空腹吃荔枝易致低血糖
空腹吃荔枝易致低血糖
荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖,在含糖量相同的情况下,果糖比例高的水果会更甜,这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。但果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。因此食用荔枝一定不要过量,成人一般控制在每日300克以内,且选择在两餐之间吃更安全。
另外,中医认为,荔枝性温,多吃易“上火”,因此阴虚火旺者最好少吃,正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃,糖尿病患者慎食。荔枝更适合脾胃虚弱、寒性体质的人群。
荔枝儿童可以吃吗 吃荔枝注意事项
1、不宜空腹吃。荔枝含糖量高,空腹吃会刺激胃粘膜,出现胃痛胃胀的情况。
2、不宜大量吃。大量吃荔枝容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等症状。
防治吃荔枝上火的小妙招 在恰当的时候吃荔枝
空腹吃荔枝是一件相当危险的事情,因为空腹时人体血糖含量水平较低,而荔枝中果糖含量高,刺激胰岛素过多分泌,血糖水平大大降低,引起人体功能紊乱。饭后半小时左右吃荔枝是最恰当的时机。
空腹吃荔枝易发荔枝
空腹吃荔枝,易发“荔枝病”
一向爱吃甜食的魏女士买了5斤荔枝,回家后一边看电视,一边把荔枝全部消灭完了。“我想着拿荔枝当饭吃,顺便减肥了。”魏女士说,没想到吃完后正在打扫“战场”,忽然觉得一阵恶心,紧接着头晕、心慌、冒冷汗,刚想叫家人过来,就眼前一黑晕了过去,醒来时已经躺在医院的病床上。
郑州人民医院消化内科副主任王郁杰介绍,魏女士是典型的“荔枝病”,一到六七月份荔枝上市的季节,这种病人经常有,主要原因就是吃荔枝过量引起低血糖。荔枝吃起来是甜的,说明糖分很多,怎么吃得多了反而会低血糖呢?
对此王郁杰介绍,荔枝中含有大量的糖,其中果糖含量超过80%。如此高浓度的果糖,会刺激胰腺使其分泌大量胰岛素,将体内原有的葡萄糖分解转化;与此同时,需要肝脏转化为葡萄糖后才能被机体利用的果糖,由于摄入过多,肝脏来不及转化而积存于体内,使得葡萄糖消耗过多又得不到补充,而引起头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。
“空腹状态下吃大量荔枝,更容易引起低血糖症。”王郁杰说,因为进食大量荔枝之后会影响正常进食,体内葡萄糖含量得不到补充,加剧“荔枝病”的反应,“抢救不及时的话,甚至可能丧命。”
“罗浮山下四时春,卢橘杨梅次第新。日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。”文豪苏轼的这首七绝,无疑为荔枝的甘甜鲜美做了广告,使得荔枝成为夏日必备水果。
但荔枝好吃也有讲究,如果一次吃得过多尤其是空腹食用,很容易让人在享用美味的同时不知不觉陷入危险之中。专家提醒,饭后半小时是吃荔枝的好时机,而且一定要控制量。
吃荔枝一天别超过1斤
王郁杰建议,荔枝虽然鲜美,也不能贪吃。成年人一天吃荔枝不要超过一斤,儿童吃荔枝,一次不要超过5颗。“尤其不要在空腹时多吃,饭后半小时,是吃荔枝的好时候。”王郁杰说。
说到吃荔枝,还有很多人感觉到郁闷,因为吃完荔枝很容易“上火”。对此王郁杰说,消除荔枝火气的办法,其实民间早已有之。南方的荔枝节,一般是早上采摘荔枝品尝荔枝,到中午吃的菜里肯定有咸鱼,就是因为盐能够解荔枝的火气。
