孕34周 外出旅游小攻略

孕34周 外出旅游小攻略

怀孕 34 周的孕妇至关重要。如果身体允许，可以考虑出行，这样可以放松心情，同时也能提高身体素质。但是怎样才能安全有效的出行，就是孕妇及其家人应该掌握的知识。下面的文章为这方面需求的朋友提供了一些小攻略，希望能够有所帮助。

怀孕 34 周的孕妇至关重要。在这个阶段，您需要小心出行，以避免任何并发症或事故。一旦你进入妊娠末期，你千万不能去距离远的地方。然而，如果你身体健康，而且无怀孕并发症，你可以考虑旅行。

在第 34 周，你和你的宝宝体重都已增加了不少，你的肚子必然非常明显了。当坐着或站立很长一段时间后，你总是会感到有些不适。因此，当你旅行的时候，你需要将以下几点放在心中。

1. 舒适

你需要确保你是舒适的旅行。如果你驾车出行，请确保您坐在舒适的汽车座椅上。所以，万一由于你长时间坐着而背部或腿部变得酸痛，你可以试着进行局部按摩。携带充气旅行枕头也是不错的主意。

2. 充足的零食

在路上，长途旅行时请确保你携带足够的食物和水，从而使您不挨饿或有脱水的感觉。尽量携带足够多的蛋白棒、 坚果、 奶酪和水果。喝大量的水，因为你怀孕 34 周的时候，会增加你身体对水份的需求。

3. 预防措施

与你的妇科/产科医生讨论您的旅行计划。保持联络电话畅通也很在必要。而且在此基础上，还应做些前期调查，找到您出游地点附近医院的联络方式及地址。你也可以和你的医生谈谈，请她推荐一家当地的医院。

4. 作好准备

在你怀孕 34 周的时候应避免独自一人出行。如果你不得不独自一人旅行，请确保您的手机处在随时可接通的状态。对于旅行计划的微小的变化，你也应当及时通知你的伴侣。同时，别忘了携带上您的急救箱。

5. 寻求帮助

如果你独自旅行，不要不好意思去寻求援助。如果乘飞机旅行，一旦你的任何特殊要求都可以通知乘务员帮助你。不要犹豫，你应该向他们求助。

6. 倾听你的身体

如果你的身体出现了任何异常情况，请中止或重新安排您的旅行计划。对于您的宝宝和你自己来说，怀孕 34 周是一个重要的时期。如果你患有一些呼吸道的疾病，如哮喘，请慎重考虑你的旅行计划(尤其是长途旅行)。

在怀孕 34 周你离分娩已经非常近了，而且处于非常脆弱的状态。在这个时候，您出外旅游时请一定遵循上述的提示。

旅游攻略怎么做

很多人都喜欢出去走走，看看不同的风景，体会不同的名俗文化。而随着科技的发展，我们的出行变得越来越便利。旅游攻略也变得比不可少，那么旅游攻略怎么做呢?下面小编跟大家分享一下。

旅行，首先要确定一个目标啦。要知道自己想去哪儿。确定一个目的地之后我们再找出那个地方一些景点。选出自己要去的几个景点。还要有自己的旅行预算，这个就决定了之后所做的所有的攻略啦。

然后我们就去各种旅游网站看不同的旅游攻略，建议看吃住行的攻略。风景风俗之类的还是自己去领略比较好。看别人的经验也是很重要。

我们还要确定自己的出行方式，是自驾游还是跟团还是自由行。自驾游的就规划一路到目的地的路线，找到比较省钱的或者比较有特色的。跟团的话就要根据自己想去的景点选择不同的旅行团了。自由行的话也要选择是火车，动车还是飞机之类的啦。要对比各种出行方式，看哪一种跟符合自己的预算哦。

旅游小费攻略

在一个国家消费时，给小费是惯例?是硬性要求?还是非必须的或根本不需要?事实上，在不同的国家、地域，甚至不同的情景下，给小费的方式也各不相同。

按照账单金额四舍五入把零钱当作小费在某些地方是可以的，但在另一些地方却会显得小气。住宿时在房间的小圆桌上留下的几张小费，某些地方的酒店清洁人员会十分乐意收下，但在另一些地方，他们反而十分谨慎坚持拒收。

即使是最令人兴奋的旅行，在一个新的目的地不确定该怎么给小费也可能令旅途留下不少阴影，小费少了可能要忍受服务员的臭脸。因此，我们集结了时下最受中国人欢迎的10个旅游目的地国家的小费惯例，让你恰到好处地为所享受的服务埋单，又显得大方。

欧洲：给现金!

