股骨头坏死的锻炼方法

股骨头坏死的锻炼方法

1、立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。

2、病人坐床上，双腿平伸，全身放松，双手空拳叩击髋关节5分钟。手法先轻后重，再由重至轻收功。此法能松解髋关节周围肌肉韧带的粘连，促进血液循环。

3、仰卧床上，双腿慢慢上抬到极限，再用力做双脚尖背屈动作12次。此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性。

4、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。 每日枷次，分3—4次进行。

5、左侧卧身，以左肘和右手为支点着床上，用力上抬右下肢到极限，做12次。然后再做右侧卧身，同样方法上抬左下肢12次。此法可松解髋关节外侧肌群。

6、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行

股骨头坏死患者切忌做激烈运动

在患上股骨头坏死后患者进行一些适量的运动是必需的。可是要提醒股骨头坏死的患者不管疾病是处于早期、中期还是晚期，在整个治疗和康复的过程中，都应该使 用拐杖，以免股骨头塌陷或损坏加重。

股骨头坏死患者千万不能进行激烈的运动，可以在家人的陪护下做些简单的活动和股骨头坏死康复性锻炼，如卧位的旋转运 动、抱膝运动、开合运动、登空运动、后伸运动和屈伸运动等，这些锻炼都有利于股骨头坏死的康复。股骨头坏死病人可以做的运动其实并不少，只要不激烈就可 以。

比如坚持拄拐步行、骑自行车，利用坐位分合法、立位抬腿法、内旋外展法和卧位抬腿法等锻炼方法防止下肢肌肉萎缩，使身体功能早日恢复。在功能锻炼期间 一定要掌握度，既不能训练过度也不能达不到锻炼标准。

患上股骨头坏死后能正常走路吗

股骨头坏死患者患病后非常常见的症状除了疼痛以外就是跛行了，而一旦股骨头坏死患者出现跛行就说明对患者的走路造成了影响。由此看来，股骨头坏死对走路是有影响的。

造成股骨头坏死跛行的原因主要有三种：疼痛、肌肉萎缩、股骨头塌陷。对于这三种原因，非常难理解的就是肌肉萎缩所致的跛行。医生研究发现，早期治疗的股骨头坏死病人肌腱不缩短，与正常人一样没有任何区别。股骨头坏死晚期病人100%都有不同程度的髋关节周围肌腱缩短的现象。

肌腱是肌肉与骨骼的桥梁，肌腱坚硬无比，并且肌腱有很好的弹性，肌腱的弹性就是可以拉长也可以缩短，就向生活中我们使用的橡皮筋一样，当我们停止活动时肌腱会自然缩短变粗失去弹性。造成肌腱缩短的原因有三：第一种原因是股骨头坏死后病人行走运动明显减少，由于运动会造成髋关节疼痛严重，股骨头坏死病人很少走路，髋关节周围肌腱得不到锻炼，时间长了肌腱就会缩短变硬失去肌腱原有的弹性;第二种原因是股骨头坏死后患者就会明显减少髋关节的各种功能锻炼，由于髋关节的功能锻炼会造成疼痛，这时病人会怎么不疼就怎么呆着，一动不动的在家里养病，时间长了髋关节周围的肌腱就会缩短变硬失去肌腱原有的弹性;第三种原因股骨头血供不足，导致股骨头周围血供不足，对肌肉组织的细胞也有所影响，从而造成肌腱萎缩。

股骨头坏死危害巨大、十分顽固，这是不能够被否认的，通常情况下造成股骨头坏死患者不能像正常人一样走路需具备一定的原因。一个人不能够正常行走是很痛苦的，所以提醒大家，在确诊患上股骨头坏死疾病之后一定要抓紧时间进行股骨头坏死的对症性治疗，只有及早医治身上的股骨头坏死，才能够避免疾病危害的形成。

如何护理股骨头坏死患者

专家讲到一般人体站立和走路时，股骨头是身体负重最大的部位，股骨头坏死患者对股骨头最好的保护方法就是拄双拐，防止股骨头再受重，出现塌陷等恶化情况。日常如何护理股骨头坏死患者，患者不要认为拄双拐不雅观、不方便，与身体健康相比这些都不重要。

