脾湿怎么调理好呢

脾湿怎么调理好呢

脾湿是分为寒湿和湿热两种症状的，你的症状是属于寒湿的表现，因为寒湿是会导致患者出现腹泻以及手脚冰凉的现象，因此此时对于身体的调理主要在于要调整寒湿的症状，要多食用一些有助于身体发热的食物，不要食用冰冷寒凉的食物，但是也不可食用过多的容易导致上火的食物，可以多吃一些羊肉、红枣等热血的食物，要多加锻炼身体，才能够更好的调整身体。

脾湿时，人体的脾功能大大下降，免疫力低下，对外界的病原菌的刺激作用很敏感，容易生病。而且脾是造血器官，长期脾功能低下可能造成贫血，人体更加容易疲劳。对于脾湿者可以吃一些食物来改善，常见的食物有薏仁和红豆，熬成粥或是煮汤喝，可以很快改善脾胃，健脾消食功能好，可增加食欲。还有新鲜的竹笋和西瓜皮煎汤喝不仅促进胃肠道消化，也能改善脾的功能。

脾湿可以分为寒湿和温热两种类型，这两种虽然都属于脾湿的情况，但是在得病的症状方面有一些不一样，其中得了脾湿的病人出现肚子胀痛，脸色难看的情况是非常常见的，有些情况比较严重的，还有可能造成哮喘，所以一定要好好的调理自己的身体才行，平常在吃东西东西这方面要好好的进行选择才行，不能吃对身体有害处的食物，平常吃东西最好也不要吃的太撑才行。

脾胃湿热怎么调理 按摩调理

取穴方法：采用正坐，屈起肘部成90度时，能看见横纹的外侧就是该穴位。

操作方法：用食指和中指圈状按摩该穴位，待该部位有酸胀感时即可。

功效：大肠经的湿浊之气在此聚集，因此对按摩曲池穴，能起到除体内湿气的作用的作用。

取穴方法：取仰卧位，该穴在小腿前外侧，即是外脚踝尖上约8寸。

操作方法：用食指指腹按揉该穴位，力度适中，以有酸胀感为宜。

功效：该穴属脾经，可调理脾胃两大脏腑，常用于除脾胃湿痰。

保湿调理快速美白

战略一：彻底卸妆

彩妆是美白工程的一个强敌。因为彩妆品中，会含有一些化学物质，不彻底卸妆会加快黑色素的沉积。

战略二：深层洁肤

忙碌一天，脸部堆积着很多灰尘，脏污，残妆，角质层。选用性质温和的洁面产品，去角质、再按摩。洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。

战略三：保湿调理，赶走黑色素

彻底洁肤后，使用含有美白成分的保湿调理液，能够减少黑色素的转移并且抑制黑色素的生成。脸上的暗淡往往是皮肤干燥缺水而造成的外油内干的假象。

战略四：美白面膜，加强攻势

美白面膜中富含美白精华，能够抑制皮肤黑色素的生成，让晒后的肌肤及时补充营养，加快美白效果。

战略五：隔离防晒，保驾护航

防晒是皮肤美白工程成败与否的重要步骤，只有做好防晒，才能抵抗会让黑色素沉积的紫外线。而且，有些美白成分，在紫外线照射下，会让效果大打折扣，甚至是产生化学反应，不但起不到美白作用，还会伤害肌肤，想要美白的女性们，隔离和防晒环节千万不能放松。

