失眠用什么泡脚最好 青皮柴胡泡脚
失眠用什么泡脚最好 青皮柴胡泡脚
材料:青皮60克,柴胡60克,枳壳20克。
做法:将上述药物加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与2000毫升开水一起倒入足浴桶中,先熏蒸,待温度适宜时泡洗双足30到40分钟。
功效:具有理气通络,疏肝解郁,舒缓心情的作用,因此可以用来缓解失眠。
风寒感冒流鼻涕怎么办速效方法 泡脚法
泡脚能温通经脉、驱散风寒,所以泡脚对于轻度风寒感冒流鼻涕症状有很好的效果,晚上泡脚还能有助于睡眠。泡脚时间控制在30分钟左右,水温以不烫为好。
热水泡脚能不能治肾虚
泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。
泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
现在人们的居住条件改善了,很多人家里都有淋浴设施,可以随时洗澡,也顺便把脚一起洗了,因此很多朋友不明白,为什么要强调泡脚?脚是人体中离心脏 最远的部位,由于寒冷等的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。
热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保 健作用。
为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。
同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
每天安排泡脚几次
如一般保健泡脚,每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。
每次泡脚时间多长为宜
一般为30分钟以上,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。
每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。
泡脚治失眠
睡眠烦恼是很痛苦的事情,不仅白天无精打采,还会导致身体状况下降,推荐一个泡脚的方式,有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果。
促进 人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚,失眠没烦 恼。
以上就是关于泡脚对肾虚有什么好处的一个介绍,在泡脚的时候可以加上一些中药,这样可以改善失眠的症状,白天也会更加的有精神,可以提高身体的各项机能,所以大家一定要坚持每天都泡脚,这样才能拥有一个健康的身体,远离各种疾病的侵袭。
怎样泡脚效果最好
1.泡脚最佳时长
泡脚时长在15分钟左右最为合适,泡水水量没过脚踝即可。一天之中建议在晚上9点左右泡脚最好,这时候泡脚最补肾。泡脚后身体热量增加,血管会扩张,有利于活血,晚上泡脚能缓解白天的疲劳和紧张感,让肾脏得到休息,人也会更舒服。
2.泡脚最佳温度
水温40-50度即可,依个人的接受度来酌情升减,开始时可以水温低一些,后续慢慢加热水。
3.泡脚最佳搭配
生姜+艾叶:风寒感冒、关节疼痛。
红花+艾叶:活血化瘀、牙龈出血。
白醋泡脚:软化角质、光滑皮肤。
4.注意
肚子太饱或太饿不宜泡脚。吃得太饱,如果马上泡脚,会影响肠胃的消化吸收。太饿的话,能量向外泄散,人会容易虚脱。
三伏天用什么泡脚好 泡脚用什么脚盆好
泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
白醋泡脚不加水可以吗 白醋泡脚的方法
最佳泡水的方法:
1、白醋泡脚最好用60度左右的热水,2500毫升左右的水量,加上150毫升左右的白醋,这个比例泡脚最好。
2、用醋泡脚最好选用优质酿造醋(米醋或老陈醋,家中的白醋也是可以的),在每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中,加醋150毫升浸泡双脚,淹没踝关节。
3、每次浸泡30分钟左右即可。
吹空调感冒了流鼻涕怎么办 泡脚
泡脚能温通经脉、驱散风寒,所以泡脚对于吹空调感冒了流鼻涕症状有很好的效果,晚上泡脚还能有助于睡眠。泡脚时间控制在30分钟左右,水温以不烫为好。
失眠用什么泡脚最好 食醋泡脚
材料:食醋150毫升。
做法:将2500毫升50摄氏度左右的热水倒入盆中,加入150毫升左右的食醋,将双脚泡入水中,浸泡20分钟左右即可。
功效:协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,可改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍等情况。
失眠用什么泡脚最好 艾草泡脚
材料:艾草20克。
做法:将艾草装入干净的纱布袋中,放入锅中,加入2500毫升清水煮制15分钟作用,然后将艾草水倒入泡脚桶中,盖上毛巾熏蒸,待温度稍降之后可以将脚放入浸泡,然后不时加入热水维持温度,浸泡20到30分钟即可。
功效:艾草具有去湿除寒的作用,可以化解冬天前体寒冷导致的身体行动艰难等不适的情况,使身体轻松,因此可以促进安眠。
失眠用什么泡脚最好 当归泡脚
材料:当归15克。
做法,将当归放入锅中,加入2000毫升的清水,煮制20分钟左右,将当归的药效都煮出来,将当归水放入泡脚盆中,加入适量冷水,调至温度合适,即可泡脚,一次泡20到30分钟左右。
功效:当过可以补血养血,可以缓解因为疲劳过度导致的心血不足、心神不安等失眠的情况。同样功效的还有鸡血藤、黄芪、血风藤等。
热水泡脚多久合适 热水泡脚的最佳时间
晚9点热水泡脚,最能养肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时候,用热水泡脚,能增加身体热量,使体内血管扩张,有利于活血,促进血液循环,使肾脏得到放松和调节。阳气不足者,适合中午泡脚,而失眠者,最好在晚上睡前泡脚。
春季养肝 让你生活变轻松
春季,万物复苏,自然界呈现出一派生机勃勃的景象;人体亦然,气血流通,神情活跃。专家建议,春季是采纳自然之气、养阳的好时机,而春天泡脚是养肝、改善睡眠的最佳方法之一。
“春季养肝泡脚方”养血柔肝
一向乐观开朗的李大妈,近一段时间以来经常出现情绪低落、心烦意乱、精神不振等表现,吃饭没有胃口,动不动就发脾气。李大妈身体一直很健康,到底是哪里出问题了?
