孩子需要多少睡眠

孩子需要多少睡眠

1 - 4周大:每天15 - 16个小时

新生儿通常每天睡大约15至18小时,不过没错睡只在很短的两到四个小时。早产儿可能会更长,但有疝气的会睡得比较少。

自新生儿还没有一个内部生物钟,或昼夜节律,他们的睡眠模式和日光和夜间周期是没有相关的。事实上,他们往往不会有太多的模式。

1 - 4个月:每天14 - 15个小时

通过6周的年龄婴儿开始安定下来一点,你可能会注意到更多的常规睡眠模式出现了。最长时间的睡眠达到4到6个小时,现在倾向于在晚上更有规律地的睡觉。但昼夜仍然是分不清。

4 - 12个月:每天14 - 15个小时

虽然是理想的15小时,大多数这样的11个月大的婴儿只有12小时的睡眠。建立健康的睡眠习惯是主要目的在此期间,你的宝宝现在有了更多的社交活动、他的睡眠模式会更像成人。

婴儿通常有三个小睡降至两个，在6个月大左右,在这段时间里(或更早)他们身体能力可以睡整觉了。建立定期小睡通常发生在长睡的时间间隙,随着生物规律成熟。上午十点左右小睡通常上午9点开始,持续大约一个小时。午后小睡中午至下午2点开始,持续一两个小时。下午小睡可能从3到5点开始,持续时间是可变的。

1 - 3岁的时候:每天12 - 14个小时

随着你的孩子第一年过去了——21个月大的时候他可能会失去他的早晨和傍晚午睡,午睡一天只有一次。而幼儿需要一天14小时的睡眠,他们通常只有大约10。

大多数孩子从21个月到36个月的年龄仍然需要一个小睡,这可能需要一个到三个半小时长。他们通常晚上7点到9点上床睡觉,醒来早上6和8点之间。

3 - 6岁的时候:每天10 - 12个小时

孩子在这个年龄一般在晚上7点到9点睡觉,早上6和8点左右醒来。,就像他们还小的时候所做的那样。下午3点的时候大多数孩子还午睡, 大多睡到下午5时。

睡眠对宝宝的发育有何影响

睡眠对宝宝发育有什么作用

第一，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。

第二，睡眠对宝宝有很好的促进生长发育的作用。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动、心理等对身高体重的增长也有很大的作用，但是睡眠也是一个很主要的因素。

第三，睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6 岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。

盘点BB睡眠异常反应

一、孩子睡眠异常反应

1.睡眠不安稳

很多婴幼儿时期的宝宝睡眠期间都会半夜醒来很多次，这种情况很常见也很正常。但是家长也不容忽视，因为孩子睡眠不稳也有可能是疾病引起，更有可能是某些精神心理方面问题引发。所以，家长应该首先排查孩子是否有吃喝拉撒的需求，然后观察孩子是不是身体不舒服，或者室温引起不适感，甚至是睡前太过于兴奋或者哭得太厉害，还有可能是白天受到惊吓，这些都有可能造成孩子睡眠不安稳。

