自卑心理的作用

自卑心理的作用

补偿作用

推进力的形成过程是：由自卑引起心理压力和紧张激活主体的补偿转换机制转化为摆脱自卑的推进力。这一模式在现实生活中可找到不少的例子来外印证。

阻遏作用

阻遏力的形成过程是：自卑引起心理压力和紧张激起逃避或退缩反应抑制自信，导致焦虑形成内在阻遏力。这是相当普遍，也是非常有害的压力转换模式。现实中这样的事例很多。

自卑心理引发早衰

早衰与衰老是两个完全不同的概念，早衰是指人并非老年者，身心状况却似老年一般。促使早衰的因素很多，其中一种长期隐匿于身体的自卑心理是加速这一进程的催化剂。

自卑，就是自己轻视自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短处，而是不能正视自己，自渐形秽，常把自己放在低人一等的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。

自卑的人情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人往来，缺少知心朋友，甚至自疚、自责、自罪;自卑的人，缺乏自信心，优柔寡断，无竞争意识，抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉;自卑的人，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活中的乐趣。

有自卑心理的人，大脑皮层长期处于抑制状态，抗病能力下降，从而出现头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下等病症，导致衰老加快。每个人由于气质、文化修养及生活环境不同，脾气性格也不尽一致。但无论哪种自卑都是不正常的心理活动。

要摒弃自卑心理，首先要做到客观地分析自己，认识自己也和别人同样拥有人格与尊严，从而树立起生活的勇气。其次要扩大生活范围，积累生活经验，多接触人和事，广交朋友，建立友谊。在交往中，通过别人的启迪、诱导、说教等，可使自己茅塞顿开，获益匪浅，心理也同时得以矫正。

农村学生自卑心理的成因与矫正

一、农村学生自卑心理问题的提出

自卑是人内心的一种自我否定的情绪体验。在学习过程中表现为缺乏自信心，课堂上不敢发言，解题效率低；在人际交往中表现为谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理，行为瞻前顾后等。自卑心理在整体上可概括为对自己的能力、品质等自身因素评价过低和心理承受能力脆弱两个方面。

自卑感人人都有，特别是具有生活依附性的农村初中学生，由于心理调适能力较弱，自卑感可能更强烈。但是，当学生的自卑达到一定程度，影响到学习的时候，我们就称之为心理障碍，这时候就需要给予矫正，否则，将影响学生的健康成长。

江苏省宿城区陈集初级中学是一所离城较远的农村中学，经济落后，使学生的自卑心理在各种社会意识形态的冲突之下，更显得突出和加剧。为了使思想品德教育更具针对性、时代性与实效性，切实解决学生的心理问题，我们针对当前学生中普遍存在的自卑心理，立足于提高教育教学质量，进行了有目的、有计划的专题研究，并提出了一些对策。

​孩子自卑心理调节方式

化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

系列摆脱法：若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。

共鸣性理解：对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。

行为矫正法：要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。

集体心理治疗：对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。

怎么调节自卑心理呢

去了解一些生活在社会底层的人。这并不是让你误认为自己有多好，而是想让你

知道，这世上究竟有多少不幸的事，你的不如意算得了什么，你现在的生活虽然

比不上那些有钱人，但是你又怎么敢肯定，通过你的努力就不会过上人上人的

生活呢?

多观察那些成功人士的生活。你的自卑不过是和别人优秀之处对比而产生的心理

落差。不是你笨没天赋，不是别人天生运气好，也不是你不行，只是人们选择看

到别人成功的一面，却没有看到别人努力的日子。所以，空出自卑的时间，去向

别人好好学习吧。

抽空多看一些书。书里的世界很广阔，读的书多了，你的内涵和素养也会得到有

效提升，你的精神世界就富有了，你发现了别人没能发现的东西。再说，你有见

过一个成天看书的人自卑吗?

多思考，不要怨天尤人。别人做的好，为什么你就不行，你有没有思考过，是什

么原因。要想做好一件事，必须有充分的准备，有效的规划和正确的方向，运气

也是一定因素，但不是决定因素。自卑只会让你失去信心和斗志。

鼓励自己，给自己心理暗示。这是最简单一种方法。同时，也不要一味拒绝鸡汤

文，偶尔一点鸡汤给心灵上的帮助还是挺大的。至少可以缓解你因自卑而产生的

焦虑和痛苦。

正确认识自己。要学会接纳不够完美的你，世上没有十全十美的人，但每一个人

都有自己的长处，自卑，不过是看到别人比自己优秀，其实，你也有比别人好的

地方，只是你暂时没有发现，而被别人的骄傲迷昏了头脑。

自卑的表现是什么

自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。

一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为"我不行"而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

心理学家阿德勒认为，自卑指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次，自卑指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，所以对人有普遍意义。是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。

