看脚就能知道身体出了什么问题，再也不用频繁跑医院啦 关节疼痛

看脚就能知道身体出了什么问题，再也不用频繁跑医院啦 关节疼痛

如果踝关节、脚趾关节经常性的疼痛，且各关节处都有肿胀、僵硬的感觉，则很有可能是患有风湿性关节炎。有这类症状的人，建议去正规医院风湿免疫科做详细的检查，平时注意保暖，多吃豆腐、木瓜或是牛肉之类的食物。

长期腰痛竟是脚下问题

指导专家：中山大学附属第一医院康复医学科王楚怀教授

现代人腰痛颈背疼痛已不是罕见问题，很多人都认为长期的劳累、久坐会导致肌肉劳损，通过一定的休息就能缓解。确实工作的压力使得多数年轻人不得不在每天的大部分时间保持同样的姿势，久而久之容易造成腰、背、颈部的酸痛以及四肢的肿胀。中山大学附属第一医院康复医学科王楚怀教授表示，长期的腰酸、颈痛、脚掌痛，仅靠休息难以缓解，很有可能是更加根源性的问题导致。

长期腰腿疼痛可能来源于脚部

脚部看似纤细，却支撑着整个身体的重量。站立时脚跟骨会负担约50%的体重，行走时跟骨负担的重量可达约4倍的体重，因此跟骨也是最易骨折部位之一。

中山大学附属第一医院康复医学科王楚怀教授介绍，正常情况下，脚部骨骼协调一致的合作才可以维持支撑和稳定全身结构。如果脚部基础不稳定，就会导致小腿胫骨的异常旋转，进而对膝关节和周边连带的肌肉、筋膜和肌腱造成影响。这种影响可能短时间内不容易被人体察觉，因为一块肌肉或组织出现问题，其相关肌肉或组织则会通过代替和补偿的方式让身体保持原来的平衡。王教授表示，这种代替和补偿的运动“治标不治本”，长期下来不但无法解决根本性问题，还容易引发进一步的器质性变化，整个身体结构都将会受到相应的影响。

脚部受损引发身体生物力学改变

研究认为身体上发生的许多生物力学问题来源于长期行走和奔跑于硬质地面，硬质地面对于我们的身体而言是不利环境。随着时间的推移脚部持续的压力和紧张会导致韧带松弛和关节不稳，长期的无缓冲运动会造成脚部结构的变化，而这种变化又导致了人体活动过程中多种损伤和疼痛的发生。

如果一个人的脚部长期处于慢性损伤的状态，就容易发生身体生物力学的不良改变，比如出现肌肉不平衡、姿势不良的状态，进而导致骨骼和肌肉疼痛。可能导致足底筋膜炎、跟腱炎等疾病。

改善疼痛注意鞋子的问题

对于有明显的外部损伤比如骨折、软组织损伤等问题的人群，我们可以通过医院康复科系统化的康复训练进行恢复和治疗。对于因姿势不良所致呈反复发作的腰痛、颈背痛、腿痛等症状则更重要的是需要保护脚部，维持正常的生理姿态。这就要从日常生活习惯来着手了。

美国疾病预防控制中心曾发布一项数据：成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。这就向我们说明，鞋子如何选择是可以很大程度上影响脚部健康的。鞋跟太高容易引发脚趾畸形、鸡眼等疾病。

王教授举例说，女性常年穿高跟鞋可能会造成拇指外翻等脚部问题，从而容易引发腰肌劳损、骨盆前倾等问题;鞋底太软则会无法支撑足弓，造成足弓塌陷，进而引发脚掌和膝关节的疼痛。长期穿着对脚部有损伤的鞋子会加重部分肌肉的过度紧张或过度松弛，也可能加重关节的摩擦，引起身体多处的疼痛。小孩子长期穿鞋不合适还会妨碍骨骼和肌肉的正常发育，对身体健康也有不利影响。

鞋子难挑不如从鞋垫下手

鞋子的选择可谓是五花八门，挑到一双好看好穿的鞋子不容易，如何鉴定这双鞋子是否适合自己的身体情况就更难了，因为商场的鞋子并非量身定做的。如果有这方面的困扰，不如从配制鞋垫下手。