2.半夜啼哭

孩子睡眠还可能会出现半夜啼哭的现象，这可能是因为孩子肠胃不舒服所致，一般孩子因身体不适而啼哭的声音是与其他哭泣方式有所不同，家长只要多加留意很容易发现。

3.睡觉出汗

孩子睡眠期间容易出汗，即使天气不那么热也照样会出汗，这有可能是因为孩子缺钙所致，如孩子长时间睡觉出汗，最好带孩子去做微量元素检测，这样可以及早进行补钙调理治疗。

4.睡觉磨牙

孩子睡眠期间出现磨牙情况也很常见，而引起孩子磨牙的原因有很多，可能是孩子患蛔虫病，也有可能是因为肠胃负担重，还有可能是神经系统过于兴奋所致。

二、如何提高孩子的睡眠质量

1.给孩子营造一个良好的睡眠环境，注意好居室里的室温和湿度，还要保证空气流通。此外，也要给孩子准备一些舒适的床铺褥子，这样可以使孩子更加舒服地睡觉。

2.入睡之前千万不要让孩子玩得太过于兴奋，否则会使得孩子无法安心入睡，半夜也容易醒过来。

3.不要让孩子睡前吃得太饱，也不要喝太多的水，这样会加重肠胃负担，不利于孩子的睡眠和成长，而且还会使得孩子半夜容易醒来。

如何让孩子舒睡一整夜

1.孩子睡眠异常的原因

身体患有疾病如果孩子感冒发烧咳嗽，或者是患有其他比较严重的疾病，那么都可能会影响孩子的正常睡眠，导致孩子半夜身体不适而频频醒来。

2.睡眠环境不佳

孩子睡觉，家长应该尽量给孩子营造一个较好的睡眠环境，如果孩子睡觉的环境过于噪杂、室内的温度湿度不适宜、睡觉的房间里光线太强等因素，那么孩子的睡眠很容易出现异常。

3.孩子受到精神刺激

如果孩子白天精神受到强烈的刺激，比如突然受到他人的惊吓，或者是看到某些恐怖的画面，那么都会使得孩子睡眠时容易惊醒，从而出现睡眠异常的现象。

4.孩子睡前吃太饱

家长担心孩子没吃饱，或者是为了让孩子快点长个子，所以平时喜欢给孩子多吃一些零食点心，又或者是在睡觉之前让孩子吃得过饱。但事实上，这么做不仅不利于孩子的成长发育，还会影响孩子的肠胃健康，使得孩子的睡眠也受到影响。

5.孩子睡眠异常怎么办

调理孩子的肠胃健康孩子的饮食习惯不良，就会对孩子的肠胃健康造成伤害，因此，为了避免孩子肠胃功能发生紊乱，就要调整好孩子的肠胃健康，这对于缓解孩子睡眠异常现象有所帮助。

6.治疗孩子的疾病症状

孩子身体患有不适症状就会对睡眠造成影响，所以，及早发现孩子的疾病并治疗，可以使孩子的睡眠情况恢复正常。

7.安抚孩子的情绪安定

孩子受到惊吓的时候，情绪不安就会影响睡眠，因此家长要及时安抚孩子的情绪安定下来，这样才可以提高孩子的睡眠质量。

8.营造良好的睡眠环境

良好的睡眠环境可以使得孩子的睡眠质量有所提高，所以当孩子出现睡眠异常的情况，家长要先考虑他的睡眠环境是否适宜。

这几个因素 竟会让BB晚上睡不好

1.孩子睡不好原因

没有养成规律性的睡眠习惯 其实，孩子自出生开始，家长就应该养成孩子有规律性的睡眠习惯，定时睡觉，晚上趁早入睡，这样才有利于生长发育。

2.肠胃不舒服

有些孩子饮食不当，消化不良，就会影响到正常的睡眠。

3.光线太亮

孩子睡不好，可能是因为居室里的光线太亮了，导致孩子入睡困难，或者睡得不好。

4.环境太吵

一般孩子睡觉，尽量在安静的环境下比较容易入睡和安睡，当然没必要刻意营造一个无声的环境，那样也不利孩子的健康发育，只要保证家里或者周围环境中没有高分贝的噪杂声音即可。

5.太饱或者太饿

人吃得太饱，没有来得及完全吸收消化，睡下去自然会感觉不舒服，婴儿期的孩子也不例外。当然，如果孩子处于饥饿状态，睡觉期间也会容易醒过来。

6.温度太热或太冷

孩子睡不好，可能是因为室温太热或者太冷，温度不适宜会使孩子睡得不舒服，所以容易醒过来。此外，如果给孩子盖太多或者太厚的被子，都会影响孩子的睡眠

7.疾病因素影响

通常孩子生病了，或者营养不良，都会影响孩子的正常发育，对孩子的睡眠也会造成影响。

8.睡前太兴奋

孩子睡觉之前，最好不要再玩了，应该让孩子洗一个舒服的温水澡，然后安静入睡。

9.孩子睡不好怎么办

孩子睡不好，家长要找出当中的原因。如果只是环境因素的影响，那么只要改善环境就可以使孩子的睡眠质量有所提高。如果是孩子的身体问题，那么应该尽量调理好身体，病情严重的要及时就医，只要身体情况恢复正常，一般睡眠质量也就相应提高了。