自卑心理的解决方法

1、改变自我认识

人不能没有自我，也不能只有自我。一个没有自我的人，唯唯诺诺、没有主见;一个只有自我的人，狂妄自大，缺乏团结合作精神。自我意识过强或过弱都是自我认识不足的表现，也是自卑的表现，因为他们无法对自己的能力和地位作出正确评估。对这些人来说，首先要学会正确评价自己和他人，取人之长、补己之短，不要盲目进行比较或是给自己制定过高的目标以求超越他人。人和人其实只有微小的差异，但这种微小的差异会发展为愈大的差异，这就源于个人的心态。所以，要拥有宽广的胸襟、宽宏大度，不自命清高、不墨守陈规，这会让个人宠辱不惊，没有从优越感到失落感的落差，也没有超越凌驾于他人之心，就不会产生自卑心理。

有自卑心理的人往往有很强的自尊和抱负，自我评价协定高因而，当他们缺乏能力而陷入自卑时，失落感便更加严重。所以，人需要认清自我局限，放弃完美主义。每一个人的能力都是有限的，无法随心所欲;人经常会有遗憾，不能如愿以偿。人类是一种不完美的存在，只有想象中的自己可以是完美的，而我们却生活在现实中。完美主义的自我要求之下，难以超越自我和他人，最容易产生自卑感，我们不需要完美主义。如果拚命地追求一个完美的自我形象，心理承受力就会下降，而它又为自己的挫折感加重提供了一个不良的人生哲学基础，而挫折感经常是形成自卑感的催化剂。[7]

2、建立正性暗示

自卑情结严重者，往往有比较严重的躯体化症状。因此，运用森田疗法包容问题，要尽可能进行正性的自我暗示，超越自卑、增强自信。只有在不被症状困扰的情况下，才能更好的超越自卑情结。[8]

3、储蓄成功信心

马斯洛认为，人的基本需要分五个层次，其中自我实现的需要是最高层次的需要。并且科学研究的结果表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻划的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日成功的动作模式时，人又可重新获得那种成功的喜悦，从而消除自卑，充满信心。[9]自卑者需要多为自己创造获得成功的机会，给予自己肯定，储蓄成功的信心。

结语

克服自卑心理，我们才能站在更高的层次上，做到真正的超越，并且在人生途中重新审视自己、更好的把握自己。

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如何预防和调整自卑心理

年轻人，生活、事业都还刚刚起步，征途还漫长着呢，即便起步时迟缓了一些，或走了点弯路，成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生。好比一个优秀的长跑运动员，刚起跑时，比别人慢了一些，并不要紧，只要他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事。冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的。

在心理学中，自卑心理属于性格上的一个缺陷。自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。因此，自卑是成功的敌人。

通常，自卑感强烈的人往往会有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤并不是完全起因与外部的刺激，而还有起主观原因——性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。

有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等，这称真自卑。

自卑要怎么改变 赞美鼓励自己

自卑的人对自我的评价，从来都是消极的，总是认为自己各方面都不如他人，这样过分的消极自我评价，会让自己的心理失调，从而导致自卑心理加重，想要克服这种情况，就需要适当的赞美自己、鼓励自己，多想想自己曾经的成功经历，借以助长自己的自信心，在遇到信心不足时，多多鼓励自己，告诉自己可以的，这件事我一定能做好。这样反复的自我暗示，能够有效的减轻自卑心理，甚至完全消除自卑心理。

自卑的人有哪些表现 自卑心理的危害性

自卑心理是一种消极心理，它对人体的身心发展并无任何好处，反而，自卑心理使人丧失意志力、信念和追求，让人变得怀疑自我、否定自我，反复沉浸在一种悲伤的情绪中无法自拔。

自卑心理的定义

自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法：首先，自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次，自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，对人有普遍的意义，能驱使人成为优越的力量，但又是反复失败的结果。自卑情感，是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除。

专家支招助孩子摆脱自卑心理

找出孩子的长处

要善于找出孩子的优点并多加鼓励。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃;相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

消除阴影是关键

对于孩子过去遭受的一些问题要善于解决。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃;相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

多进行比较

只有把孩子的一些行为和其他孩子相比较才利于问题的解决。没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的孩子来说，采用逆向，选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。

很多时候孩子的自卑心理往往是因为心理有一道坎没有迈过，如果家长能及时发现孩子的这一心理表现的话，及时采取措施是完全可以解决类似的问题的。不要自卑心理对于孩子性格塑造方面的影响。尤其对于如今的孩子来说，很多时候大人不要过于用随意的心态去对待才行。

白癜风给现代女性带来哪些危害呢

影响正常生活，诱发自卑心理：许多女性患上白癜风之后，对于周边的人和事物会特别敏感，心理上会有很大的压力，身上的白斑会使她无心工作，整日提心吊胆，总会感觉周围的人在嘲笑自己，从而产生自卑心理。