良好的咀嚼习惯预防牙周炎

良好的咀嚼习惯预防牙周炎

牙周炎是现在常见的一种疾病，预防牙周炎应该怎么做?牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。关于牙周炎的预防看一下几个介绍：

1、养成良好的咀嚼习惯，纠正偏侧咀嚼，两侧交替咀嚼每日的膳食安排不仅要考虑充足的营养万分，而且要自己比具有一定硬度和适量纤维素的食物。

漱口去牙垢

2、漱口：口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除，养成良好的生活习惯每次进食后都应漱口。

3、刷牙：是保持口腔卫生的最有效方法，良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑，软垢，食物碎屑及部分色素，同时还能按摩牙龈，促进血液循环。

牙刷：保健牙刷头短而窄，每束牙刷都紧聚成柱状且长度相等，相互间距离较大，牙刷使用后应甩干毛上的水分，刷头向上放入漱口杯中，且每三个月应更换一把牙刷。

刷牙方法：采用竖刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙龈向 方转动 以水平方向前后移动，每个部分重复8-10次，刷牙时间应在每日睡前与早晨起床后各一次，每次2-3分钟。

洁牙剂 以牙膏使用最多，是刷牙的辅助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢结石的清洁作用，可以减少龋病、牙龈炎的发生与发展。

4、牙间清洁：刷牙难以消除牙间邻面的菌斑，可采用牙线绷紧通过邻牙接触点进入间隙，左右牵动作拉锯或动作的清除邻面的污物。

烤瓷牙的缝隙怎么办 烤瓷牙怎么保养

烤瓷牙受到超过它的应力范围的压力会碎瓷，缩短烤瓷牙寿命，甚至还可能需要拆除重新修复，所以不要咬太硬的食物，比如核桃一类的东西。

烤瓷牙不能吃黏性和韧性食物，各种黏食如糯米糕团、粽子、软糖等均可能黏脱假牙或影响咬合，其他如冷的油条、韧的牛皮糖等均是义齿的“天敌”。

烤瓷牙要养成细嚼慢咽的良好咀嚼习惯，避免突然用猛力咬切事物，以防崩瓷；而且不要只用一边吃东西，常易造成偏嚼现象(即只用一侧牙齿咀嚼食物)，这样就会影响假牙固定，不能达到正中咬合位，久而久之影响假牙的使用功能，缩减使用寿命，而且不吃东西的牙齿反而更容易会有细菌，到时候又容易出现其他的问题，吃东西记得两边的牙齿都要用到。

烤瓷牙的牙齿和烤瓷牙之间是连接起来，不是一体的，肯定存在衔接的地方，这些衔接的地方往往是薄弱的地方，容易聚集菌斑、形成牙石。因此做了烤瓷牙得更加重视口腔保护及卫生。养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，牙缝间可以用牙线清洁，定期到医院洁牙。

定期口腔检查(至少每年一次)，以延长烤瓷牙的寿命，预防牙周疾病的发生，特别是初期如果出现佩戴不适：疼痛、牙龈边缘红肿出血、发黑或烤瓷牙崩瓷等时候，一定要及时去医院复诊。

牙龈出血怎么治疗好

牙龈出血是口腔疾病的常见症状之一，一般而言，健康人的牙龈质地坚韧，在没有外力损伤的情况下，正常的刷牙、咀嚼食物是不会出血的。

常见的局部性原因是牙菌斑或牙结石堆积而引发牙龈炎，其中包括青春期龈炎和妊娠期龈炎，病发时牙龈呈暗红色，牙龈组织肿胀，龈沟加深，牙龈不再与牙面紧贴，非常容易出血。

此外，刷牙时用力过猛，牙龈受感染，以及喜欢剔牙，都很容易引起牙龈出血。如果长期经常性出血不止，有可能是全身性出血性疾病或者白血病、血友病、再生障碍性贫血等血液系统疾病，因为这类疾病都会出现牙龈出血的症状，千万不可忽视，必须去医院详细检查，先找出原发病因，再进行有效治疗。