很多人觉得薄薄一层鞋垫可能无非是对鞋子大小和舒适度的微调，不能起到真正调整足部结构的作用，其实市面上售卖的鞋垫确实无法达到这样的效果，想要“定做”一双和自己脚部最“合拍”的鞋垫需要到有专业的矫正鞋垫制作技术的机构进行精确的测量和诊断，再为你量身打造。

中山大学附属第一医院康复医学科王楚怀教授介绍，ICB生物力学矫形鞋垫在国外已有多年充分的临床基础，对如足底筋膜炎、拇趾外翻、跖骨痛-足跖球疼痛、跟腱炎、胫夹、内翻扭伤、外侧疼痛和前足外翻畸形、籽骨炎、拇趾活动受限、儿童脚跟疼痛、胫骨结节骨骺炎、内侧膝关节疼痛、背部疼痛和双下肢不等长等等有良好疗效。

中山大学附属第一医院东院康复医学科从澳大利亚引进了ICB矫形鞋垫技术，这种技术需要熟知人体骨骼、肌肉结构的资深医生进行操作。ICB矫形鞋垫通过高科技材料对人体脚部进行力学矫正。配制鞋垫前，医生会对病人的身体力学情况进行系统评估，再进行量身定做的个体化配制。穿着期间医生还可根据力学的变化不断对鞋垫进行调整，进一步促进康复。

王教授提醒大家，如果感觉经常腰酸背痛难以缓解，或者走路姿势异常，都可以到中山大学附属第一医院东院的康复医学科进行详细的咨询和诊断。在接受评估后方可判断是否可以通过矫形鞋垫进行矫正。

矫形鞋垫只是治疗的开始严重问题需配合其他康复治疗

通过58名被测试者的双盲研究结果表明，在工作涉及远距离行走的人群中，矫形鞋垫对腰痛的发生率有显著的降低，已有疼痛也有明显下降的趋势。矫形鞋垫可以在所有涉及足部和小腿的康复活动中穿着。使用矫形鞋垫的目的在于支撑足部的最佳姿势，改善足部生物力学。对于足部问题引起的腰痛、脚痛有很好的缓解作用。矫形鞋垫具有安全、无创并且相对价廉的特点，是腰痛、脚痛患者的较好选择。ICB生物力学矫形鞋垫也适合处于发育期的儿童和青少年，有助于维持他们良好的体态，利于生长发育。

王教授特别指出，经过医生的诊断和评估，有些问题可以直接通过配制并穿戴ICB生物力学矫形鞋垫以缓解疼痛、辅助治疗。但是有些疾病如脑瘫患者的身体不协调、走路不平衡等，除了可以利用矫形鞋垫限制足部异常等问题外，还需要配合医生的其他康复治疗。

专家介绍：王楚怀教授、博士生导师、中山大学附属第一医院东院康复医学科主任。现任中华医学会物理医学与康复分会常委、中国康复医学会颈椎病专业委员会副主任委员、广东省康复医学会脊椎伤病康复专业委员会主任委员等。擅长创伤与骨科、脊柱等相关疾病及骨骼肌肉疼痛的康复，包括颈椎病、肩周炎、腰腿痛、骨关节炎、脊柱侧弯、运动创伤、脊柱脊髓损伤、颅脑损伤、周围神经损伤、骨关节疾患术后、足部矫形及义肢矫形器的装配等。

跑步时脚疼怎么回事

跑步时脚出现疼的问题，及时看看你的鞋是不是哪里不舒服，建议再次跑步时更换一双舒适的鞋，或者换种跑步姿势。 也可能是跑步姿势不对引起的，如果哪里还是得不到解决，就要对跑步的方式方法进行更正，不要增加自己的心理负担，放松自己释放自己，给自己更多的信心和勇气。

