4类食物坐月子千万不能吃

4类食物坐月子千万不能吃

1 不宜吃生冷的食物

准妈妈在产后已经消耗了大量的体力和精力，雌激素大大减少，新陈代谢随之降低，体质偏向虚寒，产后的新妈妈不能生冷的食物，最好不要吃冷饮或凉拌菜。月子里的妈妈由于身体还没有恢复，肠胃系统比较虚弱，所以吃得太冷会还导致腹泻等疾病。

2 不宜吃味精

味精会导致准妈妈体内的锌减少，而且味精通过乳汁传到宝宝体内，会导致宝宝因为缺锌而出现味觉受阻，厌食等症状，严重的还会导致宝宝发育迟缓，智力也受到一定的障碍。

3 不宜吃酸咸食物

酸性的咸味食物，会容易使水分积聚，从而影响身体的水分排出，此外咸味食物中的钠离子，更易增加血液中的浓稠度，从而影响身体的新陈代谢，造成血液循环减缓。因此，新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

4 不宜吃辛辣食物

虽然产后妈妈体质偏寒性，但是并不意味着可以吃燥热的食物。产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液进入血循环，造成体内阴津明显不足，吃燥热的食物容易导致口舌生疮，或者是便秘，通过乳汁的传递，使宝宝内热加重。

孕妇吃白粥有营养吗

坐月子可以吃白粥。坐月子吃白粥的好处：白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的功效，坐月子期间许多产妇大量进补，进食了大量的肉类和高营养食物，可能会出现消化不良、便秘等症状，产妇吃白粥有助于缓解这些症状。此外，米粥有很好的滋补作用，有助于产妇的产后恢复。此外，白粥易消化，对于产后肠胃功能弱的产妇来说是一种很好的食物。坐月子吃白粥的注意事项：坐月子时可以吃白粥，但是要注意选择合适的配菜。有些产妇喜欢喝白粥配一些腌制的咸菜，建议在坐月子期间产妇不要用咸菜配白粥，以免造成营养不良。腌制的食品中可能含有很多添加成分，进食过多会对产妇身体不利。因此，在进食白粥时，产妇可以烹饪一些肉类或青菜，配合进食，既能增进食欲，又能补充营养，一举两得。

粥主要是米和水组成，水占比例很大，可以促进肠胃蠕动，从而直接促进排毒，毒没了，身体倍儿清爽，脸上有亮光，斑也淡了。晚上吃粥可以减轻胃肠道负担，预防消化道疾病的，平时少食多餐，不可以吃得太饱。祝身体健康。

可以适当多喝白粥。普通感冒多数是由病毒感染引起的，主要表现为流涕、咽痛咽干等，属于自限性疾病，一般5-7天可以自愈，不需要用药治疗，注意多喝水，保证休息，并注意保暖即可。假如要进行药物治疗，建议在专科医生指导下规范应用。希望我的回答对你有所帮助。

可以喝白粥，如果感冒一直不好，就要治疗。但是尽量避免西药的使用。对胎儿以后的成长一定有影响的。最好多喝姜糖水，热水，发发汗，最好不要吃药。如果必须吃药的可以吃中药调理，可以吃点板蓝根调理一下。

产后怎么恢复的快

顺产的话应该注意下面几点

1、避注意保暖，避免受寒

坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。

2、劳逸结合

产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、保持卫生清洁

保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后，女性私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。

4、调理饮食

顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是回奶的食物，坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。

5、养成良好的生活习惯，保持心情愉快

应保持心情愉快舒畅，避免情绪大起大落。定时排便，不睡懒觉，早上起床先喝一杯温开水润肠道；大量喝水，保持体液平衡；摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物；坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉，合理膳食最重要。

如何避免产后风湿

1.预防寒气入侵

当女性在坐月子期间，要注意避寒。产妇尽量不要接触寒性食物，比如不要吃生冷的食物，不要喝冷水。在饮食方面，要注意避免食用刺激性比较大的食物。坐月子期间，不要外出吹风。

2.关节活动要适度

产后坐月子期间，产妇要注意自己的关节活动问题，要少运动，多加休息，防止关节运动过度，导致出现风湿性问题。关节方面的问题会影响到产妇的身体状态，比如四肢无力等情况的发生。

3.服用补药注意事项

女性生产之后，自己的身体状态影响还是比较大的。为了能够更好的帮助产妇恢复健康，很多家庭都会为产妇准备补药。然而补药的食用时间还是需要注意的。女性生产后，身体的恶露需要及时排出。因此，服用补药的时间一般在产后的第四周。要是在女性身体内恶露还没有排干净，就开始服用补药，容易出现产后风湿问题。

坐月子吃什么好

坐月子应该吃出健康，而自然的保养是最健康的。下面介绍一下女性做月子时应该吃的一些食物: 坐月子吃什么最好1.从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 坐月子吃什么最好2.适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 坐月子吃什么最好3.最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。 坐月子吃什么最好4.饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放。 坐月子吃什么最好5.保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。 坐月子吃什么最好6.产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。 坐月子吃什么最好7.要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮。 坐月子吃什么最好8.少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 坐月子吃什么最好9.避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。 坐月子吃什么最好10.不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。 坐月子吃什么最好11.不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

