暖宫食疗方

暖宫食疗方

1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

3、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。

4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

宫寒痛经吃什么药

女性宫寒最易在冬季出现明显的痛经现象，所以这时要注意多吃些暖宫食物，如可在经期前几天每天喝杯红糖姜汤，建议早上喝，然后就是经期要注意多吃一些糖分、热量较多的食物，这样也可以起到暖宫的效果。

宫寒痛经主要就是要暖宫补气血，所以也可以选择一些食疗来调治缓解，如桂圆红枣养血茶、暖宫蛋、鸡煮益母草等，这些都是很适合宫寒痛经女性服用的，大家可以选择试试。

除了饮食调理外，宫寒痛经也是有必要服用一些药物来调理缓解的，可治痛经的药物有很多，最好就是选择一些中成药，中药治痛经比起西药来效果更好，以下中成药可供选择宫寒痛经患者选择：

艾附暖宫丸：这个特别适合宫寒的痛经患者，因为它主要的作用就是理气养血，可以暖宫缓解痛经。对痛经，有血块，或是经量少等毛病都有不错的调理效果。

暖宫七味散：它的功效主要就是调经养血、对宫寒导致的症状可起到暖宫止痛的效果，对于有炎症的白带不正常量多的，还可以起到消炎止带，对宫寒不孕痛经等都适用。

妇科十味片：也有调经止痛的效果，宫寒痛经也可以服用，不过效果没有前两个药物更有针对性的起到暖宫的效果，对各类痛经或是有血块，经前不适等症状都有疗效。

暖宫可以吃猕猴桃吗

不建议吃。

猕猴桃是猕猴桃科猕猴桃属植物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处。

但作为暖宫食物来说，是不建议吃猕猴桃的，因为猕猴桃性寒，宫寒女性食用之后，反而加重其子宫不适，对女性的健康造成威胁。

女性宫寒吃什么补身

暖宫食疗1：乌骨鸡汤

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

暖宫食疗2：归地烧羊肉

组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

暖宫食疗3：阿胶枸杞鸡

组成：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。

做法：把鸡清洗干净，去皮，与生姜和葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐，继续煮15分钟即可。

暖宫食疗4：田七炖乌鸡

组成：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许。

做法：乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出;田七、丹参和陈皮洗干净，田七打碎，红枣和生姜洗干净，红枣去核，生姜去皮切两片;将所有材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用。

女性备孕的暖宫食物

1、黑豆功效

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、红糖生姜水

暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!

女性常做这6件事暖宫驱寒效果好

1、多喝红糖姜茶

生姜是常用的一种调味佐食，辛温，且能散寒，而红糖性温、味甘，具有活血化瘀、暖宫驱寒的功效。

因此，多喝点红糖熬的姜茶可使得身体更加温暖，调节血液循环，起到较好的暖宫作用。

2、按摩小腹部

小腹部是子宫所在的重要部位，而经常对小腹部进行适当的按摩，能促进小腹部处的气血流通，对于改善气滞血瘀的症状起到不错的调节作用，并能使得子宫得到充盈血液的滋养，达到温煦子宫、驱走寒气的目的。

但是，对小腹进行按摩时，手部力度不宜过大，且最好避开经期。

3、勤晒后背

中医认为：“后为阳”，人体的背部是汇集阳气的重要部位，而在日常经常晒晒后背则能使人体获取更多的阳气，并为全身进行滋养，对于温煦子宫尤为重要。

4、坚持泡脚

寒易从脚起，所以要想更好的达到暖宫驱寒的事项，最为简单的方法便是常泡脚。同时，在脚部上还隐含诸多重要的穴位和经络，在泡脚的过程中能使得热力之气更好的通达全身，使得全身变得温暖起来。

另外，在泡脚水中加点小茴、红花，还能使得暖宫散寒、疏经活络的效果更为显著。

5、多吃暖宫食物

药补不如食补，对于宫寒而言，女性在日常饮食中多吃些暖宫的食物不失为不二之选，其中当归、阿胶、红花等都是不错的暖宫养生食物，所以女性不妨多吃一些。

6、适当火疗

火疗是运用火烧疗法作用于身体的不同部位，其中通过火疗来调理宫寒，能使得热力通过腹部逐步通达全身，能从源头上起到温气行血、祛除体内寒气的效果，并对子宫起到极好的滋养温煦作用，也是暖宫效果最为明显的一个方法。

女性怎么做才能暖宫 食补

老一辈常说，什么都不如食补，所以小编在这里推荐一些暖宫的可以吃的东西。

暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等。

8款暖宫食疗助你远离宫寒

黄芪红枣枸杞茶

材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：将食材泡泡洗净，在砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开。接着，转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

宫廷暖宫羹

材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，

做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。

功效：这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的，但是要一直吃下去，要坚持。

醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法：将黑豆清洗干净。接着，把炒锅烧热，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。将炒好的黑豆盛出，晾凉。然后，把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。两天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

韭菜生姜牛奶羹

材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小伙煮开就好了。

功效：对温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。

杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1)准备所需材料，黄豆提前泡软。

2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

3)小米洗净加入豆浆机内。

4)加入枸杞。

5)再添加适量的清水。

6)启动豆浆机的豆浆功能。

7)将打好的豆浆倒出滤渣。

8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1)姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。