造成你脚疼的原因分为几点：

1、鞋大或者小不适合自己的脚合适，还有就是底子太硬

2、你的跑步落地姿势有问题

3、跑步没有一点一点增加，一次跑的时间太多了。

处理办法：

1、先看看你的鞋子是否合适，在脚好之前尽量穿软底的鞋。

2、跑软一点的跑道

3、加强脚的小关节的力量练习

4、每晚用热水烫脚，完了自己再按摩一下(不要到医院，那些医生对于这种伤病是束手无策的，浪费你的钱)。

其实心里暗示很重要，如果给自己“只要跑步脚就疼”这样的心里暗示即时不疼也会真的疼起来的，也可以适当的调整心态。

大家如果遇到跑步时脚疼的情况的时候，不要着急，先停下来休息一下，看看是否是因为鞋子不合适引起的。如果排除了鞋子原因，可能就是因为跑步的方法不对，这时候适当的按摩一下脚部，这样是可以缓解脚痛的症状，希望可以帮助到大家。

看脚就能知道身体出了什么问题，再也不用频繁跑医院啦 脚趾甲状态

一般来说，健康的脚趾甲呈现出粉红色。

①如果发现自己的脚趾甲是苍白色的，那就要考虑是否有营养不良或贫血的情况。

②如果脚趾趾甲上有纵行条纹，则表示身体虚弱、抗病能力差，应该多参加体育锻炼，避免久坐久站。

③脚趾稍微下陷、有勺子形状的压痕，这是贫血的表现。

④如果脚指甲厚重、发黄，考虑是否有霉菌感染。

身体好不好看脚就知道 脚痛

有时候站久了或走路走多了会出现脚跟痛，休息后就会缓解。有的脚跟痛却有可能与炎症或损伤有关，如跖筋膜炎、跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺等都会引起脚跟疼痛。如果长期脚跟痛应引起重视，及时就医，以免病情加重，影响走路。

大拇指外翻

很多女性都喜欢穿高跟鞋，一方面美观好看，另一方面显身高。但是时间久了，有的女性便会发现大拇指会有向外或向里翻的现象，其中都是因为高跟鞋长期压迫大拇指，压力太大所致。这时就要换个宽松点的鞋缓一缓，要是严重的话，一定要去医院就诊，以免出现脚部畸形等情况。

胸口疼痛需警惕是带状疱疹

72岁的李爷爷最近一直胸口疼，有时候痛得人受不了。他试过贴膏药、挂水，可是都不能缓解疼痛。家人开始以为是心脏出了问题，于是赶紧让老人上医院检查。可是全身上下做了一番检查，却怎么也查不出病因。后来到医院疼痛科就诊，卢振和主任仔细询问病史后，最终确诊是带状疱疹引起的神经痛。

李爷爷介绍，发生胸口阵痛后，他先到心内科做了检查，可结果显示他的心脏很健康，医生建议他到呼吸内科看看。到了呼吸内科，一番检查下来，医生明确地说，不是呼吸系统的问题。最终找到疼痛门诊一看，才知道自己原来是因半个月前带状疱疹引起的神经痛。

李爷爷告诉记者，如果没有得过带状疱疹神经痛的，根本不会体会这种疼痛感觉，一天24小时不间断地疼痛。在我院疼痛科行神经旁O3注射和射频调节后，李爷爷的疼痛终于缓解了。

专家介绍说，该病是由带状疱疹病毒引起，以神经受损并出现剧烈疼痛为表现的一种疾患，表现在皮肤，病根在神经。带状疱疹病毒有嗜神经性，在侵入皮肤感觉神经末梢后可沿着神经移动到脊髓后跟的神经节中，并潜伏在该处，当机体免疫力低下(如劳累、熬夜、饮酒、感冒、发热、或罹患系统性红斑狼疮、恶性肿瘤，或长期使用免疫抑制剂、皮质类固醇激素、放疗、化疗等)时，病毒就会活跃并大量繁殖，致使神经节发炎坏死。同时活跃的病毒可沿周围神经纤维移动到皮肤发生疱疹。

看脚就能知道身体出了什么问题，再也不用频繁跑医院啦 脚心温度

①如果脚心温度总是偏低，多是因为肾阳不足。这类人应该要多吃一些性属温热的食物，比如羊肉、大蒜、生姜等。

②如果脚心总是发热，则可能是由于阴虚内热。这类人应该多吃一些甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜等。

③脚底的正常温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。

崴脚后能否在短期内恢复跑步

崴脚后，是否应该继续跑步?