​坐月子不能吃什么食物坐月子饮食禁忌

1.酸辣刺激性食物不能吃

月子期不管是顺产还是剖宫产，都是有伤口存在的，剖宫产有子宫伤口和肚皮上两层伤口，而顺产基本上每个人都有会阴侧切伤口的存在。所以酸辣刺激性食物是不能吃的，尤其是辣的食物在月子其间绝对不能吃。

2.生冷食物不能吃

月子期吃生冷食物对于月子期身体虚弱的女性朋友来说，对于身体的恢复是非常不利的，会直接损害身体健康，所以在吃水果的时候，尽量要加热后或煮熟之后再吃。冷饮在月子期绝对禁止。

3.月子补益忌大补

月子期身体虚弱，需要大量的营养物质来补充身体的需求。但是在补一的时候切忌大补应当以平补为主。尤其在月子的前半月大补，很可能会造成产后恶露变多的情况出现。

4.脂肪高的油腻食物要少吃

在月子期的各种食物中脂肪含量较高的油腻性食物应当注意调节使用，不能经常作为主食来吃，否则等到出了月子之后就会变得肿头肿脸肥胖不堪。

5.难嚼的食物最好不吃

一些硬的食物难嚼的筋道类食物，在月子期最好不要吃，因为月子期的女性朋友，如果长时间嚼这些食物的话，很容易出现牙关节酸痛的情况。

坐月子吃什么食物 坐月子食谱推荐

早餐：小米粥50克，红糖12克，面食50克，鸡蛋2个，牛奶一杯。

午餐：米饭2碗，骨头汤50克，牛肉100克，虾米炒白菜1碗（白菜200克、虾米10克）。

下午加餐：西红柿1个。

晚餐：豆浆1碗，米饭1碗，红烧带鱼100克，肉片炒油菜1碗（瘦肉25克，油菜100克）。

晚上加餐：牛奶一杯。

早餐：小米粥100克，红糖12克，面食50克，鸡蛋2个，豆浆一杯。

午餐：米饭2碗，肉丸子配小白菜（瘦肉50克、小白菜250克）、鸡汤一碗。

下午加餐：苹果1个。

晚餐：米饭1碗，红烧排骨100克，白菜豆腐汤1碗（豆腐50克，白菜100克）。

晚上加餐：牛奶一杯。

坐月子能吃姜和蒜吗

坐月子时身体是比较虚弱的，尤其是身体的消化功能比较虚弱，葱和蒜属于刺激性的食物，大多是用于调味作用的，所以需要注意饮食健康清淡，不要吃刺激性的食物。坐月子需要加强身体体质，尤其是个人的免疫力情况比较重要，可以多吃点水果和蔬菜，补充维生素和蛋白质。坐月子时不要有太大压力，尤其是需要思想放松，多注意与情绪的控制的，注意的身体的健康的情况的。

做月子吃什么零食关系坐月子零食选择的方法问题。首先坐月子零食选择问题必须坚持营养的科学为指导，所以高糖，不卫生，高能量，无包装的食品是应该坚决避免的。由于坐月子往往是孕妇身体恢复的重要时期，所以坐月子零食选择可以多吃有助孕妇身体恢复的食物。比如酸奶,奶片、牛肉干、暖性水果、坚果类、如花生，核桃，瓜子等物质不仅健康而且有助孕妇产后的回复，所以吃这些比较适合。

月子期间腰疼是很多刚刚生产完的妈妈们经常会碰到的问题，不过只要自己细心的慢慢调理就可以减轻这种腰疼感。在坐月子的期间应该多注意在给宝宝喂奶的时候采取正确的坐姿，不要半坐半躺。最好是躺着喂，因为这样腰部就不会用太大的力气，从而可以减轻腰疼。另外，月子期间最好不要长时间的蹲着，更不要经常弯腰，以免腰疼的症状加重。最后要时常保证营养的充足和平衡

月子拉肚子怎么办

一、坐月子拉肚子能喂奶吗

坐月子期间是产妇身体恢复的一个关键期，产妇坐月子期间难免会遇到拉肚子的现象，那么，坐月子拉肚子产妇最为关心的就是是否会影响正常哺乳，坐月子拉肚子影响哺乳吗?坐月子拉肚子能喂奶吗?坐月子拉肚子喂奶好不好?

