夏困期间的保养 香囊提神

夏困期间的保养 香囊提神

薰衣草香和柠檬香都有有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬香味还可缓解头痛，夏天易犯困的人可自制或者购买薰衣草或柠檬香囊，在精神不振时，闻一闻，提神醒脑。

重阳节茱萸插在哪里

1、佩戴在手臂上

重阳节的时候有将茱萸戴在手臂上的传统，这样既可以装点节气气氛，又可以驱虫。

2、做香囊

重阳节最经典的就是把茱萸放在香囊里面做成茱萸囊佩戴在腰上，或者将香囊绳子弄长一点，挂在脖子上。

3、插在头上

茱萸上面有很多红色的果实，星星点点的非常好看，重阳节的时候在头上插茱萸，既应景又好看。

熬夜困了怎么提神 倒立醒神

长时间的工作容易使大脑变得疲倦，而久坐不动容易导致缺氧，熬夜的时候尤其容易疲劳，这时候不妨试试放下手中的工作，做做倒立运动，这样可以帮助增加大脑血液供应，提神醒脑，还能帮助防治心血管疾病，延缓衰老。

注意事项：倒立的时间一次不要太长，两分钟即可，坚持不住的可以将软垫垫在脑袋下，这样也可以避免突然倒下发生意外。有心脑血管病的人忌用此方法。

中医教你四招不再犯困

1.喝薄荷茶

薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。

2.头部按摩

太阳穴：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处**，按摩数分钟。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。

风池穴：风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5 次。

百会穴：百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

3.听节奏感强的音乐

在下午开始工作前，听几首节奏感强、“迪斯高”之类的音乐，可瞬间提神。“但切忌听一些缠绵优柔的钢琴曲之类，因为那更令人容易睡着。”

4.自制香囊

薰衣草香气有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬香味则有缓解头痛的作用，因此可自制薰衣草或柠檬香囊，在精神不振时，闻一闻有提神醒脑的功效。

端午节保健养生6项活动

1、赛龙舟、洗龙湫水。龙湫水也就是龙舟竞渡过的水，人们认为那是好水、活水，故常有喜喝龙湫水、洗龙湫水浴的习俗，民间也就有“五月节洗龙湫水”的俗语流传。

2、挂香囊。我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在致密的布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。

3、悬艾叶菖蒲。民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。

4、煮大蒜。大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端阳节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。

5、滚吃鸡鸭鹅蛋。全国各地均为流行。端午早晨，东北一带是由长者将煮熟的鸡鸭鹅蛋放在儿童的肚皮上滚动，然后剥皮让儿童吃下，据说这样做可免去儿童的肚子疼，实则为节日的一种嬉儿游戏。

6、驱五毒。五毒是指蝎子、蜈蚣、毒蛇、虾螈、壁虎五种毒虫。“端阳节，天气热;五毒醒，不安宁。

端午节为什么佩香囊

端午节使用的香囊并不是香精，而是实实在在的中草药，传统香囊中会有苍术、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、冰片等成分，这些中药材都具有消炎杀菌的养生功效，端午节气温高，细菌繁殖快，配个香囊可以预防疾病。

传统的香囊都是采用的大红、大黄色彩，采用纯手工编织，既能保证香囊中药材味道挥发，又不会让药材撒漏，上面常常绣上祥云、十二生肖或者其他寓意吉祥的事物，精巧繁复、喜庆祥和，端午节这天人人配一个香囊，十分的应景。

端午节为什么佩香囊 端午节香囊大人用还是小孩用

都可以使用。

大人用香囊一般是配在腰间，端午节出去集市的时候常常看到集市上有卖端午香囊的，买一个系在腰间，寓意好不说，如果遇上了心仪的对象还可以把送香囊给对方，表示爱慕之情。

小孩用一般是挂在脖间，孩子需要细心呵护，特别是夏天，气候炎热、疾病多发，香囊中含有多种中药成分，具有消毒抑菌、祛邪避瘟的作用，孩子挂上不仅有保健作用，还很应节讨喜。

提神抗春困饮食

防止春困的营养元素

多食碱性食物 碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等;中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等;强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

增加维生素的摄入 维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。

补钾 缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。

补锌 海产品如紫菜、海带，含有丰富的锌，每周可进食1—2次。

防止春困的食品

脱脂酸奶 多数妇女在月经前后都会感到疲乏、嗜睡，一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

麦片 研究发现，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

豆类 人的生存不能少了铁质，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

防止春困的饮品

薰衣草柠檬茶：振奋精神

制作：选取5—6颗干燥的薰衣草花蕾，与柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5—10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效：因为薰衣草里面含有的特殊的营养成分能够缓解疲劳，而且还具有消除压力的作用。而柠檬则具有利尿并且促进消化的功效，经常食用柠檬还可以缓解头痛，其散发出的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

蜂蜜菊花茶：提神健身

制作：将1公斤鲜菊花瓣捣烂，加水煎半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入500克蜂蜜调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