这要具体问题具体分析。从结构上看踝关节——外踝的外上髁要比内踝的内上髁低，而内上髁和外上髁所形成的角度决定了脚踝极易产生内翻崴脚、踝关节外侧韧带撕裂、扭伤。而踝关节损伤是一种急性的运动创伤，跑者往往在跑步中因为路面不平、踩到物体或者滑倒而造成。

处理方法：受伤初。应该对受伤的踝关节进行加压、冰敷、抬高以及休息，进而防止踝关节出现红、肿、胀的症状。根据踝关节崴伤后的感觉，判断关节是否松动或者活动中是否有疼痛感，进而排除骨折。如怀疑有二度(临床医学上，踝关节的韧带扭伤可分为三类：一度，轻微损伤;二度，中度损伤;三度，重度损伤，即韧带完全断裂。)甚至二度以上的扭伤，应及时就医。

注意：崴伤后，禁忌胡吃海喝(尤其喝酒)，以免造成踝关节损伤部位出现更严重的肿胀，进而延长恢复时间。

崴脚后需要多长的恢复时间?

要视伤的种类和程度而定。一般分为两个程度：轻微的一度崴脚即一般性的崴脚，通过及时处理，一周内则可恢复。高位踝关节崴伤，症状是踝关节不稳，不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷，这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。

此外，我们还发现有不少人有习惯性崴脚。普遍的原因是，初次崴脚没有得到及时良好的处理，仍继续跑步。此时关节的疼痛和关节的本体感觉能力下降，关节韧带松弛，关节稳定性下降，在跑步中稍有不慎便崴脚，进而加重关节的伤疼，最终导致踝关节的损伤，而无法进行系统跑步。

其实，足踝在临床运动医学中占有重要地位，国外医院外科就设有专门的足踝专科。众所周知，足踝既要承受身体的重量，传导力让人在地面上灵活的运动，同时需要足踝具有更好的灵活性。而足踝的骨头和关节面很多，韧带则负有保护关节稳定性的主要职责。一旦我们在运动中造成踝部创伤，这势必会引起踝部损伤同侧腿或者对侧腿的关节出现问题，而这绝非危言耸听，临床上这种现象屡见不鲜。

爬山比跑步更伤膝盖警惕四大运动误区

误区一：

跑步伤膝盖，爬山没问题?

体重超标的小王打算慢跑减肥，他的爸爸老王平时是个运动控，多年来一有空就爬山、跳舞，老王劝小王，“天天跑步伤膝盖，你还是跟我天天爬白云山吧”。

专家解读：

爬山、篮球、羽毛球最伤膝盖

南方医科大学南方医院关节骨科主任史占军教授说，爬山、爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，一个体重为70公斤的人在爬楼梯时，其两侧膝关节所承受的压力则高达280公斤，这类运动尤其不适合老王这样的中老年人。有些市民没有察觉自身的隐性关节损伤，盲目选择运动项目，很容易导致运动伤害。对于普通市民来说，除了爬山和爬楼梯，篮球中的剧烈跳跃动作，足球、羽毛球中的剧烈扭转动作都对膝盖存在潜在运动风险，中老年人需特别注意。

运动项目该如何选择?史占军说，对膝关节损伤较小的运动有慢跑、游泳、快走和骑车，市民可以根据自身的兴趣选择。“也不能担心运动损伤而因噎废食。”史占军说，有些人就是偏爱篮球、足球运动，相比于不运动导致肥胖、高血压、糖尿病等问题，适量参与此类运动是利大于弊的。

爬山比跑步更伤膝盖 警惕四大运动误区

误区二：

运动有益健康，啥时运动都可以?

