心脑血管病老人一定别吃太饱

心脑血管病老人一定别吃太饱

老人有心脑血管病一定不要吃太饱，而是要要养成膳食养生的好习惯，不要吃得过量，八分饱即可。

第一，要养成膳食养生的好习惯，不要等饿了再吃饭，在感觉饿了之前就要吃饭。因为在我们人体内，食物的消化吸收是有规律的，食物从口腔进入到消化吸收的过程是4~5个小时，然后再进入下一个进食、消化、吸收过程，这就是我们为什么要一日三餐周而复始的原因，它是维系我们的生命、保证我们身体健康的源泉。

第二，在吃饭的时候，不要吃得过量，八分饱即可。按食物的消化规律，每日三餐，两餐之间适当加一些零食、水果即可。如果吃得过饱，会增加肠胃负担，使血液集中到肠胃，使心、脑等重要器官相对呈缺血状态。

第三，如果实在掌握不了吃八分饱的准确量，我介绍一个最简单的方法：就是在吃饭的时候，吃到还没有饱，还有一点饿的感觉时，就离开饭桌。这就叫做 “饱中饥，饥中饱”。因为我们在吃饭的时候达不到细嚼慢咽的程度，每口饭在口腔里也达不到咀嚼20-30次，我们的大脑收到吃饱信息总要比胃发出的信息迟缓。如果进食的速度过快，胃部的信息没有发给大脑，食物又进来了，等大脑感觉到有饱腹感的时候，胃就已经吃撑了。

第四，“饱则伤肺，饥则伤气”。如果吃得过饱，部分血液都集中到肠胃，其他重要器官会相应地出现缺血状况，肺也会由于缺血影响正常工作，有损于肺功能;如果饿了不及时补充食物，机体就会缺少能量，为了不影响机体的正常运转，大脑就会下令动用我们体内的储备能量，来维持身体正常运转，这样就会有损我们的元气。

第五，“若食饱，不得便卧，即生百病”。如果吃饱了，不要立即睡觉，这样会导致各种疾病的发生。俗话说，饿了发晕，饱了发困。我们很多人都会有吃饱饭发困的感觉。如果饭后马上睡觉，所吃食物产生的能量消化不了就会转化成脂肪，堆积在体内导致肥胖，而肥胖又是高血压、冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中发病的根本原因。

知道了老人有心脑血管病一定不要吃太饱，如果老年人患有高血压或冠心病，脑卒中发生的几率就会增加。

冬季心脑血管注意事项

冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。

冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床。

老人怕冷,洗澡时常常水温较高。但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10～20分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。

冬季清晨,是室外温度最低时间段,外出易引起来感冒咳嗽,易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后,太阳出来了到室外活动。

老人心脑血管病怎么办

具体而言，吃饭时不要狼吞虎咽，而是每吃一口都要仔细品尝，多咀嚼，这样有利肠道的吸收和消化，说话或开会发言时要想一想再说，这样能够平稳心神，要组织好、思维周到、连贯性好，有伦理。走路时最好缓慢，稳当步行，因为走的太快可能失去左右平衡易跌伤，还可能加大心脏的负担引起心慌、气短、甚至心衰发生，睡觉时要慢慢脱下衣服，慢慢的躺下，逐渐调整呼吸频率到平稳状态，不能一下子就倒在床上睡觉了，入厕所时尽量选用坐式马桶，尽量不用或少用蹲式便池，便后要慢慢站起，起床时要慢慢而穿衣，以免发生体位性脑缺血而跌倒，发生意外。

以上就是关于老人心脑血管病的资料，大家知道怎么让老人预防心脑血管病了吗?总的来说，首先要注意饮食习惯，老年人身体不能接受刺激，所以不宜食刺激辛辣的食物。饮食最好衣清淡为主哦。此外，还要多家运动，增加自身体质。

憋尿会让老年人“伤心”

憋尿怎么会“伤心”呢?主要有以下原因：

(1)因为憋尿使膀胱充盈，可引起交感神经兴奋，使高血压病人的血压升高、心跳加快，继而冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状。

(2)在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，尿潴留不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。

(3)有一些老人长时间憋尿，一旦排尿还会突然昏倒在地，诱发心脑血管意外。很多老年人为了避免起夜，在晚上尽量少喝水，甚至不敢吃稀饭。夜间因体内缺水，血液会变得黏稠，血流速度将减慢，这样心肌梗死及脑梗死的发病率也会明显增加。

