中医减肥有两大原则

中医减肥有两大原则

中医减肥原则一：宽胸化痰法

中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。

临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。

常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。

瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。

枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。

传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。

中医减肥原则二：疏肝利胆法

胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。

市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。

柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。

中医减肥问题和减肥须知

中医减肥问题集

Q1 耳穴疗法可减肥?

使用耳针帮助减重，选穴的原则应依据个人体质不同，找出肥胖原因，再针对这些对应的穴位治疗。廖丽兰表示，应选找出主穴(饥点、三焦)，并加以配穴。以月经不调为例，可加子宫、肾、缘中;易便秘者加便秘点。耳穴疗法无副作用，但刺激强度则要视情况而定，一般人都可进行此疗法，但有些患者容易紧张，或有其他个别因素，像是耳朵有外伤、有糖尿病等问题，就不宜使用耳穴疗法。

Q2 中药泡澡有助燃烧热量?

如果能依肥胖体质选择适合的泡澡药材，当然具有一定的功效。以生姜泡澡来说，生姜可帮助代谢，有发汗、利水作用，但湿热型就不适合使用;而肝郁型的体质，可搭配薄荷、玫瑰花来泡澡，能舒缓紧张的情绪;若体质属于肾阳虚者，建议使用辣椒、茴香、生姜来泡澡，以增加基础代谢。不过要提醒妈咪，如果本身皮肤敏感或是有心血管疾病，就不建议泡澡，以免造成皮肤负担以及威胁生命安全。

Q3 有什么运动适合中医减肥使用?

体质调整好了、饮食原则把握住了，妈咪们以为这样就足够了吗?正确的减重，还需要搭配运动，才能真正瘦得健康。廖丽兰建议，妈咪可使用腹式呼吸这个简单的方法。吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹下，进行时呼吸速度放慢、全身肌肉放松，吸得越深越好，呼气时间约为吸气的两倍。这种呼吸方式能增强丹田原气，消除腹部脂肪，经脉气血运行顺畅，帮助排除体内毒素，除了可以强身外，更可达到减重的效果。

中医减肥需知

依体质找对适当的中医减重方式，是不会有任何副作用的，若使用不当的减肥方式或是过度减肥，可能会让身体机能、五脏六腑气血混乱，造成手脚冰冷、脸色苍白、倦怠、停经、闭经等现象。廖丽兰表示，妈咪在减重前要先评估方法是否正确与健康，千万不可操之过急，或是过度节食，否则就算瘦下来，却易出现更多后遗症，可就得不偿失了!

什么人适合中药减肥

什么人适合中药减肥?中药减肥是中医减肥方法的一种，中医减肥一般分为内服和外疗，内服指的就是中药和食疗，那么中药更适合什么样的人用于减肥呢?下面就来看看专家的说法。

中药减肥不能自己进行，需要听取医生的建议。减肥是在专科医生的指导下进行的。一般来说，下列3种人群可服用中药减肥。

①经过严格饮食控制和运动治疗的肥胖者，如果开始体重下降，但由于种种原因，半年后体重又增加。这时，服用减肥药物配合治疗。

②什么人适合中药减肥?只有超重30%以上的中重度肥胖者，才可考虑同时服用中药减肥。最好考虑一些植物的草本曲纤提炼物健康分解脂肪。

③对于饮食治疗控制有困难的，如部分有消化性溃疡的肥胖者，也可加入用中药草本曲纤类减肥食品巩固减肥效果。但做过胃肠道手术或是有胆道疾病的人不适合服用奥利司他减肥。

什么人适合中药减肥?中药减肥顺应了内调，再加上中医减肥的外疗，其减肥效果才是最好的。

常见中医减肥你适合哪种

中医减肥一、中药减肥

中药汤剂调理，能够从内到外帮助祛除体内痰湿、健脾胃、活血行气，有效的调理身体脏腑功能和内分泌，使其血液更加畅通，加入新陈代谢速度，把身体的废物直接排除体外。但是中医减肥方法很多人都选择这种简单的方法，但是记住不少减肥的中药方，因个人体质各异，有些药材不是万能的，对于有些人来说是有益，但是对于别人来说，可能就成了毒药，这选择中药减肥，一定要资讯专业的医生才能服用。

中医减肥二、针灸减肥

通过一根银针来刺激穴位、调整经络，达到调节人体的神经系统，帮助抑制食欲，调节内分泌，加速新陈代谢速度，帮助脂肪的燃烧。适合20-50岁的肥胖人群，想要通过针灸减肥，那么一定要选择正规的医院进行施针，不要贪图便宜哦!

