老年人为何易骨折
老年人为何易骨折
临床上老年骨折发生率达24.4%，其中以轻轻一摔导致的骨折较为常见。
老年人轻轻一摔就骨折，主要原因是骨质疏松。骨质疏松是一种常见的老年病，据统计，50岁以后约有45%的女性与22.7%的男性患有不同程度的骨质疏松，表现为腰酸背痛、腿抽筋、驼背、变矮、严重的容易骨折且不易愈合。
老年人出现骨质疏松的主要原因是缺钙。钙是人体必需的一种常量元素，其中99%分布在骨骼和牙齿中，人到中老年，特别是绝经后的女性，雌激素水平大幅度下降，骨钙释出增加，骨头里的矿物质(主要是钙质)每年以1%以上的速度开始流失，加上中老年人由于消化系统退化，吸收功能下降，造成钙的主动吸收减少，因此骨质的分解超过生成速度，最终导致骨骼的细微结构退化，韧性下降，骨头因此变脆。这就是老年人为什么轻轻一摔就会骨折的原因了。
由于骨质疏松进展缓慢，往往不容易被发觉，有的人甚至认为，人老了，必然会发生骨质疏松，于是听之任之，酿成不必要的悲剧：如轻微外伤引起压缩性骨折;下床扭伤引起多起多发性骨折;不慎跌倒引起粉碎性骨折;翻身过猛引起多发性肋骨骨折以及驼背、变矮等。因此老人应定期进行检查，以便早期发现骨质疏松，一旦诊断明确后，可采用药物疗法(主要是补钙)与营养体育疗法。
补钙的方法很多。最简便的就是通过日常的饮食来调节了。平时可多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海产品、绿叶菜等。但老年人的肠道对钙的吸收能力只及年轻人的1/3，加上老年人往往饮食量少而单调，单从饮食中摄取钙质显然不足，有必要在医生指导下服用一些钙剂，还要加强户外活动，运动有助于促进骨细胞的活性，另外，户外活动增加了与紫外线的接触机会，这就促进了维生素D的合成;避免干扰影响骨细胞代谢的因素，如吸烟、酗酒及喝浓咖啡;女性在绝经期前后，要不失时机地补充少量雌激素，维持5-10年，甚至终生。
骨质疏松对身体有什么危害
1、疼痛、身长缩短、驼背
疼痛是骨质疏松的常见表现，全身的骨头疼，哪儿都疼，不定时疼，随时都疼，因为骨头里有一种细胞叫破骨细胞，它会把骨头都吞食掉，继而发生疼痛;骨质疏松可引发腰椎压缩性骨折，致使身长缩短3~6cm左右，年纪越大萎缩的情况越严重，负重量大使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。
2、易骨折
骨质疏松最常见的并发症是骨折，轻微外力即可导致骨折，如：咳嗽可发生肋骨骨折，60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%，轻者可使活动受限，重者须长期卧床;此外，老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生，严重危害老年人的身体健康，甚至危及生命，死亡率可达10%～20%。
3、呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
维生素A摄入过量可致老年人易骨折
维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞。尽管是一种最早发现的维生素，但有关它的生理功能至今尚末完全揭开。
瑞典尤普萨拉大学医院的研究人员对2322名49-51岁的男性追踪了30年。研究期间，共有266人骨折。研究出血液中维生素A最高者骨折的危险是平均水平者的1.6倍。具体到髋骨骨折，维生素A高者的危险比最低者大2.5倍。骨折危险与β-胡萝卜素水平之间没有联系。
研究人员说，血液中维生素A水平倾向于随年龄而增高，很可能是因为将它从机体中清除需要更长时间。维生素A过少对营养不良的儿童危害最大，过多则对成人??特别是老人??的危害最大。
该研究表明西方国家的维生素A增补剂或强化剂可能有害。
维生素A摄入过量的临床表现