2)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。

3)放入适合自己甜味的红糖搅均。

桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：

1)准备所需材料。

2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，

3)将红枣、桂圆放入壶内。

4)加入开水。

5)然后盖上盖子闷15-20分钟。

6)泡至出味即可饮用。

黄芪红枣枸杞茶

食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：

1)准备食材。

2)泡泡洗净。

3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。

4)大火烧开。

5)转小火熬煮1小时即可。

6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

女性宫寒 暖宫食物有哪些

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

宫寒症状：

1、发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量 不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感，并出现 白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、下腹寒冷

有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

药膳疗法：

1、当归远志酒

全当归、远志各150g，好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。 每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

2、鲜虾炖豆腐

鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。

3、五香羊肉

羊肉去肥油，蒸熟或煮熟 ，切片，加蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

4、麻雀粥

麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。

5、虫草炖鸡肉

冬虫夏草4～5枚，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。

6、虾肉炒韭菜

虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。

7、苁蓉羊肾汤

羊肾1具，去筋膜，加肉苁蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品，吃羊肉，饮汤。

8、枸杞炖乳鸽

枸杞子30克，鸽子1只(去毛及内脏)，放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。

9、黑豆炖狗肉

狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。

10、米酒蒸仔鸡

仔鸡1只去内脏，切块，加油 和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。

11、附片炖猪腰

取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖，用精盐、味精调味，饮汤食猪腰。每天1次，连用10天为一疗程。

12、苁蓉羊肉粥

取肉苁蓉20克，洗净切薄片;精羊肉150～250克，洗净切碎;大米100克洗净。同煮粥食用。以下食疗方可供性欲冷淡的女性食用。经常服用，会取得较好的效果。

13、归地烧羊肉

主料：肥羊肉500克切块，当归、生地各20克，干姜10克，酱油、食盐、黄酒、糖适量。

做法：将这些材料一起放入锅内加水煮熟食用，具有补虚益气，温中暖下的作用。适于病后或产后体虚瘦弱、血虚宫冷、崩漏等症。

14、红姜茶

取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

宜吃食物：

暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。

女人吃什么对子宫好

1、红薯

红薯是比较暖身的食物，在暖宫上面也是很有功效的，红薯营养非常的丰富，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素的排出，其中的绿原酸，还能抑制黑色素的产生，防止雀班的出现，抑制肌肤老化。

2、白萝卜

白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

3、红豆

红豆含有较多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水肿的效果，大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果，另外，红枣性质温和，可以补脾补血，是种不错的暖宫食物，女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素，还可以防治宫寒。

经常吃石榴可以美白皮肤吗 女人吃石榴对子宫有好处吗

有好处，原因如下：

1、石榴含有一定量的维生素E，而维生素E能促进子宫修复，促进性激素分泌，可以使女人雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

2、石榴富含维生素C，而维生素C具有保护细胞膜及亚细胞器，增加机体抵抗力，促进组织修复的作用，可提高子宫的抵抗力和修复功能。

3、从中医的角度来看，石榴是一种温性水果，食用可增加体内的热气，对于子宫来说是种不错的暖宫食物。

清宫后内膜厚度多少正常 清宫后内膜厚度薄怎么办

由内膜粘连和损伤引起的子宫内膜薄，只能在宫腹腔镜下进行冷器械处理后，再做防粘连处理，严重的还要进行内膜移植。

如因内分泌因素造成的子宫内膜薄，临床上可以用激素调整，适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度，改善子宫内膜薄的症状。具体使用何种药物及剂量应在医生指导的进行，患者切不可自行用药。

子宫内膜薄还可通过饮食来调养，如多吃一些补血的食物，像是大枣、桂圆、牛肉、菠菜、红糖等，下面为大家推荐两道清宫食疗方。

红糖水

食材：红糖、姜片、红枣适量。

做法：将生姜洗净切块，然后用刀面用力拍散。红枣去核切块，锅中加入2碗冷水，放入生姜、红枣一起煮五分钟左右。然后加入1大勺红糖搅拌融化均匀，大约三十秒左右就可以盛出来了，最好趁热一口气喝完，效果更好。

功效：去寒暖宫、活血补血，促进子宫收缩。

当归炖羊肉

食材：当归、生姜各10克，羊肉片100克

制法：将当归、生姜、羊肉片加水同煮熟后加盐，饮汤食肉。

功效：温中散寒、补血活血，适用于产后子宫收缩不良。

子宫内膜薄在中医理论中是多属于肾虚、气血两虚所致，可以通过中药治疗，补气养血、益肾健脾，使子宫内膜逐渐增厚，但传统中药一般见效较慢。

药疗暖宫方法

1、当归：常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。 平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、阿胶：可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

3、益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

4、红花：红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

宫寒女性的暖宫食谱

1、当归远志酒

全当归、远志各150g，好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

2、鲜虾炖豆腐

鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。

3、五香羊肉

羊肉去肥油，蒸熟或煮熟 ，切片，加蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

4、麻雀粥

麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。

5、虫草炖鸡肉

冬虫夏草4～5枚，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。

6、虾肉炒韭菜

虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。

7、苁蓉羊肾汤

羊肾1具，去筋膜，加肉苁蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品，吃羊肉，饮汤。