如何化解孕妇对临产的恐惧

如何化解孕妇对临产的恐惧

一是适当的饮食和运动。

孕晚期的时候，肚子变大就很明显了，而且大腹便便的孕妈妈行动也变得不方便，变得笨重，但是有与宝宝的成长，孕妈妈的胃口却挺好的。但是其实孕晚期的时候，孕妈妈应该要控制自己的饮食，最好不要吃甜食和一些热量或者是脂肪含量比较高的食物，因为如果宝宝长到太大，也不利于生产，可能会导致难产，特别是选择顺产的孕妈妈。在临产期，孕妈妈感觉到恐惧的时候可以做一些比较简单的运动，不要整天呆在房间里东想西想的，这样更加重了对分娩的恐惧。而且适当的运动，比如散步，还可以帮助孕妈妈的分娩。

二是要学会稳定自己的情绪。

很多孕妈妈在分娩前都是会担心，会恐惧，担心分娩的过程是否能顺利，恐惧分娩的疼痛。其实分娩是每个女性朋友天生的一种能力，所以要相信自己是可能顺利的承受住分娩的过程。而且如果心里一直想着很痛很痛，那就会受到一种心理暗示，使分娩的疼痛加倍。而且如果分娩的时候情绪太紧张也会延长产程，那么痛苦的时间就要延长。所以孕妈妈在产前就要努力的学会调整自己的情绪，最好是在孕早期的时候就通过听歌或者做运动，或者参加一些培训班来学会调整稳定自己的情绪。

三是要了解分娩的常识。

孕妈妈之所以对分娩胡思乱想，担心受怕是因为对分娩的常识没有真正的了解、掌握。当全面深入的了解了分娩的整个过程，就不会胡思乱想了。所以建议孕妈妈在平时就多看看一些关于分娩的书籍，就不会常常想太多了。

四是需要准爸爸陪产。

有些对分娩十分恐惧的产妇，应该向医院申请准爸爸进去陪产。产妇生产的时候如果有准爸爸在身边的话就会有心理和精神上的支持，这是一种很正常的心理，因为有个最亲近的人陪着会缓解紧张和恐惧心理，而且丈夫还可以给妻子一些安慰和引导，让她不那么害怕，这样更有利于生产。

分娩时如何减轻疼痛 模拟分娩情形

首先孕妇要怀孕期间要了解关于分娩的知识，克服不必要的分娩恐惧心理。现在有很多医院在分娩之前就会设置模拟完整的待产、分娩过程的预演。孕妇可以提早熟知临产征兆、接诊、分娩的整个过程，有利于孕妇了解生产的过程、设施和环境。

临产前妈妈要做好哪些充足的准备

(1)孕妇临产前应在思想上做好准备。分娩是一种正常的自然生理过程，多数产妇都能顺利完成分娩过程，只有少粉人会发生难产的现象。现代临床医学经验总结认为，孕妇的精神状态会直接影响到整个产程的进展。如紧张、焦虑和恐惧等不良的情绪会使子宫收缩不协调或子宫颈口迟迟不扩张，由此延长产程。不良的心理状态，不仅会影响孕妇临产的衣食住行，还会妨碍全身应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”，因而会影响正常分娩。针对这种现象，应加强临产孕妇，尤其是高危临产孕妇的心理护理工作。所以，在临产之前，孕妇对分娩的过程和影响顺利分娩的各种因素应有一定的认识，在心理上和思想上都做好充分的准备，尤其是经过产前检查未发现什么毛病的孕妇，更应该树立自然分娩的信心。一方面孕妇应保持心情舒畅，高高兴兴地迎接分娩日子的到来，可通过欣赏一些优美的音乐，观赏一些美丽的风景画，观看一些可爱的东西，尽量使自己的情绪稳定下来，排除一切精神干扰;另一方面临产孕妇应以良好的精神状态，坦然地面对分娩的考验。

(2)孕妇在临产前应该做好身体卫生。临近分娩的日子，孕妇身体也在逐天地发生变化，出现怕热、出汗多等现象，有些孕妇在临产前会出现血液或羊水污染的情况。为了预防交叉感染，保持身体的清洁，孕妇应坚持做到每天洗澡，必须采用淋浴，不可用浴盆方式洗澡，以防感染真菌、滴虫或其他致病菌。此外，勤换洗衣服、保持全身卫生，尤其是保持外阴清洁。

