这些事情经期千万别做

这些事情经期千万别做

月经是女性生殖健康的一面镜子，不管你把月经叫成什么，喜欢也好不喜欢也罢，它终究将会陪伴你30年左右，这30年，每个月都会有那么几天经期，而女性如果在经期能够好好的呵护自己的健康，那健康的指数就会更高一些，相反，如果不注意经期健康的保健，真的可以会出现未老先衰甚至罹患各种妇科疾病。那接下来我们一起来探讨一下女性在经期要有哪些注意事项。

不适宜体检

现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。

不适合拔牙

女性朋友千万不要在经期拔牙，即使非常的疼痛，也要想办法止痛，过了经期再去拔牙，在经期，子宫内膜户口发生很大的变化，它会释放出较多的组织激活物质，影响凝血的功能，同时会导致体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。所以，经期拔牙，会导致出血不止，嘴里弥漫着血腥味，会严重影响你的食欲，导致经期营养不良。

不要捶打腰部

很多女性都有这样的体验，就是来月经就会腰酸背痛，而人往往就会不自觉的去捶打腰部，希望能够缓解疼痛，其实这样的做法是错误的，其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的，如果捶打就会导致盆腔充血更严重，反而会加重腰酸的感觉。

不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

不要进行房事

这时候抵抗力最低，容易导致各种宫内感染。

不适合饮酒

经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。

唱歌

女性在生理期时会身体虚弱，而且声带分泌物增加，嗓音会较平时低沉，音量也会变小，这时如果放声高歌，就会造成疲劳过度，还会影响声带。所以，女性在这个时期应该少说话，保护好发音器官。

喝浓茶

浓茶中含有很高的咖啡碱，会刺激到神经和心血管，容易导致痛经和经血过多。再者，浓茶中的鞣酸还会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

坐浴

月经期间，子宫颈口微开，如果是坐浴，脏物就很容易进入子宫腔，引起感染。

运动

生理期是可以进行一些较轻微的有氧运动，如散步、瑜伽，这样不仅不会对身体造成影响，反而有利于血液循环，使经血排出更顺畅。

孕期做这些事易生畸形儿

1、孕早期发生高热的妇女。怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。这种智力低下是由于高热造成胎儿脑神经细胞死亡，使脑神经细胞数减少所致，这种智力低下是不能恢复的。当然，高热造成胎儿畸形还与孕妇对高热的敏感性和其他因素有关。

2、爱接近猫狗的孕妇。很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。据有关资料显示，在英国，由于孕妇亲近猫给婴儿造成不良后果的，约占染病孕妇的40%，每年约有500名婴儿被猫所害。

3、每天浓妆艳抹的女性。据美国的一项调查表明，每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤和粘膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎血循环，影响胎儿的正常发育。其次是化妆品中的一些成分经阳光中的紫外线照射后产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。

4、吃了霉菌素食物的女性。有关专家指出，孕妇若食入被霉菌素污染了的食品(霉变食物)，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂。

5、饮酒的女性。孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险;每天饮酒2-4杯，则有畸形发育的危险。如脑袋很小，耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。孕期精神紧张的女性。人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。孕妇情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某睦组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。

6、孕期精神紧张的女性。人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。孕妇情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某睦组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。

经期这些事不能做

月经期间千万别碰冷水

女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦;

不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

月经期间千万别碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味;

但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

月经期间这些事情不能做

不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

不适宜喝浓茶，咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

不适宜饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

不适宜吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

不适宜捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴|部充血水肿。

不适宜拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

不适宜用沐浴液清洁阴部

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴|部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴|道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴|部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

不适宜体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

不适宜K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

女性经期保健 这些事情经期千万别做

生理期是女人特有的，每个月都有那么几天非常的不舒服，女性经期保健是非常重要的哦，有很多的事情和食物是不适合经期的哦，今天就给大家详细介绍一下，看看你们平时都做对了吗?