经常出血的情况应该到医院请专业的牙科医师检查和治疗。

在预防和保健方面，应该做到以下几点：首先要养成良好的口腔卫生习惯，预防牙龈炎、牙周炎的发生；其次要坚持早晚用正确的方法刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，也可防止牙垢和牙结石的形成；另外，定期到医院洁牙(洗牙)也是较好的牙齿保健方法。

儿童常见的错牙合畸形

错牙合畸形是一种少年儿童常见的口腔疾病。平时人们所讲的牙齿不整齐，虎牙、地包天、暴牙等，在医学上称之为错牙合畸形。错牙合畸形造成牙齿排列不齐，口腔清洁困难易导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等，严重者还会导致颌面部生长发育的异常及颞颌关节疾病，影响咀嚼功能和消化、吸收，对全身的发育和健康产生危害。此外它还影响美观，造成儿童心理压力和精神障碍。

在儿童的生长发育过程中，由于遗传、疾病、内分泌异常、营养不良、替牙障碍及口腔不良习惯，喂养姿势不当等因素的影响，都可能导致牙、颌、面的生长发育异常，发生牙颌畸形。例如儿童扁桃体肿大，可以导致张口呼吸，造成牙弓狭窄，腭盖高拱。口腔不良习惯，如咬下唇可以使下前牙舌倾，上前牙暴出;咬上嘴唇可以造成上前牙舌倾，下颌前突，形成地包天;吮拇指可能造成上牙弓前突以及下颌后缩，咬铅笔、单侧咀嚼习惯、托腮习惯等可使后牙区发生反牙合甚至颜面部发育不对称。

乳牙是儿童生长发育期重要的咀嚼器官，对儿童的生长发育及成人后牙齿的萌出和排列有重要的影响。健康的乳牙可充分磨碎食物，利于机体消化吸收。咀嚼时又可对面部的骨、肌肉产生良性的刺激，促进面部的发育。乳牙过早丧失，邻近乳牙或第一磨牙移位，原有的间隙就会缩小，造成恒牙萌出后没有足够的间隙而导致恒牙排列不齐。而乳牙滞留，常导致恒牙萌出后不能到正常的位置，形成错位。因此保护乳牙十分重要，不能因乳牙迟早被恒牙替换而不重视。

预防这类畸形，要积极预防和治疗全身疾病，尽早治疗扁桃腺炎、鼻炎、鼻窦炎，保持呼吸道通畅;纠正各种口腔不良习惯;预防和治疗龋齿，保持乳牙牙体完整及乳牙牙弓的长度，拔除滞留的乳牙，乳牙早失后用间隙保持器保持间隙，保持乳牙列及混合牙列期牙合的平衡;处理多生牙及先天缺牙;矫正异常的唇舌系带;通过肌能训练防止功能性错牙合发生和纠正某些功能异常造成的畸形;提倡母乳喂养，儿童的食物应当稍硬、耐嚼且富有营养;防止单侧咀嚼，以便充分发挥口腔咀嚼器官的功能，促进颌面软硬组织的正常生长发育。如果已经发生畸形，则应带孩子到医院就诊。一般来说，有颌骨发育异常者如上、下颌后缩畸形，应在生长高峰期到来之前(8—10岁)进行矫治;如果仅是牙齿拥挤不齐等畸形，可以在乳恒牙基本替换完成，儿童进入了生长发育的快速期(12—15岁)时矫正，可以获得良好的效果。

牙龈出血怎么治疗

牙龈出血的治疗方法有哪些

医学上将围绕并覆盖在牙齿周围及槽突表面的口腔粘膜称之牙龈。很多人有这样的经历，刷牙或咬苹果之类有一定硬度的食物时发现牙龈出血了，更严重的甚至有人早晨醒米发现枕巾上有带血的口水渍。可是口腔中并没有疼痛的感觉，牙齿似乎也没有什么问题。 有些人认为牙龈出血是缺乏维生素C而引起的坏血病，并用维生素C治疗，往往没什么效果。因为牙龈出血不是一种独立的疾病，而只是一种症状，最常见的疾病就是牙龈炎或牙周炎。