中医减肥三、拔罐减肥

拔罐利用空气压力，疏导局部经络，调节身体血液循环，帮助新陈代谢。拔罐减肥其实就是把身体内的毒素排除体外，从内到外的消除毒素，这是很健康的减肥方式。小贴士：对于患有贫血、心脏病等疾病的患者不适合使用这种方法减肥。

中医减肥四、按摩减肥

通过推动皮下脂肪做运动，使其脂肪变得柔软，这样能够加入脂肪燃烧速度。通过穴位按摩，增加血液循环，加速新陈代谢的速度，加速燃烧脂肪。其好处就是能够通过外力消灭脂肪，对于麒麟臂、小肚子都有很好的作用。合理饮食+适度运动，这些都是保证成功减肥的保证。

中医减肥五、点穴减肥

通过按摩身体的穴位，改善身体的内分泌系统。优点是可以根据自己的爱好来选择，不同的部位选择不同的穴位。适合局部减肥，想要减背部和腿部的，这可是不二的选择。

中医减肥法

1.减肥经验方

一方：黄芪、茯苓、陈皮、泽泻、半夏、生大黄。此方益气健脾利湿，适用于气虚痰浊甚之肥胖。

二方：龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、荷叶。此方用于肥胖者痰湿化热、肝热上冲之肥胖，以清肝利胆化浊。

三方：马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。

2.减肥经验方

治肥胖，血脂过高，体重85-90千克左右者，用荷叶10克，冬令用于物，水煎服。数十剂后，体重可减轻6千克左右，血脂较高的，也能逐渐恢复正常。在夏令可用鲜荷叶煮粥食之，或用鲜荷叶代茶，皆有效。 3. 王琦减肥经验方

杏仁12克，防已15克，泽泻20克，白芥子10克，冬瓜皮20克，荷叶20克，人参6克，苍术10克，黄芪20克，陈皮10克，生蒲黄15克，川楝子12克，白豆蔻6克。此方主治单纯性肥胖症属痰湿体质之人，兼气虚证者亦可既可水煎服又可作散剂，连用3个月，有效率为73.7%。

4.减肥经验方

一方：焦山植、荷叶、泽泻、薏苡仁、茯苓、黄芪、昆 布、橘红、莱菔子、甘草。

嗜唾症状突出者加茉莉花茶适量于药中。月经少、白带多加红花、莪术。老年肥胖加制首乌、桑寄生。上方10剂，研成粗末，每天用适量药粉，加水微煎，频频当饮料。也可将药末置于暖水瓶内，头夜灌入沸水浸泡，次日当饮料。

二方：荷叶、郁金、草决明、瓜蒌、昆布、海藻、积实、莱蔽子、柴胡、泽泻、苗陈、丹参、甘草。

以上方10剂，研成粗末，每日用药末50一100克微煎，当饮料。并可用大黄10克头晚沸水浸泡，翌日清晨空腹服50毫升。也可将大黄研成细末，每日清晨吞服3-6克，以泻痰浊。 主治肝胆疏泄失常、痰浊(兼淤血)壅滞肥胖症，对全身肥胖伴血压高者较好。

中医减肥

食疗减肥

材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。材料：山楂、菊 花10克、决明子10克，煮水当茶喝。材料：首乌10克、杞子10克 、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。

针灸减肥

针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上

中医针灸减肥腺髓质两大系统功能，加快基 础代谢率，由此 提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

经络减肥

1) 磁石经络法磁石经络法又称乐美塑身法。

磁石经络法(乐美塑身法)中医在经络减肥方面有其独特的形式，乐美塑身法就是以黑膏药添加磁石的形式出现。通 过磁石在神阙穴(肚脐)的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用，可以激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，消除排便不畅，腹胀等不良现象。科友2)穴位“推腹”法穴位“推腹”法又称按摩法、点穴减肥法。利用中医穴位经络减肥“推腹”，

点穴减肥穴位图不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。”通过中医减肥治疗 一段时间，当机体代谢达到一个新的“调节点”，体重即稳定在一个新的水平。因此，治疗效果巩 固、持久、不易反弹。中医减肥因其效果明显、无副作用等特点，深受广大减肥爱好者的青睐。