女性经期不适宜做哪些事

月经是女性生殖健康的一面镜子，不管你把月经叫成什么，喜欢也好不喜欢也罢，它终究将会陪伴你30年左右，这30年，每个月都会有那么几天经期，而女性如果在经期能够好好的呵护自己的健康，那健康的指数就会更高一些，相反，如果不注意经期健康的保健，真的可以会出现未老先衰甚至罹患各种妇科疾病。那接下来我们一起来探讨一下女性在经期要有哪些注意事项。

不适宜体检

现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。

不适合拔牙

女性朋友千万不要在经期拔牙，即使非常的疼痛，也要想办法止痛，过了经期再去拔牙，在经期，子宫内膜户口发生很大的变化，它会释放出较多的组织激活物质，影响凝血的功能，同时会导致体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。所以，经期拔牙，会导致出血不止，嘴里弥漫着血腥味，会严重影响你的食欲，导致经期营养不良。

不要捶打腰部

很多女性都有这样的体验，就是来月经就会腰酸背痛，而人往往就会不自觉的去捶打腰部，希望能够缓解疼痛，其实这样的做法是错误的，其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的，如果捶打就会导致盆腔充血更严重，反而会加重腰酸的感觉。

不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

不要进行房事

这时候抵抗力最低，容易导致各种宫内感染。

不适合饮酒

经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。

唱歌

女性在生理期时会身体虚弱，而且声带分泌物增加，嗓音会较平时低沉，音量也会变小，这时如果放声高歌，就会造成疲劳过度，还会影响声带。所以，女性在这个时期应该少说话，保护好发音器官。

喝浓茶

浓茶中含有很高的咖啡碱，会刺激到神经和心血管，容易导致痛经和经血过多。再者，浓茶中的鞣酸还会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

坐浴

月经期间，子宫颈口微开，如果是坐浴，脏物就很容易进入子宫腔，引起感染。

运动

生理期是可以进行一些较轻微的有氧运动，如散步、瑜伽，这样不仅不会对身体造成影响，反而有利于血液循环，使经血排出更顺畅。

经期做这些事易着凉女人如何保暖

现在的女人，有一部分真的是愈穿愈少。虽然说，穿着轻薄的衣服，可以减少身体的束缚，同时也让女人显得更加性感。可是这些都没有身体健康重要，经常穿得那么轻薄，很容易然身体着凉的。一旦着凉对身体有众多的伤害，比如一直按时来的月经变得不规律了。小编提醒，不要温度，贪凉的女人月经易出问题，想要养生的女人，最应该做的是保暖。

不要温度的女人月经易出问题

不少女人在平时穿得很单薄也就算了，来月经了也不多加件衣服，导致她们一向正常的月经变得异常。比如说排出的血液过多(或少)，到了还没有排经血的迹象之类的。之所以会出现这样的情况，都是女人不要温度导致的。

女人来月经的时候，不及时保暖的话，身体就会受凉。一旦女人的体内侵入凉气的话，就会导致子宫和盆腔两大器官收缩，影响身体内部血液的流转，进而导致一向正常的月经出现了异常情况。

比如说月经量特别少，这是因为血液遇到凉气容易凝结，这样就会影响血液正常的运送，使得输送给子宫的血液量减少，子宫内部没有足够的血液的话，能够排出去的经血也就会变少了。

比如说出现下腹冷痛，这种表现就是人们常说的痛经。当子宫受寒之后，宫内的血液会凝成血块。当子宫收缩的时候，血块就没办法如同流动的血液一样被快速排出。也就是子宫排经血时受到了阻碍，为了将血块顺利排出只能加快收缩，导致女人出现痛经的现象。

来月经做这两件事容易着凉

女人不要温度的行为，可不只是不多穿衣服这一个。还有许多，小编提醒，女人们此时做下面这些事的话，很容易让身体着凉的。为了保暖身体，女人们请不要在经期做这三件事：

1、吃冷食

不少女人吃东西总是火急火燎的，看到好吃的，有时候看到饭菜还是冷的，也还是直接夹进嘴巴里面吃。要知道，经期原本就容易受凉，此时吃凉食的话，无疑是火上加油。一旦冷食吃多了，寒冷就会刺激肠胃导致其发生痉挛，更容易加重痛经。

