防和治疗早泄的同时,还可以让你一饱口福的
冬季饮食注意事项 适当吃“冷”
入冬后,人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生,而把“冷食”柜之口外。其实,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些“冷食”,不失为冬季的一种保健方法。对于肠胃健康的入来说,寒冬季节适当地吃些性冷食物和凉菜,喝些凉开水,不但对身体无害,反而会有益。经常饮用凉开水,有预防感冒、咽喉炎之功效,尤其是早晨起床喝杯凉开水,能让肝脏解毒能力和肾脏泄能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压,预防心肌梗死。