为了避免憋尿造成的“心”病，老年朋友要注意以下几点：

(1)有尿一定要及时排尿，不要嫌麻烦或怕冷而长时间憋尿。

(2)当老人长时间憋尿后又排尿时，动作要慢，不要突然屏气用力。

(3)对于有排尿性晕厥的老人，除睡觉时不要憋尿外，起床小便时，最好先在床边小坐片刻，随后再站起来走动。

心脑血管病人吃什么好 洋葱

含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

老年人的饮食有8不可

一、 不可以太精

老年人的饮食不能够太精细，因为长期吃精米精面那么体内的千维素就会变少，肠胃功能就会减弱，容易出现便秘等不良症状。

二、 不可以贪肉

老年人的饮食不能够，经常吃肉类食物，不要经常吃高脂肪高热量的食物，因为这类食物会诱发高血脂症以及高胆固醇血症和高血压等心脑血管疾病。

三、 不可以贪咸

老年人的饮食应该保持清淡，不要吃太咸的食物，因为食物的盐分过多就会增加肾脏的负担，容易诱发肾病以及肾脏衰弱，而且还容易诱发脑中风和高血压等心脑血管疾病。

四、 不可以贪杯

很多老年人都喜欢喝一些小酒，迟到的喝酒是有利于身体健康的，但是不能够贪杯，长期大量喝酒会导致心肌变性，会导致心肌弹性变弱，那么就会加重心脏的负担，容易患心脏病和高血压以及脑中风等疾病，而且经常喝酒增加患酒精肝甚至肝硬化肝癌的几率。

五、 不可以贪甜

老年人不能吃太多含糖分多的食物，不要吃甜食，因为过量的吃甜食会导致人体功能发生紊乱，而且容易出现肥胖症，更容易患糖尿病。

六、 不可以吃太硬的食物

老年人随着年龄的增长，消化功能会减弱，经常吃比较坚硬，不容易消化的食物，那么就会出现消化不良，长期如此还会患肠胃病。

七、 不可以吃饭太快

因为老年人的牙齿血是问题比较严重，而且老年人的肠胃消化功能也不好，如果吃得太快的话，食物得不到充分的咀嚼，就会增加肠胃的负担，更容易患肠胃疾病。所以老年人吃饭应该细嚼慢咽。

八、 不可以吃得太饱

老年人吃饭应该吃七八分饱就行了，不能够吃得太饱，特别是晚餐吃得太饱，会增加肠胃的消化吸收负担，容易诱发心脑血管疾病，甚至会出现猝死等意外风险。

老年人在平时的饮食要保持清淡，要多吃容易消化的食物，而且要注意荤素搭配均衡，要适当的吃一些肉类和蛋类食物，同时还应该多吃蔬菜水果。

老人患心血管疾病拔牙需注意

据专家介绍，患有高血压、心脏病并发症的老人，由于心理因素和病痛刺激，有可能导致血压骤然升高，可发生脑血管意外;同时也可能因为血压骤然下降，致心脑供血不足、出现相应症状，严重可致猝死（严重的并发症是心脏猝死和脑血管意外）。

患心血管疾病老年人拔牙应注意

1、高龄老人更应谨慎：70岁以上有心血管病的人对拔牙的耐受力更差，出现危险的机会更多，是否需要拔牙，应充分考虑后再定。

2、避免精神紧张：紧张可使36%的人血压升高，63%的人心律失常，12%的人出现缺血性心电图改变。所以，拔牙前应打消顾虑，不要过度紧张。服用安定、鲁米那等镇静剂和心得安等心脏的药物，有助于消除精神紧张的影响。

3、缩短拔牙时间：拔牙时间超过5分钟时，有17%的人心率明显加快，37%的人血压升高，65%的人心律失常，14%的人有缺血性心电图改变。这就要求由技术熟练的医生操作，病人做好配合，力争在5分钟内完成。

心脑血管病人吃什么好得快些 心脑血管病具体食物

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

可以促进血液循环，预防心血管疾病，经常食用，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。

心脑血管病人吃什么好 苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

心脑血管病人吃什么好 心脑血管饮食类别

豆制品

含有丰富的优质蛋白质，可以提高身体对蛋白利用，经常食用可使血中胆固醇含量明显降低; 香菇、黑木耳

是自古以来的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹调后，多存在汤中;

洋葱、大蒜

每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中"有害胆固醇"转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低。 海鱼类

含有大量高级不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇作用。 脱脂牛奶、酸奶

人长期饮用脱脂牛奶、酸奶，其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。 茶叶

试验证明饮茶能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高,与常喝茶及运动有关。 高纤维饮食

被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。燕麦是首选食物，每日服用60-70克，总胆固醇至少可降低5%左右，使患心脏病的危险下降10%。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。

请问晚上散步倒走路对身体有那些好处

可以协调身体，锻炼小脑，缓解心脑血管压力，建议饭后半小时后再锻炼，平时晚饭不要吃太饱。