如何预防儿童近视 补充八个护眼小细节

如何预防儿童近视 补充八个护眼小细节

在准妈妈怀孕后的第20天，宝宝的眼胚就开始发育了。如果准妈妈在这个时候病毒感染，患上了感冒，或者受到了化学物质的影响，使用了保胎药物等，都可能影响胎宝宝眼胚的发育。

所以，孕早期的准妈妈一定要格外小心。另外还有研究发现，怀孕期间，准妈妈被动、主动吸烟，宝宝出生后，发生弱视的比例也要高一些。所以，准妈妈要尽量为宝宝提供一个无烟的环境。

宝宝的视力检查，理想状态应该从出生就开始，尤其是早产儿和在刚出生时吸过氧气的婴儿，是眼保健的重点监测人群。因为在出生后14天左右，是视网膜发育的关键期，如果已经出现了视网膜病变，只有几天的机会可以治疗。一旦过了这几天，就很难办了。

有些父母可能会担心自己的宝宝太小了，还不能配合视力表的检査。实际上，现在在一些妇幼机构和专业的眼科医院里有一些专门的检查设备和方法，是专为检查小宝宝们的视力情况而设计的。

通过早期监测，我们可以及时发现宝宝的视力问题。这对弱视、斜视等视力问题的治疗和控制是非常有益的。

对较大一些的宝宝，根据现在的眼保健常规，从4岁开始，要每年给孩子检査1次视力，到6岁共检查3次。但实际上最好能够每3个月检査1次视力。

睡觉的时候开着小夜灯，对宝宝的睡眠和视力发育到底有没有影响呢？说实话，目前还没有一个非常明确的研究结果(只是在美国，有些专家在小范围的研究对象里面，发现晚上睡觉开夜灯不利于宝宝的视觉发育。

不过，就像自然界有其黑暗和光明的节律一样，照明对睡眠也是有影响的。虽然像小夜灯那样微弱的光线可能对睡眠和视力发育影响不是很大，在没有明确的研究结果之前，夜里最好还是不要一直开着。

墨镜不仅可以帮宝宝遮挡一部分紫外线，还可以让自己的宝宝成为时尚小先生、小公主。于是，很多父母都让自己的宝宝加入了“墨镜一族”。实际上，宝宝眼睛的发育需要接受正常光线的刺激。

如果长时间让宝宝戴墨镜，很可能会影响宝宝的视力发育。最主要的是，现在市场上出售的儿童墨镜的质量良莠不齐。如果我们为宝宝购买的墨镜存在质量问题，还会引发其他疾病。所以，为了遮挡紫外线，可以给宝宝戴上太阳帽，或者为宝宝撑一把遮阳伞。

眼球的发育和宝宝的身体发育一样，需要均衡的营养。如果某种营养素过度缺乏，眼睛很可能就会“生病”了。所以，如果你家有个偏食、挑食的小宝宝，一定要让他喜欢吃的东西越丰富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否则小眼镜可能会早早地来找宝宝做朋友啦！

童书纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配，都会影响到宝宝的视力发育。采用无光铜版纸或胶版纸印刷的童书因为反光不是很厉害，所以更适合宝宝阅读，而那些看上去华丽鲜艳的“亮光光”的童书，却是最伤害宝宝眼睛的。

有一些口袋书或袖珍书由于字很小，不适合给宝宝看。有些书的色彩过于杂乱，或者在很深的底色上面印黑字，同样不适合宝宝阅读。

房间的照明要保证广泛、均匀、稳定、充足。儿童房的灯光环境，应充分考虑到宝宝的个性特点和成长的需要。室内的整体照明应该比成人房间的高一些，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、安宁的氛围。

除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，如落地灯、台灯等，以满足宝宝阅读、书写、玩耍的需要。家里的四种界面(地面、天棚、墙面、家具面)色调要柔和、协调。另外，如果房间过于干燥，宝宝的眼睛也会感觉到干涩，所以，最好要保持一定的湿度。

噪音不仅能降低人眼对光亮度的敏感性，还能降低视力的清晰度和稳定性。当噪音达70分贝时，视力清晰度恢复到稳定状态需要20分钟;而噪音在85分贝时，至少需要1个多小时才能恢复。因此，在宝宝居室里要注意保持环境的安静，在收看电视、收听音响时，声音也不要调得太大。

孩子适当晒太阳有助预防近视

研究称晒太阳有助于预防近视

研究人员发现，晒太阳是预防儿童近视的一个关键因素，因为晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生长，从而减少眼睛过度生长所导致的近视。