孩子睡眠不好怎么办

控制白天和晚上的睡眠时间

在新生儿3个月大之前，整天的时间除了喝奶就是睡觉，较少有清醒能玩耍的时间，等到5至6个月大之后，清醒的时间会慢慢拉长，这时候就要开始控制宝宝白天的睡眠时间。在白天的时候，尽量不要让孩子睡太久，每个循环大约1至2小时即可，才能让宝宝在晚上有5至7小时的完整睡眠，当然，如果宝宝在晚上太早或太晚上床，也会影响到他醒来的时间。一般而言，如果宝宝在午睡的时候，显得不安稳且躁动，妈咪算算时间已经睡得足够，就可以把宝宝的尿布打开，孩子会感觉到温度稍微低一点的冷空气，就会自己醒过来啰!

调整家人的作息

因为宝宝白天也必须午睡，因此给孩子不受影响的睡眠环境很重要，能帮助宝宝较快入睡，而且睡得较熟，睡眠质量也会变好。因此设定出宝宝的作息周期后，爸妈应该也要有规律的生活作息、定时定点的睡眠，除了能避免在宝宝熟睡时发出太多声音，像是开着音乐或电视，影响孩子的睡眠外，大人也能趁机得到休息时间，才有照顾宝宝的精力喔!

小孩身高不高怎么办 充足睡眠

充足、良好的睡眠，是保证生长激素正常分泌的基础，孩子睡得越香，长得越高。研究证明，人体的生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。

孩子睡眠不好怎么办

1.让孩子早睡

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。

可以播放一些舒缓的音乐，在安静的环境下讲一些小故事，在被窝里看一些比较平静一点的动画片。

2.让孩子睡足

让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

宝宝要抱着睡觉怎么办 抱睡不利于孩子健康

抱睡往往是家长惯出来的不良习惯，不仅影响家长的睡眠与休息，也不利于宝宝身体发育。

1、经常抱着孩子睡觉，孩子睡得不深，醒后常常不精神，影响睡眠的质量。

2、抱着孩子睡觉，他的身体不舒张，身体各个部位的活动，尤其是四肢的活动要受到限制，不灵活、不自由，全身肌肉得不到休息。

3、抱着睡觉也不利于孩子呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，影响孩子的新陈代谢；同时，还不利于孩子养成独立生活的习惯。总之，经常抱着孩子睡觉是弊大于利。

孩子睡眠不足的危害 孩子睡眠不足容易发脾气

长期熬夜的孩子还会出现容易发脾气的现象,并且容易出现焦虑烦躁,因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能,而体内激素的变化会影响孩子的情绪,所以睡眠不足的孩子容易发脾气。如果我们的孩子经常熬夜,出现烦躁易怒的现象,我们要改变孩子的坏脾气,首先我们要保证孩子有充足的睡眠。

冬天宝宝为什么晚上睡不好 宝宝可能上气道不畅

孩子睡眠不安时，家长还要留心观察孩子睡眠时是否张着嘴。如果孩子的上气道不畅通，就会出现张口呼吸，特别是睡觉时更明显。一般来说，鼻塞（鼻黏膜水肿、分泌物过多）、腺样体肥厚、扁桃体肿大严重时，可致上气道通畅不良。如果发现这样的问题，应尽早到耳鼻喉科就诊，以免慢性缺氧影响孩子的生长发育。

除了肠胃不适及上气道不畅通，疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。但这种情况下，一般都会伴有疾病的其他症状，比如发烧、腹泻等。