成人连续几个月每天摄取50000IU以上会引起中毒现象。 幼儿如果在一天内摄取超过18500IU则会引起中毒现象。
主要表现: 由于破骨细胞活性增强，导致骨 质脱钙、骨脆性增加、生长受抑、长骨变粗及 骨关节疼痛;皮肤干燥、发痒、鳞皮、皮疹、脱皮、脱发、指(趾)甲易脆;易激动、疲乏、头痛、恶心、呕吐、肌肉无力、坐立不安。食欲降低、腹痛、腹泻、肝脾肿大、黄疸;血液中血红蛋白和钾减少，凝血时间延长，易于出血。
老人为什么容易骨折
1、骨质疏松
骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征、导致骨脆性增加和骨折分享加大的全身性疾病;与衰老有关(骨质疏松系指单位体积内骨量减少，但其成分、比例无明显改变，即骨的有机和无机成分均等减少。有机质生成正常，但无机矿物盐降低)。随着年龄的增长，人体与各种骨代谢有关的激素分泌、无机元素储备、分布，乃至各组织、器官的反应能力出现重大变化，骨代谢特点发生改变，出现了各种类型的骨质疏松。
2、心理衰老
老年人是一个特殊的群体，老年人生活质量差，功能要求低。在自身生理、心理、社会中担当的角色，都有其固有的特点。显著特征是心理衰老，生理功能减退，合并的疾病较多，对外界反应能力低下，保护性反射减慢，发生外伤的机会明显增多，所以老年人骨折十分常见。老年骨折内科伴发病和手术并发症会造成心理恐惧。
3、跌倒
昏厥、视力问题、外周血管问题、力弱、平衡、关节问题、装鞋不当、使用助行器不当、服用镇痛和安眠药、环境变化、发生意外。
4、有机物和无机物
不同年龄的个体骨中有机物和无机物的含量略有差异，当幼年期的个体骨中无机物不足2/3，有机物大于1/3，骨的特性硬度小、柔韧、弹性大。而成年期的个体骨中，无机物约2/3，有机物约1/3，骨的特性既坚固又有弹性。最后老年期的个体骨中，无机物大于2/3，有机物小于1/3，骨的特性硬脆、弹性小，所以通过数据的分析，这也是儿童不易骨折而老年人容易骨折的原因。
老年女性的自我保健应该注意什么
1、适当运动。人老了更要注意适当运动，如行走或打太极拳，做头部级发部保健操。
2、注意饮食。老年女性的骨骼比较脆，弹性及韧性差，且骨质疏松，易骨折。在食物中增加蛋白质、钙盐和维生素。
3、防止疾病。老年人易出现很多疾病，应该遵医嘱服用少量雌激素，降低血脂，防血管硬化出现高血压、冠心病。
4、养成定期体检的好习惯。定期接受妇科检查，每年1次。
5、保持身心愉快。心情好了可以防止很多疾病。注意劳逸结合，避免过度疲劳，排除紧张、焦虑、恐惧心情，注意营养，提高免疫力，预防全身性疾病。
老年女性比起青年女性来，更容易得上很多疾病，有时候年轻时落下的病根会在年龄大了之后才显示出来。因此，老年女性的保健一定要做好，一定不能等到疾病已经形成的时候再去治疗，老年人的疾病往往并不那么容易治疗。
高龄老人骨折怎么办
为什么高龄老人容易骨折？
1、中老年人随着年龄的不断增长，容易患上骨质疏松，骨质疏松是中老年人突发骨折的罪魁祸首。这也是为什么中老年人骨折多发生在髋关节的原因。
2、随着中老年的身体各项机能下降，肌肉力量，柔韧性大幅下降，导致身体平衡性，协调性不稳，容易造成摔倒，扭伤，跌倒导致骨折的发生。
老年人骨质疏松易骨折
1、骨质疏松
骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征、导致骨脆性增加和骨折分享加大的全身性疾病；与衰老有关（骨质疏松系指单位体积内骨量减少，但其成分、比例无明显改变，即骨的有机和无机成分均等减少。有机质生成正常，但无机矿物盐降低）。随着年龄的增长，人体与各种骨代谢有关的激素分泌、无机元素储备、分布，乃至各组织、器官的反应能力出现重大变化，骨代谢特点发生改变，出现了各种类型的骨质疏松。
2、心理衰老