股骨头坏死患者饮食保健重在活血补钙。活血通络是保健的关键，治疗康复期间多吃有活血功效的食物，可帮助改善股骨头血运畅通，如制作猪蹄冬青饮、牛筋汤、红杞田七鸡等。日常如何护理股骨头坏死患者?股骨头坏死是骨科疾病，补充钙质必不可少，牛奶是含钙量最高的食物。另外要慎用激素类药物，并戒烟戒酒，也要相应的节制性生活，有利于股骨头坏死的康复。

股骨头坏死的护理至关重要，患者千万不可长年卧床，会导致患者下肢肌肉萎缩，造成终生残疾。日常如何护理股骨头坏死患者?另外，患者在不负重的情况下，可以进行适当的功能锻炼，如外展训练、模仿蹬车训练等。其次，患者在锻炼过程中，要在自己的能力范围内进行锻炼;出现动作幅度过大、运动过度等情况，不但达不到锻炼效果，反之还会适得其反。

护理股骨头坏死病人的方法，以上做了具体的介绍，骨病专家说股骨头坏死需要长期的治疗，俗话说治疗要三分治七分养，所以说护理工作是很关键的，对早日恢复健康有很大的帮助，另外在治疗时还要定期去医院做相关的检查，及时发现病情的变化，以做更好的调整。

怎样治疗缺血性股骨头坏死

说到治疗股骨头坏死的方法，很多人第一个想到的是中医治疗或者西医治疗，大家的想法是对的，但是在这里我们要说的并不是中医和西医治疗股骨头坏死的方法，而是在治疗过程中所涉及到的牵引治疗对股骨头坏死治疗的影响。

在缺血性股骨头坏死的治疗过程中，还有一个非常重要的部分就是辅助治疗，现在我们来介绍一下常用的辅助治疗方法。辅助治疗方法主要包括：股骨头牵引、按摩、髋关节功能锻炼等。其中牵引在缺血性股骨头坏死的治疗期间是最常用到的一种辅助疗法。

从医学上看，牵引是一种很好的方法，所谓牵引是采用特制的装置对人体的某部位进行牵拉已到达增大椎体间隙和椎间孔的目的。通过采取牵引进行缺血性股骨头坏 死的治疗，目的主要是将髋关节的间隙拉开，让软骨面得到充分的休息，为股骨头坏死的修复提供一个良好的环境。这种方法对早期和中期的成人或儿童缺血性股骨 头坏死患者使用。

怎样治疗缺血性股骨头坏死?专家建议大家，一旦患者确定了自己患上了股骨头坏死，一定要积极配合医生的治疗，另外，注意增加对于股骨头坏死的了解。

如何有效预防股骨头坏死呢

良好的饮食习惯是健康的保证，股骨头坏死也一样，那么在生活当中我们该如何治疗股骨头坏死呢，下面为大家详细介绍下。

1、控制饮食

根据专家的调查表示，很多的股骨头坏死患者都是因为身体过于过胖才导致此病发生的，所以在平时大家一定要适当控制饮食，饮食要营养丰富。

2、锻炼身体

在日常的生活中，多进行身体锻炼，健康合理的运动不仅能够有效的预防骨质疏松的发病，还能增强我们自身的体质。走路时要脚下留神、避免跌跤，是预防股骨头坏死的方法。股骨头坏死的预防在背、扛重物时，要防止髋部扭伤。

日常生活中如何预防股骨头坏死

3、避免酗酒

生活中如何进行预防股骨头坏死?在平时里避免酗酒也是能够有效的预防股骨头坏死的。早在选择药物治疗的时候大家一定要多加的谨慎，一定要按照医嘱服药。若出现股骨颈骨折或髋关节损伤，要及时采用正确的方法治疗。

4、及时治疗

要是发生骨折的时候，一定要到正规的医院采取积极的治疗，不要耽误了最佳的治疗时期，要不然也是会造成股骨头坏死的发病的。预防股骨头坏死生活中避免酗酒。应用激素类药物时要慎重。

