最容易导致颈椎病的姿势
最容易导致颈椎病的姿势
头颈固定于某一姿势是导致颈椎病的首因
人不能老一个姿势，不管什么姿势，老一个姿势就容易出问题。当你的头颈老固定于某一姿势时，你就属于颈椎病的高危人群了。其中，长期低头是颈椎病的罪魁祸首。
以往我们知道，像会计、作家、编辑等这些长期低头伏案工作的人比较容易患上颈椎病。事实上，近几年颈椎病在发病率越来越高的同时，还出现了发病年龄年轻化的趋势，其中，以中小学生、电脑一族最为明显。
大家可以看看，国内的中小学生他们学习的姿势是什么样的。他们学习任务重，在学校里要经常写作业，回到家里还有一堆书山题海。一坐就是几个小时，能不得颈椎病吗?
现代的电脑一族更是如此，这些人要么是上班经常要用电脑，要么就是经常在网上冲浪的网友，看电脑的时间比较长。有的网友甚至在电脑前熬通宵打游戏，自然就会出现头、颈、肩、腰的病症。其中，颈椎的伤害最大。
除了这些人外，还有一些文人墨客，他们老是低头、老动脑子，想一个问题半天都不抬头，这些人肯定容易得颈椎病，很容易引起脑供血不足，出现视力模糊、眨眼、耳鸣、后头麻木、头疼、头晕等症。
此外，还有司机、文秘、记者、刺绣女工、绘图员、外科医生、手术室护士、显微镜操作员、交通警察、教师、雕刻工作者等，也容易得颈椎病。
这些人有个共同的特点就是头颈始终处于一个固定的姿势，一次低头持续时间长，这样年复一年，日复一日，疾病就慢慢严重了。为什么低头的姿势容易诱发颈椎病呢?当我们的颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位时，颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉而损伤，椎体前缘相互摩擦，容易增生，刺激脊神经，进而出现一系列症状。有的人会出现头昏、头晕、头痛、眩晕、眼花、耳鸣、恶心、出汗和颈肩背酸痛等症状;部分人还在肩部、肩胛间区和上臂部有沉重麻胀感;少数人会出现精神委顿、神情呆滞和视力减退等现象。
不良生活习惯是诱发颈椎病的主因
平时很多人感觉很舒服的姿势，会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。比如说，有的人喜欢歪着头写字，有的人喜欢趴在床上托腮看电脑、看书、看电视……这些姿势虽然感觉很舒服，但在这种状态下我们的颈椎处于一种不正常的弯曲中，时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，最后发展成颈椎病。
颈椎病形成的原因
1颈部受伤的人容易导致颈椎疾病，如果曾经有过颈部受伤的情况，伤后没有及时的对颈部进行保护的话很容易导致颈椎病的发生。
2长期的低头或者保持一个姿势不动，脊椎会也为长期的工作而遭受损害，如果在病发前期人没有很好的保护自己的颈椎那么患颈椎病的几率也会加大。因为脊椎的超负荷工作让颈椎不能得到休息从而破换身体健康。
3慢性的感染疾病，例如：慢性咽喉炎、长期的咳嗽、肺炎等都会因为长期的咽喉部适而导致颈椎被压迫，长期的慢性疾病下颈椎很可能会因为不堪重负而患上颈椎疾病。
注意事项：
1.时常的转动自己的颈部可以达到使颈部放松的目的。2.对于长期在办公室面对电脑的上班族最后在午休的时候，买个颈部靠枕供自己的颈椎休息。3.注意睡眠的充足。
最容易导致颈椎病的姿势
平时很多人感觉很舒服的姿势，会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。比如说，有的人喜欢歪着头写字，有的人喜欢趴在床上托腮看电脑、看书、看电视……这些姿势虽然感觉很舒服，但在这种状态下我们的颈椎处于一种不正常的弯曲中，时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，最后发展成颈椎病。
以前我经常在公交车、地铁里看到一些上班族，他们一手拿着早餐，一手拿着报纸低头看，还有的坐在那里打盹儿……这些都是不正确的姿势，很容易诱发颈椎病。
如果说因工作和学习的原因，某些固定姿势我们不可能改变，那么这些不良生活习惯我们完全可以改变。平时我们在学习和工作1小时后要抬抬头、转转脖子和扩扩胸等;再做一些仰望、远视练习;多进行腹式呼吸;睡觉时最好用低枕枕在颈部进行仰卧睡眠，少侧卧。
这里我再教给大家一个非常简单实用的颈椎保健方法：首先，下颌微微上扬，头用力向左上方甩，做8次;然后，同样的方法头向右上方甩，也做8次。这个动作随时随地都可以做，可以有效地预防和治疗颈椎椎间关节错位。
我们身边还有一些很简易的颈肩痛的自我保健方法，随手可得，经济又高效。比如说，敷个热水袋就是一个好办法;洗热水澡也是颈椎保健的好办法，洗澡时用热水使劲儿冲颈部，可以很好地放松颈部肌肉;运动也是很有效的预防方法，每天慢跑或快走，即使是下班时少坐一两站车，都可以很好地放松颈椎及肌肉，对于预防颈肩痛也是非常有效的。
最容易导致颈椎病的三种坐姿
低头弯腰玩手机
这种坐姿是很多人玩手机和使用平板电脑的姿势。低头的姿势容易使颈椎疲劳，而后腰位置没有支撑点，令腰部处于紧张状态，长此以往，极易诱发颈椎病和腰椎病。
撑着头看屏幕