陈明每周打1次篮球，这阵子赶上单位篮球比赛需要训练，他把打球频率提高到一周5次。可是刚过完一周，在一次训练中，他发觉右腿不由自主软了一下，紧接着疼痛蔓延，右腿一受力就疼痛加剧，赶紧到医院检查，被确诊为右腿前后交叉韧带断裂。

专家解读：

运动频率太高，关节肌肉易受伤

关节和肌肉在每次运动后，都会进行自我修复，如果运动频率太高，关节和肌肉无法及时恢复，就容易造成关节炎、半月板损伤、韧带断裂等多种疾病的发生。史占军说，以膝关节腔积液为例，关节之间有滑膜，每次负重或运动后受到刺激就会分泌黏液，事后滑膜会对黏液进行吸收，如果运动次数频繁，导致黏液分泌的速度大于吸收的速度，就会形成膝关节积液。

有些运动损伤可以慢慢恢复，有些则难以恢复，如半月板内侧损伤，只能通过手术修整。

误区三：

运动就是要“痛并快乐着”?

一些运动初学者急于求成，认为运动就是应该“痛并快乐着”，疼痛恰恰说明了运动有成效，要继续忍痛锻炼。

专家解读：

遇到不适应立即停止

史占军并不认同忍痛锻炼的做法，他认为，人们在运动中如果感到肌肉或关节疼痛，应该立即停止运动。疼痛是肌肉或关节向人体发出的危险信号，如果忽视这种信号，继续运动可能会造成难以预料的运动损伤。“如果疼痛说明运动方式或方法有问题。”史占军说，建议换一种运动方式或方法。

爬山比跑步更伤膝盖 警惕四大运动误区

误区四：

运动损伤红花油搞掂?

小马是羽毛球爱好者，一次比赛后，踝关节轻微扭伤走路不便，朋友立即拿出红花油帮他搽在患处，结果红花油没能活血化淤，反而让小马的脚踝肿成了小萝卜。

专家解读：

运动损伤24小时内先冷敷

活血化淤的红花油怎么会越抹越肿?这是由于当肢体部位扭挫伤或肌肉拉伤、韧带撕裂时，毛细血管会出现不同程度的损伤出血。出血量少时，用活血药品，在短时间内确实能止血消肿，但当出血量大时，此时人体又不能准确感知，若立即用活血药品按摩，可能加快毛细血管的出血，肿块越来越大，甚至最后毛细血管破裂。

史占军建议，在损伤发生后的24小时内，最好采用冰敷的方式，也可以用冷水冲刷患处，以促进局部的微细血管的愈合，24小时后再使用红花油促进组织和毛细血管吸收淤血。

孕妇膀胱疼是怎么回事

怀孕后膀胱疼是正常现象，子宫随着胎儿长大，四个月后会出现压迫神精的各种现象，初时腰酸背痛，继而还会出现尿频，那是压迫膀胱所产生的，到后期还有小腿和脚肿现象。续疼痛要注意观察，有出血就要去医院保胎了。不必太担心，现在很关键，情绪也会影响孩子的发育的。

疼痛是有差异性的，怀孕引发的疼痛感，通常出现在孕妈妈睡觉翻身或走路等移动状态时，若调整姿势，疼痛会有所改善;但如果是其他疾病引起的腹痛，如泌尿道感染、骨盆腔发炎、盲肠炎、卵巢肿瘤等，如果没有适当地处理疼痛，一般无法缓解，而且很可能伴随其他的症状，如高烧不退或是阴道出血等，所以如果腹痛越来越严重、越来越频繁，孕妈妈就必须特别警觉。

此外，腹部出现轻微的闷胀疼痛，是因为子宫膨胀，拉扯到周围韧带，或是内脏器官位置的改变，引起的抽痛，对于这类疼痛，孕妈妈一般不用过于担心，但如果是其他的病症引发的腹痛就要特别小心。

看来孕妇在怀孕后膀胱出现疼痛的感觉属于是正常的情况，孕妇在怀孕后期身体都会浮肿，尤其是脚，根本穿不下去鞋子。不过如果膀胱持续疼的话，就可能是一些潜在的疾病了，也可能是妇科的一些问题，这个时候孕妇一定要尽早的去医院做个检查，明确下自己是否健康。

