孕妈咪爱生气 宝贝也会脾气暴

孕妈咪爱生气 宝贝也会脾气暴

1.适当表达愤怒有益

深呼吸，冷静下来，学会放松。这些也许都是陈词滥调，但是它们可以挽救你的生命和你未出生的孩子。每天都能听到愤怒的事件，似乎没有人对此有免疫。每个人都无法逃脱这些感觉——从轻微的烦恼到几近疯狂的愤怒——令人担忧的是，在大多数情况下人们都不能控制它们。愤怒，是一种完全正常的、也是健康的情绪。每个人都会因为无奈、背叛、伤害、烦恼或失望而经历愤怒。必须承认，愤怒会起帮助还是阻碍作用，取决于如何表达。如果恰当的表达出来，它就能帮助实现目标、处理突发事件、解决问题，甚至是有益健康的。如果对愤怒缺乏认识，它就会导致各种各样的问题。

2.胎儿能感受到母亲的情绪

孕期保健专家米里亚姆·斯托帕德博士认为，婴儿对世界的首次体验来自母亲。婴儿不仅体验到外部刺激，而且会感受到母亲的情绪，因为不同的情绪会触发不同的化学物质释放进入血液。这些化学物质，会在母亲经历这些情绪的几秒钟之内就通过胎盘传递给婴儿。失控的愤怒，与犯罪、情绪和身体虐待以及其他的暴力行为之间，也有直接关系。人类会本能的通过攻击来表达愤怒。大多数人都可以控制自己的愤怒，然而，有的人发现要控制发货越来越难。正是这些人，可能会承受更大的压力，于是就会陷入危害健康的习惯，比如抽烟、过量饮酒和暴饮暴食。有几个理论对有的人更容易头脑发热的原因做出了解释，第一个原因就是基因遗传的结果。有证据表明，有的婴儿天生就暴躁和易怒，而且这些迹象从早期就会表现出来。美国心理学家协会认为，另一个原因可能是社会文化。由于愤怒被看做是一种消极情绪，人们都被教导不要表现出愤怒，于是也就没有教导如何处理。也有人认为，家庭背景会产生一定的影响。

3.如何制止愤怒

(1)放松

简单的放松方法包括深呼吸和放松想象，这些都是有效果的。在分娩教育课程中也会教放松技巧，你可以试试一些简单的步骤：

a)深呼吸，想象你的呼吸来自身体的深处，而不是胸部。

b)深呼吸时慢慢重复一个平静的词语，比如“放松”或者“保持冷静”。

c)不费力的、缓慢的瑜伽练习，可以放松肌肉，让你感觉更平静。

(2)改变思维方式

愤怒的人往往会咒骂，这反应了他们的内心感情和思想。所以在生气时，试着用更加理智的思想来代替那些通常的戏剧性思想。

(3)增加沟通

愤怒的人也会过早下结论，而有些结论可能是不准确的。所以，第一件事是要慢下来，思考后再得出结论。

(4)改变习惯

要意识到是什么让你生气，然后试着发现其他的方式来处理这样的情况。如果你不能改变让你生气的人或者事，那就改变你自己的反应方式。

(5)关注你的生活

a)你应该看看自己有多累，或者每天有多少压力。疲惫、生病和压力，都会让人更容易愤怒。

b)你应该饮食健康，得到充足的睡眠，避免酒精和香烟。

c)运动也能让孕妇保持健康。通过脑内啡的释放，你不仅能得到情绪的提升，而且能量水平也会增加。另外，一些常见的问题，比如背部疼痛、呼吸不畅和便秘，也会因为定期锻炼而减少。

怀孕初期经常生气到底好吗

孕初期，最初的开心过后，大多数妈妈都会有这样的感觉：脾气大了很多，变得喜怒无常。前一刻还是个温柔的孕妈咪，后一刻就成了不讲理的暴君;前一分钟还有说有笑，心情愉快，后一分钟却翻脸不认人地发起了脾气。人家说怀孕的女人心眼小、脾气坏，的确是这样，因为荷尔蒙的变化，情绪确实会变得比较强烈，不管是高兴、难过、惊吓、焦虑，所有的感受都被放大好几倍。

这只是因为你体内的激素分泌状况在孕期发生了变化，而你也相应地出现了一些反应。最先表现出来的是生理上的反应，例如乳房肿胀，或是晨吐等。接着情绪也开始出现波动。孕期激素的变化很明显，它们对整个身体都会产生影响。你突然之间变得焦虑不安，或是没由来地想哭，这不是某一种激素的作用，而往往是几种激素同时在发挥效力。

如何打败由孕期荷尔蒙引起的坏脾气?