上述就是我们为大家介绍的生活中如何进行预防股骨头坏死，希望大家及时了解身体状况，早期关注自身变化，发现疾病及时治疗。同时在生活中，我们必须了解股骨头坏死的症状、体征，这将帮助我们及时的对症治疗。

股骨头坏死谨守的三大法则

股骨头坏死即股骨头无菌性坏死，或股骨头缺血性坏死，是由多种原因导致的股骨头局部血运不良，从而引起的骨细胞进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种慢性病。 目前，股骨头坏死已经发展为一种常见病和多发疾病，发病率有逐渐增高的趋势。据不完全统计，目前全世界患此病者约3000万人，我国约有400万人。那么股骨头坏死在治疗的过程中需要遵守哪些原则呢?

法则一 良好的生活习惯改变一生

股骨头坏死的患者当中，有很多的原因都与生活的环境和习惯有着非常大的关系。例如酒精造成的股骨头坏死，那么这类患者的致病因素就与他的生活习惯有关。有关研究表明，当一个人每天的饮酒量超过200ml，而一周的总饮酒次数超过5次以上的话，那么引发股骨头坏死的可能性是非常之高的。

同时，股骨头坏死主要与患者的血液循环有重要的联系，所以长期吃一些油腻、高脂肪、高热量的食品也会是患者的血液粘稠度和血脂呈不同程度的趋势升高，这样就会逐渐的影响到患者的血液循环，从而间接的对患者骨头的供血系统产生阻碍，甚至是破坏，从而引发股骨头坏死。

所以不管是否患有股骨头坏死这种疾病，保持一个良好的饮食习惯是必不可少的。这样不仅仅有利于疾病的治疗，更重要的是能够在疾病发生之前就做好它的预防工作。

法则二 坚持锻炼健康常相伴

生命在于运动这句话是非常正确的，经常参加锻炼活动的人骨骼的强度比不参加锻炼活动的人要高的多。事实上大量的阳光会促进钙元素的生成，同时可以很好的预防骨质疏松的出现，因而骨骼的强度就会大大的提高，这样也就相对减少了受伤的几率，从而也就起到了预防的作用。

而患有股骨头坏死的患者，如果积极的接受锻炼活动的话，可以减轻患者关节的粘连，同时也可以防止患者下肢肌肉的萎缩。当然，股骨头坏死的患者在进行锻炼活动的时候，还是需要注意活动的时间和活动量的，适当的锻炼活动可以帮助患者尽快康复，然而一旦过度的活动就会使患者过度疲劳，从而是疾病更加的严重。

法则三 积极治疗越早越好

股骨头坏死是一种可以令人下肢完全瘫痪的疾病，所以一旦发现这种病症的出现就必须积极主动的去治疗。早期股骨头坏死由于患者的骨质和骨结构都没有产生重大的改变，相对治疗的难度会非常的低，而一旦骨小梁断裂，骨软骨区域出现塌陷以后，那么治疗的难度就会极大的增加。

股骨头坏死患者如何进行家庭护理

进行一些股骨头坏死护理患者的家人会充当很重要的角色，股骨头坏死患者不可以负重，最好是能够拄拐杖，患者自己以及家人都要多给患者鼓励和信心，保证患者的良好心态和足够的睡眠，在饮食方面，应以含钙质、蛋白质、维生素丰富、以易消化的食物为主，这样才有利于股骨头坏死康复，切忌刺激性食物及冰冷的食物和饮酒，随时注意防潮湿、防风、防寒冷，因为患者在受到风寒湿邪的侵蚀时疼痛会骤然加重。