脾胃寒湿怎么调理呢

脾胃寒湿的原因：引起脾胃虚寒的原因有很多，常见的就有饮食不规律、生活习惯不科学等等，这就导致肠胃的消化能力下降，五脏六腑没有获得足够的营养，所以出现了精神倦怠、体型消瘦等等的症状。 生活饮食不注意：由于喜欢吃生冷的食物，并且生活压力比较大，所以脾胃虚寒成为了现代人常见的一种症状。脾胃虚寒的症状主要表现为没有胃口、消化不良、出现便秘、乏力等等情况。 脾胃虚寒怎么调理呢，最好是通过饮食来令身体痊愈。日常可以吃一些山药、黄芪、薏仁粉等等。同时也要加强体育锻炼，保持一个愉快的心情。 脾胃虚寒怎么调理第一：改变生活习惯(1)日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。(2)放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。(4)不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。(5)坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。(6)如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。(7)每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆。(8)减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大。第二：饮食上调理脾胃虚寒的现象食谱一：米粥材料：大米、清水做法：将大米淘洗干净，然后放入锅中加入侍郎的清水;大火烧开之后小火熬煮，大约四十分钟之后就可以起锅直接食用，不能够等放凉之后食用食谱二：黄芪建中汤材料：黄芪、建中做法：将黄芪和建中洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮;大约四十分钟之后，去除渣滓直接服用药液。功效：黄芪具有补气的作用而建中则能够温养脾胃散除寒气，两种草药结合之后，可以有效地治疗脾胃虚寒。 食谱三：胡椒猪肚汤材料：胡椒、猪肚、红枣、生粉做法：将猪肚用生粉和食盐一起擦洗，然后用清水冲洗干净;将准备好的胡椒放入猪肚之中，然后用线缝合;将猪肚和红枣一起放入锅中，随后加入适量的清水;大火烧开之后，小火慢炖三个小时;起锅之前加入适量的食盐调味，之后就可以直接食用猪肚和红枣了。功效：脾胃虚寒怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择，可以有效的保健脾胃，祛除寒气，并且能够令全身止痛。特别是治疗哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虚寒患者。 食谱四：菱角羹材料：菱角粉、白糖做法：在菱角粉中加入适量的清水，然后搅拌成为糊糊状;然后弄成小粒然如开水中，煮熟之后加入适量的白糖之后就可以起锅直接食用了。功效：这道食谱可以作为正餐也可以作为一道小点心，具有健脾养胃的作用，特别适用于哪些脾胃虚寒出现食欲不振、面黄肌瘦的患者。 食谱五：丁香姜糖材料：丁香酚、生姜末、白糖做法：将白糖放入锅中，并且加入适量的请示，然后小火慢慢的将白糖融化;随后将生姜粉、丁香酚一起搅拌均匀，然后加入适量的白糖水，知道不黏手为止;将熬好的糊糊状放入干净的盆子中，等到冷却之后切成块状，放凉之后就可以当做点心食用。功效：这道食谱任何时候都是可以食用，局部补气、健脾的作用。其中含有的生姜粉，能够有效的去除身体的寒气。 食谱六：鹌鹑汤材料：鹌鹑、党参、淮山药做法：将鹌鹑、淮山药和党参洗干净，然后一起放入锅中，并且加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖三个小时，直到鹌鹑软烂为止;起锅之前加入适量的食盐调味;去除药渣之后直接喝汤。功效：每天喝一次，一个星期为一个疗程，这样可以有效的益气健脾。脾胃虚寒怎么调理，鹌鹑汤就是一个很好的食疗方法。

脾胃湿热如何调理 饮食调理

材料：薏米红豆按1:1的比例选取即可。

做法：洗净薏米和红豆后，浸泡2个小时，用高压锅大火煮开，气后用小火，计时20分钟即可。

功效：红豆去湿热，薏米清热健脾、祛风利水，所以该食疗方适合于脾胃湿热的人食用。

材料：西瓜皮适量、丝瓜适量；盐、香油、味精等待用。

做法：将西瓜皮切丁，丝瓜洗净去皮切片；热锅上油，加入丝瓜和西瓜皮，炒至8分熟，加些许开水，调入香油、盐、味精等，煮3分多钟即可。

功效：丝瓜可清热利尿，西瓜皮一样能消暑利尿，两者对于脾胃湿热所致的小便不利效果不错。

脾胃湿热的饮食调理

脾胃湿热吃什么

醪糟：健脾，利水肿。

海带：泄热，利水。

冬瓜：主要是解热，健脾，利尿。

豆腐：清热，排毒。

红糖：性温，入肝经、脾经，逐湿。

老冰糖：性平，入肺经、脾经，维族人以冰糖为健脾胃之药，单晶的无效。

鸡内金：鸡胃能消化沙子，可见很强大，能补脾健胃。

粗粮：多吃粗粮，多吃面食，少吃电饭锅煮的米饭，湿气大。

小米：小米，入肾经兼入脾胃经，能除脾胃的湿热。

调理脾胃湿热的中药

薏仁：性凉，入脾经、胃经，健脾，逐湿。

芡实：性平，入脾经、肾经。

白术：性湿，入脾经、肾经，健脾，燥湿。

红豆：性平，入脾经、心经，健脾，利水。

这几样可以作为食疗经常吃，熬粥，煲汤，炖菜等，口服药粉也可，但要注意配伍，长期吃不要偏于某一样，配合起来可以扬长避短。

文中小编为大家整理了9款适合脾胃湿热人群吃的食物，此外还有4款药食同源的药材也是非常适合脾胃湿热的朋友吃的，在日常生活中，脾胃湿热人群一定要特别注意饮食习惯，这样才能更好的改善湿热体质。