牙龈出血一般的治疗方法：

① 对于急性牙龈出血，首先应应急止血，如填塞、压迫出血部位、缝扎牙龈乳头、牙周塞治等，必要时短期全身应用止血药物，但应严格控制适应证。

② 鉴于牙龈出血多由局部因素引起，a)应及时去除局部刺激因素，包括龈上洁治、龈下刮治去除菌斑牙石等致病因子;治疗食物嵌塞;去除不良修复体、充填体、矫治器;纠正口腔不良习惯等。b)口腔卫生宣教，控制菌斑，培养良好的口腔卫生习惯，包括早晚正确刷牙、牙线、牙签的合理使用、定期的牙周检查及牙周支持治疗;c)戒烟、增加蔬果摄入量等。 ③ 对于可疑与全身健康状况有关的牙龈出血，要给予足够的重视，及时行相关检查，如血常规、凝血相、肝肾功能等，针对系统疾病采取治疗措施。

早期牙龈炎症不及时治疗，牙周韧带受到侵袭，支持牙齿的牙槽骨被破坏和吸收，还会出现口臭、牙龈溢脓等症状，等到出现疼痛、肿胀等症状时多属于牙周病中晚期，不及时治疗会导致牙齿的松动和脱落。

其实在日常生活中多注意对牙龈的保护，如：早晚叩齿、正确刷牙、牙龈按摩、盐水漱口、养成良好咀嚼习惯都能有效的预防牙龈出血。牙龈出血的患者要更换小头软毛的牙周保健牙刷，对着镜子仔细刷牙龈红肿易出血处。

如何做好牙周炎的日常护理

我们大家都知道，牙齿的主要功能之一是咀嚼食物，当牙齿出现问题时饮食就会受到限制，这让患者朋友很是痛苦，及早的进行疾病的治疗是必要的，能够避免病情的加重。那么如何做好牙周炎的日常护理?

牙周炎的护理法1、为了减少牙周炎的发生，大家在平时要养成良好的生活习惯，吃过东西以后要记得刷牙、嗽口，掌握“三、三制”的刷法(即每日刷 3次，每次刷3分钟，要刷到牙齿的3个面)，牙刷与牙齿呈45度角，顺牙体长轴上下刷。提倡应用牙线去除牙间隙的菌斑，用含氟牙膏或抗牙石牙膏辅助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。及时的去除食物残渣可以有效的预防牙周炎，大家在平时要注意一下。

牙周炎的护理法2、定期作口腔保健检查：大家每6个月或者是一年要洗牙一次，能够较好的维持牙龈健康和稳固牙齿，有效预防牙周炎。进行早期有效的治疗，包括洁治、刮治、牙周手术、固定松动牙齿、调合牙、牙周炎治疗与正畸治疗等。患上牙周炎要尽早治疗，这是如何做好牙周炎的日常护理。

牙周炎的护理法3、提高身体抵抗力：如果身上存在着其他疾病可能会引发牙周炎，为了自己的口腔健康，要积极的治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，纠正开口呼吸等不良习惯。注意饮食营养：多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒。这些方面大家都能有所重视，就可以达到预防牙周炎的目的。

在吃东西或者是刷牙时牙龈出现流血现象就会给患者造成很大的影响，不及时治疗牙缝会越来越大，不但影响口腔美观，还可能会引发其他疾病。口腔专家指出，患上牙周炎不能耽误，及时的治疗才能缓解疾病症状，患者朋友一定要引起足够的重视。

牙周炎怎么治疗

牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症。通常表现为牙龈出血、红肿、咀嚼无力，严重的时候会导致牙齿的松动与脱落。牙周炎的治疗主要是去除病因、消除炎症，恢复牙周组织的形态及功能，促进牙周组织的再生。因此牙周炎的治疗是系统的、分阶段实施的。