第一，作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的，除了坏脾气，这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感，更加需要准爸爸的关心和体贴，一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外，还应该为妻子营造轻松快乐的环境。

第二，孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。

第三，通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

第四，做个爱美的妈妈，像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。

孕妇脾气暴躁，精神紧张是一方面，另一方面就是怀孕期间身体生理的变化，有的时候自己也很难控制，等宝宝生下来就会有所好转。

如何打败由孕期荷尔蒙引起的坏脾气

孕初期，最初的开心过后， 大多数妈妈都会有这样的感觉：脾气大了很多，变得喜怒无常。前一刻还是个温柔的孕妈咪，后一刻就成了不讲理的暴君;前一分钟还有说有笑，心情愉快，后一分 钟却翻脸不认人地发起了脾气。人家说怀孕的女人心眼小、脾气坏，的确是这样，因为荷尔蒙的变化，情绪确实会变得比较强烈，不管是高兴、难过、惊吓、焦虑， 所有的感受都被放大好几倍。

这只是因为你体内的激素分泌状况在孕期发生了变化，而你也相应地出现了一些反应。最先表现出来的是生理上的反应，例如乳房肿胀，或是晨吐等。接着情 绪也开始出现波动。孕期激素的变化很明显，它们对整个身体都会产生影响。你突然之间变得焦虑不安，或是没由来地想哭，这不是某一种激素的作用，而往往是几 种激素同时在发挥效力。

如何打败由孕期荷尔蒙引起的坏脾气?

第一，作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的，除了坏脾气，这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感，更加需要准爸爸的关心和体贴，一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外，还应该为妻子营造轻松快乐的环境。

第二，孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。

第三，通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

第四，做个爱美的妈妈，像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。

孕妇治疗脾气暴躁的4个小妙招

1、作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的，除了坏脾气，这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感，更加需要准爸爸的关心和体贴，一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外，还应该为妻子营造轻松快乐的环境。

2、孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。

3、通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

4、做个爱美的妈妈，像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。

准妈妈状态不好会影响胎儿

1、孕妈身体不健康，危害：假如准妈咪患有妊娠高血压、妊娠糖尿病等，可能会造成胎儿异常，甚至死亡的高危险。即使母亲没有明显的疾病，但如果没有良好的生活习惯，例如熬夜、不运动、过度劳累等，这些其实宝宝也是能感觉到的哦。

小编建议：当准妈妈生病的时候，应该积极就医，以便及时控制病情，稳定母亲的身体状况，减少其他并发症的危害。孕妈切忌为了不吃药而讳疾忌医造成更严重的后果。

2、孕妈精神不健康，危害：怀孕期间，准妈咪难免会因为担心胎儿健康、对角色转变的不适应等原因，造成自己情绪不佳，严重者会导致郁抑症。如果母亲长期处于压力过大，精神不佳等状态可能会使胎儿生长迟滞。宝宝出生后容易脾气暴躁、易怒、常哭泣等症状!

小编建议：怀孕期间，准妈咪应该保持愉悦的心情，家人们更应该给准妈咪更多的体贴和关爱，让准妈咪感受到被爱的氛围。尤其是性格比较内向的妈咪更要细心关照自己的情绪，必要时应就医与精神科医师讨论散解的方式，使危害降至最低。

产后脾气暴躁易怒怎么回事

产后脾气暴躁易怒怎么回事内分泌变化的影响

妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生脾气暴躁易怒的症状。

睡眠不足所致

一岁以内的宝宝作息非常不规律，妈妈几乎一直处在24小时待命的状态，尤其是晚间的照顾让妈妈长期睡眠不足。而人在睡眠不足的情况下，精神状态变差，并丧失绝大部分情绪调控能力，一旦在生活中，稍微碰到的负面情绪，就会变得暴躁易怒。