脾虚湿热怎么调理

脾虚湿热治疗原则采用清热化湿，理气和中。主方清中汤。方中黄连、栀子清热化湿，半夏、茯苓、白豆蔻健脾祛湿，陈皮、甘草理气和胃。热盛便秘者，加银花、蒲公英、大黄、枳实;气滞腹胀者，加厚朴、大腹皮。

若湿热并重，腹痛痞满，呕吐不纳，舌白或黄，渴不引饮，大便泄泻，小便不利，或赤而短，舌苔黄滑者，治疗原则清热与燥湿并行，宜辛开清解法，可用王氏连朴饮。方药：厚朴、川连(姜汁炒)、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根，方中黄连、栀子苦寒，清热泻火燥湿。厚朴、半夏、石菖蒲三药相配，苦温与辛温并用，辛苦开泄，燥湿化浊。半夏又有和胃止呕之功。豆豉宣郁透热。芦根清热生津。诸药配伍，为燥湿清热之良方。

若脾胃湿热证、湿偏重证，拟清利湿热，宣畅气机，用三仁汤：杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏。若寒热互结，干噫食臭，心下痞硬，可用半夏泻心汤加减。

慢性脾胃病的临床表现多为本虚标实，湿热是标实的表现之一。“急则治标”，当湿热上升为主要矛盾时就要以清化湿热为主，健脾助运为辅。

脾胃湿热吃什么调理

1、蔬菜

多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

2、水果

水果中如西红柿，西瓜，梨，香蕉等，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素，蛋白质等。

3、多饮水

以温开水为好，可以促进新陈代谢，内热的排出。但不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。

4、少吃油腻、甜味品

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。

5、饮食清淡

在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。

6、多食清利化湿的食物

宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。湿热体质的人而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。

二、脾胃湿热吃什么

1、鲫鱼汤

材料：鲫鱼500克，节瓜600克，盐适量。

做法：先将节瓜去皮洗净切成厚块，鲫鱼去鳞及内脏，洗净;起锅煮水，水开后放入节瓜块，用武火煲，同时起油锅，将鲫鱼放入锅中煎至微黄再汇入节瓜汤中，加盖，武火煮二十分钟后转为?火煲一小时左右，熄火调味，喝汤吃渣。

功效：此汤养脾祛湿，利水消肿。

2、冬瓜老鸭汤

材料：冬瓜1000克、水鸭半只、猪瘦肉150克、薏米100克、陈皮1/4个、生姜3片。

做法：以上材料分别洗净，冬瓜连皮连籽切厚块;薏米、陈皮稍浸泡;水鸭去尾部、脏杂，切块。一起与生姜下瓦煲，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火滚沸后改为文火煲1个半小时，下盐便可，为3~5人用。

功效：冬瓜清热利水，水鸭养阴益气清补，配以健脾利湿的薏米、醇香化气的陈皮，合而为汤，益气清补而养阴，男女老少皆宜。

3、绿豆藕

脾虚体湿怎么调理 防湿健脾胃

要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。

脾胃湿热怎么调理 运动调理

脾胃湿热的人脾胃功能失调，通过运动能够散热也可祛湿，比如常见的运动方式，如中长跑、爬山、羽毛球等球类运动都是比较适宜的，当然运动调理方法来调理脾胃湿热，要考虑到自己的身体情况，运动量应该以个人情况为准，自己可以调节。

