立冬前应该多吃三酸保健康
立冬前应该多吃三酸保健康
立冬多吃酸-柠檬
柠檬的味道比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量比橘子、橙子等水果高出十几倍。有机酸是维生素C的“保镖”，深秋多吃柠檬能行皮肤干燥和上火。平时用柠檬泡水喝就行。
立冬多吃酸-酸梅
酸梅属于碱性食物，特别适合肝火旺的人吃，有助脾胃消化，滋养肝脏，提高抵抗力。酸梅用来煮汤、炖肉都不错。
立冬多吃酸-泡菜
建议自制泡菜，不放或少放辣椒，泡上20天到30天就能食用了。 泡菜是一种发酵食品，在保留新鲜蔬菜的大部分营养的同时，增加了乳酸等酸性成分，能健脾开胃，增进食欲，且有利于提高钙磷在肠道内的溶解度，冬天太阳晒得少，多吃点泡菜还能防止骨质流失呢。
立冬还有几天 立秋到立冬多少天
90天。
立秋节气到立冬节气隔了6个节气，分别是：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降，每个节气为15天，6个节气下来就是90天，因此，从立秋到立冬历时90天。
高血压夏季的补品
高血压患者也是应该要吃些保健用品的，那么吃什么类型的会对我们我们身体最好呢?相信很多的高血压患者都有这样的疑问?对于高血压患者表现出的各种不同的症状来说，我们是应该选择不同的保健品的。除了要吃保健品以为，我们在生活中也应该要注意，多吃低盐，低脂肪的食物，有一个好的健康的饮食习惯对我们的血压平衡也是很有帮助的。
如果高血压患者常常有失眠、精神状态不佳的情况，是比较适合白术、党参这种中药类的补品，也可以吃些龙眼肉，或者用龙眼肉泡水喝还可以治疗贫血的问题。除了吃保健品还应该有个良好的饮食习惯。一个好的饮食习惯可以让我们的治疗达到更好的效果。我们不仅要保健品还要多锻炼，增强自身的免疫力。
对于更年期的女性朋友来说，如果出现了面部潮红，烦意乱的情况时，可以选用阿胶，胡桃肉等这类的补品，或者还可以用黄柏和当归水煎成汁液喝水，每次大概一杯就可以了。也不用多喝，适量就可以了。
一般对于所有女性朋友都适合的保健品的是灵芝，因灵芝具有很好的调理作用，对全身免疫力和代谢系统都有调理的作用，还可以帮助她们调理身体的血压平衡。所有不妨可以适当的多吃这类的保健品。
注意事项：
高血压患者应该注意，不是补品的种类越多越好，吃越多越好，因此我们的保健品不应该选择太多，只要选择一种适合自己的就可以，适当的补充营养，会收到意想不到的效果，如果乱吃保健品效果就会打打折扣。
老年人保养的保健品误区
有的人觉得年纪大了，应该补补身体了，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用，对身体造成很大的危害。其实多吃保健品有益健康、把保健品当饭吃、不超量服用就没有危险、将保健品当药吃等都是常见的保健误区，保健品不是药，没有药物的疗效。同时，保健品多吃也会对身体造成一定的危害。下面我们一起来看看老年人对保健品的错误认识。
1、多吃保健品有益健康
认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补。
2、把保健品当饭吃
这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。
3、不超量服用就没有危险
其实，有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影响。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。
4、将保健品当药吃
有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。
老年人要走出保健品的误区，正确的使用保健品，拥有一个健康的心理，要相信保健品只是一个辅助。
高脂血症吃什么好
高脂血症，顾名思义，主要是脂”高，所以在饮食保健上一定要注意尽量少吃高脂的食物，饮食以清淡为主。
1、注意饮食上要保证低胆固醇但营养平衡，可多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，例如瘦肉、鱼、虾
2、日常的饮食上可适当增加豆类、谷类食物，同时还应多食水果及蔬菜，尤其是绿色健康的蔬菜，还要尽量少吃肥肉、奶制品、蛋黄及动物内脏等高脂食品。
3、除了要控制脂肪类的摄入之外，还要控制糖类的摄入，所以可多吃些木耳、山楂等有助于降血脂和血糖的食物。
有不少人认为多吃保健品能治疗高脂血症，其实，血脂高并不用吃保健品，只要保证日常饮食的营养均衡，控制油脂的摄入量，就能进行日常食物调理了。
立冬会下雪吗 立冬多久后开始冷
进入数九开始冷。
从立冬到数九大约有44天左右，一旦到了数九，强冷空气南下频繁，气温骤降，天气将会变得寒冷，而最冷的时候要数三九，此时正是大寒和小寒期间，除了海南、广东等无冬的地区以外，全国都进入了非常冷的时间段。
秋冬多吃西兰花
有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。
有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。
立春后多吃萝卜益健康
萝卜栽培食用历史悠久。早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。明朝李时珍说：“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊可饭，乃蔬菜中之最有利益者。”民间自古对萝卜也有很高的认识，流传着这么一句谚语，如“吃萝卜喝茶，气得郞中街上爬。”可见，萝卜对人体健康的益处已是流传甚广了。
萝卜入药始见于南朝梁陶弘景的《名医别录》，称其性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、痰咳失音、吐血、消渴、痢疾、头痛、小便不利等症。
由此可见，吃萝卜“咬春”表面看只是一种风俗，但里面却包含着古人关于营养、健身、祛病的经验之谈。
萝卜含丰富的维生素C，含一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。所以，常吃萝卜对人类健康是大有益处的。
立春之后，我们不妨啃啃水灵灵、脆生生的萝卜，它不但能让你感受到春天的到来，而且对我们的身体大有裨益，何乐而不为呢!
立冬算不算冬天 立冬多久后开始冷
大部分地区要冬至后才开始变冷。
在冬天季节，所谓“冷在三九”，冬至之前通常不会很冷。以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一年中最冷的时期便是“三九天”，自冬至节气起，开始进入“三九天”，强冷空气南下频繁，气温骤降，天气寒冷。所以，冬季真正寒冷，是在冬至后。
吃保健品要注意什么
1、女性在吃各类保健品前，最好先去医院测试个体雌激素水平。如果自身雌激素水平较高，就不要再吃这类保健品，否则过量补充雌激素会导致乳腺增生。
2、想通过雌激素替代疗法缓解衰老的绝经女性，要定期做乳腺检查，最好每年检查一次，以防乳腺增生恶变。
3、对于可能富含雌激素的保健品，更年期女性可在医生指导下服用，年轻女性则不可乱服。
4、未成年女孩不适宜乱吃保健品。
5、准备受孕的女性、孕妇、哺乳期妇女、乳腺癌、乳腺增生、子宫癌患者都要慎用。
6、不要盲目听信一些保健品的广告，盲目跟风。吃之前最好咨询一下专业的医生，谨遵医嘱。
7、保健品也有药物的成分，不宜多吃，更不能多达数十种一起吃。
8、药物一般都有副作用，不要长期食用。
9、服用保健品一定要适量。如果身体没有相应的需求而一股脑儿乱吃保健品，摄入了超出生理需要的营养素，就可能出现过量、中毒的情况。
严冬多吃红色食物更有利于健康
多吃红色食物防感冒
一般来说，红色食物都富含天然铁质。并且它们还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。
适宜吃的红色食物
营养专家介绍，红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。
此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。
红色本来就是比较热情的颜色，冬天多吃红色食物，也有驱寒保暖之功效，不管是从色泽还是作用来看，红色的食物绝对是冬天最佳的食物。