压力过大影响

生产后，如果丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现，妈妈一个人肩负哺育幼儿的任务等等，容易给妈咪的情绪带来压力，稍微遇到不顺心的事，就会脾气暴躁了。

完美主义性格所致

由于完美主义的女性，对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力，脾气会变得越来暴躁，而且易怒。

注意事项：

建议，产后新妈咪别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。

产后脾气暴躁易怒怎么办多运动平衡情绪

产后可以适当运动，以排除压力，释放不良情绪，如参加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等，这些对走样的身材恢复的很快，运动出一身汗，把生育中体内的淤血恶露都清理出来，将紧绷与压力释放开来，赶走阴霾情绪。不过产后运动不要过大。

学会自我放松

适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注宝宝而忽略了自己，将宝宝暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己和精神充电的目的。避免心理、情绪透支。可以做些深呼吸、散步、打坐等，放松心情的运动。

多倾诉宣泄

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷烦躁情绪。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色，享受娇妻爱女的权利。

食物治疗法

新妈妈在"月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种上火迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

学会自我鼓励

生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但绝不是唯一的方式，不要将压力都放在自己身上，这样只会越来越暴躁。要学会自我鼓励，不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有所擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

怎么防止产后脾气暴躁产前做好心理准备

产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力。

家人要给予充分关爱

家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变，理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的，因而，家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇，给予更多的帮助。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

产妇要注意饮食起居

身体是自身的一部分，新妈咪要学会照顾好自己。因为照顾婴儿会筋疲力尽的、不分昼夜，所以在小孩入睡时，新妈咪要尽可能地多休息;饮食要保持丰富，多吃谷物、蔬菜和水果。

重新认识自己

对自己和宝宝都要有一个正确的定位，不可有不切实际的想法。认同母亲角色，增进母子情感的交流。进入母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们进行情感交流，积极采取母乳喂养，这样可促进母子间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。要期望自己可以像以前一样做事有条有理，对生活要尽力而为，该放下就放下的，不要强迫自己做任何事情。

学会放松心情

学会放松自己的心情，给自己充充电，看自己喜欢的书和杂志，不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上，给自己一个空间。打扮一下自己，舒缓一下自己的紧张的情绪。

小孩子发脾气的坏处有哪些

一、多伤身。总爱生气、脾气暴躁，身体会产生毒素，长此以往，就会影响健康。如果暴怒、激怒，甚至会发生血管破裂，导致昏厥甚至死亡。

二、气多伤友。人们都喜欢温雅、善良、宽仁的朋友，如果经常生气、小里小气、小肚鸡肠，会导致朋友远离，形单影只。

三、气多伤相。经常爱生气的人，相貌会越来越差，长此以往，会一脸苦相、一脸凶相。

四、气多伤业。经常爱生气的人，其学业、事业会受到影响，因为会把学业伴侣、事业伙伴赶走。

产后脾气大怎么回事 压力过大影响

生产后，如果丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现，妈妈一个人肩负哺育幼儿的任务等等，容易给妈咪的情绪带来压力，稍微遇到不顺心的事，就会脾气暴躁了。

准妈咪不该有的负面心理

1、烦躁心理

妊娠反应让孕妈咪早上一起床就是跑到厕所里呕吐，没什么胃口，感觉恶心，还经常脚抽筋。但是孕妈咪千万不要因为这些妊娠反应而变得情绪低落，烦躁不安。这是一个正常的怀孕过程，孕妈咪要保持心情舒畅，调整最佳状态。

2、忧郁心理

近年来出现的一种孕期心理疾病叫“产前抑郁症”，主要是由于孕妇对丈夫有一些不合理的或者新的期望没有被满足时产生的各种负面情绪，这些忧郁的情绪导致孕妇厌食、失眠、植物神经紊乱以及性机能减退，对胎儿生长发育极为不利。

3、担心心理

孕妈咪会担心自己吃的食物会不会影响宝宝、睡觉时有没有压到宝宝等等，这是很正常的担心，建议孕妈咪不要憋在心理盲目担忧，应该定时产检，依靠科学的手段来确定。

4、淡漠心理

有的孕妈咪一门心思都在宝宝身上了，就会拒绝在家里煮饭，忘记和丈夫约定的事情，总之就是除了胎儿意外的事情都漠不关心。这种心理会影响夫妻间的感情，进而影响到胎儿发育，因为宝宝也能感受到爸爸妈妈的情感关系哦。