(3)孕妇在临产前预先准备卫生用品。一方面在临产前孕妇可能会出现见红、破水等情况;另一方面产后也会有恶露。因此，在临产之前应预先准备几包消毒的卫生纸和一定数量的消毒草纸垫床，以避免发生手脚忙乱的情况。

(4)孕妇临产前应广泛阅读产科方面书籍。不少孕妇由于缺乏分娩方面的生理知识，对分娩有不同程度的恐惧心理。为了迎接分娩，临产孕妇应认真阅读孕妇课程及产前、产后等方面的科普读物。此外，还可主动地向产科医生了解有关分娩的知识，做到心中有数。通过这些方式可进一步提高临产孕妇的思想认识，消除那些对分娩不利的恐惧心理，科学地掌握分娩时的一些技巧，以此鼓励自己，建立顺产的自信心，以饱满的精神状态和良好的体力应付分娩时的消耗，从而确保分娩顺利进行。

(5)孕妇在临产前不要独自外出。越是临近分娩的日子，孕妇应越加小心，为了提高产力，除了保证充足的营养外，还应放松心情，注意休息，保证足够的睡眠，避免劳累。此外，临产的孕妇不宜独自外出，在外出时最好由家人陪伴，尤其应避免长时间独自外出，以防突然临产。

(6)孕妇在临产前及及早准备好入院所需证件。临近分娩时，孕妇应及早准备好入院所需证件，如身份证、准生证、本人日常病历、孕期保健手册、献血证等证件。这样可以避免临产时延误时间，确保产妇和新生儿的生命安全。

(7)孕妇在临产前应进行适度的活动。临近分娩的日子里，孕妇应进行适度的活动，一方面有利于改善血液循环，进一步增强肌肉和韧带的弹性和柔软性，为分娩作准备;另一方面有助于消化，为分娩宫缩提供能源，有利于产程的进展。

(8)孕妇在临产前必须吃饱喝足。生产时，孕妇的子宫和腹肌的收缩运动需要食物供给热能，会出汗、消耗体液，需要供给充足的水分……因此，在分娩前几天，孕妇一定要吃好、休息好，养精蓄锐。在临产前，孕妇宜选择食用猪肉、白面、大米、红糖、禽肉、鸡蛋，以及含糖较多的水果，如西瓜、蜜桃、梨、荔枝等食物，有利于孕妇分娩。

孕妇临产前的征兆

孕妇临产前症状一：在临产前的1～2天，会有少量的血性粘液从阴道流出，也就是常说的见红。这是因 为子宫收缩，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血。红色或是褐色的粘稠液体，或是分泌物中的血丝。一般见红发生于分娩前的1～2天，但个体差异很大，有的也会在见红后的几天甚至一周后才开始分娩，所以此时要多注意观察它的形状，颜色、量等再作判断。

孕妇临产前症状二：阵痛，开始时一天数次阵痛，持续时间约30秒，随着临产的越来越近，阵痛间隔时间越 来越短，如果每隔10～15分1次，就应该立刻住院，如果有破水现象应平躺入院。

孕妇临产前症状三：破水，孕妇此时就会感到有热的液体持续性从阴道流出，不能够控制，液体为无色透明，是因为子宫强而有力的收缩 ，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，头部下降，引起胎膜破裂，阴道流出羊水，这时离降生已经不远了。出现破水后孕妇一定要平躺入院。

产检焦虑症怎么办

1.放松心情

孕妇想要化解自己的产检恐惧症，那么，首先要做到放松自己的心情。可以使用一些方式来进行自我调整，比如听舒适的音乐、看书、和他人倾诉、多出去散步等，都可以使自己的心情冷静放松下来。