目前医学界对多巴胺是否直接影响视力还没有一个定论，但多在户外活动，肯定是对眼睛的休息有帮助的。而缺少运动，正是目前孩子近视眼多发的最主要原因之一。

之所以说晒太阳有助于儿童预防近视，可能主要是因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多的近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法，所以会对视力有很好的保护作用。

预防儿童近视多晒太阳

儿童近视属于近视，是屈光不正的一种，和成人近视的特点有所不同。近视(近视眼)指眼睛在调节放松时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后点落在视网膜之前的一种屈光状态。儿童近视指发病为儿童时期，存在调节异常，进展性，易受多因素干扰的特点。

澳大利亚科研委员会研究人员对照分析新加坡和澳大利亚两国民众情况，发现多达90%的新加坡人带着“近视眼”从各类学校毕业，而澳大利亚相应比例为大约20%;新加坡六七岁儿童中30%患有近视，而澳大利亚相应比例为1.3%。

“我们感到十分好奇，对澳大利亚这样一个公民受教育程度相当高的国家而言，近视患者人数真是非常少。”首席研究员伊恩·摩根说，新加坡和澳大利亚民众每天用于看书、看电视和玩电脑游戏的时间相差无几，但呆在户外的时间长度存在较大差别。新加坡平均每名儿童每天在户外呆30分钟，澳大利亚儿童则为两小时。这说明一定量的户外活动是预防近视的“”。

另据研究发现，那些冬天在室内、很少到户外活动晒太阳的孩子，普遍表现维生素d缺乏症状——身体虚弱和骨质软化等。这种体质的少年儿童，其眼球后部的巩膜受到影响，易出现巩膜脱钙、眼轴伸长，终形成近视。故建议孩子们常到户外阳光下活动，以使皮肤接受多的紫外线，为机体制造充足的维生素。

研究人员建议，每天晒两三个小时太阳有助儿童眼睛功能发育，能在较大程度上减少儿童罹患近视的风险。

导致儿童近视的非常规原因

导致儿童近视的非常规原因是什么呢?主要原因跟家长也有关系，还有就是自身原因。因为我们的生活中出现这种疾病的时候很多人都不知的，那么，你是否在预防近视呢?

儿童看书、写字时眼睛并不感到困难，而对黑板上的字和远处的景物却看不清楚，这是由于当儿童眼睛不进行调节时，从远处景物反射的平行光线进入儿童眼内之后，不能落到视网膜上，而在视网膜前面形成焦点，所以在视网膜上不能形成清晰物像，景物离眼越远，反射入眼内平行光线的焦点离视网膜越远，就越看不清，景物离眼近时，由于景物反射到眼内的光线发散，物像可以落到视网膜上，所以就能看清。我们把儿童眼睛的这种改变叫做近视眼。

遗传因素是高度近视的主要发病原因。我国高度近视眼的发生为常染色体隐性遗传，即父母双方均为高度近视者，子女100%为高度近视;父母一方为高度近视者，子女50%为高度近视。专家在研究中发现，在有遗传近视家族史的100例儿童中，67%是在10岁以前发病的。环境因素如长期看近也是引起近视的一个原因，但在高度近视的病因中不起主要作用。那么除了遗传因素、不当的用眼习惯外，还有哪些因素参与了儿童近视的过程呢?

1、睡眠不足 10-13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，导致近视，故保证每晚睡足9-11小时，有保护视力的作用。

2、疾病 相当数量的近视患儿曾患过麻疹、百日咳等传染病，这些患儿大多出现眼球膨大，而眼球处于膨大状态时，眼球的屈光度下降，视力减弱，可会引起近视。

3、噪音 有关研究表明，当音响强度在90dB以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45dB时，40%的人瞳孔散大，达到115dB时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

4、吃甜食太多 甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致儿童近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃甜食为妙。

5、被动吸烟 德国专家发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。

6、电子游戏机 电子游戏机对视力的影响相当大。荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担，迫使睫状肌高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，这也是儿童近视的一大诱因。

7、矿物元素不足 医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力、铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，故进食一些粗粮或使用含矿物质配方盐代替食盐有益于视力健康，能够预防儿童近视。

以上的介绍你是否全部都了解了呢?什么样的情况会导致近视，相信已经不用多说了，那么提早预防是第一选择，出现疾病了就要及时医治，那么你的身体才会健康。眼睛才会更健康。