因此他建议,可以先把荔枝去皮后在淡盐水中浸泡一会儿再吃,或吃完荔枝后喝一点淡盐水、绿豆水。而且有研究显示,荔枝皮有去火的功效,将荔枝皮炒制后泡水喝,也可以去火。
“尤其需要提醒的是,空腹时尽量不要吃荔枝,如果吃了,最好喝点糖水补充糖分,以免引发低血糖症。”王郁杰提醒。
红薯、柿子、牛奶也不宜空腹食用
空腹吃荔枝,惹出来这么大的“麻烦”,那么,还有哪些食物是空腹时不宜食用?王郁杰根据临床经验,列举了以下几种:
红薯。因为红薯中含有单宁和胶质,空腹食用,会刺激胃壁分泌更多的胃酸,引起“烧心”。
柿子、山楂。柿子含有丰富的鞣酸,在胃酸作用下会生成不溶于水的沉淀物,与果胶、食物残渣等结合在一起形成团状凝块;山楂富含果胶,遇胃酸会发生胶凝,在胃内凝结成块而发生结石。“我们的胃镜室,经常要取这种胃柿石等结石,最大的有大小。”王郁杰说。
大蒜、冷饮。大蒜中富含辛辣的大蒜素,会强烈刺激胃肠壁,引起胃肠道痉挛而腹痛,此时可进食面食中和;冷饮因温度过低,也会刺激胃肠壁引起急性腹痛,还会影响心脏功能。
酸奶、牛奶。酸奶中富含对人体有益的乳酸杆菌。当胃肠道Ph值在5.4以上时,乳酸杆菌繁殖良好;而空腹时胃肠道Ph值下降至2左右,此时乳酸杆菌的活力严重下降。因此酸奶应于饭后两小时内饮用,此时胃内环境适合乳酸杆菌生存,有利于发挥酸奶独特的保健作用;而牛奶中富含蛋白质,只有在淀粉作用下才能与胃液发生充分的酶解作用,被吸收利用,如果空腹喝牛奶,其中的蛋白质会被作为热量消耗掉,营养物质就算“浪费”了。因此王郁杰建议,喝牛奶的同时最好能吃一些饼干、糕点等淀粉类食物。
香蕉。香蕉中含镁较多,空腹时吃香蕉过量,会使人体血液中的含镁量骤增,引起血液中钙镁比例失衡,对心血管生理机能产生抑制作用。
荔枝青的可以吃吗 荔枝的作用功效和禁忌
1.荔枝营养丰富,含葡萄糖,蔗糖,蛋白质,脂肪以及维生素A、B、C,叶酸,精氨酸,色氨酸等多种营养素,对人体健康十分有益。
2.荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。
3.现代研究发现,荔枝还有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。
1.不可空腹吃荔枝:
荔枝味甘、酸,空腹吃荔枝会刺激胃黏膜,促进消化液的分泌,肠胃不好的人群容易出现胃痛、胃胀。建议还是选择在两餐之间吃为好。
2.不可一次性大量食用荔枝:
荔枝中含有大量的果糖,果糖会刺激胰岛素分泌,胰岛素会降低葡萄糖含量,而果糖转变为葡萄糖需要时间和转化酶,所以血液中的葡萄糖先被降低,导致低血糖的发生,出现头晕、出冷汗、手脚冰冷的症状,儿童易晕厥,即为荔枝病。
3.糖尿病人慎吃:
虽然荔枝中果糖含量高,葡萄糖含量低,是血糖生成指数低的食物,但是果糖在体内会慢慢转化成葡萄糖,从而长时间升高血糖,不适合糖尿病人食用。
4.尽量不要吃水泡的荔枝:
商家为了保持荔枝颜色,常会选择用冰水浸泡,但是有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分,可能导致身体不适。
吃荔枝有哪些注意事项呢
1、不空腹吃荔枝。
新鲜的荔枝含糖量很高,空腹吃不仅会刺激胃黏膜,出现胃痛胃胀情况,也有可能会出现低血糖情况。
2、不吃泡水的荔枝。
如果荔枝的白膜没有去掉还是OK的,但将荔枝剥光泡水食用后可能会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良情况。
3、糖尿病人慎吃。
荔枝的糖分较高,糖尿病患者要慎吃。另外体质容易上火的筒子也要少吃,长青春痘、生疮、伤风感冒,或有急性炎症的人不适合吃荔枝。
最后,每次吃荔枝最好控制在半斤之内,最好在两餐之间吃,饭前饭后不要吃荔枝。
