薏米怎么吃美白 薏米红豆莲子粥
薏米怎么吃美白 薏米红豆莲子粥
材料：无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。
做法：
1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。
2、将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时，放入洗净的糯米。
3、中火煮半小时，用勺子搅拌，直至煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
糙米怎么煮才烂 糙米八宝饭
原料：糙米，燕麦，黑糯米，长糯米，大米各30克，黄豆，莲子，薏米，红豆各20克。
做法：
1.将燕麦，黑糯米，长糯米，糙米，大米，黄豆，莲子，薏米，红豆等洗净，浸泡1小时。
2.将所有原料放入电饭锅中，搅拌均匀后加适量水，煮熟即可。
红豆薏米粥里面还可以加什么 百合+莲子
红豆薏米粥中可以加大百合和莲子。
百合和莲子具有清热解毒的作用，体内湿气过重会导致皮肤出油，容易长痘痘之类的东西，因此食用红豆薏米粥的时候搭配一些具有解毒、消炎、祛痘作用的百合、莲子，可以加强红豆薏米粥美容养颜的作用。
注意：百合和莲子需要提前浸泡6个小时以上，然后和红豆薏米一起煮。
干莲子泡多久合适 红豆薏米莲子粥的做法
红豆薏米莲子粥具有滋补养胃、清热解毒等功效，是比较不错的一道滋补食材，具体的做法如下：
1.准备莲子、红豆、薏米适量，用水清洗干净。
2.将莲子、薏米、红豆用水泡发，莲子去芯。
3.在锅中加入适量的水，水开后放入红豆、薏米、莲子。
4.用小火熬40-60分钟，可用筷子戳是否软化。
5.待煮出粘稠的感觉加入适量的白砂糖调味即可。
经期可以吃薏米红豆粥吗
薏米红豆粥既可以祛湿，又可补心，还能健脾胃，熬成粥可以很好被人体吸收，味道也鲜美。薏米红豆粥对月经影响不大，如果喜欢喝的话可以适当喝一点，但是经期由于出血，薏米性寒，建议最好多吃肉喝汤补充营养。
薏米的其他食谱：
1、薏米红豆黑米粥：能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效。
材料：黑米一两，薏米一两，糯米一两，粳米一两，花生仁适量，红枣、红豆适量
做法：将浸泡开的黑米、薏米、红豆、红枣入锅水先煮开(水高在24CM高压锅或电饭煲里一半)，再放入糯米、粳米、花生仁、煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥。
喜爱甜食者可放入蜂蜜，也可加入阿胶原粉，补血补气养颜，阿胶原粉对现代人来说是一个非常方便的滋补佳品!
2、紫糯薏米粥：黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色。
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。
做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
薏米可以和什么一起煮
薏米作为一种药食同源的药材，并没有十分严格的食物禁忌，可以根据自己的喜好和身体需求与多种食材或药材一起同煮，如：红豆、红枣、芡实、茯苓、粳米、冬瓜、排骨、鸡肉等。
材料：薏米、红豆各50克，山药15克，梨150克，冰糖适量。
做法：
1、将梨洗净，去皮切块备用。
2、薏米、红豆洗净；山药洗净备用。
3、将梨、薏米、红豆、山药放入锅中。
4、加入适量清水，大火煮沸后转小火熬至粥稠。
5、最后放入冰箱调味即可。
材料：薏米、红豆各适量，银耳30克，莲子50克，冰糖适量。
做法：
1、将所有食材洗净，放入清水中泡发备用。
2、然后薏米、红豆、莲子放入锅中。
3、注入足量的清水，煮至熟烂。
4、然后再加入银耳煮熟。
5、最后放入适量冰糖调味即可。
女人宫寒吃什么调理 薏仁红豆莲子汤
食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：
1、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗净；
2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟；
3、煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
南瓜贝贝整个蒸还是切开 南瓜贝贝整个蒸怎么做
1、将整个贝贝南瓜洗净，切开，把瓤去掉。
2、放入蒸锅，一般蒸25—35分钟就可以出锅了。除了瓜蒂，其他部位都可以直接食用，包括瓜皮。
3、如果家里有微波炉的话，更方便，只需放到微波炉里高火叮一下，转9-15分钟左右就熟了。
4、如果是做食谱的话，建议加入大米、薏米、红豆、绿豆、莲子、百合等材料一起蒸着吃，营养口感更丰富全面，做法可参考以下步骤：
1.贝贝南瓜清洗表皮，用刀在四分之一处整体切下。
2.用勺子把南瓜内部瓜籽处理干净，南瓜和瓜盖上蒸锅蒸二十分钟左右。
3.薏米、莲子提前浸泡1—2个小时，清洗干净。
4.把大米、薏米、红豆、绿豆、莲子、百合放入高压锅内，淘洗两遍后加入适量水，大火烧开，小火煮二十分钟左右。
5.把煮好的杂粮粥装入蒸好的南瓜中即可。
女性想美白吃4款薏米美白粥
一、薏米杏仁瘦肉美白汤
材料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。
做法：瘦肉洗净，切片待用。将薏米，杏仁分别用清水洗净后，用清水浸泡一夜后备用。将瘦肉，泡好的薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时。半小时之后再在锅中加入杏仁，继续煲半小时。根据个人喜好，加入白糖调味既可食用。
功效：薏米杏仁揉揉美白汤有健脾祛湿，化痰止咳的功效，还能帮助女性改善肌肤暗沉，提亮肤色，是一款很美味营养的食物。
二、薏米绿豆百合美白粥
材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：将绿豆，薏米加水煮至五成熟。在煮好的锅里面，再放入百合，然后用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。
功效：这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒，消除烦热，治疗湿疹，当然还有美白的功效。适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干燥的人群食用。
三、柑橘银耳薏米美白羹
材料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。
做法：水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块后用水泡2-3小时。薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰开。锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可。晾凉后放冰箱冷食，口感更佳。
功效：这款柑橘银耳薏米美白羹能促进新陈代谢，改善肤质。
四、薏米莲子红枣美白粥
材料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。
做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。
功效：这款薏米莲子红枣美白粥有润肺止泻，健肤美白之功效。
宫寒吃什么食物好 薏仁红豆莲子汤
食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：
1.准备好薏米、红豆、莲子
2.三种食材洗净软男看过来，
3.加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟
4.煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。