脾胃湿热口臭怎么调理 刮痧调理

取穴方法：取坐姿，当腿绷直时，膝盖内侧看到一个凹陷，其上方隆起的地方便是血海穴。

做法：在该穴位涂抹刮痧油，选用牛角梳或是刮痧板自上往下刮试，力度适中，待有痧出现的较为均匀时便可。

功效：该穴可运化脾血，清热利湿，解脾之湿热，适用于脾胃湿热口臭的症状。

取穴方法：采用正坐，该穴位便在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

做法：涂抹一些刮痧油在穴位上，用刮痧板自上向下刮该穴，直至有痧均匀出现，该穴可以结合血海穴一同刮试，效果更好。

功效：在阴陵泉穴是脾经要穴，可健脾理气、清利湿热、通经活络，辅助缓解腹胀、水肿、口臭等症状。

脾虚湿热怎么调理

Tip 1 养成规律作息时间。晚上尽量11点前入睡，早上6点多起床(当然啦，偶尔睡睡懒觉还是可以的)。你是夜猫子是吧，如果不是迫不得已那么劝你变成正常人吧。如果您真的是没有办法那好我建议你往下看。

Tip 2 无论你是学生族还是上班族，都不要长时间坐那，生命在于运动不是吗。体内湿气怎么产生的，久坐不运动是主要原因。因此，有时间就运动吧，跑步、打球、跳绳亦或是走路都是极好的方式。不建议去游泳，只会增加你体内的湿气。

Tip 3 病从口入不是吗。为什么有人吃了点冰西瓜就肚子疼，为什么我喝啤酒吃烧烤吹风扇还裸身吹一夜没有感觉(其实我自己的生活方式都不对这里列出只为说明问题)?这就是你脾胃功能强不强的问题了。所以建议脾虚的朋友竟然知道自己脾胃虚寒了那么在平时饮食就要注意，少吃属寒辛辣伤脾胃的食物，多食粥啊之类的(哪些食物属寒哪些属温相信朋友们一定能通过万能某度找到的)。

Tip 4 这条建议一定要看。因为脾虚湿热是长期不良饮食作息习惯带来的因此你就不要指望一两个星期就能正常了。即使你令人吃惊的正常了假如你又像之前样生活你认为能好吗。因此建议很简单，坚持，坚持，养成生活习惯。科学认为，一件事重复21次便能养成习惯。你想问我吗，我已经坚持三年这样了，我告诉你现在我处理固体废物一般为2分钟。

Tip 5 这个建议其实不重要，就是让你回头将上面的4个建议看21遍。

不知道我这种建议方式能不能为大家接受了，但是我相信朋友们肯定能体会我的一片好心的。我想说，一个有远见的人是会在身体上做投资的，不要因为你现在年轻就可以无限透支你的健康，因为目前所做的的一切都会在以后得到回应的。

去脾湿的中药介绍

对于脾湿胃虚，精神不振者，这时我们可以选择香砂六君子汤来治疗调理。它是一种由人参、白术、茯苓、半夏、陈皮、广木香、砂仁、炙甘草组成的汤剂。具体组成药方是：人参一钱白术二钱茯苓二钱甘草十分陈皮八分半夏一钱砂仁八分木香七分加生姜二钱水煎服。有益气健脾，行气化痰的作用，对于脾胃气虚的调理尤其适宜。

对于脾湿阴虚火旺的人来说，建议可以吃茵陈五苓散或葛根芩连汤，如果不嫌麻烦的话，最好就是喝葛根芩连汤，它是用葛根15g，黄连9g，黄芩9g，炙甘草6g一起煮水服用的，我们可以到药店按量去抓这几种药，先煮葛根，再放其它药一直水煎服即可，有清泄里热的作用，对于胸脘烦热，口干舌燥有良效。

脾湿在药物调理的同时，当然饮食调理也是不可少的，我们也可以通过一些食疗来祛湿，比如赤小豆薏米粥就是一款不错的食疗，它的主要功效就是祛湿，能够祛除体内的湿气，是祛湿健脾的佳品，可以经常食用，还有山药薏米芡实粥也不错，可以选择在一周内喝几次.这些对调理脾胃都很不错的。

而对于脾湿患者出现饮食不佳，或是经常出现腹泻，消化不好的人来说，则可选择参苓白术散或是人参健脾丸来调理，这类中成药都有健脾益气，和胃止泻的作用，另外补中益气丸也是不错的，脾湿患者也可以选择服用，具体的可根据自身症状来选择。

其实想要去脾湿的人不仅要健脾，更重要的是要养胃养肝，所以平时我们在饮食当中一定要注意饮食的调理，正因为健脾和养胃分不开，所以在健脾的同时，我们也要注意养胃，除了以上的一些脾湿的药物调理及饮食调理方外，建议我们平时要注意多吃一些养胃的食物，如小米粥之类的，这样更有利于我们的健康。