养生健康

膝盖疼痛难忍怎么办

膝盖疼痛难忍怎么办

1、少蹲少跪

数据显示,膝关节患者女性比男性多,其中一个原因是,女性一生中下蹲的次数较多,而蹲和跪对膝关节都有不小的毁伤力。

因此,要少做恒久蹲跪的行动,尽量别蹲着做家务或跪着擦地板;喜好打太极拳的老人,也不要蹲得太低。

在站起和坐下时,先让膝膝盖轻细得当的重复弯曲几下,再站起或坐下。

2、备一套护膝

膝盖受凉、受冻会诱发膝关节炎症,因此要细致保暖,尽量别让它感受到湿气。戴保暖型护膝,是轻便有用的保护膝盖的方法。小健提醒:可以帮助腿部用力的活动护膝,最好只在活动时佩带,平常就别戴了,以膝盖对它产生依赖,变得越来越脆弱。

3、鞋底别太薄

活动时最好穿安宁、有弹力的活动鞋,以淘汰膝枢纽关头压力。一样寻常生存中,鞋跟以2~3厘米为宜,鞋底不宜太薄,不然过度的挤压和震动会伤害膝盖。

4、按揉“护膝穴”

推拿腿部穴位:膝盖外侧的足三里(外膝眼下四横指)、内侧的血海(下肢绷紧,膝枢纽关头上侧肌肉最高处,内为血海)、后侧的委中(膝盖后侧腘窝正中间)为主,三个穴位轮番按3次,每次一分钟,以微微酸胀为宜。

5、点揉痛点

如膝盖四周有压痛点,可用拇指、食指按揉压痛点,如膝关节里侧、髌骨下及膝后腘窝等。每个痛点的点揉力度均由轻至重,再从重到轻揉约1分钟,可促进痛点炎症环境。

6、捏股四头肌

用拇指和其余四指相对,拿捏股四头肌(即大腿前面丰盛的肌肉)约3分钟,以微胀为度。

髌骨软化症能治好吗

髌骨软化症虽不至于引起严重的关节功能障碍,但是其症状比较明显,对患者的生活产生一定的影响。近年来,主要症状为膝关节疼痛,开始主要是发力时疼,起跳疼,上下楼疼,蹲起困难,经常感无力、打软,关节活动时可有响声、摩擦感。继续发展可出现走平路疼痛,关节肿胀。拍片可无异常,或有轻度退变。

如果病情严重的话,还可能引起髌骨倾斜,需要及时手术,给治疗带来了一定难度。因而需要及时治疗。治疗可使用外用药物,同时应进行股四头肌力量训练(静蹲练习)。经过治疗,一般症状都能消失。

髌骨软化症的危害有很多,大致包括:

① 膝盖疼痛,在腿活动时,忍剧烈痛苦,不能运剧烈运动;

② 易反复发作,疼痛难忍、双腿发软、充血肿胀、有摩擦感;

③ 导致骨关节病变,继发滑膜炎出现积液,股四头肌萎缩,胫骨关节变形,行动不便;

④ 并发症出现,骨质增生、髌股关节炎,严重影响患者的工作和生活。

左膝关节疼痛走不了路了怎么办

膝关节疼痛是一种很常见的疾病,我们在生活中经常可以看到有些人说自己的关节疼痛。很多人因为关节疼痛难忍而走不了路,更多的是因为疼痛难忍而在寒冷的季节里痛出一身汗来。膝关节疼痛其实没有什么重大的影响,也不会有什么后遗症,但是因为难忍的疼痛成为一种顽疾。那么,如果因为左膝关节疼痛过度,而无法行走,该怎么办呢?