皮肤过敏荔枝能吃吗 皮肤过敏可以吃荔枝吗
皮肤过敏的情况下尽量不要吃荔枝。
荔枝属于热性水果,尤其是体质热的人群,很容易引起口腔溃疡、流鼻血以及内火重等症状的产生。对于有过敏的情况下很容易加重皮肤病情。尤其是易过敏的体质人群食用过多会出现腹痛、腹泻以及头晕、皮疹以及皮肤瘙痒等过敏的症状。另外,空腹吃荔枝好人哪个月引发低血糖,也就是大家所说的荔枝病。
空腹吃荔枝易引起低血糖症
1、山楂
味酸,空腹时食用,会增强饥饿感或产生胃痛。另外,山楂富含果胶,遇胃酸会发生胶凝,在胃内凝结成块而发生结石。
山楂含有大量的有机酸、果酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸。而对于患胃病的人群,如胃炎、胃溃疡等,更不适合空腹吃山楂。
2、甘蔗
空腹时不宜过多食用甘蔗,否则过高糖分的摄入会发生“高渗性昏迷”。
空腹吃甘蔗不好 人在空腹时,胃酸的浓度较高,倘若胃酸与含有胶质、柿胶酚、果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质相结合,就会形成难于溶解的沉淀物,如果沉淀物结成大块,就会堵塞幽门,产生一系列不适的反应和消化道的疾病。
3、荔枝
空腹状态下吃大量荔枝,更容易引起低血糖症,因为进食大量荔枝之后会影响正常进食,体内葡萄糖含量得不到补充,加剧“荔枝病”的反应,“抢救不及时的话,甚至可能丧命。”
4、西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛。
番茄虽然维生素很多,但是比较酸的,空腹不要吃,对胃不好的,而且它还是凉的。
男人要吃就随便他了,女人和小孩,老人绝对不要空腹吃山楂,番茄,以及各种凉的和酸的东西。要先垫上热的食物才可以吃。
5、柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用,在空腹时如遇较强的酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块,而引起“胃柿结石症”。
如果空腹吃进大量柿子或与酸性食物同吃,柿胶酚与红鞣质便与胃酸或酸性食物凝结成硬块,形成“柿石”。胃里若有“柿石”,就会引起胃痛、恶心、呕吐。
如果仍不注意,继续空腹吃柿子,硬块就会越结越大,胃内压力升高,引起胃扩张,造成疾患。因此,柿子宜在饭后吃。由于胃酸已与食物结合,就不容易出现“柿石”。
吃荔枝的禁忌有哪些
1夏天的时候其实吃荔枝是不能在早上起来空腹的时候就吃,因为荔枝的含糖量很高,空腹吃的话能刺激到胃黏膜,会出现胃痛胃胀,所以一定不能空腹吃。
2夏天的时候吃荔枝千万不能过量,多吃过量容易引起低血糖的发生,容易出现头晕或者是口渴等现象,所以平时的时候吃荔枝不能太多,一次吃的五到六个左右。
3夏天的时候吃荔枝千万不能吃水泡过的,水泡过的荔枝大多数有很多的水分,这种荔枝吃多了的话就会导致大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖症。
空腹吃荔枝易发荔枝
空腹吃荔枝,易发“荔枝病”
一向爱吃甜食的魏女士买了5斤荔枝,回家后一边看电视,一边把荔枝全部消灭完了。“我想着拿荔枝当饭吃,顺便减肥了。”魏女士说,没想到吃完后正在打扫“战场”,忽然觉得一阵恶心,紧接着头晕、心慌、冒冷汗,刚想叫家人过来,就眼前一黑晕了过去,醒来时已经躺在医院的病床上。
郑州人民医院消化内科副主任王郁杰介绍,魏女士是典型的“荔枝病”,一到六七月份荔枝上市的季节,这种病人经常有,主要原因就是吃荔枝过量引起低血糖。荔枝吃起来是甜的,说明糖分很多,怎么吃得多了反而会低血糖呢?
