不良饮食当心两种癌症找上你

不良饮食当心两种癌症找上你

一、胃癌

胃癌在我国一直都是发病率较高的一种癌症。人们日常饮食所摄入的食物几乎都是进入了胃里面，进而开始消化，并且为人体吸收每日所必须的营养物质。所以胃的重要性不言而喻。但是因为饮食习惯的不好，就会导致胃出现很多问题，比如某种疾病。胃癌的发生就可能与这些因素有关：

1、日常饮水以及食品中含有的硝酸盐、亚硝酸盐的含量如果过高的话。而硝酸盐、亚硝酸盐在人体胃中可能与胺类结合，形成亚硝胺，这是一种非常强烈的致癌物质。

2、经常吃熏烤类的食品：食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有苯并芘等物质都会导致癌症的发生，这种物质会进行食品内部。特罗凯希罗达 日达仙 派罗欣 艾本 泰素紫龙金片 泰索帝熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤的时间长有焦的感觉时，会大量的产生一些个致癌的物质。

二、食管癌

大家都知道在吃东西的时候，食物在进入胃里面之前，必须经过一个重要的地方。那就是食管。近年来我过食管癌的患病率在逐年的提高。这其中有很大的一部分因素是因为饮食的问题：

1、喝酒与吸烟，这两件事可以极大促成食管癌的发生，是非常消损食道的一件事情。

2、平时的饮食中却少某些微量元素，如钼、锌、镁、硒等。这些歌人体所必须的元素。是保护我们不受病毒侵害的根本。

抽烟的人如何预防肺癌

想要避免肺癌的发生那么戒烟是必须的，因为吸烟是最大的元凶。及时的去戒烟不但可以避免肺癌还能避免家人遭遇二手烟的困扰。

在饮食方面我们可以尽量的多吃一些比较新鲜的蔬菜以及水果。它们不但营养丰富，而且各种疾病以及癌症都有抑制效果。

运动是百病的克星就连癌症也是不例外，经常运动不但可以增加免疫力远离病毒的袭击，而且还能杜绝癌症找上门。

其实肺癌的早期症状并不是特别的明显，咳嗽等症状很多疾病都有，因此经常被忽略。所以每年都应该去体检，好好的检查一下身体。

我们都知道肥胖的人容易诱发各种疾病甚至是癌症的发生，有数据显示，美国的肥胖人群中患肺癌的几率特别的高。因此想要预防肺癌就要保持自己的体重，一旦超重或者是肥胖就要及时的去减肥。

皮肤干燥起皮怎么办 妙招2：保湿喷雾化妆水

长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水，现在是最好的旅游时节，不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。保湿喷雾化妆水，清爽不粘稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。

当心胃癌找上门

1、爱吃辛辣的食物

很多人喜欢吃辣，因为辛辣的食物可以刺激消化液的分泌，使人食欲大增，而且吃辣还可以促进血液流通，从而使人体表温度升高，所以很多人都喜欢在天冷的时候吃辛辣的食物。

适量吃些辛辣的食物对身体其实并没有害，反而还会有好处，但是如果经常吃辛辣的食物，那么就会导致消化液分泌过多，损害胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿，并且破坏胃部的消化功能，使人出现不消化、便秘的症状，对胃部的伤害是很大的，患胃癌的风险也是非常高的。

所以说，饮食还是要清淡些为好，辛辣的时候偶尔吃一点是没问题的，千万不能多吃。

2、吃饭速度很快

人们常说一个人的吃相很重要，不过有的人比较“洒脱”，不在乎所谓的吃相，尤其是肚子饿的时候，恨不得尽快消除饥饿感才好，所以吃饭的时候速度很快，一顿饭的功夫要比其他人快上好几倍。

虽然吃饭速度快是会很快得到饱腹感，但是这样做对胃部百害而无一利，很多胃癌患者就有吃饭速度快的习惯。

在吃饭的时候，胃部就已经开始消化工作，但是吃饭速度太快的话，那么食物并没有经过充分的咀嚼便咽进肚子里，而且进食的速度太快也会让胃部来不及消化，给胃部带来很大的负担。

