端午吃什么水果 李子

端午吃什么水果 李子

此时，正是李子上市的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显着的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

不能多吃的水果 李子

成熟的李子有促消化、增进食欲的效果。但李子果酸含量高，多吃伤脾胃，易引起胃痛，儿童不宜多吃。胃酸缺乏、食后饱胀、便秘者可适量吃一些。此外，未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。

经期不能吃什么水果 经期吃温性水果最合适

温性水果，性子比较平和，不会太凉，也不会太热，而且能满足补充水分、维生素、矿物质的需求，也能缓解女性在经期食欲差、疲劳的问题。

温性水果包括荔枝、大枣、苹果、李子、木瓜、杨梅、金桔、樱桃、橙子、椰子、菠萝、橄榄等等。

总之，吃水果按着平时的量，每天200~400g左右。经期应以温性水果为宜，需避开寒性水果，上火体质的MM尽量少吃热性水果。

猕猴桃营养丰富，还能助消化，缓解经期小腹不适。可生吃可榨汁，配合蜂蜜喝效果更好。

木瓜独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，在经期内很好地发挥健胃消食之功效，减少废物在下身积聚。

很多时候女性自己都不清楚，是因为食用了寒凉之物易导致痛经、经量过少、经期缩短或延长。更可怕的是，宫寒，痛经、不孕等症状会排山倒海袭来。

李子怎么保存时间长

如果李子特别多，冰箱放不下去的话，可以拿一个纸盒，然后将李子一个个放汲取，可以中间隔一些纸板，然后在纸盒上戳一些小孔，这样有利于透气，将纸盒放在通风的地方也可以存放好几天。

如果想要李子早些成熟，其实很简单，就是将李子装在一个封闭的塑料袋中，里面可以放一些熟了的水果，不出两天你就会发现李子已经常熟了。大家注意吃李子一定要吃熟得，生的李子吃了对身体不太好。

吃水果会影响药效吗，甚至吃出人命？来看吃水果的禁忌 糖尿病，注意吃水果的量

对于血糖控制得不佳的糖友，首要任务是用好药、管住嘴、迈开腿，把血糖控制好。能吃水果，算是对血糖控制得好的奖励吧。

不同品种的水果，含糖量不一样，对血糖的影响不同。应该尽量选择对血糖影响小，而且含糖量小的品种。比如橙子、柚子、李子、樱桃、苹果等。

1、每天以100～200克为好，而且应该分次食用。比如，上午吃100克，下午吃100克。

2、也建议在两餐之间吃水果，而不要在餐后马上吃水果，以免血糖增幅太大。

3、应季的西瓜、哈密瓜等，不是不能吃，一定要控制量，吃上切块的一小碗就行。毕竟健康更重要。

李子和西梅一样吗

不一样的。

李子和西梅在外形上非常相似，然而两者其实不是同一种水果，李子是蔷薇科、李属植物，而西梅是蔷薇科、李属、欧洲李种，只是李子品种中的一种，因此可以说李子包含了西梅，但西梅不全是李子。

一天不同时间最适合吃的水果

1、每天早上最适宜食用水果：山竹、苹果、李子、葡萄

早上选择食用的水果，应当有助于促进消化吸收，润肠通便，而且一日之计在于晨，早上选择的水果应当能让人一天都感觉神清气爽。所以水果应当具有酸甜口味，但是人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。所以酸性需要适当、山竹、苹果、李子、葡萄。

2、饭后最适宜食用的水果：西瓜、橘子、菠萝、香蕉

日常生活中，有一些水果是事宜空腹食用的，如西瓜、橘子、山楂、香蕉等。因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。而菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。西瓜、橘子、菠萝、香蕉等都含有许多有机酸，可以促进消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

3、夜宵后适合食用的水果：桂圆

选择夜宵最主要是需要安神，因为夜宵吃水果不太利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致发胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果也玩失眠多梦，可以适当吃几颗桂圆，能够安神助眠。