步骤/方法:

1首先,膝关节疼痛是因为膝盖处没有得到很好的保护,可以购买一个护膝,在进行长期的行走和一些比较强烈的腿部运动时戴上,避免因为运动过度,而导致对膝关节的伤害,这样可以缓解膝关节疼痛。

2其次,膝关节疼痛是因为身体钙物质的流失,可以在日常的生活中多食用一些补充钙物质的食物,比如蔬菜水果以及海鲜等,帮助身体达到钙物质等的平衡,这样对于膝关节疼痛有一定的缓解作用。

3最后,膝关节疼痛的很多患者都是有过膝部受伤的历史,因此,为了避免膝关节疼痛的加剧,应该在生活中多加的注意行动,保护好自己的膝盖,不要让其受伤,让膝关节不再受伤。

注意事项:

如果膝关节疼,甚至走不了路,一定要去医院进行专业的诊断,不要因为是膝盖的疼痛就轻视,要谨遵医嘱,好好调理,配合治疗,这样才能更快痊愈。

登山谨防膝关节滑膜炎

登山谨防膝关节滑膜炎

上周,26岁的李阳与几个“驴友”(户外运动爱好者)爬山回来后,发现两个膝盖疼痛难忍,经医生诊断为膝关节滑膜炎。

“ 每年夏秋季节,不少驴友都会在疼痛科扎堆就诊,他们都是在爬山后出现了膝关节疼痛、肿胀等症状。”市友谊医院疼痛科二病区主任刘亚林说,以前多是关节退化的老人患上膝关节滑膜炎,但随着户外运动的兴起,前来就诊的膝关节滑膜炎的患者反而多是青壮年。

据介绍,膝关节滑膜炎容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力,对患者危害较大。

刘亚林说,与地面行走相比,登山时人体对膝关节的压力会增加几倍,髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧,容易造成伤害。年轻人登山时要注意量力而行、适可而止,尽量多走坡道,少上台阶;最好准备手杖,尽量减少背包负重,减轻登山时膝关节部位所受压力。

膝盖撞伤怎么处理

很多朋友都热爱运动,但是在运动的过程中难免会出现一些小意外,比如膝盖撞伤。对于膝盖撞伤的朋友而言,需要根据膝盖撞伤的严重程度来采取对应的措施,以免因为膝盖撞伤处理不当而加重病情。那么,膝盖撞伤怎么处理呢?

1、冰敷患处

如果膝盖只是轻微的撞伤,扭到了,有点红肿,并没有伤及骨头,这样的情况下可以用一块冰用布包好,然后轻轻的按压伤口,给撞伤的地方做一下冰敷,可以快速的消肿止痛。

2、酒精消毒

如果在撞的时候将皮肤擦破了很多,有流血出来,首先要做的是赶紧给伤口消毒,以免感染细菌,先用水将伤口洗干净,然后用棉签涂上酒精轻轻的擦拭伤口消毒,因为酒精有刺激的作用,所以这个过程会有点疼,忍一忍就好,消毒完及时送医务室做后续处理,如果特别的疼也可以适当的用一点止痛的药缓解疼痛。

3、给膝盖做固定

很多运动员伤到膝盖后小骨头就会倒在地上起不来,这大多数是伤到了骨头,膝盖上的小骨头比较多,没办法马上进行接骨,所以最好的办法是就地取材,看有没有什么木板之类的,先用木板和绳子将脚固定,也可以用专业的固定带固定,然后及时送往医院拍CT,医院根据结果再进行治疗。

老年人走路膝盖痛怎么办呢

老年人的骨骼已经处于衰退的时期,如果进行不正确的活动和锻炼,就会出现膝盖疼的情况。如果是长时期的走路,也会出现膝盖疼的情况,膝盖疼不仅难以根治,也会影响老年人的正常生活,严重的人摔倒了还会骨折,那么老年人走路膝盖痛怎么办?我们为大家介绍一下相关知识。

很多老人都遇到过这样的情况,上下楼梯时经常会突然感觉腿发软,好像不由自主地要跪下去,膝关节部位的疼痛也会加重,尤其在半蹲时疼痛难以忍受。严重的情况下,在活动时膝关节突然不能屈伸,经轻微活动后,髌骨下出现清脆的“咔嚓”响声。这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。

老年人要预防髌骨软化症的发生,要避免长期用力快速屈伸运动,减少对膝关节的持续压力,改善软骨营养。但需要注意的是,除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外,老人关节软骨本身的退变与年龄等因素有很大关系。因此,老年人一旦发现有膝盖发软的症状出现,最好尽快到医院做检查,有助于早期诊断。