虽然吃完饭会有很好的饱腹感，但是食物消化所需的时间要比正常速度吃饭长出不少，久而久之，不仅会让人肥胖，而且也会导致胃部功能紊乱，导致各种胃病的发生，并且会恶化成胃癌。

所以说，吃饭的时候还是应该控制住进食的速度，做到细嚼慢咽，这样不仅可以细细品尝食物的美味，而且也给胃部食物充分的消化时间，从而可以保护胃部不会受伤害。

3、一边吃饭一边做别的事情

古人常说“食不言，寝不语”，在吃饭的时候最好不要做其它事情，安安心心吃饭就行。不过现在很多人觉得只吃饭太过单调，常会一边吃饭一边做其它事情，尤其是上班族在吃饭的时候，为了提高工作效率，常会一边吃饭一边玩手机或者玩电脑。

相信不少人在吃饭的时候都会做其它事情，但是这样做也是不健康的，因为做其它事情的时候，此时人体的注意力往往集中在手机或者电脑屏幕上，这样就会导致进食量增加。

此外，当人体的注意力集中在手机或者电脑屏幕上时，大脑的血液也会涌向双眼，这样就会使流向胃部的血液变少，导致胃部消化能力变差，所以常会出现不消化的症状，对胃部的伤害非常大。

所以吃饭的时候，最好不要做其它事情，有什么事情放在吃饭前或者吃完饭再处理。

4、吃剩菜剩饭

节约是中华民族几千年来的传统美德，近年来也一直大力提倡“反对浪费、崇尚节约”的思想，节约这种传统美德固然是要坚持的，但是有的情况下我们可不能一味的坚持了。

比如剩菜剩饭，很多人看着吃剩的食物，觉得倒掉实在可惜，所以就会留下来，等到下顿饭的时候再吃。

其实很多食物吃剩的时候都是不适合隔顿吃的，因为这些食物加热后含有亚硝酸盐成分，进入到人体后就会转换成亚硝酸胺，是一种世界卫生组织公认的致癌物，增加患胃癌的风险。

5、饭后立即吃水果

水果是生活中常吃的食物，口感清甜而且营养丰富，不少人会在饭后吃水果，认为水果对消化会有帮助。

水果的确可以帮助消化，因为水果中富含的维生素和膳食纤维可以提高胃部的蠕动力，从而使胃部消化功能增强，但是饭后吃水果的时间也是有讲究的，如果在饭后立刻吃水果，那么对胃部就会有害了。

吃完饭后立即吃水果就会增加饱腹感，使人感觉撑得慌，这样也给胃部消化带来很大的负担，久而久之就会破坏胃部功能，导致胃部受损，胃病也会趁机侵袭。

所以说，吃完饭后不要立刻吃水果，最好等到饱腹感没有那么强烈的时候再吃水果才是最合适的。

当心骨质疏松症找上你

为了维持一个准确而有规律的月经周期，我们的身体正在出演一场和谐的舞蹈，参与者有：激素、腺体、大脑，彼此配合得天衣无缝。

一般将每次月经来潮的第一天作为一个周期的起点，此时，雌激素和孕激素都处于最低潮;然后，雌激素水平逐渐升高，2周后达到尖峰，身体开始排卵。我们可以将这个时期称为“排卵期”。接下来，孕激素水平逐渐增高，使得子宫内膜增厚，血流供应更为丰富，有如等待播种的沃土，一旦受孕，便为“种子”——受精卵提供丰富的养分。如果没有受孕，雌激素和孕激素急剧下降，子宫内膜脱落、出血，形成月经。

如果月经一直比较规律，又确保没有怀孕，月经突然停止3个月以上;或者，月经发生了比较显著的变化，比如从28天一次变成35天才有一次。发生这个事情最可能的原因：压力、甲状腺功能发生了问题、不适当的自虐性减肥 。不要以为月经的疏于拜访会令你省心。若干年后，你很可能因此患上骨质疏松症，骨骼变薄、变脆，易发生骨折。

