边吃饭边喝水有什么危害 胃蠕动受影响

边吃饭边喝水有什么危害 胃蠕动受影响

食物摄入体内，在消化的过程中，除了胃酸和胃蠕动促进消化，将食物慢慢研磨从而加速肠道对事物的吸收消化，如果吃饭大量饮用水份会把胃撑大，同时也会减弱胃蠕动功能。

边吃饭边喝水的危害 食欲受到影响

吃饭时饮大量水，会增加饱腹感，从而减少食欲。这是很多减肥者使用的方法，长此以往，会造成人体营养物质和能量的吸收不足，影响身体健康。

饭后做这7件事情容易折寿

饭后喝茶

危害：很多人喜欢喝一杯“饭后茶”去油解腻，但饭后立即喝茶是一种非常不健康的喝茶方式。饭后饮茶不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食 物的消化”。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

此外，鞣酸还会与肉类、 蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发 生反应，长年累月就可能形成结石。同时，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌， 从而影响消化。

建议：那到底什么时候能喝茶?最科学的是餐后半小时。

饭后松腰带

危害：很多人吃撑了去卫生间，将皮带松上一两格，让肚子舒服些。酒足饭饱之余放松皮带看似解放了肚腩，其实却是一种放纵和伤害。这样会使得腹腔内压下降，无形中逼迫胃部不断往下，长此以往就可能破坏腹腔内压平衡，患上胃下垂。

建议：如果饭后的确觉得腹部鼓胀难受，可考虑通过慢走来缓解饱胀感，待食物循序渐进自行消化。当然最好还是不要经常性吃撑，健康饮食七分饱就好。

饭后立即吃水果

危害：不少人认为饭后吃点水果不仅能清口解腻，还有助于消化，而且很多饭店都会在客人用餐完毕后提供水果、果盘等。饭后立即吃水果 是一种错误的生活习惯。因为食物进入胃以后，必须经过1~2个小时的消化过程，饭后马上吃水果会影响肠胃的消化功能，引起腹胀、腹泻等，久而久之就会导致消化功能的紊乱。

建议：吃水果最好过半小时再吃，避免加重消化负担。

饭后一只烟

危害：俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙。”而事实上，饭后一支烟，提早见神仙。饭后立即吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。专家提醒，不管是什么时候都不要吸烟，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，可以说吸烟对人体百害而无一利。

建议：为了自己，也为了身边的人，最好还是及早戒烟。

饭后洗澡桑拿

危害：有句民谚说“饭后不洗澡，酒后不洗脑。”意思是说饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。饭后千万别马上洗澡、桑拿。因为刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡、桑拿，全身血管扩张，皮肤 和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。特别很多有心脑血管疾病的人群，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。

建议：洗澡、桑拿最好安排在饭后1-2个小时后进行，避免意外发生。

饭后百步走

危害：老人们常说，“饭后百步走，能活九十九”。这是有一定道理的，很多人吃饱后感觉肚子胀，走动走动可以运气消气。但绝不能赶时间快走，这样很容易破坏正常消化，诱发功能性消化不良。

建议：饭后散步20分钟，闲庭信步，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。

饭后上床睡觉

危害：俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床睡觉或坐在沙发上看电视最容易发胖。

建议：每天饭后弯三次腰，每次达到90度，这样可以使食物进入胃窦，再配合散步10-30分钟，就能很好地促进食物消化，避免发胖，即使是午睡时间也应如此。

边吃饭边喝水的危害 胃的蠕动受影响

胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜，以加速肠道对食物的消化吸收。如果在吃饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，减弱它的蠕动。

边吃饭边喝水的危害 牙齿的咀嚼受影响

吃饭时喝水，会使得食物软化，更容易吞咽。但其实，这样会减少牙齿对食物的咀嚼。一方面，会造成口腔中的唾液对食物消化的减少；另一方面，未经咀嚼的食物进入胃内，会造成胃的消化负担。

边吃饭边喝水有什么危害 消化功能受影响

进入人体的食物主要是在胃中消化，需要依靠胃酸进行促进消化。但如果吃饭时候饮用大量的水，会导致胃酸稀释，从而造成对食物的消化受阻，尤其是含量高蛋白和脂肪的食物会导致营养降低。

胀气对人体的影响有哪些

导致呼吸不畅，腹部胀气易使横膈升高、胸腔变小，这时肺部呼吸功能就会受到阻碍从而导致呼吸困难;使水电解质失衡，腹中胀气过多易使肠腔吸收能力下降，从而导致肠壁血浆渗入到肠腔内，这就使水电解水平衡受到影响。影响血液循环，血液循环不畅多半是由于腹中胀气导致，因为它会使胸腔受到压迫，影响心脏收缩，导致血液循环不畅。以上几点就是腹中胀气对人体的危害，既然它的危害那么多，那么，如何缓解胀气呢?

