孕妇每天吃几个橙子合适 孕妇吃什么水果比较好

孕妇每天吃几个橙子合适 孕妇吃什么水果比较好

大部分的水果孕妇都是可以食用的，但是要注意食用不宜过量，也不要过多食用甜度很高的水果，一般建议可以吃以下几种。

1、西柚。西柚中含有较为丰富的天然叶酸，在孕期食用可以帮助补充叶酸，对自身健康和胎儿的生长发育有一定的好处。

2、樱桃。樱桃中含有较为丰富的铁元素，而且容易被人体所吸收利用，孕妇适量食用可以预防出现缺铁性贫血的情况。

3、奇异果。奇异果中含有多种维生素、纤维素、矿物质等营养成分，可以有助于提高睡眠质量，防止出现孕期便秘等症状。

4、苹果。苹果中含有丰富的糖分、维生素、有机酸等营养成分，孕期食用可以有助于补充所需营养，对于孕吐、孕期便秘等症具有一定的改善作用。

橙子什么时候吃最好

大家都知道，我们平时每天需要吃些水果来补充体内所需的维生素，橙子就是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素，尤其是维生素C，在冬天天气干燥，更需要多吃点，那么，橙子什么时候吃最好?

橙子什么时候吃最好饭后半小时吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。还有一种说法：“上午的水果是金”，上午吃橙子可帮助消化吸收，有利通便，而且橙子的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

总的来说，饭后和上午我们都可以食用橙子，橙子的营养价值非常突出，常吃橙有生津止渴、开胃下气、帮助消化、防治便秘的功效。同时橙子中含有人体必需的多种维生素、矿物质、蛋白质等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果。当然再有营养的水果也要适量吃，橙子吃得过量也容易伤肝气，发虚热。

在外国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这样的说法也是有一定的道理的，但并不是这么绝对。

一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。

现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是，吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

孕妇吃橙子的好处橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

孕妇吃橙子的好处：

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

孕妇吃橙子上火吗

孕妇吃橙子不会上火。

但是橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1-2个即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

怀孕期间能吃橘子吗

孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

因此孕妇是可以吃橘子的。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

但是橘子本身性温，而且含有大量的糖分，过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃橘子会上火"。吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。

孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好，如果喜欢那个味道的话可以吃橙子，柚子也不错，柚子还是清火的，而且这两样含的营养成分比橘子还高。

孕妇吃橙子会不会上火

孕妇吃橙子不会上火。

但是，橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1-2个即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

在冬季，天气较为寒冷，因此孕妇是不宜多吃橙子的，但是通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存橙子的营养。

孕妇吃橙子的注意事项

1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇怀孕期间如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以孕妇每天可以吃不超过两个的橙子。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

孕期贫血吃车厘子管用吗 孕妇一天吃一个橙子好吗

只要总共摄入的水果不要过量，那么孕妇每天吃一个橙子是可以的，能够补充维生素C和矿物质，能够提高身体免疫力，有益于身体健康。

但是孕妇的营养来源应当追求多样化，每天吃橙子可能会产生厌烦心理，不妨也尝试吃一些别的营养丰富的应季水果。

孕妇每天吃几个橙子合适 孕妇吃脐橙有什么好处

脐橙味道酸甜多汁，其中含有丰富的有机酸成分，孕妇食用后可以帮助刺激唾液分泌，增进食欲；而且还可以促进胃液分泌，帮助食物消化，对于有食欲不振、消化不良的孕妇有一定的好处。

脐橙气味芳香，其中含有较为丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，具有和中开胃，降逆止呕的功效，孕妇适量食用可以有助于减轻孕期妊娠呕吐的反应。

很多孕妇会有大便干结或便秘的情况，而脐橙中含有丰富水分及果胶、膳食纤维等，可以有助于润泽肠道，促进肠胃蠕动，对于便秘症状有一定的改善作用。

脐橙中含有丰富的维生素C成分，这类成分与胎儿的智力发育关系很大，孕期适量食用脐橙可以帮助补充大脑营养，对胎儿的智力发育有一定的益处。

孕妇能吃荷包蛋吗

只要没有妊高症或 其他不不适都不会有啥特别影响，且孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实也是一种浪费。因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋，

建议你早餐两个鸡蛋一杯牛奶或者是豆浆，豆浆一定要煮熟的，午餐多吃点适当配点肉食，多吃菜，晚上就少吃点可以熬点小米粥，另外晚上睡觉前还可以喝一杯牛，平时多吃水果蔬菜，多喝水，多休息即可

孕妇吃橙子上火吗

秋天天气干燥，一不注意饮食很可能就会导致孕妇上火。秋天吃什么水果去火呢?上火的孕妇吃橙子好吗?有的人说，吃橙子会导致上火，那么孕妇上火还能吃橙子去火吗?下面就给各位孕妈妈们解答一下这个问题。上火的孕妇吃橙子好吗?

上火的孕妇吃橙子好，因为橙子能够帮助孕妇去火。中医解说：橙味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度;消化不良，胃气不和，恶心呕逆。 橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

秋天吃什么水果去火?

除了橙子，秋天还可以吃下面这些水果去火哦： 枇杷：枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。

荸荠：荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

梨子：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经。具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

草莓：草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

山竹：山竹味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身。体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

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孕妇吃橙子的注意事项！

孕妇可以吃橙子吗

孕妇是可以吃橙子的，橙子不仅有丰富的营养价值，还有药用价值和保健价值哦，接下来就来看看孕妇吃橙子的具体好处。

营养价值

橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其是对老年人和心血管病患者十分有益;同时，橙子中含有果酸，能够促进食欲，还能帮助胃酸不足者消化食物;另外橙子中的纤维素能够帮助通便并降低胆固醇，橙子中的维生素C能防癌。

药用价值

橙子性酸、凉，能止呕恶，宽胸膈，消瘿，解酒，解鱼、蟹毒。内服可煎汤，外用可风干烧烟熏。

保健价值

澳大利亚科学家研究发现：每天吃一个橙子，可以使口腔、食道、胃的癌症发生率减少一半。另外，橙子能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞的生长，并使肿瘤细胞转变成正常的细胞。

橙子果皮中含有大量的果胶，其中的芳香油可帮助开胃，果实皮中含有大量的膳食纤维，橙子络还有止咳化痰的作用。在孕早期，很多人口味不好，还有便秘的困扰，此时不妨吃些橙子，来帮助开胃、通便。

综上所述，对于孕妇可以吃橙子吗的问题，答案是肯定的，孕妇是可以吃橙子的。不过，即使是能吃，也不宜多吃，毕竟橙子是微凉性的水果，吃多了也不好。

孕妇吃橙子的注意事项

虽然说孕妇可以吃橙子，但是也要讲究吃法，正确的吃橙子才不会对自己产生危害。

1.橙子中的糖分含量比较高，孕妈妈一定不能吃得太多，不然容易得妊娠期糖尿病，建议每天吃橙子不能超过2个。

2.橙子忌和槟榔同食，它们一个是酸性一个是碱性的，一起吃就中和了，不仅味道变了，营养价值也会失去，还可能引起身体不适。

3.孕妇吃橙子不宜选在饭前或空腹时，如果这些时候吃橙子的话，橙子所含的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。

4.孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

5.橙子性寒，体寒的孕妇一定要少吃，体热的孕妇可适当吃些。

6.在吃完橙子后，应该及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿造成伤害。

这里要提醒孕妈妈们，如果你们已经知道了孕妇可以吃橙子吗，建议再了解一些正确吃橙子的方法，以免造成不必要的伤害。