夜间盗汗吃什么好 酸枣仁糯米粥

夜间盗汗吃什么好 酸枣仁糯米粥

材料：酸枣肉20克，糯米50克，红糖少量。

做法：酸枣仁敲碎后放入纱布袋，糯米洗净备用。在锅中加入适量清水，烧开后下入糯米和酸枣仁纱布袋，常法煮粥，待粥将熟时调入红糖即可。

功效：本方适用于营卫不和型夜间盗汗。

失眠多梦的食疗保健

(1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。

(2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

(3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。

(4)百合龙骨汤：取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。适用于失眠心烦，盗汗者。

(5)二味粳米粥：取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。

(6)桂圆大枣粥：取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者 。

(7)首乌灵芝粥：取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。

(8)莲心小麦粥：取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

(9)五味子酒：取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

(10)当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。

女性私房药膳益气养血润燥

甘麦双枣饮

材料：炙甘草6克，小麦15克，大枣6枚，酸枣仁10克。

做法：用水800毫升，依次加入小麦，炙甘草，大枣，酸枣仁，大火煮开后，小火煎至500亳升，代茶饮。

功效：炙甘草补脾益气，养心安神;大枣补中益气，养血安神;小麦养心安神;酸枣仁补肝宁心，敛汗生津。四味相合，共奏益气养血，安神宁心的保健作用。庞鹤教授说，甘麦双枣饮是从医圣张仲景《金匮要略》中“甘麦大枣汤”加酸枣仁演变而来。对于焦虑抑郁，睡眠不安，疲劳，自汗以及肿瘤术后、放化疗后有较好的补助作用。

注意：舌苔厚腻者不宜饮用。

百合大枣糯米粥

材料：百合50克，大枣25克，糯米75克。

做法：将糯米、大枣洗净，根据个人对粥的稀、稠的不同需求适量加水，百合在粥煮成之后加入再煮熟即可。这样外观色泽较好，亦不影响口感。

功效：润肺止咳，益胃生津。

点评：对于津亏口干、皮肤干燥有帮助;同时对除烦止干咳有预防作用。

食疗帮你防治老年痴呆

1、扁豆米粥。扁豆20克，粳米50克。扁豆洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。主治属心脾两虚型，思虑过度，面唇色淡，气弱少言，头晕心悸，纳差者。补益心脾。

2、五仁健脑糕。取枸杞子、酸枣仁、柏子仁、核桃仁、大枣各10克洗净，加糯米250克混合放入大瓷碗或盆中，加水适量置蒸笼中蒸熟可当正常饭食加餐。

3、肥羊肉汤。肥羊肉50克。肥羊肉洗净，切小块，开水浸泡1小时，去浮沫，加葱、姜、黄酒，急火煮开2分钟，改文火煨1小时，分次食用。主治老年痴呆症，属心脾两虚型，思虑过度，纳差心悸，气短少言者。补益心脾。

4、核桃薏仁粥。核桃50克、薏仁30克、糯米10克、红枣5颗、枸杞20颗。将上述材料洗净，核桃剥成小块，红枣去核后，一起放入陶锅中加水煮成粥，即可食用。健脾和胃利湿，补肾强脑。

5、黑芝麻粥。取黑芝麻30克，略炒熟，加粳米100克，放沙锅内用小火熬煮成粥，无糖尿病者可加蜂蜜1汤勺搅匀早晚服食。

6、松子仁米粥。松子仁20克，粳米50克。松子去壳留仁，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。主治老年痴呆，属肾精亏虚型，足底发热，耳鸣耳聋，盗汗口苦者。滋补肝肾。

7、银耳瘦肉米粥。银耳20克，瘦肉50克，粳米50克。银耳洗净备用，猪瘦肉洗净，切成丝状。银耳、肉丝同置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。主治老年痴呆，属肾精亏虚型，足下热痛，耳鸣耳聋，腰膝酸软盗汗者。滋阴补虚。

8、龙眼肉米粥。龙眼肉30克，粳米50克。龙眼肉洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。主治属心脾两虚型，思虑过度，食少心悸，头晕、面色不华者。补益心脾。

9、山药枸杞羹。取猪脑1个，放瓷碗中隔水蒸熟，另取山药15克，枸杞子10克加水煮熟，与熟猪脑混合成羹，每日服食1次。

更年期综合征的药膳食疗

合欢花粥

合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

甘麦大枣粥

大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

附片鲤鱼汤

制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。

益智仁粥

益智仁5克，糯米50克，精盐少许。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可。每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期综合征，及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛，面色晦暗、尿频、遗尿等。

枣仁粥

酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

产后自汗盗汗 食补有道

女性产后自汗、盗汗治疗上，出汗量很大，面色苍白，体虚无力。应当以补气固表、止汗、养阴为主。

除药物治疗外，可采用适当饮食调养，如多吃黑豆、番茄、菠菜、山药、百合、银耳、鸡蛋、冬虫夏草，注意忌食辣椒、烟、酒、葱、姜等刺激、辛辣之物，以促进疾病早日康复。

黄茂羊肉汤

原料：黄茂15克，羊肉90克，桂圆肉10克，淮山药15克。

制作与服法：将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除擅味;用砂锅将水煮开，放人羊肉和三味药同煮汤，食时调好味，可饮汤吃肉。

