胃下垂如何保养 刮痧

胃下垂如何保养 刮痧

取穴：百会穴、脾俞穴、胃俞穴、下脘至上脘。

操作方法：患者取合适的体位，施术者找准穴位后，进行常规消毒，然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或者润肤乳。操作时，施术者一手持刮痧板，一手扶患者。用刮痧板棱角刮拭百会穴20-30次，至此处皮肤发热为主；然后用刮板棱角刮拭脾俞穴和胃俞穴，以出砂为度，还可以用刮板棱角点按这两个穴位；最后从下至上刮下脘至上脘，切记刮时用力要轻柔。

脸部刮痧减肥法

1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。

2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。

3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。

tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。

胃下垂的治疗和保养

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。

中医上治疗，可以应用升麻提胃方(每日取一付，将方中的苗药饮片加水 浸泡一段时间，然后直接带水煎煮，大火煮沸，小火慢煎。滤出汤汁后，早中晚分次服用即可。)或用补中益气汤药物治疗。中成药有补气提升片。

胃下垂的疗法，要以功能锻炼和饮食调整为主。总是参加体育锻炼，着重对腹肌进行锻炼，没有体育器械者，可采取仰卧起坐的简便方法，每日做三至五次，做累为止。饮食要少食多餐，选择易消化而富于营养的食物，餐后应卧床休息45分钟至1小时，以减轻胃的负担;减少站立时间，避免过度劳累。腹胀、恶心明显者，可服用吗丁啉、维生素b6以促进胃蠕动、增加胃的张力;食欲不振、消化不良者，以多酶片、酵母片助消化。

治疗胃下垂保养更重要，造成胃下垂的原因有很多，大多是由于不良的生活习惯造成的。专家表示，跳绳是一种有益的体育运动，于胃下垂患者来说，跳绳属于一种剧烈的跳跃运动，可能会造成胃下垂的病情加重。应少食多餐，由于胃下垂病人消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面造成消化不良。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

胃下垂患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力，缓解易疲劳等，也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强。

局部刮痧减肥法

1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。

2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。

3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。

tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。

刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。

胃下垂保健措施都有哪些?

有些阶段，人们感觉自己的腹部疼别的有沉重感，走路什么的都会很疼，很难受，让患者的生活特别难受。大家都想保护好自己的胃部，治疗好自身的胃下垂，但是却不知道怎么去做好保健措施，下面我们就看下胃下垂保健措施都有哪些?

胃下垂保健措施都有哪些?

1、托揉少腹 双掌重叠置于少腹，以托法的要求缓慢揉动上移，3～5分钟，每日2～3次。

2、提拿全腹 双手交替对全腹部皮肤、皮下组织进行提拿20～30次。

3、腹肌锻炼 运动量逐渐增加，以增强腹肌力量。

(1)仰卧抬腿：患者仰卧，双下肢伸直，交替抬高做2～4个8拍。

(2)收腹抬腿：患者仰卧，双下肢伸直，同时抬高并收腹，做2～4个8拍。

(3)仰卧踏车：患者仰卧，双下肢抬高，做交替“踏自行车”动作，2～4个8拍。

(4)仰卧起坐：患者仰卧，双手抱头坐起，做2～4个8拍。

(5)肩背倒立：患者仰卧，双手撑腰，逐渐抬腿，双腿并拢向上伸，使身体倒置，以肩、背、头为力点使整个身体倒立。本法为内脏下垂锻炼的好方法。但难度较大，可依墙壁或他人保护下进行，要量力而行。

胃下垂的保护措施就为大家讲到这了，希望患者认真对待自身胃下垂疾病，在选择胃下垂的医院的时候一定要特别的注意。对于胃下垂的治疗，一定要及时治疗，治疗后还要注意患者自身的饮食规划。祝广大胃下垂患者早日康复。

新妈妈乳房下垂保养

一、无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育;戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。

二、涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

三、经常清洗乳头。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。

胃下垂要注意哪些事项

胃下垂保健的饮食注意事项有哪些，营养均衡对胃下垂有什么益处，胃下垂的饮食保健方法有哪些，营养均衡有助于改善胃下垂吗，那么，接下来就为大家来讲讲胃下垂保健的饮食注意事项有哪些，希望能给大家带来帮助。

少食多餐由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

细嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

食物细软

若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。

营养均衡

胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，若食脂过多，就会使得本已排空不畅的胃承受压力增加，加重食物潴留，故而要适当限制。而蛋白质食物应略有增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，将其做得细软些并不会影响消化吸收。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力，缓解易疲劳等症状，也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强。

减少刺激

刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。侗少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展。

脸部刮痧美容的禁忌

脸部刮痧美容 脸部刮痧效果有：1. 脸部消肿。2.修饰脸部线条。3.有拉皮的效果。4.能光滑、紧实、细致肌肤。5.细化皱纹。脸部刮痧养颜美容效果蛮明显的。

刮痧之前先要抹上滋润品，以免造成皮肤挫伤。

脸部刮痧的方向是以鼻梁为中心点，往左右两边横向刮痧，由内往外。

刮痧板与脸部成90度，轻轻的一小段一小段慢慢刮痧，出痧或脸部发热以后再往下一个部位刮痧。

刮痧的时候最容易感觉到气节一颗一颗的，刮到气节的时候力道要保持一样，才能疏通经络，达到增强气血 活化细胞的功效。

脸部的刮痧方法都一样。 刮痧左边额头就从额头中间开始，往左边发际横向刮痧。右边也是一样。 预防眼部下垂，淡化眼睛皱纹，整个眼眶部位都要刮痧。

从眉头开始顺着往眉尾一小段一下眼眶从眼头下面骨头边边顺着刮到眼尾。 眼尾要刮到底下一颗一颗的气节，效果才会好! 法令纹是由上往下刮痧。 脸颊从鼻梁开始往外顺着刮痧。 杨婆婆纹