5、暴躁心理

有的孕妈咪爱发脾气，会不自觉的在意自己怀孕后臃肿的身材，然后各种抱怨。要知道，人抱怨时血液里有害的激素和化学物质会大大增加，然后通过胎盘的屏障影响到胎儿。尤其是在怀孕7-10周时，若孕妇常常生气，很可能导致胎儿腭裂及兔唇。因此，孕妈咪必须戒掉暴躁的心理，给宝宝一个健康生长的环境。

6、猜想心理

就算家人说生男生女都一样了，但有的孕妈咪还是会觉得他们心底渴望一个儿子，这会让孕妈咪每天都在想宝宝是男孩还是女孩，这种无形的压力一直影响着孕妈咪的心情。

7、依赖心理

怀孕后大多数孕妈咪会选择在家里静养，也希望丈夫能一直陪在自己身边，这种情绪是可以理解的，而且准爸爸们也会尽量抽时间陪老婆，但是男性一般以事业为重，因此没法时刻顾虑到妻子的心情。建议孕妈咪要自强自立，学会自我调理和平衡心理落差。

8、羞怯心理

很少有孕妈咪会有这种心理，但是个别爱美的女性太注重外在而担心自己怀孕后身材变形被人嘲笑，所以就羞于去公共场所。其实，怀孕的女人才是最美的，母性的光辉最吸引人，孕妈咪完全可以大方告诉宣布自己怀孕的喜事，身边人给予的也都会是祝福的眼光。

9、紧张心理

老一辈对怀孕有不少“传统”，比如说孕妈咪不可以拿剪刀不然宝宝出生后是兔唇的禁忌，有些孕妈咪多少会偏听偏信一些长辈的话，然后对怀孕分娩也产生一种恐惧紧张的心理，步步小心翼翼的。

胎儿发育最忌惮的4件事

1.宝贝一怕妈咪劳累

现代女性因为生活环境不一样，不少都在职场打拼，有些更是高层白领，每天都要面对工作和生活的压力。有些女性甚至不得不等到高龄之后才有时间怀孕生子，照顾到家庭的感受。高龄怀孕的女性如果加上工作的压力，那怀孕之后是非常辛苦非常劳累的，如果自己不能合理安排放慢生活的脚步的话，很多妊娠中的意外就会自动找上门来，常见的有先兆流产，劳累性流产，高龄妊娠疾病等等。为了自己和孩子的健康着想，女性在怀孕之前最好是做出相关工作计划，避免劳累所带来的不利因素，保障胎儿的健康成长和顺利生产。

2.宝贝二怕妈咪生气

怀孕之后有些女性的情绪会受到孕激素的影响，从而发生情绪上的波动，也就是我们常说的喜怒无常，这是很可怕的一件事情。妈咪们的情绪波动会直接影响到腹中的胎儿健康发育，如妈咪们因情绪问题而不能正常饮食，睡眠，焦躁不安，会直接导致胎儿营养不良，影响到他们正常发育成长，有些甚至出现先兆流产等恶性情况。怀孕之后女性保持心情舒畅，开心快乐每一天有助于胎儿的健康成长和发育，妈咪们一定要想办法保持健康的心态。

3.宝贝再怕妈妈生病

妈咪健康宝贝们才能健康成长，妈咪一生病宝贝们就要害怕了。尤其是妈咪们生一些不利于宝贝健康发育和成长的疾病，比如妊娠高血压之类的恶性病情，对宝贝们的威胁是非常大的，就算是普通的感冒都会令宝贝们觉得很不舒服，影响到他们的成长。有些疾病对宝贝而言是非常恐怖的，或可导致宝贝发育不全，甚至出现畸形胚胎问题。因此，妈咪们怀孕之前的健康检查一样都不能少，对怀孕后孩子的健康成长非常重要。