不仅是股骨头坏死护理可以有助于治疗，有些辅助手段也能够对股骨头坏死患者有很多好处，比如骨牵引，髋关节功能锻炼，按摩、针灸、理疗等均属于股骨头坏死的辅助治疗。股骨头坏死的患者在卧床休息的同时，配合牵引治疗是一种极好的辅助治疗措施，牵引的重量、时间等方法应遵医嘱。一般的股骨头坏死患者牵引最初几天可感到患侧有舒服轻松的感觉，一个月后有一定的疗效，在一个月后症状无明显减轻，可适当增加重量，若仍无明显好转，应及时找医生就诊、咨询，必要时在医生指导下纠正牵引姿势、牵引角度，调整牵引重量，至于股骨头坏死的功能锻炼，更应在医生的指导下进行。

股骨头坏死吃什么药物有效

因为股骨头坏死的症状是有骨骼的问题导致的。所以选择的医疗水平还没有任何的一种药物能让股骨头坏死有比较好的治疗效果出现。股骨头坏死的症状都是要采用手术的方法来进行治疗。

现在的医疗水平不断的提高后，已经能把股骨头坏死的手术做的非常完美了。能患者的股骨头坏死情况得到非常好的治疗效果。可以很好的恢复患者的正常行走能力，提高患者的生活质量。

除了使用手术的方法来治疗股骨头坏死完，还可以使用物理锻炼的方法，来让患者置换后的股骨头有比较好的功能。一般只需要进行游泳、自行车等运动就能很好的提高患者置换后的股骨头功能。

如何做才能避免肌肉萎缩的出现呢

股骨头坏死的出现让很多的患者感到很无助，当股骨头坏死变得严重的时候，甚至会影响到患者的行动。很多患上了股骨头坏死的患者通常会出现肌肉萎缩的现象，那么如何做才能避免肌肉萎缩的出现呢?下面我们来看看专家的讲解。

股骨头坏死的病人可能会出现不同程度的肌肉的功能性和进行性萎缩，这种萎缩是随着病情的不断发展而恶化的，而且，大量的临床病例表明股骨头坏死患者病人出现大腿肌肉萎缩是非常常见的，这些也都是股骨头坏死危害。

这些病人为什么会出现肌肉萎缩呢?大腿肌肉萎缩的首要原因首先是由于股骨头坏死患者大腿的血液供应减少造成的。血液循环障碍不但会造成股骨头坏死，同时还会造成骨动脉都下肢广泛组织的血液供应减少，下肢肌肉长时间营养不良，就会造成下肢肌肉萎缩。

其次是由于患肢大腿由于疼痛，不经常走路负重，肌肉长时间得不到有效的锻炼导致肌肉不再发育，肌肉逐渐萎缩变小，造成的废用性肌肉萎缩。对于同样是肌肉萎缩，有的人能恢复，有的人不能恢复的问题，主要原因出在股骨头坏死的程度上。

股骨头坏死不但只是影响骨关节，还会影响骨关节周围的肌肉组织，造成肌肉萎缩的严重后果。由此可见股骨头坏死危害了。不过据专家介绍，由此导致的肌肉萎缩是可以进行治疗的，经过正规治疗很多患者可以恢复正常。

股骨头坏死患者如果能够按照上面的这些内容进行操作的话，那么在预防肌肉萎缩的过程中会有很好的疗效的。同样，患上了股骨头坏死的患者，应该接受正规的治疗，积极的进行锻炼，这样才能帮助我们早日康复。

股骨头坏死康复锻炼方法是什么

股骨头坏死的锻炼一定要经过医生的指导后才能进行，以免适得其反，主要的锻炼方法有以下几种：

1、卧位抬腿：仰卧时抬高患腿，使大小腿成一直线，与身体成一直角，然后放平，如此反复，每日分3-4次进行，具体次数根据自身情况调整，共做100次。

2、坐位分合：坐在椅子上双手扶住膝盖，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。这种股骨头坏死锻炼方法具体次数根据自身情况调整，共做300次。

3、立位抬腿：手扶住墙面，将身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

4、扶物下蹲：这种股骨头坏死锻炼方法需要手扶住墙面或桌面，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

5、内旋外展：将身体保持竖直，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3-4进行。

股骨头坏死如何进行家庭护理

家庭中进行股骨头坏死护理是十分必要的，而且对患者会有很多意想不到的作用，股骨头坏死的治疗也离不开这些护理的辅助，否则患者也不容易获得最后的康复，因此，股骨头坏死的预防和护理是非常重要的，那股骨头坏死如何进行家庭护理呢?