老年人是一个特殊的群体，老年人生活质量差，功能要求低。在自身生理、心理、社会中担当的角色，都有其固有的特点。显著特征是心理衰老，生理功能减退，合并的疾病较多，对外界反应能力低下，保护性反射减慢，发生外伤的机会明显增多，所以老年人骨折十分常见。老年骨折内科伴发病和手术并发症会造成心理恐惧。
3、跌倒
昏厥、视力问题、外周血管问题、力弱、平衡、关节问题、装鞋不当、使用助行器不当、服用镇痛和安眠药、环境变化、发生意外。
鲽鱼的营养价值
众所周知，鲽鱼除了味道鲜美以外，营养价值很高，富含丰富的蛋白质和各类维生素，还有许多人体所需要的微量元素。在鲽鱼的每一百克肉中，含有脂肪1.2g，但是蛋白质的含量在19g，钙在107mg，其中提供的热量在385.1千焦。
老年人年龄大了，身体中的钙容易流失，所以也容易骨折，如果常吃鲽鱼的话，能够补充维生素D，给身体提供所需的钙，防止老年人出现骨折。除此之外，鲽鱼对患有高血压、高血脂的人，也有很好的作用。
老年人易发生股骨颈骨折
1、股骨颈骨折与骨质疏松有重要关系：近年临床更加证明了，绝大多数老年股骨颈骨折的患者伴有骨质疏松。
2、股骨颈骨折女性多于男性：女性绝经期后，内分泌功能紊乱，雌激素水平下降，骨骼失去性激素的保护作用，对甲状旁腺敏感性增高，调节钙磷激素处于紊乱状态，因此，加剧了骨质疏松的发生。这就是股骨颈骨折女性会比男性多原因。
3、血钙吸收下降：人体99%的钙包含于骨骼之中，随着年龄的增长，机体吸收的钙量低于丢失的钙量，而且出现钙的负平衡，加之活动减少，骨获得生理能力刺激不足，骨钙盐分解多于合成。
4、头下型骨折位于老年股骨颈骨折的好发部位：股骨颈骨折发生的基础是骨质疏松，头颈结合部常出现强度下降，大部分骨折是由于在股骨头上给予一个相当体重的力，同时有一沿骨干轴方向向外的力共同作用，使头颈结合部破坏，形成骨折。
预防骨折的措施有哪些
预防骨折的措施
(1)骨折和关节脱位初期应教育病人及时就诊，采取正确治疗措施，预防并发症。骨折和关节脱位是急诊疾病，复位越早效果越好。对复杂性损伤致不能及时复位时可临时固定制动，留待以后延迟复位。
(2)对骨折和关节脱位固定期的病人要适时进行宣教，指导病人和家属配合治疗、护理工作。
(3)疾病康复期应最大程度地恢复肢体功能活动，克服对疼痛的恐惧思想。
(4)社区护理中教育人们遵守交通规则，加强生产、生活环境安全保护措施，预防骨折和关节脱位发生。
除了以上的这些常见的预防骨折的措施外，对于一些像老年人这种生活中更应该多加关注的群体也需要一些特殊的注意事项和预防方法。但是在介绍之前，我们还要就老年人容易骨折的原因问题做出一些分析。
造成老年人骨折原因
1、由于年事已高，不少老年人四肢力弱、行走不稳、反应灵敏度差。
2、由于营养吸收能力趋差，致使蛋白质、维生素C、维生素D等营养物质存在不足。
3、更有些老年人由于患有心脑血管疾病，常出现晕厥以致偏瘫、肢体无力等现象，这就更使老年人易于摔倒，造成骨折。
4、多数老年人存在骨质疏松是最直接的原因。
老人缺钙会有哪些症状
1、老年人缺钙的症状有哪些
老人缺钙,最容易骨质疏松,骨质增生、骨刺、腿抽筋、驼背、关节肥大、腰酸腿痛、牙齿过早松动、脱落等症状。
老年人缺钙还容易导致颈椎病、腰椎盘突出、骨折等危害。80%的老人都会发生骨折,骨折以后生理机能快速衰老,骨折后大部分的老人长期卧床,心肺功能急剧衰退,导致高龄老人死亡。
2、老年人缺钙对身体有什么影响
中老年人本来在饮食上面就会年轻人吃得少,而且由于身体各个原因对食物本身也会比较挑剔许多东西都不能随便乱吃,因此在营养方面就会比较缺乏,因此身体的体质也会越来越差。
中老年人由于缺钙会加快骨骼的老化速度,骨质增生、骨骼越来越脆弱等症状也会随之而来,长期缺钙还会使牙齿松动,甚至导致牙齿过早的掉光,所以平时一定要注意营养,不能缺钙。
中老年人由于长期缺钙,会导致神经中枢变得兴奋,肌肉组织活动量也增加,因此会出现抽筋、肌肉抽搐等症状,还会让人失眠。