4.宝贝还怕辐射影响

现代社会是一个暴露在辐射之下的社会，无处不在的电磁波每天都在干扰人们的生活，怀孕之后一些高危辐射对胚胎的形成有着很大影响，一些畸形胚胎的出现就和辐射有关。因此，怀孕之后女性最好是远离高危辐射，尽可能地避免不必要的伤害发生。

孕妇发脾气对胎儿的影响有哪些

1生气当然是对宝宝有影响的。

胎儿在肚内能感受到妈妈的情绪和状况。所以准妈妈一定要保持良好的情绪和健康状况。和准爸爸多做沟通，学会自我调节情绪，凡事多想想宝宝，经常抚摩他，并对着肚子多说话，多唱歌给他听。准爸爸最好也一同参与，在妈妈的肚前呼喊宝宝的名字，告诉他：“亲爱的宝宝，我是爸爸，爸爸爱宝宝”……双方都参与宝宝的成长，会让夫妻的感情得到增进，加强理解和关爱。

2胎儿可以感受到宝宝的喜怒哀乐的。

准妈妈生气，体内激素变化导致宝宝发育不良的呢，所以宝妈一定保持快乐的心情，春天来了多到户外走走，想些开心的事情对宝宝发育才好。

3孕妇脾气暴躁，精神紧张是一方面。

另外因为怀孕身体生理都发生变化，有时也不是完全能自己控制的。妈妈的感觉是会影响宝宝的。让宝宝觉得紧张。好像比较公认的说法是孕期经常生气或情绪紧张的孩子也会脾气急躁，注意力低，说话晚等等。还是查阅一下相关书籍吧，市面上买的怀孕期间的书上肯定都有表述。反正准妈妈生气不好。对自己对宝宝都不好。买点孕期的书籍两个人一起看。并且为了你们的宝贝，要告诉她少发脾气，这样对宝宝不好，母爱是女人的天性，为了宝宝她一定会改变的，女人为了孩子会忘了自己。找点不累又有趣的事做做也不错，比如有关孩子的，一起出去走走，散散步。

由以上建议可以看出，孕妇发脾气是会对胎儿有影响的，所以，孕妇在生活中要时常注意克制自己的情绪，多想一些开心的事，不要想着不开心的事情，这样对孩子和对自己都是没有益处的。

怀孕后脾气有多大

一、怀孕后脾气有多大

歇斯底里型：怀孕后脾气变大了好多，动不动就不开心，就闹情绪，老公都说我又开始“疯了”。不知道是因为自己觉得自己怀孕了就“我最大”，还是什么关系。

干生闷气型：最近我有点抓狂，老婆自从怀孕后，最近这段时间从事跟我生气，别人都说这是孕妇的正常心理，让我不要生气。但是，我怕老婆生出病来，怎样让老婆发泄出来啊?

无理取闹型：“我媳妇怀孕有四五个月了，尽管自己对她小心呵护殷切关怀，但是她还是百般不满整天无理取闹，一点小事能闹的特别大，说话难听的一句话说出来能把人气个半死，而且逮着谁说谁，我快忍无可忍了!”

爱指使人型：最近收到老公投诉了，他说：作为一个老婆大人，让他干活是应该的，作为未来孩儿他妈，让他跑腿更是义无反顾，但是也请体谅体谅工作劳苦的老公亲爱滴……我开始反省了。

二、怀了宝宝的孕妈咪为啥脾气大

怀了胎宝宝，这本是件开心的事，可孕妈咪突如其来的暴躁脾气让一家人都措手不及。其实脾气大变并非孕妈咪所愿，怀孕后，内分泌的变化给孕妈咪带来了心理和情绪上的改变，这种改变让孕妈咪看起来喜怒无常。

妊娠4～12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妈咪产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妈咪带来身体的不适和对分娩的恐惧，也使孕妇从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期，孕妈咪情绪很不稳定，爱发脾气。

教你三招可良好控制自己

其实孕妈咪初次接受一个新的事物(第一次当妈妈)，并且这件事还是非常重要、非常神圣的事儿，因为过度紧张的原因造成的，所以准妈妈总是莫名其妙的想东想西，变得易怒、爱发脾气。这面对这些变化，其实有一些办法可以缓解这些负面情绪的。

第一招：多和肚子里宝宝沟通

把握正确的胎教时间，可以让宝宝更加聪明呢。怀孕的妈咪们都会常常想象自己的宝宝，想象TA的样子，TA的声音，摸着TA皮肤的感觉……然后，在这种想象中跟你的宝贝说说话。但是，怎样才能更好的把握和宝宝沟通的时机呢?

