艾滋病患者的日常调理
艾滋病患者的日常调理
平和质
一 、合理膳食：日常饮食主要包括粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类。注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复搭配。“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”是古人的养生格言。
二 、睡眠充足：人的一生三分之一的时间都是在睡眠中渡过的。医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，所以要保障充分的睡眠(每天8个小时左右)。
三 、适量运动：适量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。如太极拳、散步，一天走半个小时，既不累人，又能锻炼身体。
四 、戒烟戒酒。
五 、心态平衡：疾病不但对我们的身体造成影响，而且对我们的心理也造成了威胁。面对疾病，我们应该用健康的心理去对待，对科学的治疗充满信心，对自己的毅力充满信心。任何的沮丧、焦虑都会影响正常的生活，影响我们的作息、饮食，因此用健康的心理面对疾病是相当重要的。
阳虚质
一 、精神调养：阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
二 、环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，要多晒太阳，提高人体抵抗力。
三 、加强体育锻炼：因为“动则生阳”，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
四 、饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、板栗、核桃、虾仁、姜、蒜、南瓜、高粱米、精白面、 紫米 、黑米、大蒜、韭菜、韭黄、芥菜、葱、芫荽、辣椒、茴香、胡萝卜、香椿、藕(熟)、蒜苔、洋葱、雪里红、茴香苗、蚕蛹、大枣、荔枝、桃、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、酸梅、乌梅、葡萄、金桔、橘子、山楂、甜橙等。少吃或不吃寒凉类食品如：绿豆、荞麦、青萝卜、白萝卜(生)、葫芦、西葫芦、冬瓜、菜瓜、苦瓜(生)、黄瓜、笋瓜、丝瓜、芹菜、黄花菜、空心菜、野苋菜、海芹菜(裙带菜)、花菜、菠菜、发菜、石花菜、紫菜、油菜、马齿苋、莲菜(生)、生菜、竹笋、蘑菇、金针菇、草菇、蘑菇、茄子、蒲公英、茭白、西兰花、芦荟、仙人掌、海带、莴苣(莴笋)、西瓜皮、葛花、木耳菜。香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、甘蔗、山竹、草莓、莲子芯等。
气虚质
一 、调摄情志：气虚的人情绪常处于低落状态。精神调摄即要让他们振奋起来，变得乐观、豁达、愉快。
二 、不要经常卧床，因为久卧则伤气，要根据自己的体力进行适度的运动。但是不要过度劳累，不要干重活，不要过度思考问题。
三 、饮食调理：补气虚食品有：牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
伤气食品有：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、胡椒、荷叶、荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、菊花、茶叶及烟酒。
四 、起居：气虚者适应寒暑变化之能力较差，寒冷季节常感手脚发凉，易感冒。因此，冬季要避寒就温。夏季温度过高就会伤气，所以夏季要注意避暑。
阴虚质
一 、精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
二 、环境调摄：夏季应注意避暑。
三 、饮食调养：不吃温燥的、辛辣的、香浓的食物，如羊肉、狗肉、虾、葱、姜、蒜、韭、薤、椒和油炸煎炒的食物以保阴潜阳;可多吃些宜清淡食品，如糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类、葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜、莲藕等。
四 、节制性欲：因为精属阴，阴虚者当护阴，而性生活太过可伤阴精。
特禀质
一、起居避免过敏原：居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，食宜益气固表
二、饮食调理：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。
三、运动：积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。
痰湿质
一 、痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳均可选择，活动量应逐渐增强。
二 、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，要少吃盐，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
三 、起居：不宜居住在阴暗、潮湿的环境里要多晒太阳，阳光能够散湿气，阳光能够振奋阳气。在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
湿热质
一 、调摄情志：应保持平衡的心态，遇事不急不躁。凡事多为他人着想，学会克制感情上的冲动。
二 、适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。