对此王郁杰介绍,荔枝中含有大量的糖,其中果糖含量超过80%。如此高浓度的果糖,会刺激胰腺使其分泌大量胰岛素,将体内原有的葡萄糖分解转化;与此同时,需要肝脏转化为葡萄糖后才能被机体利用的果糖,由于摄入过多,肝脏来不及转化而积存于体内,使得葡萄糖消耗过多又得不到补充,而引起头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。
“空腹状态下吃大量荔枝,更容易引起低血糖症。”王郁杰说,因为进食大量荔枝之后会影响正常进食,体内葡萄糖含量得不到补充,加剧“荔枝病”的反应,“抢救不及时的话,甚至可能丧命。”
“罗浮山下四时春,卢橘杨梅次第新。日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。”文豪苏轼的这首七绝,无疑为荔枝的甘甜鲜美做了广告,使得荔枝成为夏日必备水果。
但荔枝好吃也有讲究,如果一次吃得过多尤其是空腹食用,很容易让人在享用美味的同时不知不觉陷入危险之中。专家提醒,饭后半小时是吃荔枝的好时机,而且一定要控制量。
吃荔枝一天别超过1斤
王郁杰建议,荔枝虽然鲜美,也不能贪吃。成年人一天吃荔枝不要超过一斤,儿童吃荔枝,一次不要超过5颗。“尤其不要在空腹时多吃,饭后半小时,是吃荔枝的好时候。”王郁杰说。
说到吃荔枝,还有很多人感觉到郁闷,因为吃完荔枝很容易“上火”。对此王郁杰说,消除荔枝火气的办法,其实民间早已有之。南方的荔枝节,一般是早上采摘荔枝品尝荔枝,到中午吃的菜里肯定有咸鱼,就是因为盐能够解荔枝的火气。
因此他建议,可以先把荔枝去皮后在淡盐水中浸泡一会儿再吃,或吃完荔枝后喝一点淡盐水、绿豆水。而且有研究显示,荔枝皮有去火的功效,将荔枝皮炒制后泡水喝,也可以去火。
“尤其需要提醒的是,空腹时尽量不要吃荔枝,如果吃了,最好喝点糖水补充糖分,以免引发低血糖症。”王郁杰提醒。
红薯、柿子、牛奶也不宜空腹食用
空腹吃荔枝,惹出来这么大的“麻烦”,那么,还有哪些食物是空腹时不宜食用?王郁杰根据临床经验,列举了以下几种:
红薯。因为红薯中含有单宁和胶质,空腹食用,会刺激胃壁分泌更多的胃酸,引起“烧心”。
柿子、山楂。柿子含有丰富的鞣酸,在胃酸作用下会生成不溶于水的沉淀物,与果胶、食物残渣等结合在一起形成团状凝块;山楂富含果胶,遇胃酸会发生胶凝,在胃内凝结成块而发生结石。“我们的胃镜室,经常要取这种胃柿石等结石,最大的有苹果大小。”王郁杰说。
大蒜、冷饮。大蒜中富含辛辣的大蒜素,会强烈刺激胃肠壁,引起胃肠道痉挛而腹痛,此时可进食面食中和;冷饮因温度过低,也会刺激胃肠壁引起急性腹痛,还会影响心脏功能。
酸奶、牛奶。酸奶中富含对人体有益的乳酸杆菌。当胃肠道Ph值在5.4以上时,乳酸杆菌繁殖良好;而空腹时胃肠道Ph值下降至2左右,此时乳酸杆菌的活力严重下降。因此酸奶应于饭后两小时内饮用,此时胃内环境适合乳酸杆菌生存,有利于发挥酸奶独特的保健作用;而牛奶中富含蛋白质,只有在淀粉作用下才能与胃液发生充分的酶解作用,被吸收利用,如果空腹喝牛奶,其中的蛋白质会被作为热量消耗掉,营养物质就算“浪费”了。因此王郁杰建议,喝牛奶的同时最好能吃一些饼干、糕点等淀粉类食物。
香蕉。香蕉中含镁较多,空腹时吃香蕉过量,会使人体血液中的含镁量骤增,引起血液中钙镁比例失衡,对心血管生理机能产生抑制作用。
空腹你敢吃荔枝
夏季有很多应季的水果,比如荔枝就是比较常见的一种,相信你也喜欢吃,但是你知道空腹吃荔枝的利害吗,空腹吃荔枝容易引起低血糖反应,出现头晕等症状。近日,章女士和女儿在家休息。由于没吃早饭,孩子吵着肚子饿,章女士拿出前一晚买的2斤多荔枝和女儿一起吃。大概吃了5、6颗,章女士就去厨房做午饭,留下然然在房间里。
饭做好后,章女士叫女儿吃饭,但是女儿说自己喜欢吃荔枝,想把剩下的吃完。章女士一看垃圾桶,然然吃了近20颗荔枝,超过1斤半。章女士制止女儿继续吃下去,让她吃饭。坐在饭桌上的女儿出现出汗、面色苍白、乏力等症状,才扒一口饭,就突然晕倒。章女士将女儿紧急送往医院,医生检查后发现,然然是因为过量食用荔枝引起低血糖。
空腹你敢吃荔枝 小心低血糖
医生表示,荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。如果一次吃得过多,尤其是空腹时食用,容易使人产生低血糖反应。所以吃荔枝要适量,一般成人控制在每日300克以内,选择在两餐之间吃更安全。