2.家人陪伴

孕妇有产检恐惧症，必须要有家人的陪伴和关心呵护，让孕妇时刻感觉到家庭的温暖，就可以有效地化解自己的产检恐惧症。此外，家人的陪伴可以给予孕妇很大的信心和支持。

3.定期产检

怀孕期间要进行定期的产检，也不需要过分紧张，只要遵循医生的指示，按时去检查相关的项目，那么，就当做是例行的一个检查即可，不必感到害怕。

4.多了解一些怀孕知识

产检期间会有恐惧症是因为孕妇对于怀孕的一些知识并不了解，所以一旦身体出现什么孕期反应，就会担心是有什么事情将影响胎儿的发育。其实，只要孕妇多了解一些怀孕的知识，就可以更加从容地应对孕期的各种不适反应，心里的产检恐惧症就会自动消失。

临产需要注意什么

而临产是分娩的开始，它的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩，特点是：疼痛的间隔时间越来越短、持续的时间越来越长、疼痛的轻度越来越强。产兆的疼痛往往持续20秒一下，如果持续30秒以上，间隔5~6分钟或10分钟出现3次疼痛，可能就是临产，可以去医院检查，大夫根据检查宫颈管是否消失、宫口扩张和胎头下降程度来确定孕妇是否临床。

临产应注意的事项是什么?

有些产妇临产时过分紧张、恐惧，往往可影响产程进展，而且还可造成宝宝缺氧，所以临产要注意以下几点：

1、调整好心理。产妇对分娩有程度不同的紧张、恐惧心理。这种不良心理，不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快进入待产的“最佳状态”，从而影响正常分娩。

2、产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。

3、忌身体或精神上的过度劳累，保证充足的睡眠。

4、处理好生活、工作上遇到的较大困扰。如丈夫或公婆，强烈盼望生育男孩，造成的心理压力，也是出现难产的重要诱因之一。

5、一般在接近预产期的前一个月，就不宜再远行了，尤其是乘车、船远行。

6、及早做好临产准备，以免临产后手忙脚乱，容易出差错。

7、丈夫在妻子临产前应该尽可能多陪伴妻子。

8、临产前不宜过于懒惰、长时间卧床，应适当运动，最好做一些有助于分娩的运动，但也不宜活动过量。

孕妇产前如何应对恐惧心理

临产前的恐惧：

1、对剖腹产的恐惧

虽然最近有许多意见都支持孕妇选择剖腹产，但医生说大部分的女性仍然害怕剖腹产的过程，所以都会尽量避免使用。而且许多产妇都会惧怕手术后的痛和痊愈需要的时间，以及手术过程中的危险。因此如果医生建议你使用剖腹产的话，你就要问清楚为什么他会如此建议并且有什么方法可以避免，如果实在没有办法的话，你就需要相信产房中的所有人。

2、对尴尬事件的恐惧

虽然这并不关系到生命安危，但许多女性都会恐惧分娩过程中的尴尬事件——在分娩床上放屁或者大便。但其实看到产妇有大便意向的话没有人会比医生更高兴了，因为这表示宝宝就要出生了，而且自然分娩的过程进行得十分正常，如果在剖腹产过程中出现的话更加没有任何的担忧，因为这是手术十分正常的标志。如果你能从这个角度出发的话，相信你的快乐会比尴尬多千百倍。

那时的临产准备，充满着古老的东方智慧和人性关怀。可以说，无论是对产妇，还是婴儿，都是一套很好的全方位呵护方案。产妇该如何应对恐惧?

1、释忧惧——让恐惧远离产妇

快足月的时候，一定要多跟孕妇讲，生孩子这点事，真的就是人生命中的一次必经的过程，特别正常，就像飞禽抱卵、走兽怀胎一样自然，没有必要恐惧和忧虑。

孩子是爱的结晶，做老公的有责任多开导孕妇，多关爱她，夫妇一起迎接这生命中最灿烂的一刻。

孕妇临产前要避免的禁忌

1、孕妇临产前忌急

有些孕妇在分娩上也是一个“急性子”没到预产期就焦急的地盼望能早日分娩,到了预产期,更是终日寝食不安。

2、孕妇临产前忌累

是指身体或精神上的过度劳累。

3、孕妇临产前忌懒

有些妇女怀孕早期担心流产,怀孕晚期害怕早产,因而整个孕期都不敢活动。

4、孕妇临产前忌怕

不少孕妇由于缺乏常识对分娩有程度不同的恐惧心理。

5、孕妇临产前忌忧

调查笔名,孕妇在生活、工作上遇到较大的困惑,或者是发生了意外的不幸事件,都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。