孩子得了近视应该尽早配镜么

医学专家讲：新生儿眼屎多可是个大问题，可能会诱发近视。在儿童时期就要预防孩子的近视问题，不要在孩子的上方挂玩具，这可能会造成孩子的斜视。

一、何谓近视?近视眼指当眼不使用调节时，平行光线经眼的区光系统屈折后聚焦于视网膜前。

二、近视眼的分类：低度，屈光度低于3.0D;中度，屈光度在3.0-6.0D;高度，大于6.0D。

三、临床表现：1.视力 主要表现为远视力差，近视力多正常，患儿常表现为看远处目标眯眼，借小睑裂来提高视力。

四、治疗

1近视的预防：近视重在预防，单纯性近视的发生年龄较晚，多在青春前期或青春期发生，遗传因素不肯定或不明显，屈光度一般为中低度，远视力矫正良好，眼的其他功能正常。减少视力负荷的不良影响是预防单纯性近视的关键。小学、中学阶段是近视眼的高发期，也是预防近视眼的最佳时期。对那些有发生近视可能者，特别是视力出现不稳定的儿童，以下预防措施可以参考：一次连续用眼时间不要过长，多进行远眺和参加室外活动，做视力-调节-集合训练的眼保健操，以求经常性地增加视距，开阔视野，维持正常的视觉功能;劳逸结合，保证充足的睡眠;平衡饮食，合理营养;改善学习条件，照明要标准;培养正确的阅读和书写姿势，养成良好的用眼卫生习惯。2近视的矫正 对于小于15岁的儿童，需进行散瞳验光，若视力较差，建议尽早给孩子配戴眼镜，这样可以减少孩子出现视疲劳，一定程度上可以延缓近视发展的速度，对控制近视发展有一定好处，在配戴的过程中，可以看远时戴，看近时可以不戴，不用全天配戴。

儿童近视如果度数低的话最好不要给孩子配眼镜，这样不仅做不到保护眼睛，而且还会对眼睛有极大的损害，如果度数高的话，尽早去让孩子接受治疗，是最好的选择。

儿童饮食习惯不良缺乏营养或诱发视力下降

如果儿童过多地吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量无素铬的储存量减少，眼轴容易变长。

还有，血糖增加后会改变血液的酸度，影响钙的吸收，身体里的钙就缺乏了。如果吃了烧煮太过的蛋白质类食物，就会使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。

另外，儿童糖吃多了，血糖含量增加，会引起房水、晶状体渗透压改变，当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视眼的发生。

医学家从近视眼患者的头发中测量钙和铬的含量，发现此类头发里普遍缺少钙和铬这两种元素。而这两种元素直接影响到人体对眼睛里液体压力的调节。眼睛的液体压力如能保持正常，就能防止近视眼的发生。

因此，预防儿童近视眼不但要注意用眼卫生，而且还要养成合理的饮食习惯，讲究营养，提高烹调技术，青少年要多吃些粗面、糙米，少吃糖果，限制猪油和高蛋白动物脂肪的摄入，减少身体里铬的排出，这样有利于预防近视眼的发生。

近视的食疗方

近视眼的食疗方

资料显示,绝大多数近视发生在儿童和青少年时期的身体生长发育期,若营养跟不上或是孩子食欲不好,挑食，厌食，都会导致孩子出现营养不足，从而促成近视的产生。

比喻维生素a缺乏，会使眼眶内压力增大，进而导致眼球外凸，前后距拉长，形成近视。含维生素a的主要事物有猪肝，鸡肝，牛奶，胡萝卜，南瓜，菠菜，辣椒等。

硬质食品过少也是引起青少年近视的一个原因。在日常饮食精细，也会影响视力。因为视力是相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的，故有咀嚼运动为眼的保健操。这方面的食物主要有水果，豆类。

下面再介绍几种汤：

1. 蘑菇紫菜汤：鲜蛎黄250克，蘑菇200克，紫菜30克，香油，盐，味精。先将蘑菇，生姜纳入沸水中煮20分钟，再将鲜蛎黄，紫菜放入，煮沸后食用。滋阴养阳,益脾补血,明目.

2. 花生瓜子枣泥膏:花生仁120克,南瓜子60克,大枣80克,米粉250克,黄豆粉30克。把花生仁与南瓜籽炒去皮，大枣去核共捣如泥，然后调入湿米粉，湿豆粉，加猪油20克，蒸40分钟。健脾养血，明目。

所以预防近视，可通过饮食来调节。

预防近视八项注意：

1、读书姿势要端正，读必坐来写必正; 2、照明条件要得当，过明过暗伤眼睛;

3、学习过程要注意，二十分钟要远视; 4、锻炼身体要重视，羽毛网球防近视;

5、饮食营养要均衡，偏食容易生疾病; 6、眼保健操要坚持，消除疲劳护眼睛;

7、光看电视要节制，每周不益超三次; 8、迷恋网络要严禁，把握未来益身心。

放心医苑网小编提示：近视眼的食疗方，看了以上介绍你对近视眼的食疗方有了了解吧!希望对您有所帮助，专家说，从小养成良好的生活习惯，不挑食，及时补充影响，看东西要保持一定大家距离，有助于预防近视眼，有了近视眼要立即去医院矫正!

