苦碟子的营养价值 预防贫血

苦碟子的营养价值 预防贫血

铁元素：苦碟子中含有丰富的铁元素，铁元素能预防贫血，对子宫出血有一定的抑制作用。

苦碟子的营养价值 保护眼睛

胡萝卜素：苦碟子中含有一定量的胡萝卜素，胡萝卜素能够维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。

猪血的营养价值 预防贫血

猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。对贫血而面色苍白者有改善作用。

猪蹄的营养价值 预防骨质疏松

猪蹄中含有大量的矿物质，尤其是以钙质和铁质的含量最高，猪蹄煮汤是钙质溶解的最好的烹饪方式，食用猪蹄汤能为机体补充大量的钙质和铁质，对预防骨质疏松、提高骨峰值、预防贫血等都有很大的功效。

苦碟子的营养价值 保护肝脏

氨基酸：苦碟子中含有丰富的精氨酸、组氨酸、谷氨酸，这三种氨基酸对浸润性肝炎有一定的疗效，适合肝炎患者食用。

鸭蛋的营养价值 预防贫血

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。

苦碟子的功效与作用 凉血止血

苦碟子性凉，《全国中草药汇编》中记载了苦碟子具有“散瘀止痛、止血、止带”的功效，可用于治疗血淋、子宫出血等病症。

苦碟子的营养价值 杀菌抗炎

蒲公英甾醇：苦碟子中含有的蒲公英甾醇具有杀菌抗炎的作用，对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等有一定的疗效。

象拔蚌的营养价值 预防贫血

铁是我们人体内不可缺少的一种营养元素，象拔蚌的血合中含有丰富的铁质和维生素B12，该营养元素非常容易被人体消化吸收。经常食用，能够补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅助治疗食品。

怀孕早期可不可以吃柚子

柚子的营养价值及功效

柚子营养丰富，果实中含有各种维生素如B1、B2、C、P;胡萝卜素;矿物质如磷、钾、钙;蛋白质;糖类;碳水化合物等营养物质。柚子还具有较高的食用价值和药用价值，有降低胆固醇、增强体质、降低血糖、健脾消食、散寒燥湿等功效。

而柚子果肉性寒，孕早期孕妇常吃柚子易刺激胎儿。因此小编建议准妈妈在怀孕初期最好少吃火不吃柚子。不过在孕中期可以适量吃些，不仅能补充各种营养物质;柚子中还含有天然的叶酸，对孕妇来说还有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

鸡爪汤的功效与作用 强壮骨骼

鸡爪汤中含有丰富的蛋白质、钙、铁、氨基酸等多种营养物质，人体常食用鸡爪汤能为机体补充大量的钙质和铁质，对预防骨质疏松、提高骨峰值、预防贫血等都有很大的功效。

三华李的营养价值 预防贫血

三华李这种水果中的维生素含量很高，特别是维生素B12的含量最高，这是一种可以以促进人体血红蛋白数量再生的特色物质，因此人们食用以后可以增加身体中血红细胞的数量，减少贫血症状，同时对预防贫血的出现也有明显作用。

咸鸭蛋的营养价值 预防贫血

由于鸭蛋中含有远远超过鸡蛋的矿质元素、如钙、铁、锰、锌等，其中以钙和铁的含量尤其丰富，适宜身体急需补充铁质和钙质的人群，改善骨骼发育，预防贫血。

葵花籽的营养价值 预防贫血

葵花籽含丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。

苦菊的营养价值 预防和治疗贫血病

苦菊中含有丰富的维生素C对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。