如今，欧洲中部及东部的许多国家也逐渐成为热门的旅游目的地，比起在什么时候该给多少小费，给什么货币更令人烦恼——美金?欧元?还是当地货币?但请记住欧洲通用的一个小费惯例：给现金!因为如果通过刷卡支付的话，服务员不一定能够获取这些小费。

不同旅游点护肤攻略

Part 1：南北方不同护肤方案

南北气候差异大，当你选择这些地方出游时，肌肤保养的重点自然也会变得不一样。

1、 出游南方保养攻略

在北方已经入秋变凉时，南方很多地区仍然处于夏季的高温炎热状态，紫外线照射依然强烈。所以无论你是选择感受海南的亚热带风光，还是出国体验马来西亚或泰国等的异域风情，都不要忘记防晒是第一护肤要点。

在选择防晒时，一定要选择防晒倍数SPF30以上的防晒产品，并且最好做到每隔两三个小时就补涂一次，确保肌肤受到最小伤害。

除了注意防晒意外，晒后的修复护理也很重要，如果皮肤出现晒红、晒伤的情况时，要先用毛巾包裹冰块敷脸，然后再涂上晒后修护乳液或保湿乳液。

另外，南方空气湿度很高，肌肤很容易过敏感染，所以你最好选择清爽一点的保养品，让肌肤不会被过多的营养压迫。

2、 出游北方保养攻略

南方高温潮湿，北方则干燥当道，去过北方的朋友都会感觉肌肤经常会处于紧绷状态。这是因为空气干燥，导致肌肤的水分蒸发加快，从而使角质层缺水的后果。所以选择北方的朋友要多带一些性质温和、补水保湿的面膜，这样在皮肤干燥时可以拿来急救。

另外，在每天的清洁完皮肤后，可以多拍几次化妆水，又或者可以用化妆水湿敷。在北方，补水保湿是每天都是必须做的功课，这样才可以让你的肌肤时刻处于完美状态。

除了皮肤的护理要注意外，嘴唇也是不能忽视的。润唇膏一定要带上，但嘴唇异常干燥时，不能一味地涂抹润唇膏，这样会加重嘴唇脱皮。而是要先抹上点蒸馏水作为保护层，然后再抹上润唇膏来作为保养。

Part 2：不同海拔护肤重点不同

1、海边护肤要点

国庆期间，趁着夏季未完全褪去，很多人都选择去海边与水嬉戏，与阳光沙滩来个亲密接触，尤其钟爱海南这一旅游景点。

在海边，护肤最重要的就是防晒和晒后修复。因为闷热潮湿的天气以及高指数的紫外线照射，肌肤在太阳底下不用一会儿就容易晒黑晒伤，所以在海边游出门前，防晒永远都是第一位。同样是要选择高系数的防晒产品，适时补涂也是必需。

如果会下水玩耍，那么一定要提前擦上防水的防晒霜，上水后也要先将肌肤表面的水份拭干，再补涂防晒品，这样会让防晒效果更为持久。

晒后修复的重要性并不亚于防晒，在晒后的第一时间如果能够对肌肤紧致镇定舒缓，肌肤则能美丽示人，这是具有镇静功能的晒后修复面膜是必备的。另外，海边出游由于气温高或紫外线照射，肌肤会不适应气候变化而异常出油，这时可以加强保湿来平衡肌肤的出油状况。

2、高原护肤要点

选择云南或西藏出行的朋友，由于海拔的高度，紫外线的威胁更加大，所以此行防晒霜、墨镜等也是不能缺少的。

因为紫外线的强烈照射，肌肤也容易变得干燥，包里如果能备上一款保湿喷雾，既可以偶尔拿出来喷一喷为肌肤补充水分，也可以在晒后湿浸化妆棉来敷脸，进行修后修护的保养工作。

另外，西南地区湿气重，所以在饮食方面多以辛辣为主，在品尝美食时候要注意痘痘的不锦衣冒出来。所以，向西走备上一支抑制痘痘的产品还是很有必要的。

Part 3：宅女护肤要点

难得放假，其实不一定要外出旅行，趁着这七天的黄金假期来给自己一个充分的休息也是很不错的选择，但护肤同样也不能少哦。

放假是宅女熬夜的大好时机，一不小心就很容易熬到半夜两三点，这种不规律的作息时间，很容易造成黑眼圈和痘痘的，这个时候要使用特别针对黑眼圈的眼霜对眼睛进行保养，改善眼周肌肤问题。

而选择让肌肤休息的MM们，则在放假期间要注意肌肤的基本清洁，做好彻底的排毒。在假期中也少接触电脑，让肌肤免受更多的辐射。趁着放假，可以在晚饭后出去散散步，充分放松身心。然后晚上回到家后记得敷上补水舒缓的面膜，多注重加强保湿，打好肌肤底子，让自己在国庆7天里偷偷变美。

旅游攻略的必备宝典

1、设计路线。

想要背包游，做功课是必不可少的。先拿本地图，仔细研究目的地的交通出行状况，从哪里进哪里出，火车还是飞机或者汽车。再顺道看一下目的地的景点分布情况，把要走的地方串成一条线，尽量不走回头路，节约时间。