在使用电脑感到疲倦时，不少人会把头部倚靠在手上，偏向一方。这样的动作，使颈部处于一个不正确的姿势，易导致颈椎病。这种坐姿如果时间过长，颈部、腰部、背部都会感觉不适，带来颈椎、腰椎疾病的隐患。
边打电话边打字
在工作时一边打电话一边使用电脑是很常见的一种坐姿。这种坐姿，身体弯曲，腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。
颈椎病主要是由什么引起的
1、环境因素：颈椎病病因和环境有关，如风寒湿因素可以降低机体，对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症，从而导致颈椎病的发生。
2、头颈部外伤、劳损：临床上，越有一半的颈椎病患者和头颈部外伤有关。此外，长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作等，同样容易导致颈椎病的发生。
3、慢性感染：慢性感染容易导致颈椎病的发生，常见的如咽喉炎、龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症，刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统，引起颈枕部软组织病变，继而容易导致颈椎病的发生。
4、不良姿势：生活中，某些不良姿势，容易导致颈椎病的发生，常见如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，紧急刹车等等情况，都容易导致颈椎病的发生。
5、颈椎结构的发育不良：颈椎病的发生，同颈椎结构的发育不良，有着很大的关系，如先天性小椎管、颈椎退变，以及颈椎中央椎管、神经根管狭小者等等，都容易导致颈椎病的发生。
颈椎病形成的原因都是什么呢
颈部受伤的人容易导致颈椎疾病，如果曾经有过颈部受伤的情况，伤后没有及时的对颈部进行保护的话很容易导致颈椎病的发生。
长期的低头或者保持一个姿势不动，脊椎会也为长期的工作而遭受损害，如果在病发前期人没有很好的保护自己的颈椎那么患颈椎病的几率也会加大。因为脊椎的超负荷工作让颈椎不能得到休息从而破换身体健康。
慢性的感染疾病，例如：慢性咽喉炎、长期的咳嗽、肺炎等都会因为长期的咽喉部适而导致颈椎被压迫，长期的慢性疾病下颈椎很可能会因为不堪重负而患上颈椎疾病。
由此我们知道颈椎病是由于我们错误使用颈椎造成的，因此在今后的日常生活中，我们要注意坐姿，不要长期处于一个姿势，让颈椎一直处于紧张状态，这会使颈椎承受压力过大而变形。更要经常活动颈部，使颈椎处于放松状态，以免受颈椎病折磨。
长时间坐着对人体有多大危害
颈椎病
原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
腰椎病
原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
最容易导致颈椎病的姿势
人不能老一个姿势，不管什么姿势，老一个姿势就容易出问题。当你的头颈老固定于某一姿势时，你就属于颈椎病的高危人群了。其中，长期低头是颈椎病的罪魁祸首。
以往我们知道，像会计、作家、编辑等这些长期低头伏案工作的人比较容易患上颈椎病。事实上，近几年颈椎病在发病率越来越高的同时，还出现了发病年龄年轻化的趋势，其中，以中小学生、电脑一族最为明显。
大家可以看看，国内的中小学生他们学习的姿势是什么样的。他们学习任务重，在学校里要经常写作业，回到家里还有一堆书山题海。一坐就是几个小时，能不得颈椎病吗?
现代的电脑一族更是如此，这些人要么是上班经常要用电脑，要么就是经常在网上冲浪的网友，看电脑的时间比较长。有的网友甚至在电脑前熬通宵打游戏，自然就会出现头、颈、肩、腰的病症。其中，颈椎的伤害最大。
除了这些人外，还有一些文人墨客，他们老是低头、老动脑子，想一个问题半天都不抬头，这些人肯定容易得颈椎病，很容易引起脑供血不足，出现视力模糊、眨眼、耳鸣、后头麻木、头疼、头晕等症。
此外，还有司机、文秘、记者、刺绣女工、绘图员、外科医生、手术室护士、显微镜操作员、交通警察、教师、雕刻工作者等，也容易得颈椎病。
夏季经常吹空调为什么会引起颈椎病
一、是因为长期在空调房间我们的汗腺会自然关闭，影响正常的代谢和分泌;而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病。
二、经常吹空调会导致颈背酸疼，但是这并不是引发颈椎的唯一原因，很多不好的习惯都会导致颈椎病的发生。颈椎病受到寒冷的刺激，容易发生，一般说来，人的颈部在受到长期的寒冷刺激之后，是会导致颈椎病的发生的，这是因为颈部的肌肉在受到严寒刺激的时候，是会影响到颈部骨骼营养的供给，因此会引发颈椎病。
三、患者由于长期低头工作，颈椎经常处于一种姿势，容易导致颈椎变化，再加上颈部寒冷的刺激从而加大颈椎病的发病率。
四、很多人都有潜在的颈椎病，一旦长时间直吹空调或风扇，就很容易诱发颈椎病。尤其在睡眠状态下，人体处于放松状态，各个系统机能暂时下降，如果在空调温度过低或者直接吹电风扇的环境下入睡，则最容易发病。