第一阶段通过对因治疗，例如龈上洁治术及龈下刮治术来去除菌斑、牙石的刺激，控制炎症的发展，这一阶段的治疗又称为牙周基础治疗，是最重要的一环，是任何治疗都代替不了的，大多数轻、中度的牙周炎患者经过治疗病情会得到明显的缓解;

第二阶段是手术治疗阶段，即对牙周基础治疗后患者的情况作出评估后再决定是否需要手术清除感染组织;

第三阶段是维护治疗阶段，牙周炎患者经过系统治疗病情稳定后即进入此阶段，牙周炎患者经过治疗后，仍应终生进行牙周自我健康维护，包括养成良好的口腔卫生习惯和定期进行专业维护，以防止牙周炎的复发。

对于健康人来说，养成良好的口腔卫生习惯和进行定期的口腔健康检查显得尤为重要，可以预防牙周炎的发生。

冰敷：冰敷是缓解牙龈出血最有效也是最快的方法，通过冰块冰敷在腮帮出，使得牙龈上的神经失灵，控制出血状况。一定要冰敷，不能直接含在嘴里或者咀嚼，这样只会加重病状。

可以用茶饮调理，随草记的逸贝齿茶，抗菌消炎，强健牙龈，增强免疫力。

牙周炎的运动疗法

随着成年人当中患有牙周炎的人群不断增多，牙周炎成为危害人类牙齿健康的主要口腔疾病之一。大多数人都认为自己还没有到患上牙周炎的年龄，其实不然。牙周病在我们很小的时候其实就开始慢慢的“腐蚀”我们的牙齿了，随着年龄的增长患有牙周炎的几率也就自然增多。

因此，我们应及早的预防牙周炎的发生，专家建议我们除了保持良好的生活习惯之外，还因多加锻炼，多参加体育锻炼是能够预防牙周炎的。

冷、热、酸、甜吃了都疼，牙周炎给许多人带来痛苦。其实，牙周炎也有体育疗法，绝大多数人长期坚持练习都会有效。

国家体育总局运动医学研究所博士说，人随着年龄增大，牙龈日趋萎缩，由此导致牙齿松动、间隙增大、食渣存留，这很易于细菌滋生。而随着口腔内生物和化学刺激的不断增加，会使牙周疼痛甚至感染化脓，并会使牙齿进一步松动、脱落。牙齿的缺损，影响食物咀嚼，给肠胃功能退化的中老年人增加了肠胃负担。

牙周炎的体育疗法适用于没有化脓性口腔炎症者，患者应在长期从事健身运动的同时，有意进行牙的运动。体育运动的目的是促进牙周组织血液循环，改善牙周组织营养，延缓和阻止牙龈萎缩，尽可能地保全牙齿功能。

体育康复的具体方法是：

1、用力咬合或相互撞击上下牙齿，连续数十次;

2、用两手掌在两侧面颊和口唇上，按摩齿龈，直至局部有发热感为止。上述练习每日3次，每次5～10分钟，练习时应注意用力不要过猛，特别是有龋齿者和牙齿松动明显者，练习时注意用力要平稳。

大家可以按照上面的方法来实施，及早做好预防牙周炎的准备，拥有一口好牙，健康的学习与工作。

勤刷牙可以有效预防牙周炎吗

保持口腔清洁：口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1～6小时就会形成新的菌斑，导致牙周炎发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙，以避免牙周炎的发生。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形缺损。

注意口腔锻炼：要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿自洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯，否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。为预防牙周炎提倡用洗干净的右手食指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2～3分钟。可使牙龈及周围组织的血循环增强，有利于牙周组织的代谢功能，预防牙周炎。每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次，约2～3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。

注意饮食卫生：切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害。尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙，以免发生牙周炎。

提高口腔免疫力：日常要注意有效提高牙齿及口腔的免疫能力，将牙周病扼杀在萌芽状态。同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙周炎。