2、熟用网络。

网络、自助书籍是背包客最喜欢的工具，但网络要方便快捷得多。比如要去新疆的哈纳斯，在百度或者谷歌等一些搜索引擎里面一搜，输入“XXX攻略”，或者“XXX住宿推荐”等，一长串网友们的图文并茂的资料包括吃、住、行、游、购，就全部出来了，一些助人为乐的网友还写上自己的路线和消费情况，可以参考。

3、核实资讯。

找一个小本子，记下你预先看好的客栈电话、汽车站电话以及其他有用的资讯，并在出门之前一一打电话确认。

4、购买物品。

出门时间较长的话，夏天最好有一两套快干衣裤，冬天羽绒服的体积大，放一个羽绒的压缩袋，就只有一本书那么大了。其他装备可以去跳伞塔和武侯祠附近的户外店买一些，如果不是户外，不用太专业。另外，根据个人情况，携带药品。

5、注意安全。

钱财不外露。身上不要带太多现金，且要分散存放，万一出现状况，备用现金可以应急。尊重当地风俗习惯，避免不必要的麻烦。独行的背包客在不安全的情况下最好与人结伴。

夏季旅游谨防中暑

夏季气温高、排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?

穿浅色衣服夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，不易中暑。

戴隔热草帽纺织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外，草帽对阳光还有一定的折射作用。

中午要休息早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

多喝盐开水夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而多喝开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

带防暑药夏季外出旅游时应该带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭。

一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部。并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。当病人好转时再送往附近的医院治疗。

外出旅游宝宝外带食物攻略

宝宝外带食物之当天来回的旅游

如果你们带宝宝出游，是当天就可以来回的旅游的话，那你们可以自制一些粥或者菜泥，果泥等断奶的食物，放入保鲜盒中带着。或者也可以带些市售的小袋婴儿米粉，每包25-30g，刚还可以够宝宝一顿的食量。而且也方便携带，食用起来也比较简单，许多超市或火车站候车处等地方，都会有提供热水，用热水一冲就可以给宝宝喂食了。

宝宝外带食物之国内的旅游

如果是国内的旅游的话，那么家长们就要注意了，国内的酒店和旅馆很少会准备婴儿的食品。那么怎么办呢?其实，爸爸妈妈们可以从大人的饭菜中挑出面条，豆腐，娇嫩的蔬菜等来作为宝宝的辅食，要是有不足的部分话可以用开盖就可以使用的瓶装婴儿食品来补充，或者是应用一些用开水就能冲泡的婴儿食品，都是个不错的选择。

另外，如果你是住在农家院这种地方的话，那么就可以借助农家菜园里的新鲜食材来给宝宝做现成的辅食吃。

宝宝外带食物之国外旅游

虽然不同的航空公司都是会婴儿准备不同品牌的婴儿食品，但是小编还是建议你们，为了防止宝宝在旅途中出现肠胃不适的情况，家长们最好还是准备一些宝宝常吃的国产市售断奶的食品，这样对于你们的旅途来说，也会比较有保障一些。

此外，对于年龄稍微大一些的宝宝，如果是从大人的饭菜中分一些宝宝吃，那么一定要选口味申请单的食物，并且用勺背碾得细碎些再给宝宝食用。

小贴士：

1，不要给宝宝吃从来没有接触过的食物，否则宝宝要是对这种食物过敏的话，那么出门在外会比较麻烦的。

2，不要因为怕宝宝没有像家里一样吃饭而给宝宝吃的太多，更不要给宝宝吃的太杂乱，这样很容易会引起消化不良和拉肚子的。

3，如果外出的时间过长，在给宝宝吃断奶餐前，爸爸妈妈最好还是要试一下食物是否还新鲜，不新鲜的食物一定不要给宝宝吃。

外出旅游必备

1.旅行包/背包/行李箱:先说背包或行李箱。背包一定要揹起来舒服和适合自己的体型的。最好是可背、提两用和多袋兜，以便于物品分类的。我自助游时，通常揹背包。最近，去欧洲时，却用有轮子的行李箱，也很好用。在欧洲，马路平坦宽阔，也有另设的行人路，交通设备方便，所以我拉着行李上下公共交通，和在市内行走都没问题。难得不用揹着一个重重的背包。在那里我见到很多像我一样拉着有轮子行李的旅人，奇怪却很少见到背包客。

2.衣物(穿戴类)：备换服装，备换鞋(最好是平跟鞋)，比较紧的睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，山区要准备一套稍微厚一些的外套。还有比较紧的睡衣，卫生巾，首饰少带，钱也少带(现金少带，带一张信用卡)，带些药(防虫的，止痒止血的，眼药水之类)，再带足衣服，夏天无论如何带一件长袖衣;虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