三 、饮食调养：饮食以清淡为主，可选薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、苦瓜、哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、鹿肉、羊肉、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒。以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。
四 、起居：要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。
血瘀质
一 、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
二 、运动锻炼：多做有益于全身各部都能活动的运动，以助气血运行为原则。多运动有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、 竞技的运动。
三 、饮食调理：忌食寒凉，多吃黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、芒果、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
四 、起居：要早睡早起。保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。
气郁质
一、调摄情志：应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。多交开朗的朋友。自己也开朗了。
二、多参加体育锻炼及旅游活动：因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。
三、饮食调理：多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼、柠檬水、陈皮、柑橘类水果、洋葱、丝瓜、红枣、百合、莲子、小麦、高粱、茼蒿、香菜、萝卜、海带、海藻、山楂、槟榔、玫瑰花茶等行气的食物。
四、起居：注意保暖，增添衣服被褥，不要受凉。居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。早睡早起，适当运动。
艾滋病患者的日常怎么护理
忌食生、冷、油腻防腹泻
慢性腹泻是艾滋病常见的并发症，是患者体重降低的一个主要的促进因素，而体重降低其生存时间明显短于体重正常的病人。因此，减轻腹泻、提高食物的吸收率，对维持病人正常的体重是十分必要的。陆主任说，艾滋病患者预防腹泻应食用一些含脂肪低的食物，每天摄入脂肪在40g左右，不要食用过多，难消化会加重腹泻。食物烹调时应限制植物油的使用，以蒸、煮、烩、烧等方法为主，禁用油炸、煎、爆炒等。另外，每天蛋白质摄入量应在100g左右，能量在10.46-12.55MJ(2500-3000kcal)之间。可吃一些脂肪含量较低而蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼虾等海产品、豆制品等。避免吃纤维多和粗糙的食物，比如有籽、带皮的水果和蔬菜、豆类、玉米、洋葱、蒜、菜花、面包和花生等。
纤维含量高的食物，如韭菜、芹菜、榨菜等，刺激肠蠕动，会加重腹泻。吃些容易消化的食物，如细挂面、粥、烂米饭、豆腐等。要补充维生素和矿物质。如果腹泻次数较多时，尽量少吃蔬菜和水果，可用鲜果汁、番茄汁等补充维生素。补充充足的水分和含有丰富钾离子的食物，因为腹泻会引起身体脱水，要比平常多喝3~4杯水。要多补充含有丰富钾离子的食物如香蕉、马铃薯、鱼和肉类。有一些食物对止泻有帮助，如白米饭、水煮白面条、白面包等。如果产生胀气，则豆类食物不要食用。嘴中有异味要变化饮食
恶心呕吐更应按时就餐
感染和药物都会引起呕吐反胃，陆主任强调不能不想进食就不吃。少吃或不吃只会使情况更糟。这时候可以让医生开治恶心呕吐的药，在就餐前半小时口服;少量的低脂食物能抑止恶心和呕吐;尽量吃干的食物，如馒头干、面包干、饼干等;吃咸的食物，不要吃甜食;喝清汤;饭后不要立即躺下，最好隔一小时，如果感到体力不支，可半躺半坐;饭后要松衣带，并尽量呼吸些新鲜空气;如果一闻到食物的气味就恶心，那在短时间内不要吃该食物，同时在烹调时，尽量不要让患者闻到烹调的气味;可采取少量多餐的方式;不要食用辛辣、高脂以及含咖啡因的食物。
口腔或咽喉疼痛时以流质为主
口腔和咽部发生炎症，对患者来说是常见的症状，炎症会导致疼痛，某些药物可以造成口干，从而影响进食。专家介绍，口腔或咽喉有炎症或肿胀时，则首先应消除炎症;不要食用粗糙、含纤维高、需要大量咀嚼、坚硬的食物;要吃软食，蔬菜和肉都应切得很细;如软食也不能下咽，则吃半流质，如蘑菇马铃薯汤、鸡蛋玉米汤、香蕉、粥类，婴儿用食物也是不错的选择;避免吃太酸或太咸的食物，橙汁、葡萄汁、番茄汁等酸性果汁也不要饮用，会刺激口腔;不吃辛辣的食品;要吃温食，不要吃太烫的食物;冰棒、冰激凌类的冷冻食品可以减轻吃东西时的疼痛和吞咽，可以试着把一些可以作成冰棒的食物以冷冻方式处理后食用;用吸管、杯子或直接饮用半流质，比用匙吃刺激口腔的机会少。有些药物的副作用可以导致口干，可以多喝一些清淡的果汁(如苹果、水蜜桃汁);吃些较酸的糖果，使分泌唾液湿润口腔;必要时找医生开一些人工唾液。
如何保护血友病患者在治疗中不感染艾滋病病毒
血友病患者常需注射浓缩抗血友病球蛋白（即W因子)来 止血，假如在众多的供血者之中,有人是潜伏期的艾滋病病毒 感染者或是艾滋病患者，接受了这些供血者的血制品的血友 病患者就大祸临头，艾滋病病毒就将通过它们蔓延开来。体外 试验证明艾滋病病毒对热很敏感，经60~68处理10~72 小时，浓缩凝血因子的艾滋病病毒颗粒可被破坏而灭活，便可 安全用于治疗血友病患者。日本从1983年开始采用这种方法 处理血制品，经6~24个月的跟踪检査，取得了可喜的结果， 证明是安全可靠的。最近美国食物和药品管理局已批准了对 血制品的加热处理措施，加热方法简单、适用。但需在更多患 者中进行试验，以确保安全。 在欧洲，如原西德，采用从美国进口的抗血友病球蛋白治 疗血友病，艾滋病就在他们和他们的家人中蔓延。相反，如...