如何避免癌症找上门呢

晚上不刷牙

刷牙现在已经变成了很多人每天必须要做的事情，通过刷牙可以很好的帮助大家达到清洁口腔，保护牙齿的作用。而且现在经过研究证明，每天刷两次牙对于大家的健康非常有好处，但是很多男性在晚上的时候却不喜欢刷牙，你知道吗?这个坏习惯对于身体健康来说是有影响的，甚至会让你加大患癌的风险。

这是因为经过研究证明，每刷一次牙，那么就能够减少口腔当中百分之二十左右的细菌，特别是在晚上的时候，由于大家经过一天食物的摄取，在晚上如果不把口腔当中清洁干净，那么经过一夜的新陈代谢，口腔当中就会繁殖出特别多的细菌，比如说链球菌。

患癌几率

而且经过研究证明，每天坚持刷牙的人患癌几率明显比那些不喜欢刷牙的人低。所以每天养成刷牙的习惯对于身体健康而言特别的重要，尤其在晚上的时候。小编在这里多说一句，对于我们刷牙用的牙刷，最好选择软毛的。因为软毛的牙刷不会对牙龈造成伤害，从而在保护口腔的同时呵护牙齿。

睡眠不规律

现代都市，夜生活往往比较丰富，而很多人往往不能够抵抗得了外界的诱惑，这也就导致了很多人睡觉的时间越来越晚，并且越来越不规律。你知道吗?如果让自己的睡眠状况处在这样一个混乱的状态之下，那么就会导致患癌的几率直线上升。

这主要就是因为以下这些方面造成的。首先就是睡眠不规律会导致荷尔蒙的分泌混乱，而人能够经进行正常的生命活动，还有就是身体成长，跟体内荷尔蒙的分泌有着密切的关系，所以在这样的情况之下，就会导致身体当中褪黑色素的分泌不正常。

大家这个时候是不是比较的好奇，褪黑色素有什么样的功效。小编告诉你，这是一种可以有效抗癌的物质。

患癌几率

因为它可以提升身体当中的抗氧化性，还有就是可以保护体内细胞的生长，最为关键的就是它可以抑制身体当中雌激素的产生，因为雌激素是一种会促进肿瘤生长的物质，所以说要把它控制在一个安全的范围之内，这样才可以有效的呵护大家的健康，让癌症被扼杀在摇篮之内。

所以控制好自己的睡眠时间显得非常的重要。实际上，身体从晚上九点之后就会进入到修复的状态之中，此时上床准备睡觉是再好不过的事情了。

夜宵

对于男性而言，晚上的时候最喜欢做的事情是什么?当然是三五好友聚集在一起，然后吃夜宵，喝酒。但是你知道吗?在这看似惬意的背后，其实隐含着致癌的风险，为什么要这么说呢?

首先吃夜宵的时间比较晚，这本身就打破了身体代谢的生物钟，因此身体当中的排毒与代谢就会受到阻碍，那么在这样的情况之下，就会有损大家的身体健康。

患癌几率

其次，很多人在吃完夜宵之后，往往是过一段时间后就进入了睡眠的状态，那么吃进身体当中的食物就会滞留在胃部当中，这时就会让休息的肠胃重新运作分泌出特别多的胃液去消化这些食物，从而就会对胃肠粘膜产生伤害。

老饮酒小心7种癌症找上门

饮酒，即使是少量饮酒也可增加女性乳腺癌的发病风险

该研究中，研究人员评估了15项已发表的荟萃分析，发现其中两项荟萃分析显示，与不饮酒的女性相比，即使是少量饮酒也会增加女性乳腺癌的发生风险。(文章详见——警告：少量饮酒也会增加女性患乳腺癌风险!)