2、洗冷水浴

在经期的时候洗冷水浴，可以说是在作死。因为当冷水淋在身体上时，皮肤毛孔就会收缩而关闭，这样就会使得身体内部的热量散发不了，使得身体调节能力出现紊乱。再加上此时的对抗疾病的能力特别低，被冷水刺激更加容易生病。另外，还容易引起血液流动出现异常，影响经血的排出。

女人如何保暖才好

1、面对电脑工作的女人，不妨使用保暖鼠标垫。

冬季天冷，就算在室内工作，坐得时间长了，也感觉手指都冻得冰冷了。都说十指连心，手指变得冰冷的话，身体自然也会感到寒冷。所以说给手指保暖，建议女上班族不妨买个有保暖鼠标垫，这种鼠标垫外围会有东西围起来，只留下一个供手掌放入的空间。这样的话，经常要点击鼠标的手，就不会变得冰冷了。

2、袜子要穿厚一点

冬季双脚是最容易感受到冰冷的部位，因为它最接近地面。一旦双脚发冷的话，全身都会瑟瑟发抖。因此，建议女人们要穿厚一点的袜子，比如说羊毛袜，加绒袜子之类的。同时要穿鞋内有绒的鞋子，这样的鞋子能够让双脚远离寒冷。除了让双脚保持温暖之外，也能让双脚减轻疲劳，因为这种鞋子内部比较柔软，双脚踩着比较舒服。

经期不能做的事情 经期不宜过性生活

月经期间，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口，且宫口开放；同时，在经血的中和作用下，阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱。倘若这个时期过性生活，在机械性的刺激下，不仅会造成经量增加、经期延长，特别是性生活时难免将病菌带入阴道，则易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎；若是未能及时彻底根治，还可能导致终生不孕的严重后果。

女人经期减肥要注意这些事情

月经期减肥方法

1、月经期间

月经期间,不少女性都备受煎熬,集中力低下,容易疲倦,身体总是觉得不舒服,甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时,包括强度较高的肌肉锻炼,室内户外的剧烈运动都要停下来,不要勉强去做。

生活上的各方面,也要调节好对身体的负荷、强度以及量。减肥计划:这个时段的减肥计划要暂且搁置,特别是喜欢节食的女生,此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食,尽量保持体内平衡。

2、月经结束,卵前

在月经结束到排卵期之前的这段时间,我们体内的雌性激素分泌平衡发生改变,是最容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性,可以在后半段时间,逐渐恢复减肥的力度,相反,那还是得月经结束后再开始吧。

经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡,身体很容易水肿,而月经结束后,荷尔蒙分泌恢复了平衡,一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出,减重十分轻松。

减肥计划:如果在月经期间,出现暴饮暴食,同时经常躺着坐着,没有走动走动的话,经后减肥就变得比较难了。饮食方面,此时进行低碳减肥法,效果会相当显着,但注意一定要保持营养均衡。运动的话也可以慢慢增加强度,与饮食相结合,减肥效果才能更突出。

3、排卵后,期前

在月经到来前,脂肪与水分很容易积聚在体内,身材变得越发浮肿,同时由于荷尔蒙分泌失衡,肠道的蠕动能力受到影响,便秘也会不时发生,这段时期正是最难瘦下来,增重1-2公斤也是很正常的。

可是,如果能正确认识到这一点,明白经前是很容易发胖,那么就不会给自己施加太大的压力,并且要保持营养均衡的饮食,为经后减肥打下基础,其余生活习惯照常。

减肥计划:总结起来,易瘦时期我们要好好努力,把握时机,同时要采用科学健康的减肥方法;而月经到来时,则要减缓减肥的脚步,经前易胖不要给自己带来更多的压力。

月经期减肥饮食

1、红豆

红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!

2、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!