艾滋病患者的日常护理有哪些
一、吃不下饭时有方法
当患者吃不下饭，专家说也可以应对的，但要遵循原则，比如备一些营养丰富的食品放在身边，以便觉得有胃口时可以进食;少食多餐;细嚼慢咽，这样能使胃不至于太快充实;在进食前不要喝太多的液体，如水、饮料等，进食时喝少量的液体，两次进餐之间喝一些汤;喝有营养的饮料，如牛奶、豆浆与酸奶;在晚上睡觉前可以吃些食物;在一个放松的环境，与朋友一起或听喜欢的音乐进食。
二、嘴中有异味要变化饮食
如感到吃肉的口味不好时，换吃鸡、鸭、鱼或蛋;设法增加食物的香味，如在蔬菜中加些香肠、火腿、咸肉或葱等以刺激食欲食欲;有时调味品能去除异味，可在食品中加入醋、柠檬汁，也可吃些泡菜、咸菜;多喝茶、水、咖啡、水果或者糖;不吃有强烈腥味的食物如鱼、虾等。
艾滋病是怎么来的
一、性行为传播
艾滋病主要来源于性行为传播。日常生活中一般的接触不能引起，但性行为可以传播艾滋病，包括同性间和异性间的性行为。
二、血液传播
艾滋病主要来源于血液传播。日常生活中，要杜绝与他人共用任何未经消毒的注射工具。避免与患者有任何血液接触，如剃须刀、牙刷等物品切忌不能共同使用。不能在没有医生的指导下进行输血。
三、母婴传播
哺乳及分娩也可以传播艾滋病。患有艾滋病的母亲，可能在怀孕到分娩哺乳的过程中，把艾滋病传染给婴儿。
艾滋病患者的日常怎么护理
一、吃不下饭时有方法
当患者吃不下饭，专家说也可以应对的，但要遵循原则。比如备一些营养丰富的食品放在身边，以便觉得有胃口时可以进食，少食多餐，细嚼慢咽。这样能使胃不至于太快充实;在进食前不要喝太多的液体，如水、饮料等。进食时喝少量的液体，两次进餐之间喝一些汤;喝有营养的饮料，如牛奶、豆浆与酸奶;在晚上睡觉前可以吃些食物;在一个放松的环境，与朋友一起或听喜欢的音乐进食。
二、嘴中有异味要变化饮食
如感到吃肉的口味不好时，换吃鸡、鸭、蛋;设法增加食物的香味，如在蔬菜中加些香肠、火腿、咸肉或葱等以刺激食欲食欲;有时调味品能去除异味，可在食品中加入醋、柠檬汁，也可吃些泡菜、咸菜;多喝茶、水、咖啡、水果或者糖，不吃有强烈腥味的食物如鱼、虾等。
三、忌食生、冷、油腻防腹泻
慢性腹泻是艾滋病常见的并发症。因此，减轻腹泻、提高食物的吸收率，对维持病人正常的体重是十分必要的。
艾滋病患者预防腹泻应食用一些含脂肪低的食物，每天摄入脂肪在40G左右，每天蛋白质摄入量应在100G左右，能量在 10.46-12.55MJ(2500-3000KCAL)之间，不要食用过多，难消化会加重腹泻。食物烹调时应限制植物油的使用，以蒸、煮、烩、烧等方法为主，禁用油炸、煎、爆炒等。另外可吃一些脂肪含量较低而蛋白质含量丰富的容易消化的食物，避免吃纤维多和粗糙的食物。要补充维生素和矿物质。
四、恶心呕吐更应按时就餐
感染和药物都会引起呕吐反胃，切不可不想进食就不吃。少吃或不吃只会使情况更糟。这时候可以让医生开治恶心呕吐的药，在就餐前半小时口服;少量的低脂食物能抑止恶心和呕吐;尽量吃干的食物，如馒头干、面包干、饼干等;吃咸的食物，不要吃甜食;喝清汤;饭后不要立即躺下，最好隔一小时。
荨麻疹患者日常调理方法
荨麻疹患者饮食注意事项
1、多休息，勿疲累，适度的运动。
2、多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等。
3、多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群，或是B群中的 B 6
为了避免病情的恶化或者疾病的复发，荨麻疹患者应注意
1、不要热敷：有些人痒到会想用热敷，虽然热可以使局部的痒觉暂时不那麼敏感，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管扩张，释出更多的过敏原，例如浸泡在过热的温泉或是澡盆中，或是包在厚重的棉被里保暖过渡都很有可能引发荨麻疹。