怀孕前8周

妈咪的荷尔蒙分泌与营养状况都会影响到宝宝的成长，尤其前3个月更是脑部细胞发展的重要阶段，这个阶段的胎儿虽然吸收的营养有限，不过仍需注重均衡，妈咪们一定不要让自己有不正常的饮食习惯或者让不好的习惯介入(例如吸烟、喝酒、药物成瘾等)，宝宝这个时候可是小小的呢，妈咪们一定要好好照顾哦。

怀孕20周左右

当出现胎动时，妈咪们就可以用不同的胎教互动方式给予宝宝刺激，例如，白天空档，可以听听音乐、轻轻的抚触;等到晚上爸爸回家后，跟老公一起进行子宫内对话，跟胎儿做交流。不过，一定要记得让宝宝休息哦，不要逗过头了，这样宝宝可是很有压力的，“爸爸妈妈，我也是要休息的哟。”

怀孕30周左右到出生后

这个时候宝宝已经很大了呢，妈咪们可以做一些适当的运动，如散步、走路等，可以适度刺激胎儿的前庭觉，增加宝宝出生后的运动协调能力。但对于有些体质不好，必须安胎的孕妈咪，怎么办呢?不用担心，妈咪们可以坐在安全度高的摇椅上来回晃动，同样也能达到刺激的效果。

第二招：多与家人朋友交流

你相信吗?旁人的支持与孕妈的健康、宝贝的健康息息相关。

参与孕妈交流圈。

现在，不管是网上还是社区里，都有很多大大小小的孕妈交流圈，你也可以参与进去，与更多“志同道合”者交流怀孕心得，也可以让她们帮助你解决自己存在的问题，享受跟多妈咪们在一起的快乐，让彼此找到归属感，这样，你的情绪就可以得到很好的发泄，减少发脾气的几率。

多与家人交流。

怀孕中的妈妈们，可能更多的注意力在宝宝身上，家人特别是丈夫则会一边继续事业，一边照顾家庭。这个时候你可以要求准爸爸调整一下工作重心，告诉他真正想要的，让他把注意力更多的放在妈咪和肚子里的宝宝身上，多陪陪你，聊聊天，免得自己过于焦虑。

继续与朋友玩乐。

这里所说的玩乐，当然不是天南海北的逛街吃饭，也许你已经不再工作，已经稍微脱离了原来欢乐的小团体，所以常常感到无聊，烦闷，想发泄，那么就可以继续与以前的朋友们保持良好的沟通习惯，偶尔见见面、聊聊天、吃吃饭。都可以更好的缓解你紧张烦躁的脾气。

第三招：找点感兴趣的事情做

如果你是女强人。

怀孕前就是一个事业有成的女强人?那在孕期岂不是更觉无聊?抓狂?容易发脾气?如果你是这类孕妈咪，那么就利用怀孕期间这个难得的时期，做一些更有价值的事儿吧。比如选修一门你一直想学却没有机会上的课;可以为你未来的公司好好做一份商业计划;可以学一门新语言……珍惜这段不太繁忙的时间，为以后充充电，提高自己的能力，提升了自己也可以为宝宝以后的生活提供了更好的保障。

休闲娱乐来一个。

觉得太无聊?不妨想想我们之前辛苦工作的样子吧，现在好啦，正好可以休息一下，尝试一下新的休闲娱乐的活动：养花养鱼?看书听音乐?刺绣手工?插画美术?……如此之多，妈咪们可以选择一种或几种自己喜欢的事儿，既圆梦青春又陶冶情操，岂不美哉!但是，切忌注意身体哦，不可太过用力，注意肚子里宝宝的承受能力。

怀孕的女人不容易，除了身体的负担，心理上也要承受很大压力。此时，家人要多多体谅，尤其是最亲密的老公，要给予孕妈咪更多的关怀和爱，不要因为工作忙，只顾着赚钱而忽略了老婆孩子。