3、柚子

柚子中含有大量的营养物质，包括维生素C，而且它的糖分极低。平时将柚子代替三餐中的任何一餐，坚持一段时间自然而然就瘦下来，对减肥的朋友很有帮助的而且对身体也不好。

4、樱桃

总会有饥饿感是引起暴饮暴食的重要原因，而暴饮暴食的话体重自然就会增长，但吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，是减肥的佳品。

5、苹果

我们都知道苹果是水果中的小霸王，许多人都喜欢吃它，这是因为它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻，减肥的时候可以放心的吃。

月经期减肥注意事项

1、经期饮食

经期不适合节食甚至绝食。经期身体比较弱,节食对身体伤害很大。经期反而适合补充营养。经期的新陈代谢快,所以即使大吃特吃也不用害怕变胖。另外经期吃水果也有一些误区。并不是所有水果都适合在经期吃哦,苹果、无花果、西红柿、橘子、石榴、龙眼等温性水果才适合吃。

2、经期运动

经期不适合剧烈运动,这个道理很多女生都知道。经期做剧烈的运动很容易伤害到自己。经期如果一定要进行运动减肥,可以做一些轻柔的伸展运动,拉伸身体。这样同样可以达到塑形减肥的功效哦。

3、经期少吃甜食

网上流传,经期吃什么都不会变胖,所以应该趁经期多吃甜食。这种做法是很危险的。经期疼痛可以通过吃适量的甜食来缓解不适。但是如果吃得过量就会造成血糖不稳定,脂肪就会堆积下来,这样的结果只会让你越来越胖的。

4、经期减肥药

别说减肥药,只要是药物都不适合在经期吃。经期减肥绝对不能碰减肥药。吃减肥药容易产生月经紊乱,对身体的伤害是非常大的。

在上述文章中，已经介绍了很多在经期的时候减肥的方法，想要在经期进行减肥的女朋友不妨试试文章中提供的做法，能够起到很好的减肥的效果，另外在经期的时候减肥的话,还可以吃些苹果、柚子、海带等食物，因为这些食物也是能够起到很好的减肥的作用的。

女性经期做哪些事情伤害身体

1、捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。

但这么做，却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2、体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。

因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

3、拔牙

恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙!

否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4、用沐浴液清洁阴部

经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

5、做爱

说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。

一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略;另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈 仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。

6、饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。

更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

7、K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。

此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

8、吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。

因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、 痤疮 、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

几种事情经期千万别做

不适宜体检

现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。

不适合拔牙

女性朋友千万不要在经期拔牙，即使非常的疼痛，也要想办法止痛，过了经期再去拔牙，在经期，子宫内膜户口发生很大的变化，它会释放出较多的组织激活物质，影响凝血的功能，同时会导致体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。所以，经期拔牙，会导致出血不止，嘴里弥漫着血腥味，会严重影响你的食欲，导致经期营养不良。

不要捶打腰部

很多女性都有这样的体验，就是来月经就会腰酸背痛，而人往往就会不自觉的去捶打腰部，希望能够缓解疼痛，其实这样的做法是错误的，其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的，如果捶打就会导致盆腔充血更严重，反而会加重腰酸的感觉。

女人经期做这些事会大大折寿

经期不能染发

有些研究发现，染发剂当中的脱色剂对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有着很大的关系。

尽管染发剂的致癌性还没有非常准确的定论，但是因为我们头皮上的毛孔超过了十万个，吸收这些化学药剂的速率是很快的，尤其是女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候。

在这段时间里，我们应该避免染发，以免出现细胞发生不好的变化，从而导致我们出现一些比较恶劣的疾病，严重伤害我们的身体健康。

经期不要拔牙

经期是不适合洗牙的，更不适合拔牙，否则不仅拔牙的时候出血量会增多，拔牙以后嘴里也会长时间的留有一些血腥味，从而影响食欲。

这样是很可能会导致经期营养不良的，这是因为月经期间，子宫内膜释放出比较多的组织激活物质，将血液当中的现为蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶。