如何缓解胀气

喝粥，胀气的出现会使人的胃出现灼热感，这时可以适量的喝些粥，如大米粥、大麦粥等，因为这类型的粥对于胀气的缓解具有一定的疗效;饭后多走动，胀气常见于饭后，这时不要立刻休息，最好养成饭后走动的习惯，这可以促进肠胃蠕动，利于消化，从而人缓解胀气;热敷，用热毛巾或者热水到敷于腹部，这样也可以起到缓解胀气的作用。除了这几种方法之外，还有一个非常简单的方法，它就是对腹部进行按摩!

为何揉按腹部可以缓解胀气

对腹部进行按摩不但可以促进肠胃蠕动从而利于胃中食物的消化，而且还可以缓解胀气，因为它可以使胀气排出体外。既然它对胀气的缓解也有一定的作用，那么对于腹部的按摩也是有讲究的，不可胡乱按揉!

饭后保健最重要最好养成七个习惯

1、饭后吃水果

很多人吃了饭后，尤其吃了比较油腻的食物后，认为吃水果有助于消油腻、清肠胃，且水果营养丰富，对人体有好处。但实际上，饭后立即吃水果并不是个好习惯，反而会增加肠胃负担，影响消化功能，导致消化不良。想要吃水果，人们需在饭后1-2个小时以后才可以吃。

2、饭后喝浓茶

饭后喝浓茶会影响蛋白质和铁元素的吸收，长久下去还容易引发缺铁性贫血。

3、饭后抽烟

饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多。

4、饭后喝水

饭后立即喝水并不利于身体健康。首先，喝进去的水分会冲淡肠胃消化液，降低其消化能力，容易造成消化不良。除此之外，未经过消化完全的食物直接进入小肠等，容易损伤肠表面黏膜，并引起积食滞胀，使人有肚子不舒畅甚至胀痛感。

因此，建议人们饭后不要立即喝水。怕口渴，可以在饭前喝水或喝汤，可以避免饭后的干渴感，同时还有利于减肥。

空腹查血糖可以喝水吗

1、空腹血糖是指禁食8～12小时后的血糖,即清晨空腹状态下的血糖,午餐和晚餐前的血糖不在此列。因为血糖受多种因素的影响,清晨空腹检查时能较大程度地排除这些影响,以反映真实病情。空腹血糖是衡量胰岛功能的重要指标,也是诊断糖尿病的标准之一,空腹血糖还可以反映头天晚上所用药物对整个夜间乃至清晨血糖的控制情况。

2、一般情况下,对于需要做空腹血糖检测的患者,医生会告诉你早上别吃饭来抽血,至于几点以前抽血、空腹多长时间抽血、能不能喝水有时并没有特别强调。有人一听说要查空腹血糖,当天早晨便不吃早饭不喝水去接受检查,还有些类似彭女士的患者觉得喝水又不是吃饭,喝点饮料应该也没问题。

怀孕前准爸爸10个恶习要改掉

1、饭后忌饮水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

2、饭后忌吃冷饮

冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。

3、饭后忌吃水果

人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。

正确食法：在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

4、饭后忌喝茶

有些人喜欢饭后马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

正确食法：现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防，吃荤之后不要立即喝茶。

5、饭后忌散步

饭后散步会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

6、饭后忌剧烈运动

饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，会影响食物的消化吸收，于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

7、饭后忌洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

8、饭后忌游泳

饭后如果马上游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。游泳时的全身运动，也促使各运动器官血流量增加，会进一步削弱胃肠的消化活动。

另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和;另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。所以，饭后休息半小时后再去游泳。

9、饭后忌吸烟

饭后一支烟，快活似神仙，但是，饭后抽烟比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化。

此外，饮酒后抽烟或边饮酒边抽烟也会给人体带来诸多危害，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害。

10、饭后忌马上睡觉

饭后人容易感到疲倦，甚至昏昏欲睡，如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉。

边吃饭边喝水有什么危害 食饮受到影响

吃饭的同时喝过多的水分增加饱腹感从而减少食欲。当然这是很多减肥者使用的方法，但长期下来很容易导致吸收不足，且营养物质丢失，从而影戏身体健康。

边吃饭边喝水的危害 消化功能受影响

我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。