进行一些股骨头坏死护理患者的家人会充当很重要的角色，股骨头坏死患者不可以负重，最好是能够拄拐杖，患者自己以及家人都要多给患者鼓励和信心，保证患者的良好心态和足够的睡眠，在饮食方面，应以含钙质、蛋白质、维生素丰富、以易消化的食物为主，这样才有利于股骨头坏死康复，切忌刺激性食物及冰冷的食物和饮酒，随时注意防潮湿、防风、防寒冷，因为患者在受到风寒湿邪的侵蚀时疼痛会骤然加重。

不仅是股骨头坏死护理可以有助于治疗，有些辅助手段也能够对股骨头坏死患者有很多好处，比如骨牵引，髋关节功能锻炼，按摩、针灸、理疗等均属于股骨头坏死的辅助治疗。股骨头坏死的患者在卧床休息的同时，配合牵引治疗是一种极好的辅助治疗措施，牵引的重量、时间等方法应遵医嘱。一般的股骨头坏死患者牵引最初几天可感到患侧有舒服轻松的感觉，一个月后有一定的疗效，在一个月后症状无明显减轻，可适当增加重量，若仍无明显好转，应及时找医生就诊、咨询，必要时在医生指导下纠正牵引姿势、牵引角度，调整牵引重量，至于股骨头坏死的功能锻炼，更应在医生的指导下进行。

患上股骨头坏死还能活多久

患者在第一时间被查出患上了股骨头坏死之后，心里都在想：患上股骨头坏死还能活多久，专家表示，股骨头坏死是可以治愈的，因此，不必要给自己施加心理上的压力。

将股骨头坏死说成“不死的癌症”，是因为大都人都认为股骨头坏死不能治愈。患上股骨头坏死还能活多久，治疗需要多久这和患者病情的程度有很大的联系。股骨头坏死归根到底是由于血供不足引起的，要说多长时间治疗就不能肯定了。股骨头坏死多长时间能发现，股骨头坏死是一种难治的慢性病，疗程较长，疗效来的较慢。

造成股骨头坏死的原因主要是股骨头血运受阻，根据临床显示，如果股骨头处血运受阻超过8小时，就会造成缺血性股骨头坏死。但是股骨头坏死会有一个潜伏期，这个潜伏期从几个月到几年不等。在潜伏期，如果股骨头坏死没有得到有效的遏制就会向更严重的方向发展。临床数据表示，80%以上患者将在4年内发现股骨头塌陷变形坏死，如果股骨头坏死面积超过50%以上，并且拖延的时间过长，那么康复的几率会越来越小，严重的就会导致患者残疾。

这正是对股骨头坏死患者的一种考验，所以，治疗此病千万不要着急，一定不要认为用上药或用一点药就会好。股骨头坏死多长时间能发现，此病的治疗股骨头坏死一定要系统、要坚持。如果是早、中期，骨头没有塌陷的，经过中医保守治疗一个疗程的治疗，基本上是可以完全治愈的，这个成功率高达90%以上。

针对“股骨头坏死还能活多久”这一问题，专家特别强调，如果是晚期的股骨头坏死，经过治疗也是可以达到临床治愈的即，股骨头坏死多长时间能发现，具体还需要看病人的详细病况和药物的吸收能力、恢复及锻炼的程度，建议您直接到医院进行咨询和检查。股骨头坏死治疗千万不要整日被“还能活多久”的消极思想控制，在治疗上必须全身治疗和局部治疗相结合，内治和外治相结合，体疗和用药相结合，这样标本兼治就会取得更好的治疗效果。

上述内容就是专家对患上股骨头坏死能活多久的相关介绍，希望能够对朋友们取到一定的帮助，专家提醒朋友们，若是发现自己有上述相似的特点症状等，就一定要引起足够重视的，要及时的就医诊治。