与此同时，我们身体内的血小板数目也会因此减少，身体的凝血能力会慢慢降低，止血的时间也会慢慢延长。

经期不要吃巧克力

巧克力是会让情绪失控的，巧克力也会造成情绪更加不稳定与嗜糖，所以除了会发胖以外，巧克力也会增加对维生素B的需求。

同时，糖会消耗身体内的维生素和矿物质，并且让人更爱吃甜食，进食高糖类的甜食，不但没有办法改善经期的不适症状，反而还可能因为血糖不稳定而影响到体内荷尔蒙的平衡，加重身体的不适感。

经期不宜碰凉水

很多女性多属于阴性体质，所以在生理期间更要忌生冷，否则很易加重经期不适感。其中不少女性觉得自己很年轻，经期中身体也并不会出现不适感产生，于是在经期中洗凉水澡、游泳等一个也不落下。

但是，就经期游泳这事来说，从女性生理的特征上来说，女性的阴部和外界是相通的，而在经期中游泳易使得阴部发生感染，进而诱发炎症的产生。

不仅如此，经期中若经常受寒，还很容易造成宫寒的产生。经期是子宫内膜产生脱落，这也是经血形成的主要原因，只有经血顺利排出，才能立于排毒养生。

若经期总是碰凉水，其中子宫内的污血便易凝结成血块很难排出体外，进而在子宫中形成残留，久而久之这也是诱发各种子宫疾病产生的罪魁祸首。

经期不能剧烈运动

运动是强身健体的好方法，但是在经期时段则不宜过度运动，否则易加重身体的人不适之感。

因为在经期间女性的身体抵抗力处于一个比较虚弱的状态，并且心情也很烦躁，而若过度运动则易加重经血的量，进而使得人体出现贫血等不适症状产生。

其中，经期中的女性应该多选择一些瑜伽等有氧运动，既能很好的起到增强体质的作用，同时还可以起到舒缓痛经的效果。而其中，经期游泳也属于一种剧烈的体育运动，所以说在经期中还是少游为妙。

吃花生要了解这些事情

1.花生老少皆宜，病后体虚、正处于术后恢复期、孕期、哺乳期的人群特别适合吃花生。

2.花生的吃法多样，可生吃、炒着吃、油炸吃、炖着吃，其中以炖、煮为佳。这样吃既不破坏营养成分，又不温不火、口感潮润、入口好烂，易于消化。

3.花生能增进血凝、促进血栓形成，因此血黏度高者或有血栓的人不宜食用。

4.花生富含油脂，消化时需要多消耗胆汁，所以胆病患者不宜多吃。

5.花生易被黄曲霉毒素(有致癌风险)污染，因此，霉变花生绝对不能吃，不小心吃到要赶紧漱口。

儿童多动症如何护理

一、陪伴孩子

多动症的孩子做事情经常三心二意，在进行自控力训练时成人的行为会影响孩子。例如患儿在安静的环境中做功课或画画时，父母最好能在身边进行陪伴，父母的任务不是批评也不是辅导，而是督促孩子能够专心致志，逐渐改善做事拖拉的情况。

二、注意力延长的训练

患儿自控能力较差，做事情持续的时间较短。家长可以依据孩子的情况，制定时间表，如果症状得到改善可以做相应的调整。例如，6岁左右的孩子，集中在一件事上的时间能保持5分钟，家长可以给他制定一个10分钟计划，不论是看书还是画画，都必须坚持10分钟。

三、为孩子立规矩

家长可以给孩子制定一些在学校和家里的行为准则，让孩子明白哪些事情该做、哪些事情不该做。这中规则一旦提出，都应坚持到底，什么时候都不能被破坏。规则制定的越仔细越好，这种护理方法在多动症的护理中起到了很好的效果。

多动症患者要想早日康复，就得注意日常的护理，因为多动症的护理方法在治疗过程起着重要的作用，希望父母不要忽视患儿的日常护理。

经期这些事不能做

1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

4、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

5、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

6、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。