此外，发表于BMJ的一项研究发现，绝经后女性饮酒量增加其乳腺癌的发病风险也增加。该研究共纳入21523名绝经后女性，发现随访五年内，与酒精摄入量稳定的女性相比，饮酒量增加的女性乳腺癌的发病风险较高。校正混杂因素后仍可发现此关联。全因死亡分析还发现，酒精摄入量增加的女性较酒精摄入量稳定的女性的死亡风险高。(文章详见——BMJ：绝经后女性增加酒精摄入量后乳腺癌风险增加，但冠心病风险降低)。

增加牙周炎的发病风险

发表于J Clin Periodontol的一项荟萃分析发现，酒精的摄入量和牙周炎的发病风险之间呈剂量-反应关系，每天多摄入1克酒精可增加0.4%的牙周炎的发病风险。(文章详见——J Clin Periodontol：饮酒可增加牙周炎的发病风险)

增加胃癌的发病风险

据美国癌症研究所和世界癌症研究基金会发表的一项重大科学报告显示，饮酒可增加胃癌的发病风险。该研究共纳入了89项荟萃分析，包括17.5亿成年人，其中77000人患有胃癌，结果发现每天饮用三杯及以上的酒精饮料，或饮用1.5盎司以上的纯酒精可增加胃癌的发病风险。(文章详见——饮酒和食用加工的肉类会增加胃癌的风险，美国专家给出十条防癌良策)

增加肠癌的发病风险

发表于United European Gastroenterol J的一项研究显示，饮酒可增加肠癌的发病风险。该研究发现，每天饮用两或三次酒精饮料(1.5-6单位)可增加21%肠癌的发病风险，而每天饮用≥4次的酒精饮料(≥6单位)则会增加50%肠癌的发病风险。次啊外，即使是每天饮用一次酒精饮料(1单位)也可增加7%肠癌的发病风险。(文章详见——UEG：饮酒可增加肠癌的发病风险)

增加心脏疾病的发病风险

2014年美国心律学会年会上曾展示过一项研究，该研究发现饮酒可增加STEMI患者心脏骤停的发病风险。该研究结果显示，与不饮酒的STEMI患者相比，每周饮酒8-14次的患者室颤的发生风险增加1倍以上，而每周饮酒≥15次的患者室颤的发生风险增加2倍以上。(文章详见——HRS 2014：饮酒增加STEMI患者心脏骤停风险)

增加急慢性胰腺炎的发病风险

胰腺炎是一种比较常见的疾病，病情有时十分凶险。发表于EBioMedicine的一项研究显示，饮酒是诱导急性和慢性胰腺炎发生的风险因素。研究共纳入157026例受试者和3618名胰腺炎患者结果表明，对于男性来说，酒精摄入量和胰腺炎的发生风险的剂量-反应关系，而与女性急性胰腺炎的发生风险非线性相关。少量饮酒(<40g /天)与女性急性胰腺炎的发病风险降低有关。酒精摄入量≥100g/天的参与者其急/慢性胰腺炎的发病风险均增加。(文章详见——EBioMed：饮酒是急性和慢性胰腺炎的风险因素)

饮酒无论多少均可增加癌症的发生风险

今年1月份发表于NMJ的一篇研究新闻中，新的指南中警告道，饮酒无论多少都会增加多种癌症的发生风险。专家小组审查了44个系统综述和荟萃分析最后得出结论，强有力的证据表明多种癌症，特别是乳腺癌，直接与酒精的摄入量成正比。(文章详见——BMJ新闻：饮酒无论多少都会增加癌症的发生风险)

在本次新的研究中，研究人员发现饮酒与7种癌症的发生相关，且发现即使是少量饮酒也存在此关联，其结果与发表于BMJ的研究新闻相符。但是，研究人员还未确定酒精为何会导致癌症发生相关的基因突变，但研究人员表示，这些研究结果强烈表明，饮酒与这些癌症的发生并不是偶然关系，且流行病学证据支持酒精可引起口咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。