2、避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。荨麻疹因为是体质性的问题，根治不易，过去也有许多人因为对药物治疗的反应不好，持续的复发，只好放任它，不管如何，有荨麻疹体质的人都应该学习如何与它共处，才是根本之道。
3、不要去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。
艾滋病和龟头炎有没有什么关系
目前来说大家其实应该都知道艾滋病毒的传染途径有(血液传播，体液传播)等，所以大家在预防艾滋病毒感染上，要洁身自好，不出现不洁性交的情况，不要吸毒，在日常生活中注意不接触到艾滋病患者的体液血液精液等等。
2就目前的情况来说在艾滋病患者的治疗上，没有什么特别好的方法，只能是采用抗病毒的治疗方法，对于出现了其他症状艾滋病患者需要给与相应的治疗手法，如果有身体虚弱的患者，就需要进行营养支持疗法维持电解质的平衡。
3关于您关心的问题龟头炎一般不会一起艾滋病毒的感染，龟头炎只是一种常见的男性的生殖器的炎症的感染情况，不过在治疗起来可能需要的时间不短，建议是选择正规的公立三甲医院看诊，防止被骗。
艾滋病患者能怀孕生孩子吗
艾滋病是一种传染性很强的疾病，感染了艾滋病早期症状是可以出现皮疹，导致瘙痒的，在感染艾滋病病毒数周(4～8周)内可能出现一些急性早期病状，如淋巴结肿大、皮疹、盗汗、头痛、咳嗽等，有的与一般感冒差不多。艾滋病是一种全球性疾病，目前还没有有效的方法可以根治。艾滋病患者在患病期间最好不要怀孕生孩子，我们可以通过了解艾滋病的发病原因来了解。
感染艾滋病的可能性的原因：
1、感染艾滋病可能是通过母婴传染的，母亲血液中的艾滋病病毒可以通过胎盘直接到达婴儿体内，使婴儿感染艾滋病病毒，也有可能是携带艾滋病病毒的母亲在分娩过程中，当婴儿经过母亲产道时，可以受到母亲携带的艾滋病病毒的感染，感染艾滋病病毒的母亲，乳汁中含有艾滋病病毒，当婴儿吸吮乳汁时，可感染艾滋病。
2、感染艾滋病可能是通过输血液制品而感染，通过输入了含有艾滋病病毒的血液，而导致被感染了艾滋病，因此如果要输血的话，一定要去正规的医院去输血，不要选择一些小诊所，这些诊所的血源是不是干净的，很难判断的，因此大家在输血方面一定要多加注意。
3、感染艾滋病可能是长期和艾滋病患者一起生活，通过间接的接触导致被感染的，虽然艾滋病的主要传播途径是性接触、母婴、血液这三种途径，但是也不排除可能会通过间接的接触导致被感染的可能性，毕竟艾滋病的传染性还是比较强的。
艾滋病患者能怀孕生孩子吗?相信大家通过以上的介绍，对于艾滋病患者能不能怀孕生孩子的问题有所了解了，由于艾滋病可能会通过母婴传染，而导致婴儿出现艾滋病的病症，因此，艾滋病患者最好还是不要怀孕生孩子，当然具体的情况，大家也可以咨询医生了解。
盆腔炎患者日常该如何调理
盆腔炎患者日常该如何调理?盆腔炎让患者出现腹痛、法力、食欲不振等，严重的影响到了患者的生活。盆腔炎一直困扰女性健康，很多患者都饱尝了疾病的痛苦，随着医学的进步，治疗盆腔炎的方法也越来越完善，目前治疗盆腔炎出现复发的几率减小。为了更好的保证治疗效果，防止复发，专家建议：盆腔炎患者日常调理很关键。
盆腔炎患者日常该如何调理?
那么，盆腔炎患者日常该如何调理?由于患上盆腔炎的原因很多，因此，在治疗盆腔炎的过程中，患者在家也不妨用以下的一些盆腔炎日常调理方法来做好保健工作。其食疗方法为：
1.败酱草50克，紫草根15克，水煎去渣加入红糖25克，调匀服食。适用于盆腔炎病。
2.槐花10克，苡米仁20克，冬瓜仁20克，水煎去渣，取汁，加入大米50-100克，煮粥食用。适用于盆腔炎病。
3.枸杞20克，当归20克，猪瘦肉100克，煮汤加其它味料食用。适用于淤性盆腔炎病。
4.败酱草20克，桃仁10克，黑木耳10克，水煎服，每日1剂，连服几天。适用于盆腔炎病。
5.金银花15克，败酱草30克，蒲公英20克，赤芍10克，枳壳10克，木香10克，水煎服，每日一剂，连服3-5剂。适用于盆腔炎病。
盆腔炎不及时治疗，可能会导致其他的妇科疾病，甚至导致女性不孕，因此治疗要积极，同时也要彻底。