看脚就能知道身体出了什么问题，再也不用频繁跑医院啦 脚掌疼痛

脚掌总是感觉莫名的疼痛，通常是糖尿病的预兆。升高的血糖浓度会损坏脚部神经，另外还伴随有易口渴、易疲劳、易饥饿、尿频、视力模糊或体重减轻等症状。有这类症状的人，需要去正规医院进行检查，必要时服用对症药物。平时生活中，多吃水果、蔬菜、豆类或是糙米等食物。

新手跑步出现脚痛该怎么办？

一、在可控的情况下继续

对普通人来说，如果以前没有经常锻炼的习惯，短时间超负荷锻炼的确会引起身体的一些不适，这是人体的正常反应。遇到这种情况，可以在自己感觉能承受的情况下，继续循序渐进地加量。一旦跑步训练到了一定的周期，上了一定的量，身体适应之后，肌肉酸痛、脚部疼痛等症状就会逐步消失。

二、跑步前应做充分准备

跑步锻炼，不是出门抬腿就可以进行那么简单。最好在跑步前做一些准备活动，这样可以避免关节疼痛以及脚痛等情况出现。将小腿拉伸作为常规热身项目、通过强化臀肌来防止过度足内翻，这些准备动作都非常有效果。脚趾着地，脚面立起，做一些足底拉伸，也非常有必要。

三、选择适当的跑鞋和鞋垫

选择合适的跑鞋很重要。有时候跑步的时候脚痛，就是因为鞋子或鞋垫不合脚引起的，并非身体的自身问题。不要穿人字拖或其他后开口的鞋，因为他们无法给脚跟提供支撑;发现跑鞋让你不舒服，就应该及时更换。选择一双合适的鞋垫也很重要，合适的鞋垫可以帮助你在奔跑过程中缓冲、减震，减少对足底的冲击。

四、到医院请医生帮助治疗

对于确实感觉不太适应的初跑者，可以选择去医院。医生通常会开消炎止痛之类的药给你，然后建议你做肌力训练。肌力就好比运动过程的燃料，燃料充足，动力自然没问题，如果跑到一半燃料不足，就会开始磨耗软骨、韧带、肌腱、骨骼。一段时间后，就会开始膝盖痛、关节痛、或是足底痛。

对于没有特殊关节肌肉疾病的人，这些情况发生的原因大部份是肌力不够。你的肌力只够应付平常的生活作习，像是通勤走路，或是休闲散步。一般我们建议练跑(有氧运动)和肌力训练可以交错训练，也就是说一天练跑，一天练肌力，这是比较安全不会受伤的训练方式。

五、发现疾病需要及时治疗

同时我们也不排除个别跑者确实隐藏着一些关节肌肉疾病的情况。不论是跑步锻炼还是日常的行走等正常动作，如果身体关节、肌肉出现意外的疼痛，还是需要专业医生及时诊断，如果确实有比较明显的症状，则需要在医生的辅助下进行药物以及理疗性治疗。

脚掌疼痛或是糖尿病信号

1、脚频繁痉挛

问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会 伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。

解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。

2、脚和脚趾无毛

问题症结：循环不畅通，通常是由血管病引起的。

由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的;上升的时候，脚马上会变得苍白。

3、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕

问题症结：这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的。内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常 也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼 吸短促、头晕或头痛。

解决办法：通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。

4、无法治愈的脚掌疼痛

问题症结：这是糖尿病的主要表现。

升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。

解决办法：马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。

5、寒脚

问题症结：这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。

解决办法：绝缘的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生。

6、脚指甲厚重、发黄

问题症结：这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指 甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，但是 不易被人们发觉。

解决办法：看专业的治脚的医生或经常去医生那里做治疗。

7、大脚趾突然增大

问题症结：可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40到50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。

解决办法：向医生咨询通过饮食和药物治疗。

8、双脚麻木

问题症结：双脚没有知觉，这是由周围神经病变引起的。周围神经病变有很多原因，但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。化学疗法也是另一个原因。更严重的是这种麻木会延伸到手，让你感觉似乎戴着手套似的。

解决办法：看医生，找出原因。虽然周围神经病变没有治疗方法，但是可以通过镇痛剂和抗抑郁药来缓解疼痛症状。

9、脚关节疼痛

问题症结：风湿性关节炎，通常首先会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变，疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的。