智齿疼痛难忍怎么办

智齿指上下颌第三磨牙(也就是几乎是口腔最里面的牙),口内其他恒牙一般在 13 岁前萌出,智齿一般在 18 到 25 岁之间萌出。

当智齿阻生或不能完全长出时,长在牙龈里面的牙冠周围软组织形成炎症,称为智牙冠周炎。主要发生在 18~30 岁青年人。表现为:牙冠周围软组织肿胀疼痛。波及邻近组织可能出现张口困难、吞咽疼痛。严重者会有全身不适、头痛、体温上升、食欲减退等症状。每当抵抗力下降时,智齿便有可能发炎。

.智牙冠周炎怎么治疗?

(1)对症治疗:智齿发炎需要及时就诊,医生会用双氧水及盐水局部冲洗,冲洗过程可能会有一定疼痛,冲洗后上药,另会建议漱口水漱口及服用抗生素。如果疼痛难忍,可以口服布洛芬止痛。

(2)对因治疗:炎症消退后抵抗力下降时,智齿会反复发炎,故建议等急性炎症消退时,考虑把智齿拔掉。

.智齿一定要拔掉吗?

以下情况建议拔除:

下颌阻生智齿反复引起冠周炎;

下颌阻生智齿龋坏或向前倾斜引起邻近牙龋坏、牙齿损坏;

引起第二磨牙与智齿之间食物嵌塞;

正畸治疗时,为预防前牙拥挤或正畸治疗后畸形复发;

可能成为颞下颌关节紊乱综合征(主要表现为上下颌,咬合关节酸痛、咬合时候有声音或者咬合障碍)诱因;

怀疑为引起囊肿、肿瘤或神经痛的病灶牙;

为预防上述症状可在无症状时早期预防拔除智齿。

髌骨软化症对身体有什么影响

① 膝盖疼痛,在腿活动时,忍剧烈痛苦,不能运剧烈运动;

② 易反复发作,疼痛难忍、双腿发软、充血肿胀、有摩擦感;

③ 导致骨关节病变,继发滑膜炎出现积液,股四头肌萎缩,胫骨关节变形,行动不便;

④ 并发症出现,骨质增生、髌股关节炎,严重影响患者的工作和生活。

该病症状往往因剧烈运动引起,如爬山、爬楼梯、跳舞、打太极拳、反复蹲起练习等,因此应避免上述运动。如果症状持久不愈,应拍摄髌骨轴位片,看髌骨有无倾斜,如果存在倾斜,可考虑手术治疗。

打篮球膝盖疼怎么护理

打篮球时,很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动,包括很多起跳、下落、急转动作,这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等,都会对于膝盖产生强烈的刺激,引起膝盖部位皮肉筋脉受损,经气运行受阻,产生疼痛症状。

打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂,篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停,都有可能引起这一损伤,造成膝盖疼痛难忍。

打篮球前热身:

因此,在正式开始运动之前,一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带,将膝盖调整到灵活运动状态,从而减少损伤发生的可能性。

常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度,既能够充分活动关节,又不会过度消耗体力。

很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致,因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。

锻炼方法一:患者站立,向上抬左大腿,另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力,注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。

锻炼方法二:向前跳跃,落地时用前脚掌着地,膝盖保持微屈状态,不要双腿直立着地。

锻炼方法三:俯卧在地,双腿并拢,右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲,向大腿处靠拢,同时右脚朝相反方向用力拽,阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。

打篮球时还可以在膝盖部位使用护膝,以保护膝盖免于受到强烈的撞击伤害。

打篮球膝盖疼怎么护理?