产妇坐月子期间由于抵抗力比较差再加上肠胃消化能力减弱所以难免会遇上大肚子的现象关于坐月子拉肚子是否可以继续喂奶的相关话题也一直都备受争议，专家介绍称，产妇坐月子拉肚子症状轻微的话一般是不影响喂奶的，但是如果坐月子拉肚子并伴有发烧症状的话并且有在服药的话就很有可能会影响正常哺乳哦。

二、坐月子拉肚子怎么办

1、多喝开水

坐月子拉肚子怎么办?坐月子拉肚子如何才能有效缓解?坐月子拉肚子是比较常见的一种症状，为缓解坐月子拉肚子的症状建议产妇可以多喝点开水，适量喝点开水的话除了可以及时补充产妇身体所需水分之外还可以有效缓解坐月子拉肚子的症状。

2、注意保暖

坐月子拉肚子多半是因为肚子受凉引起的，所以为缓解坐月子拉肚子的症状注意保暖也是十分重要的哦，为预防和缓解坐月子拉肚子的症状建议产妇坐月子期间一定要十分注意肚子和腹部的保暖，尤其是在喂奶的时候更应该注意包好肚子以免着凉。

3、清淡饮食

为缓解坐月子拉肚子的现状产妇坐月子期间的饮食也是十分重要的，为避免坐月子拉肚子症状加重建议尽量避免辛辣、油腻和刺激性的食物，多吃一些清淡的食物对改善坐月子拉肚子的症状会有很大的帮助的。

新生儿鼻头有小白点怎么办

1、白点应该叫粟粒疹，或者脂肪粒。一般在新生儿的鼻尖，鼻翼，面颊部常可见到针头样大小的白色粟粒疹，这是皮脂腺堆积形成的，脱皮后自然消失。

2、妈妈体内的雌激素由脐带进入宝宝体内引起的，大部分宝宝都有，慢慢就好了，没关系的，大概就类似与青春痘。

3、不要去挤，也不要用任何药物，每天洗澡的时候帮他擦擦，过段时间自然会好。不然会留疤的。

4、妈妈怀孕期间尽量不要吃太咸的食物，坐月子也不能吃太咸的，食物要清淡些。

5如果宝宝鼻子上的白点，颜色加深，且足月也未褪去，建议及时到医院就诊，可能其他病症。

坐月子吃苹果要用热水泡吗

坐月子吃苹果最好是加热一下。

妈咪刚刚生完孩子，身体比较虚弱，不宜吃过冷或寒性食物，坐月子期间吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的，更不要吃直接从冰箱里拿出来的。

坐月子能喝炖乌鸡汤吗

坐月子和怀孕一样饮食上都是有顾忌的哦，坐月子进补是迫切的哦，但是也要避免太过油腻的食物。坐月子能和鸡汤，其实也可以喝乌鸡汤的哦，但是无论是普通鸡汤还是乌鸡汤，有会有些油腻，而刚生完娃肠胃功能还是比较弱的，太过油腻的话会加重胃的负担哦。

坐月子喝乌鸡汤还可以催奶呢，因为乌鸡中的营养价值比较高，含有多种营养元素，蛋白质也很丰富，催奶又能提高身体免疫力，乌鸡汤也是蛮拼的。不过产后不要马上吃得太油腻哦，生完娃1-2个星期之内先不要炖乌鸡汤进补。

孕妇坐月子便秘怎么办

“坐月子便秘怎么办?”有很多产妇不断提出这个问题，坐月子便秘成为了产妇们头痛的事。那么到底坐月子便秘怎么办呢?下面就让小编给大家介绍下吧!

坐月子便秘怎么办?产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，进而很容易产生便秘。所以要治疗坐月子便秘这一问题则必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢。于是这有两种调理方法：

坐月子便秘怎么办之饮食方面调理

可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃。这一方法效果还是很显著的。还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜，效果也还是可以的。

坐月子便秘怎么办之排便习惯和生活习惯方面调理

坐月子产妇一定要禁烟 、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

坐月子忌口有哪些

1生冷的食物不能吃

产妇在产后身体就会变得很虚弱，生冷的食物不易吸收，容易影响产妇产后身体的复原。同时生产过后，产妇会用母乳喂养宝宝。产妇如果食用了生冷的食物，会通过母乳影响宝宝的肠胃，损伤宝宝的身体健康。

2盐和调味品不能吃

产妇在怀孕期间体内会因各种因素产生很多水分，再生产过后需要慢慢排除体外。坐月子期间，若使用太咸或者含有调味品的食物，就会阻碍体内水分的排出。年轻的妈妈如果想要在产后恢复原来苗条的身姿，切记在产后第1周尽量少喝水，达到“利水消肿”的目的，否则以后想要瘦下来就有点困难了。

3辛辣、油腻的食物不要吃

在产后一周内，食物应以软饭、蛋汤等为主。大蒜、酒、辣椒等辛辣温燥的食物、油腻的食物，坐月子期间最好不要吃，否则会出现口舌生疮、痔疮等症状，还会通过母乳加重宝宝内热。

4坐月子期间，饮食应遵循精、杂、稀、软四大原则，荤素搭配得当，营养全面平衡。产后想要瘦身的女性，可以在产后半月后做适当运动以消除腰腹的赘肉。

上面就是我所知道的了坐月子忌口有哪些了，这些东西在妈妈们坐月子的时候坚决是不能吃的，否则就会落下月子病，妈妈们无论多么的想吃，都不能吃，能吃的食物也有很多阿，所以妈妈们要调节的做，妈妈们在坐月子的时候千万要谨慎哦。