以人中为中心点开始，顺着上嘴唇刮到嘴角为止。 承浆就是下巴中间，一样横向刮痧。 颈部由上往下刮痧。 脸部刮痧的好处是简单好学!你不必记穴道的位置在那里，不管你怎么刮，都一定会碰到穴道 点。 刮痧一次的效果，一般可以维持7天或半个月。

7天或半个月刮痧一次就可以了。

握手辩别体质法：

手心手背一样凉——阳虚

手心热手背凉——阴虚

手心手背一样温暖——健康表现

手心手背都太热——湿且粘

神经功能失调

警惕血糖升高

手掌心湿，经常出汗——敏感体质

我们把阴和阳的耳刀旁去掉，就变成了日和月，那我们看到太阳的时候，就会想到生命、活力、温暖、朝气蓬勃，看到月就会想到天黑了，休息了，安静下来了，寒冷了，一个代表热，一个代表凉，它实际是反映我们身体里的能量、热量。我们的背代表阳，手心这一面包括胸腹代表阴，如果手心热的话，是阴虚，阴虚的人有一个特点，就是他身体里面的水少了，五心烦热，虚不受补，就是身体很虚，但是又不能吃补的东西，一吃就上火，也就是虚火。

阳虚的体质可以通过晒太阳并且晒背来达到补充阳气，因为背是我们的一堵墙，它既能阻挡寒邪，又能吸收阳气。

哪些人不适合刮痧?

血小板减少症，白血病，严重的贫血，严重的肝肾功能不全的人，还有急性的心脑血管疾病，再有一个外伤，象韧带的撕裂、断裂，女性的经期，都不适合刮痧。

刮痧适应症：

身体保健

美容美体

血管神经性疼痛

骨关节疼痛

胃肠痉挛

感冒、咳嗽、发烧等

做保健美容，这是刮痧的最佳效果。

我们的脸上面有五脏六腑，我们在脸上做刮痧，就等于给五脏六腑都呵护、安抚了一下，都舒展了一下，所以心情特别的好。

美白应该改善血液循环，忌吃辛辣食物。

你的脸为什么黑，是因为你的血不干净，血里面的含氧量下降了，血里面的代谢产物多了，你的脸就变暗了。所以要想美容，要想白，关键问题是净化你的血液。刮痧就可以疏通经络，改善血液循环。看一下出痧的东西，都是一些不干净的血脉瘀滞的产物。辛辣和油腻的食物是导致你血液不清洁的原因，所以一定要忌食。

脸与五脏的关系：

毛孔粗大——肺(中医讲肺主皮毛)

肌肉松驰下垂——脾(脾主肌肉)

面无生机——心(心主血脉，其华在面，心还主神智)

面部不干净——肝(肝有解毒功能)

皱纹出现的早而多——肾(肾主骨)

脸上的轮廓也会缩小，如果骨过早地痿缩了，就会满脸都是皱纹。

脸上补肾方法：

按揉人中穴、承浆穴。先轻轻地，慢慢地力量加大。而且女性的月经周期不准和男性的前列腺问题，都可以揉这两个穴位。

各种皱纹产生的原因：

法令纹——脾胃功能下降。

鱼尾纹——胆经不通畅，另外操心太多了。

抬头纹——用脑过度，颈椎不好。

川字纹——大脑气血不足、肾气不足。

每天在有皱纹的地方，刮10——15次，坚持下来，皱纹就会越来越少。

祛痘必刮穴位——大椎穴(从上往下刮)、曲池穴，它们可以清全身的痘

额头中间偏下长痘，刮肺部区域，也就是肩胛骨的内侧。

额头两侧长痘，刮肝胆区域。

脸颊长痘，刮脾的区域。

女性嘴巴周围长痘，警惕妇科疾病。

嘴周围、下颌长痘，身体湿气重，刮痧加上拔罐，在小腹部和腰底部。

背部长痘应拔罐去痘。

胃下垂保健方法都有哪些呢

胃下垂是慢性疾病，这种胃病的出现对患者的影响是很大的。广大患者想要使病情好转那么就要做好饮食保健工作。那么，胃下垂患者改如何进行饮食呢?下面就给大家介绍一些胃下垂保健方法。

目前对于胃下垂的治疗以饮食调理、中医中药以及综合治疗为主。胃下垂是可以治愈的，关键还是日常的保健，关于胃下垂日常保健，青岛肠胃医院石淑娟主任建议，应注意以下事项：

1.少食多餐、细嚼慢咽：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。

2.食物细软、营养均衡：若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高，减少刺激性食物，力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。

胃下垂患者怎么进行饮食呢?通过详细的介绍，患者朋友们一定有所了解了吧!若想要快点好起来的话，就一定要控制自己的饮食，多吃一些有营养的食物。