其实,出现李大妈这种情况的人很多,这是一种亚健康状态的表现,大多因为“肝失疏泄”所致。肝被喻为“将军之官”,具有储存血液、调节血量;调畅人体气机、利于血行;调节人体精神意识活动的作用。春季,是阳气升发的季节,肝气也在这个季节得以舒展,只有保持肝脏旺盛的生理机能,才能适应自然界生机勃发的变化。因此,春季养生宜养肝。
孙志新医生经过精心研制推出的“春季养肝泡脚方”,选用柴胡、白芍、防风、艾叶、桂枝、玫瑰花等中药,具有养血柔肝、升发阳气、温经通络的功效。其中柴胡、防风、玫瑰花升发阳气,透邪解郁;白芍养血柔肝,敛阴和营;桂枝温经通络,调和营卫;艾叶温煦气血,透达经络。春季使用此方泡脚,对肝脏具有非常好的养护作用。
“改善睡眠泡脚方”镇静安神
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,酣畅的睡眠可释放疲惫,抚慰精神。如果一天总的睡眠时间少于6小时,包括入睡困难、连续睡眠维持障碍、早醒、再入睡困难等,临床上就认为是失眠。
经过临床试验,郑祖艳医生研制出专门治疗失眠、可明显提高睡眠质量的“改善睡眠泡脚方”。此方是由具有镇静安神作用的磁石、清肝明目作用的菊花、泻火解毒功效的黄芩、养心安神功效的夜交藤等组成的。
郑医生认为,失眠的发生与心、脾、肝、肾及阴血不足有关,思虑劳倦、内伤心脾、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素,都可影响心神而失眠。因此,应用具有养血、镇静、清心、安神作用的中药泡脚,会取得明显的效果。
失眠用什么泡脚最好 藏红花泡脚
材料:藏红花20克。
做法:将藏红花装入干净的布袋中,用适量清水煎制15到20分钟,将藏红花水倒入泡脚盆中,熏蒸一段时间,加入适量清水使水温合适,泡脚20到30分钟即可。
功效:藏红花具有调节血液循环,解郁舒心,安神助眠的作用,因此适合失眠时使用。
失眠泡脚最好的中药方
取自然水,以矿泉水为佳,水温40°C左右。
中医认为,失眠的原因,主要是心火不能下交于肾,肾水不能上滋于心,心肾失交,水火不能互济,以致心火亢盛,热扰神明,神志不宁而失眠,用40°C的热水泡脚,其温和的刺激,对足少阴肾经有良好的调节作用。足底涌泉穴被誉为肾水之源,浸泡涌泉,激发肾阴之源,并蒸腾上滋于心,有利于心肾交泰,水火互济,失眠自然消除。
以磁石30克,菊花15克,黄芩15克,夜交藤15克,生龙骨30克,合欢花15克,煎水取汁。
此方取磁石重镇潜阳,配以生龙骨加强镇惊安神的功效;菊花散风热,平抑肝阳,黄芩苦寒清上焦之热,尤其对胸中烦热,头痛失眠效佳,夜交藤安心神,养脉络,诸药合用,共奏重镇安神,除烦,安眠的功效。
以丹参20克,远志20克,石菖蒲20克,珍珠母30克,酸枣仁(打碎)20克,黄连10克,白芍20克,煎水取汁。
此法取丹参活血化瘀,清心除烦,配白芍养阴补血,收敛心神,黄连泄心火,清心经之热,一清一补,有利于心肾交泰,水火互济,远志镇心安神,能驱惊悸,酸枣仁敛汗除烦,清胆火,石菖蒲开心利窍,珍珠母平肝入心,镇惊安神,诸药合用,能达到除心火,滋肾水,定心志,安神的目的,对于心火亢盛所致失眠,心烦,心悸,头晕,健忘等症有较好的效果。
取荷叶,丹参各25克左右,红花10克左右,川椒5克左右。所有药物加适量清水,煎大概40分钟,去渣取汁,与1500毫升开水同倒入脚盆中,可以先熏蒸,待温度适宜时浸泡双脚半小时,每晚睡前可以泡1次。
此方宁心安神,可以用来治疗各类失眠。
合欢皮60克,香附30克,橘皮20克,陈醋20克。
将三味药同时入锅加水煎煮半小时,去渣取汁,与陈醋和热水同时倒入泡脚盆,泡脚大约半小时,每晚临睡前一次。
此方理气解郁,安神催眠,失眠并伴有精神抑郁者使用效佳。
磁石粉100克,生龙骨粉60克,夜交藤30克,白酒30克。
磁石粉,龙骨入锅加水先煎煮半小时,然后放入夜交藤继续煎煮半小时,去渣取汁,与热水和白酒共同放入泡脚盆,泡脚30分钟,每晚临睡前1次。
此方镇静安神,主治失眠伴随心烦,噩梦较多,长期失眠者。