端午吃什么水果好

1、荔枝

正所谓“一颗荔枝三把火”，荔枝属于热性水果，体质燥热者多吃的确会烂嘴巴甚至流鼻血。然而，荔枝含有丰富的葡萄糖和蛋白质，具有补肾益精，改善肝脏，加速排除毒素等功能，被视为排毒养颜的果王。

既要排毒又不想火气缠身，亦非难事。食用前可先把荔枝连皮浸在淡盐水中，然后放入冰箱冷藏一会;亦可先以荔枝皮泡水喝，之后才吃荔枝肉，据称亦可解荔枝毒;又或在吃荔枝后多喝五花茶或润肺糖水。不过热底人士和痛风及糖尿病患者还是要忍一忍口，另寻排毒方法。

2、柠檬

柠檬富含维生素C，但因为果肉极酸，不宜直接食，切片泡水有利于营养物质的释放。有着淡淡清香的柠檬水，不仅解渴去油腻，还是美容佳品，常喝柠檬水对皮肤非常好。

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

最好选择鲜柠檬，干柠檬片与鲜的相比维生素C含量要低一些，水的味道也稍微差些。鲜柠檬一定要带皮切薄片，薄切使柠檬皮中的香气成分容易泡出来，而柠檬皮含有类黄酮成分，柠檬精油也主要在皮里面。淡淡的苦味和酸味配合，喝了之后更有解渴的感觉。水温60℃-70℃比较适宜，直接用开水冲泡，会消减维生素C。

3、樱桃

樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，是补血养血、美容护肤的佳品。

樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。

长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

4、杨梅

杨梅有解毒祛寒的功效，可与西瓜媲美。着名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹泻等。此外，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。

夏日吃杨梅除了能止泻外还可防止中暑，可前提是吃杨梅时最好用盐水浸泡过，以免止泻不成反而引起腹泻。在吃杨梅的时候最好还是用盐水浸泡5~10分钟，过后将水滤干，这样一方面可以洗掉一些脏东西，另外还可使杨梅的风味更佳。

5、苹果

“一个每天一粒苹果，医生away”这句发霉的句子，还是要老掉牙的再强调一次。绿色减肥食品苹果当然是首选，苹果不但热量极低，而且随处可买，价格便宜。

苹果含有的果胶、水溶性纤维非常丰富，容易让你有饱足感，同时搭配多喝水的话，可以在增加饱足感的同时，帮助排便顺畅。苹果皮还曾被美国《预防》杂志，列为天然护肤食物之一。专家指出，饭前，吃带皮的苹果，一口苹果一口水，水会将苹果的果胶膨胀，进而降低食量帮助你快速瘦身!

6、西瓜

西瓜在夏天大受欢迎，天气炎热，吃上一口甘甜多汁的西瓜，酣畅淋漓，清爽解暑，是一个非常惬意的事。西瓜除了不含胆固醇和脂肪外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种集营养、味美于一身的健康水果。

西瓜水分多，可以有效补充人体所需的水分，很显然，进水量增加，排尿次数自然会增多。排尿次数增多，人体内的积累的毒素都会随之排出去，身体内部的环境也会更干净，各项代谢机能会更正常。所以经常吃西瓜非常有利于排毒利尿的。

李子吃多了会便秘吗 李子煮熟了吃的好处

煮熟的李子可以起到抗衰老养颜的效果，李子含有丰富的维生素c，能够起到保护牙齿骨骼的效果，还能够有效养胃健胃达到利尿排湿的效果还可以延年益寿，能起到很好的保健效果。李子的营养价值特别的高，还可以起到养肝健脾、补精补肾，还大大的提升个人的免疫功能和消化功能。

黄金奈李和青奈李的区别 奈李是寒性水果吗

奈李是性平水果。

很多人认为夏天成熟的水果一定是寒性水果，其实不是，奈李虽然是夏天成熟的水果，但是，却是性平水果，李子类水果都是性平的，日常可以适量食用，对身体不会有损伤，过量食用则对健康不利。