功效：此款花草茶可以提神健身，消除疲劳。

吃什么水果提神不犯困

苹果成分内含有丰富的维生素和微量元素、有机酸，这些成分在增强身体的免疫力，以及各机能需求上可以起到不错的效果。再加上苹果的特殊清香，可以起到促进大脑神经，起到提神的效果。另外，在苹果中还有着硼成分，这种物质在快速提神方面效果也是非常不错的。

丰富维生素C以及抗氧化剂富含在草莓成分内，这两种物质在提神方面有着不错的效果。尤其是在增加大脑活跃度、改善经常打瞌睡方面效果非常不错。非常适合因为疲劳出现学习质量不高的人群食用。

喝什么茶提神不犯困 普洱提神茶

材料：10克普洱茶、3克莲子。

冲泡方法：将莲子洗干净沥干，和普洱茶一起放入茶壶中，先用70毫升热水稍微冲去杂质，然后再加入适量热水，泡大约2分钟后即可饮用。

功效：这道普洱提神茶，是能帮助缓解精神疲劳的。

熬夜困了怎么提神 自制药香包醒脑

取冰片，樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克，洗净后混合捣碎，放入小布包中，扎紧口袋。犯困的时候闻一闻。香袋中的药材香气作用于大脑或鼻粘膜，这些药物中散发的香气刺激鼻粘膜时，鼻粘膜上的抗体-分泌型免疫球蛋白A含量提高，从而达到调节神经系统，提神醒脑的地步。

注意事项：如果用一段时间后药袋中的气味减弱，提神功效就会降低，这样就要注意及时更换药材。

孕妇佩戴香囊的注意事项

第一：对粉尘过敏

对粉尘过敏的孕妇，对某种花或者重要过敏的孕妇，建议应该提前预防，在购买的时候要注意挑选。

如果佩戴香囊引起的过敏，应及时到医院就诊。

第二：活血川芎影响孕妇

在佩戴香囊的时候，要注意需选一些香味比教淡的香囊为宜。因为孕妇在怀孕之后，需要安静的环境，花香比较清淡好，忌讳生气。浓烈的香味能够引起人们的兴奋，孕妇在吸入之后会影响到胎儿。

要另外要保持香囊的干燥，注意防水、防潮。若香囊接触皮肤处出现红疹、瘙痒等现象，请立即取下香囊，挂于室内空气流通处或车内。

春季犯困多吃六种食物提提神

1、豆芽

在日常生活当中，很多人都觉得绿豆芽比黄豆芽有营养，其实无论是黄豆芽还是绿豆芽，当中都含有很丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素。春季的时候，人们很容易犯困，而豆芽当中所富含的维生素，就可以很好的帮助人们解除疲劳，清醒大脑。所以说，春季容易犯困的话，多吃一点豆芽，可是很不错的选择哦!

2、草莓

可能很多人都不知道，草莓的营养价值是相当的高的。因为在草莓当中富含很丰富的维生素，在这些维生素当中，维生素C的含量是很高的。而维生素C就可以很好的帮助人们吸收铁元素，铁元素足量的话，就会让人觉得精力充沛，从而很好的抵抗春季犯困的症状。

3、香椿

提到香椿，可能很多人都不知道是什么。其实，香椿可是好东西，不仅味道香，还很好吃。最主要的是，在香椿当中还含有丰富的氨基酸、谷氨酸和蛋白质。香椿中所含有的这些物质，可以很好的提高神经系统的兴奋性，让你的情绪处在高涨的状态，今儿避免春季春困症状的发生。所以说，如果喜欢吃香椿的话，那么春季的时候可以每天适量的吃一些香椿。

4、香蕉

香蕉是我们日常生活中很常见的水果，和其他的水果比较起来，香蕉的能量可是相当的高的。而且在香蕉当中，还含有人体所需要的碳水化合物以及钾元素。钾元素过低，就会造成反应迟钝、浑身乏力等症状，所以说，在春季的时候，人们一定要注意钾元素的补充。

5、菠萝

春季是菠萝热销的季节，各大水果店都摆上了新鲜的菠萝。菠萝味道甜美，是很多人都很喜欢吃的水果。而且在菠萝当中还含有很丰富的营养物质，其中最主要的就是维生素B1。而维生素B1刚巧就可以帮助人们赶走疲劳，让人变的精神奕奕。所以说，春季的时候，大家如果没精神犯困的话，可以适量的吃一些菠萝，不仅提神，还可以解渴。

6、橘子

春季是橘子热销的季节，所以橘子的价格会相对较低，很多人都会选择购买橘子来吃。而且在春季的时候吃橘子，还可以很好的预防春困的发生。这主要是因为，在橘子的当中，含有很丰富的钾元素、黄铜、橙皮黄等成分，这些成分可以很好的帮助人们抗疲劳。所以春季的时候，大家可以在身边备一些橘子，困的时候就吃上一些。