该研究中，研究人员分析了过去十年中所有酒精相关癌症的研究数据以探究二者之间的关联。结果发现，酒精与癌症的发生存在剂量-反应关系，这意味着一个人饮酒越多，就越容易发生某些癌症。其中，饮酒与口腔癌之间的联系最为紧密，研究人员认为，与不饮酒的人相比，每天饮用50克酒精可增加机体七倍口腔癌的发生风险。

一杯普通啤酒约含14克酒精，50克酒精相当于每天喝四杯酒，但是研究人员仍表示，即使少量饮酒仍可增加癌症的发生风险。而据英国的卫生官员表示，非定期饮酒是安全的。

事实上，早在今年一月份，远在该研究发表之前，英国就已经改变其饮酒建议，男性从每周21单位(克)降至14个单位，与既往建议女性的饮酒水平一致。他们还公开表示，每天饮用5个单位酒精的女性较不饮酒的女性乳腺癌发病风险高40%。

其他的一些研究人员对该荟萃分析的结果表示赞同，如：

世界癌症基金的科学项目经理Susannah Brown表示，她们也已发现随着酒精消费量的增癌症风险不断增加，酒精消费会直接导致癌症的发生。为了预防癌症，她们一直建议人们停止饮酒。

虽然该研究并未发现饮酒与癌症发生之间的机制，但是其中一个假设是，酒精可能会破坏DNA，导致基因突变，从而导致癌细胞形成。研究的下一步应探究其潜在的机制，因为不了解该关联的真正机制便很难提出适当的建议。

例如，一直认为咖啡是致癌的，但是WHO的最近的一项研究发现，咖啡致癌的真正原因在于饮品的温度很高，从而导致细胞的基因突变。虽然在许多层面上咖啡和酒精是是完全不同类别的饮品，但是WHO的该项研究表明进一步的研究或带来不同的发现。

但是在最终的机制揭示之前，我们必须认识到，饮酒有害于健康，可导致癌症的发生。

常年不发烧的人要当心可能是癌症找上你

五年不发烧这类人，要小心肝癌和肺癌。不发烧，好像身体很好，其实是免疫力太差了，身体机能下降了，对致病的因素没反应了。

1.肺癌和肝癌

症状一：五年不发烧

这种人小心肝癌和肺癌。不发烧，好像身体很好，其实是免疫力太差了，身体机能下降了，对致病的因素没反应了。

症状二：夜里老是醒

夜里1点到3点老醒的小心肝癌，3点到5点老醒的小心肺癌，这一般会发生在查出来的2到3年前!

2.乳癌

症状：两个乳房明显不一样大

俩乳房明显不一样大的易得，来例假爱生气的或有难过情绪的，不得这病，也会得卵巢囊肿或子宫肌瘤。还有就是女性血虚燥热的，例假时老是手心热，被误诊为肺火大的，老吃泻肺火的药，泻过了也容易得乳癌。

3.大肠癌

症状：大便干燥带血

长期大便干燥的，大便带血了，每天大便次数增多了，有时会拉出粘膜状的人。有这几种情况的人千万要让大便变稀，可用饮食与中药来调理。大便老是干的，在肠子里不好下来，磨擦力太大，一旦刺激到肿瘤，会使肿瘤生长增快!

4.其他

凡是两年不长粉刺的，(吃大量辣椒都不长的);平时老到点不饿的;脚藓突然不痒的;皮肤老是觉的热而体温不高的;皮肤变紧但却没弹性的;每天下午低热的;赤脉贯瞳的，脸变的发青的或黑的都要小心了。最好早查，查不出来也要好好养着，因为肿瘤小时查不出来。当然不一定都是癌，小心养着就好了，身体可是自个的!

每个人体内都有癌胞，只要你的免疫功能够强大就没事，所以说：癌症是弹簧，你弱它就强!积极养成好的生活习惯，对于癌症来说，防范的作用远远大于治疗!

∽早晨篇∽

头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

强烈的心慌饥饿感：凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。

口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。

口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。

眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。

脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

∽白天篇∽

吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。

食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。

没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。

饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。

手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。

手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。

黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。

皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。

经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。