功能：补气固表，适用于气虚产后自汗。

羊肚黑豆粥

原料：羊肚1个，黑豆50克，黄茂40克。

制作与服法：将羊肚剖洗干净，细切，每用100克与黑豆，黄蔑煮为粥，日服2次。

功能：健脾益气，固表止汗，适用于气虚产后自汗。

猪肉蜜

原料：猪肉、生姜、白蜜各100克，黄精50克。

制作与服法：将生姜捣蓉，煎取浓汁100克，与猪油、黄酒、白蜜同煎熬膏，每次服10克，每日3次。

糯稻根泥鳅汤

原料：糯稻根30克，泥鳅90克。

制作：先将泥鳅宰杀洗净后，煎至金黄。用清水2碗，煮糯稻根，煮至1碗汤时，放人泥鳅煮汤。吃时调好味，连汤带鱼同吃。

功能：益气固表止汗，适用于气虚产后汗出。

小麦糯米粥

原料：小麦仁60克，糯米30克，大枣15枚，白糖少许。

制作与服法：将材料洗净作粥，加入白糖。每日2次。

功能：养阴益气，适用于阴虚之产后盗汗。

贝母甲鱼

原料：甲鱼I只，川贝母5克，鸡清汤1000克。

制作与服法：将甲鱼切块，放蒸钵中，加人贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上笼蒸1小时。趁热佐餐服食。

功能：养阴清热，适用于阴虚产后盗汗。

食疗帮你调理晚上睡觉多梦

酸枣仁粥：

酸枣仁100克，以水500毫升，研滤取汁粳米100克煮作粥，候临熟，入地黄汁50克，更微煮过，不计时候食之。

酸枣仁豆沙包：

酸枣仁50克，人参10克，面粉500克，红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克。酸枣仁炒黄研粉，人参研粉与红豆沙、糖、青红丝合匀为馅。面加酵母发开，搓条后切成20个小面团，擀片包馅，上笼蒸15分钟即可。

酸枣仁散：

酸枣仁50克。炒熟令香，捣细过筛为散。每服5克，以竹叶汤调下，不计时候。

酸枣仁丹参饮：

连皮酸枣仁30克，丹参15克，加水浓煎，每日1剂，早、晚分服。

枣竹灯心粥：

枣仁20克，玉竹20克，灯芯草6克，糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯芯草用清洁纱布包扎，放入锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

柏子仁茶：

炒柏子仁15克。每日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食。

枣仁的付方

1、酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。

源于《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

2、枣仁人参粉：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。

源于《普济方》(原无方名)。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。

枣仁的食疗功效

与灵芝配伍煮水喝，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用;有一定的降压作用;对子宫有兴奋作用。

[用途]用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘;体虚多汗。

[用法]一日10~15g。煎汤，煮粥;研末服，每次3~5g。

中药材-酸枣仁 [附方]

1、酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。

源于《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

2、枣仁人参粉：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。

源于《普济方》(原无方名)。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。

脾阳虚怎么调理

一、菊花粥：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

二、小米粥

小米150克，大枣8枚，陈皮5克，白糖50克。大枣去核，切成碎米状，小米淘洗干净，然后一同放入沙锅内，加清水适量，用大火烧开后转用小火煮，等米粒开花时，加入大枣、陈皮、白糖，再稍煮片刻即成。有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。

三、金橘山药小米粥：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

四、玫瑰花糕：糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，白糖300克，玫瑰花60克。将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃的功效。

五、砂仁鲫鱼汤：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。

六、喝莲子汤：表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

七、吃猪肝：表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

八、喝绿豆粥去胃火：表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

九、喝梨水：表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

十、吃猪腰：表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤

适合女人更年期吃的食物有哪些

山药小麦糯米粥

干山药片30克，小麦、糯米各50克、砂糖适量。山药、小麦、糯米加适量砂糖同煮为稀粥即可。早晚餐食用，温热服。此方可补脾胃、安心神、补肾固精，适用于女性更年期、脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等。

枣仁小麦粥

枣仁30克，小麦30～60克，大米100克，红枣6个。将枣仁、小麦、红枣洗净，加水煮至沸，去渣，取汁加入大米同煮成粥即可。此方养心安神，适用于女性更年期综合征。

百合生地黄粥

百合30克，生地黄15克，枸杞子12克，枣仁10克，大米100克。将百合、生地黄、枸杞子、枣仁水煎取汁，加入大米煮粥即可。此方可滋补肝肾、养心安神，适用于女性更年期综合征。

甘草红枣粥

小麦50克，红枣10克，甘草15克，大米100克。先煎甘草去渣取汁，后入小麦及红枣、大米煮为粥即可。此方可益气、宁心安神，适用于女性更年期，症见精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数。

合欢花红糖粥

合欢花30克，大米100克，红糖适量。将合欢花、大米、红糖同放入锅内，加清水500毫升，用小火烧至粥稠即可。此方可安神解郁、活血、消痈肿，适用于妇女更年期综合征，症见忧郁愤怒、虚烦不安、健忘失眠等。

宝宝受到惊吓的食疗方法

1酸枣仁水：酸枣仁15克，茯苓12克。将这两种食材在瓷锅中用水煮10分钟，饭后温服。可以补血养肝，宁心安神

2山药桂圆粥：大米适量，山岩200克，桂圆20克。将这三种食材同煮成粥使用即可，清甜滋润，养血安神

3杏仁糯米粥：甜杏仁10克，糯米100克，冰糖适量。甜杏仁加水，用料理机打成浆，与糯米同煮至黏稠，加冰糖食用，可以清心安神，适用于10个月以上的宝宝

​神经衰弱失眠的食疗有哪些

1桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。

2海参粥：海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。

3拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。

4枸杞粥：枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。

心烦意乱的食疗方

1、麦冬酸枣茶

取麦冬和酸枣各30克，冰糖适量，将麦冬和酸枣入水，大火煮沸后转小火煮15分钟，加冰糖煮至融化即可代茶饮。麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴。酸枣安五脏，轻身延年，可起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。

2、桂圆红枣粥

桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。

3、海参粥

海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。

4、拍子仁粥

拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。