风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍。

解决办法：需要做过全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。

10、脚趾甲有凹痕

问题症结：大多数的牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。

解决办法：无论是牛皮癣还是牛皮癣关节炎都会有很多药物对其进行治疗，如果及早治疗，甲床还可以恢复。

11、脚后跟不能抬起

问题症结：足下垂预示着神经或肌肉被损坏，这种损坏会一直延续到你的背部、肩膀或颈部。

某些用于化学疗法的药物也会导致走路或站立的时候脚的前部抬不起。同时也会伴随着疼痛和僵硬。有时候这种疼痛会发生在后小腿或脊背下部分。

解决办法：去看医生，足下垂可以治愈也可以成为永久性的疾病，这取决于其原因和治疗方式。

12、皮肤干燥容易脱落

问题症结：虽然你脸上或手上的皮肤经常会干燥，但是千万不要忽视脚上的皮肤干燥。因为真菌感染通常是由干燥发痒的皮肤开始的，之后会发展为炎症和水泡。当有水泡的时候，感染就会扩大。

解决办法：如果不是很严重，经常清洗脚，然后让其彻底干燥，可以在鞋子里和袜子里使用脚粉。如果2周后还没有起色或感染更严重，可以向医生求助寻求抗真菌药物。

13、脚趾呈现红白蓝三种颜色

问题症结：在寒冷的天气里，雷诺病会引起四肢先呈现白色，然后变成绿色，在变成自然色之前会变成红色。

可能由于这些部位出现了血管痉挛。雷诺病还会引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的变色。女性和经常在寒冷气候生活的人易患雷诺病。

解决办法：向医生咨询，询问可以拓宽血管的药物。

14、脚部疼痛难以走路

问题症结：未确诊的应力性骨折是脚部疼痛的普遍原因，经常表现为脚的侧面疼痛或脚掌疼痛。这通常是由骨质减少、营养不良，包括维生素D缺失、不易吸收钙或厌食症。

解决办法：有任何疼痛都要看脚病医生。

15、脚趾尖向上肿起

问题症结：杵状指(包括手指)是肺疾病的惯常表现，包括肺纤维化和肺癌。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关。

解决办法：根据内部起因采取治疗，所以一定要看医生。

看面色 就能知道身体好不好

《黄帝内经》形容健康的面色叫作‘白绢裹朱砂’，即看上去如白色的丝绢裹着朱砂，白里透红;而不健康的人则常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。”

面色苍白：中医学认为大多为虚证、寒证或失血。呼吸系统状况不佳脸色会发白;久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会使面色发白;有贫血倾向的人，会因为血色素不足而使面色呈现白兼萎黄色。

面色潮红：多为热证。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。高血压患者就常常红光满面;结核病患者由于低热，会颧部绯红。

面色青紫：多为气血不通、脉络阻滞所致。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等，都会使面色变为青紫。

面色发黄：中医学认为，黄色鲜明属于湿热，黄色晦暗多属于寒湿;面色萎黄，多为心脾虚弱、营血不足;面黄浮肿为脾虚有湿。

面色发黑：多属肾病或血瘀证，常为重病。此外，长期使用某些药物，如砷剂、抗癌药等，亦可引起不同程度的面色发黑。

就面色光泽和湿润度而言，健康的皮肤皮脂(油分)和汗(水分)的分泌畅通，皮肤会保持柔软。气候原因可引起皮肤干燥，如多风、寒冷等。某些疾病也会使皮肤干燥，例如糖尿病，葡萄糖水平的波动会使皮肤变得干燥、手感粗糙。

中医建议，面色发白的人如果没有特别的病症表现，食补是最好的办法。可多补充鱼肉、鸡肉、黑豆、菠菜等食物，必要的话，食用一些红枣、枸杞、龙眼等补益气血之品。面色潮红的人应尽量避免刺激性食物，避免面部冷热刺激。寒证患者，可以多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来发热，促进新陈代谢。对于偏食、营养不均衡引起的面色偏黄，就要纠正不良的饮食习惯。面色发黑的肾病患者应多食用具有补肾作用的食物或药物，如核桃、木耳、黑豆、黑芝麻等。