第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响,那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白,不必多说。

登山谨防膝关节滑膜炎

上周,26岁的李阳与几个“驴友”(户外运动爱好者)爬山回来后,发现两个膝盖疼痛难忍,经医生诊断为膝关节滑膜炎。

“ 每年夏秋季节,不少驴友都会在疼痛科扎堆就诊,他们都是在爬山后出现了膝关节疼痛、肿胀等症状。”市友谊医院疼痛科二病区主任刘亚林说,以前多是关节退化的老人患上膝关节滑膜炎,但随着户外运动的兴起,前来就诊的膝关节滑膜炎的患者反而多是青壮年。

据介绍,膝关节滑膜炎容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力,对患者危害较大。

刘亚林说,与地面行走相比,登山时人体对膝关节的压力会增加几倍,髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧,容易造成伤害。年轻人登山时要注意量力而行、适可而止,尽量多走坡道,少上台阶;最好准备手杖,尽量减少背包负重,减轻登山时膝关节部位所受压力

月经让女性疼痛难忍

月经让女性疼痛难忍,为何每月“例假”疼痛难忍?为何月经量多而又淋漓不尽?为何每月要历经二次“例假”?月经不调与子宫、卵巢发病有关系吗?各种月经问题在临床并不少见,那么月经不调是什么原因引起的呢?又如何正确有效调理呢?

青少年女性月经初潮都会有一段时间(大约一年左右)月经不规律。一般在一年之后正常月经周期建立,就会恢复正常。月经让女性疼痛难忍,月经期间出现一些腹部疼痛、乳房胀痛这些情况都属于正常现象,如果不影响工作、学习、生活均不作为病态。如果影响到了工作、生活、学习则作为病态,需要找出原因进行治疗。

月经是女性显露于外的一种生理现象,但它反映在内脏腑气血的正常与否。月经让女性疼痛难忍,月经是女性显露于外的一种生理现象,但它反映在内脏腑气血的正常与否。

月经让女性疼痛难忍,饮食对月经是有影响的

一般月经来潮之前饮食应清淡、易消化、富营养。月经让女性疼痛难忍,可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。并增加绿叶蔬菜、水果,多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆出血。

月经初期,女性会感到腰痛,不思饮食,可多吃一些开胃、易消化的食物。月经让女性疼痛难忍,如枣、面条、薏米粥等。月经期要吃营养丰富容易消化的食物,以利于营养物质的补充。

月经让女性疼痛难忍,月经期会损失一部分的血液,因此月经后期需多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物。如肉、动物肝脏、蛋、奶等。另外,月经前尽量少食用辛辣刺激食物,以及寒凉的食物,以免引起经期的一些病变。

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我们所说的膝盖骨也就是医学上常说的髌骨,如果成年人的膝关节经常反复的伸展、扭曲、撞击、摩擦,久而久之便会对膝关节形成磨损性损伤。据不完全统计,所有膝盖疼的人群中,不论是成年人膝盖疼,还是小儿膝盖疼,有近30%的患者是因为膑骨软化症引起的。我们都知道,当我们的膝关节在弯曲时,膝盖骨面所承受的力是自身体重的5--7倍,当我们不停的行走或者下蹲时,由于长时间频繁的对膝关节造成压力,进而会引发膑骨软化症,

冬天膝盖疼怎样护理

如果有风湿,在冬天里膝盖疼痛,也可以用上文里的酒精烫擦法,还可以做拔罐。拔罐最好是进行拔火罐,比那种抽气式的负压拔罐效果要好。当然,有风湿的人,平时一定要注意膝盖的保暖,这才是关键。如果是关节炎导致冬天里膝盖疼痛,除了求医,还可以自己做护理减轻疼痛。银器鸡蛋热敷可以缓解关节炎导致的膝盖疼痛,具体做法是:煮一个鸡蛋(不要破壳),熟透后捞起,连着蛋壳用锋利的刀对半劈开,去掉蛋黄,然后在鸡蛋中间夹一个小

牙齿疼痛难忍该怎么

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七招保护膝关节

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年轻人膝盖疼应该怎么

年轻人膝盖疼应该怎么?年轻人膝盖疼的现象是较为常见的,除了受寒、也可能是受到了某些严重疾病的侵害,需引起重视。那年轻人膝盖疼是怎么回事,膝盖疼又该怎么呢?下面一起来看看。年轻人膝盖疼,主要有以下几种原因,每种原因导致的膝盖疼,可采用相对应的治疗方法:骨关节炎骨关节炎引起的膝盖疼,可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激

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​月经疼痛难忍该该怎么

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