中医减肥分类

中医减肥分类大致可分为：

针灸减肥

按摩减肥

拔罐减肥

中药减肥

中医减肥实际上是用中医的理法方药对肥胖病人进行治疗，而不是传统意义上的减肥，而且传统意义上的减肥只是在舍本求末。

点穴减肥：

点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。

中医减肥有什么原理

我们会遇到各种原因引起的肥胖：如产后肥胖;如不良饮食习惯或生活习惯改变而引起的肥胖;如人过中年而肥胖;如糖尿病、高血脂等引起的肥胖;如便秘引起的肥胖;或者如某些疾病像胰岛素升高，多囊卵巢综合征等引起的肥胖等。对于这样一些肥胖在针灸治疗之前应先找出肥胖的原因，并制订一个专门的治疗方案和疗程，帮助其达到减肥的目的，同时能够在相当长时间内使其体重保持在一个稳定的范围，避免体重反弹出现，达到真正减肥的目的。

对于针灸减肥的施治过程，是以针刺、穴位埋线、耳穴压豆等多种疗法为主。针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。穴位埋线是使用手术用的羊肠线，又叫蛋白质线，运用针头植入体内，经过10-15天后会逐渐被身体吸收，不会对身体造成任何伤害(如果工作压力大，没有时间去做一周三次的针灸减肥治疗，那么可以选择做穴位埋线，10-15天进行1次治疗，3-5次为1疗程)。从而弥补了针刺反复多次的缺点，同时降低针灸减肥反弹的概率。在治疗时我们会根据个体差异辨证施针，中医认为肥胖有胃肠俯热、脾虚湿阻、脾肾阳虚等多种症型。

针灸减肥的主要疗程大致是这样的：第一期为1-3个疗程。首期的第一阶段，体重降得比较快，一般可以达到5%-10%左右的减重效果。第二个阶段，是在第3-5个疗程之间，这一阶段体重可能会出现比较稳定的情况。这个过程其实就是一个体内脂肪重新分布的过程，也就是塑身纤体的过程，这时患者的腰围、臀围等逐渐达到匀称。这一阶段过后，体重将会继续以比较稳定的速度下降。

大部分人认为减肥就是减重，其实减脂肪不等同于减重，减肥更侧重于减脂肪。因为一个人若是在正常体重范围之内，做针灸治疗所减的体重变化不会很大，只是针对局部一些脂肪的重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整脂肪比例与分配，减去多余脂肪。另外，我们还会遇到这样的情况：经过针灸减肥治疗一个疗程左右，而你的体重却没有多大的变化，这样建议你做一些相应的临床检查如血糖、血脂、胰岛素、血尿酸、性激素等，以便查找你的身体内是否存在一些问题而及时采取相应的治疗，从而使你的减肥治疗得以继续下去。

山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥 想减肥的美眉首先是排毒，中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。介绍几种山楂的排毒功效吧。

中医减肥：山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂汤>>>中医减肥最爱五种食物

材料：山楂500克，白糖100克。

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

夏季减肥方法

夏季减肥方法1 会管理你的时间

时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。

夏季减肥方法2 耐心有助减肥

耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键。

减肥似乎是女人一直在不断谈论的话题，近年来的减肥市场也是异常红火，中医减肥更是以其副作用小、效果好而备受人们的推崇和信赖，拔罐减肥、针灸减肥、刮痧减肥，更是让人目不暇接。那么中医减肥中的哪种减肥方法效果最好呢?一起来看看专家是如何解析中医减肥法的吧。

中医刮痧减肥有没有副作用

中医刮痧减肥是中医减肥的常见方法，由于对中医刮痧减肥的原理不是很清楚，很多有减肥需求的朋友担心中医减肥会像其他方面有副作用。所以提出中医刮痧减肥是否有副作用的问题。中医保健方面的专家介绍，正确合理的使用中医刮痧减肥，其几乎是没有副作用的。

刮痧作为中国的传统自然疗法，近年来越来越受到了大家的青睐。都市里专业的刮痧店铺越开越多，不少人周末会选择约上三两好友去刮痧保健。刮痧的功能多多，现在在减肥的方法里面流行起了中医刮痧的疗法。

但很多朋友对中医刮痧减肥有顾虑，但是其跟其他减肥方法一样会有副作用，而且是牺牲饮食等手段来实现减肥的目的，而且减肥反弹的也让很多朋友对减肥效果不是很满意。之所以很多网友有这些方面的顾虑，主要是因为是对中医刮痧减肥的原理不是很了解。

刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。

一般的过度节食减肥，减肥速度越快，对健康的损害越大。然而刮痧减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刮拭刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。

所以相对其他的减肥方法而已，中医减肥安全性更好，而且不容易反弹，但其缺点是见效较慢，需要坚持。有减肥需求的朋友不妨试试中医刮痧的方法进行减肥。