如何预防孩子近视 护眼小细节

眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。

所以，如果你家有个偏食、挑食的孩子，一定要让他喜欢吃的东西越丰富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否则小眼镜可能会早早地来找孩子做朋友啦！

书籍纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配，都会影响到孩子的视力发育。采用无光铜版纸或胶版纸印刷的书籍因为反光不是很厉害，所以更适合孩子阅读，而那些看上去华丽鲜艳的“亮光光”的童书，却是最伤害孩子眼睛的。

有一些口袋书或袖珍书由于字很小，不适合给孩子看。有些书的色彩过于杂乱，或者在很深的底色上面印黑字，同样不适合孩子阅读。

房间的照明要保证广泛、均匀、稳定、充足，应充分考虑到孩子的个性特点和成长的需要。室内的整体照明应该比成人房间的高一些，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、安宁的氛围。

除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，如台灯等，来满足宝宝阅读、书写、玩耍的需要。家里的四种界面(地面、天棚、墙面、家具面)色调要柔和、协调。另外，如果房间过于干燥，孩子的眼睛也会感觉到干涩，所以，最好要保持一定的湿度。

孩子们在家学习和做功课时，家长一定要注意不要让孩子养成驼背、趴桌的坏习惯。这样不仅对脊椎不好，还对视力有影响，一定要让书本和孩子的眼睛相隔30厘米。

发现孩子视力有问题就要及时接受医生的治疗，并且保持定期体检，也有利于家长了解孩子视力的变化情况。

在学校时我们都会做眼保健操，每天花个几分钟，可以放松眼部神经，舒缓用眼压力，可以减少近视的加深。

有些家长发现孩子近视会很着急，总想立马让孩子戴上眼镜。其实不然，有些假性近视不需要佩戴眼镜，经过治疗是可以恢复正常视力的。所以发现孩子视力变差，家长要学会区分孩子是真性近视还是假性近视。

从哪些方面进行近视眼的预防

1、要预防后天近视，还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1：6 、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。

2、如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到医院检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大医院或有信誉的眼镜店配镜。

3、由于儿童自我控制意识不强，家长及老师要帮助儿童爱护眼睛，如果作到以下几点就可以有效预防儿童近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。

假性近视眼会遗传下一代吗

假性近视是近视的一种，现在儿童假性近视的发病率在逐渐上升，近视眼遗传吗的问题让家长忧心忡忡，家长近视是不是可以将假性近视遗传给自己的孩子呢?下面请专家就假性近视的遗传问题向您阐述一下：

下面我们为您介绍一下“假性近视眼遗传吗”的相关知识：

假性近视眼与遗传有密切关系，夫妇双方均为高度近视的话，结婚后遗传机率极高，应注意优生。除此，预防儿童近视，我们还应该做到以下几个方面：

(1)重视对儿童宣传教育：大力做好宣传教育工作，尤其重视儿童预防近视的科普教育工作;成立防治近视眼的专门机构，使防治近视工作有组织，有汁划地进行。定期检查学生视力，建立学生视力档案，发现视力降低者，应及时进行检查矫治。

(2)注意儿童及青少年视觉环境：如果按近视眼的成因分类，单纯性近视眼占近视眼的绝大多数。据认为造成单纯性近视眼的主要原因是眼球发育期的视近过度，预防单纯性近视眼的关键所在是防止20岁前的视近过度，其中环境因素是造成视近过度的主要原因之一，因此改善视觉环境是预防近视的重要措施之一。

(3)养成儿童良好的读写习惯和姿势。

(4)注意锻炼身体和营养，减轻学习负担，增强体质。

温馨提示：儿童近视的形成受到多种外界因素的影响，家长要注意从各个方面积极预防，注意儿童眼球发育期的营养搭配，儿童近视要到正规医院检查和治疗。

如何预防儿童近视眼

成为很多父母忧心的事情。小学生近视眼如何预防……

在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。

学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。

不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。

看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。

避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。

纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。

教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，并定期调换坐位。