此外,荔枝吃多了还容易上火,专家建议,把新鲜荔枝泡在淡盐水里,过一个半小时左右再吃,或吃完荔枝后喝点菊花茶,再或者将新鲜荔枝放于冰水中,均可减少上火。吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶或冬瓜汤、绿豆汤等,对上火也有预防作用。
儿童贪吃荔枝易得荔枝脖
“日啖荔枝三百颗,不辞长做岭南人”,这是宋代文豪苏东坡颂咏荔枝的名句。荔枝营养丰富,含葡萄糖,蔗糖,蛋白质,脂肪以及维生素A、B、C,叶酸,精氨酸,色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。
祖国医学认为,荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。然而,过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝,均可能发生意外。
“荔枝病”严重者可昏迷
每年荔枝大量上市的季节都会有不少“荔枝病”患者到医院就诊。“荔枝病”实际上是低血糖,患者多在清晨3-8点突然发病,发病的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸,部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。
病情重者在发病数分钟至1小时可突然发生昏迷。根据流行病学调查,一般连续1星期,每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”,发病者多为儿童。除了可能导致“荔枝病”之外,由于荔枝性温热,多吃还会口舌生疮,口臭口干,甚至流鼻血。
小儿多吃荔枝易得“荔枝脖”
一岁零四个月的华华(化名),在食用10余颗荔枝后,出现腹泻,大便稀水样,频发抽搐,半天之内达8次之多。焦急的父母立刻将其送往医院儿科治疗。入院时,华华脸色苍白,四肢不停抖动。医生简单询问病史后,马上考虑到华华患上“荔枝脖的可能。医生立刻查验华华的血糖,结果仅为1.1mmol/L,属于严重的血糖下降。这正是“荔枝脖的典型表现。在医生输注高渗葡萄糖后,华华的症状很快得到改善,未再发生抽搐。
医生介绍,中医有“一枚荔枝三把火”的说法,患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人,多吃荔枝会加重“虚火”;荔枝具有降血糖的药理作用,大量进食可引起低血糖,轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等,重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降,甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量荔枝,引起突发性低血糖所致,称为“荔枝脖”,以儿童为多见。
专家教您正确食用荔枝的方法
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火,还具有醒脾消滞的功效。
另外,用荔枝壳煎水喝,能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者,要适量补充糖水,症状严重者应及时送医院进行治疗。
对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。
买荔枝怎么挑 怎么吃荔枝才安全
1.荔枝性热,妊娠、出血病患者以及小儿应忌食。
2.患有糖尿病的人和阴虚火旺体质也不要食用荔枝。
3.过多吃荔枝,尤其是空腹食用,还会导致低血糖,出现头晕等症状。
荔枝空腹吃会怎么样
荔枝最好不要空腹吃。
空腹吃荔枝的话会容易引起血糖底下的情况。荔枝本身就是果糖的含量比较高,吃多了容易上火,空腹吃太多的话会容易引起恶心、出汗、口渴无力,重者头晕和昏迷的情况。
孕妇婴儿怎么吃水果 空腹吃这些水果要小心
荔枝、柑橘、柿子、番茄、菠萝、香蕉等水果空腹吃时要小心,如空腹吃荔枝,荔枝中含有降低血糖的低血糖胺酸(HypoglycinA)和MCPG等成分,若空腹吃了大量荔枝后没再进食,则会导致儿童血糖过低。空腹吃柑橘、柿子、番茄、菠萝、香蕉等这类较刺激肠胃道的水果,容易导致胃酸分泌、或肠胃痉挛,使胃胀痛不适或胃酸逆流,特别是有胃溃疡或胃食道逆流病史者要更加注意。