哪些方法可以促进十一个月宝宝补钙

哪些方法可以促进十一个月宝宝补钙

维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而11个月宝宝维生素D的来源有两种：

1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源。晒太阳能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。

父母可以经常带宝宝去户外活动，宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。注意晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。

2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源。10个月宝宝可以从强化食物以及VD制剂中获得充足的VD，推荐摄入量为400 IU/天。

十一个月的宝宝补钙怎么做

小小孩补钙就吃点一般液体钙就好了,不可以吃葡萄糖酸钙的. 头发掉了是枕秃,大点就好了.一般来说就是补了钙也会多少有点的.补么最好还是补点.我家宝宝从一个半月开始吃液体钙,现在十六个月了,

一直没断.期间曾经想换葡萄糖酸钙,被医生告知小小孩吃葡萄糖酸钙容易导致钙过量的~ 这个枕秃跟遗传没多大关系拉.那个肋骨突出也不排除是缺钙的可能.我家宝宝去医院测微量元素的时候医生说,现在的宝宝,要严格的说起来,钙啊什么的缺是谈不上的,只是长的比较快,各方面营养就容易跟不上宝宝们长的速度。

给11个月宝宝补钙，需要了解的一些常识，补钙工作对孩子而言，是非常重要的一件事情，所以家长在生活当中，也应该注意观察了解，子是否有缺钙的现象，这样才能够让孩子长高长壮，促进骨骼发育。

六个月宝宝补钙食谱推荐

六个月宝宝补钙食谱1：鲜虾肉泥

原料：50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1克香油、适量精盐

做法：

1)将鲜虾肉洗净，放入碗内，加少许水，上笼蒸熟，要蒸熟蒸烂;

2)待蒸烂后加入适量精盐、香油，搅匀即可。

六个月宝宝补钙食谱2：牛奶面包粥

原料： 1片切片面包、适量牛奶

做法： 1)将面包去硬边，撕成小块，放入锅中;

2)锅中加入牛奶，用小火边搅拌边煮，待煮成糊状即可。

六个月宝宝补钙食谱3：鸡肝糊

原料：15克鸡肝、15克鸡架汤;少许酱油、蜂蜜

做法：

1)将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去外皮，放碗内研碎;

2)将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，最后加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即可。

十一个月宝宝辅食做法 十一个月宝宝食谱

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个。

做法：

1、用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入炒熟的鸡蛋；

2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合；

3、煮白米粥，煮好之后加入虾皮、鸡蛋、碎菜，再煮2分钟即可。

原料：土豆20克、胡萝卜1根、肉末30克。

做法：

1、将土豆煮熟后压成泥；

2、将胡萝卜洗净、切块，放入搅拌机中打成浆，与土豆泥以及肉末混合；

3、将三合一的土豆胡萝卜肉末装在盘子里，上锅蒸熟，出锅后加1滴生抽、1滴香油即可。

原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：

1、先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后。

2、在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟，至面香外溢。

3、将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，加精盐，盛入碗内即成。

原料：马铃薯1/6个，红萝卜1/8个，番茄1/2个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1/4块。

做法：

1、将马铃薯、红萝卜去皮切丁备用。

2、番茄洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。

3、将油锅热好后，炒洋葱和红萝卜，再加入其他的材料用小火慢炖至高汤浓稠即可熄火。

原料：猪肝泥1勺，豆腐3勺，煮过切碎的胡萝卜2勺，洋白菜叶1/2片，肉汤、淀粉。

做法：

1、把洋白菜叶洗净后放开水中煮软。

2、把肝泥和豆腐混合并加入胡萝卜，使其具有淡淡咸味。

3、把肝泥豆腐放在洋白菜叶中间做馅，再将洋白菜卷起，用淀粉封口后放肉汤内煮熟。

十一个月宝宝辅食应注意什么

十一个月宝宝在饮食上需要注意些什么呢?其实十一个月宝宝的咀嚼力已经不差，所以在饮食时一般是不需要太多的问题的，只是在一些方面还是需要多加用心而言，像是贝壳类海鲜类、花生酱等不要当成辅食喂养给宝宝，因为这些食物都很有可能会引起过敏反应，给宝宝造成很不良的影响。而对于十一个月宝宝在进食方面的其他问题，最为主要的还是要关注宝宝的进食状况，因为一些宝宝在进食时会喜欢将食物当成玩具而不吃饭，这个时候妈妈们也要好好的教育宝宝，防止这种行为变成坏习惯。

接下来来谈谈对十一个月宝宝在饮食方面的要求，虽然十一个月宝宝的宝宝已经拥有咀嚼力，但还是要注意宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的，要细、软、烂、淡，适合宝宝的消化系统。防止宝宝食用之后消化不良，而在宝宝辅食发搭配上，最好也是要做到荤素搭配得宜。

十一个月宝宝补钙产品

宝宝在1岁之前的补钙是很必要的，而11个月宝宝除了能够通过美食补钙之外，选用补钙产品也是一个很好的选择，而现在市面上的宝宝补钙产品有很多，而在这种情况下，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。 在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。

婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿等多方面问题，因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。而市面上也根据需要生产出了很多补钙制剂甚至是补钙套餐，而11个月宝宝能选择什么补钙产品，主要还是要询问医生的意见。

4个月宝宝补钙的注意事项

有时候父母给宝宝补钙了，却发现没有什么效果，这可能是没有仔细注意到补钙的注意事项。以下几点是4个月宝宝补钙的注意事项：

1、不能同时补锌和钙。因为锌与钙都为阳离子，当消化道吸收离子时，会有互相干扰现象发生，使两者的吸收率下降。因此，不要一同服用钙剂和锌剂，避免造成钙、锌的缺乏。而且，两种补剂服用的时间间隔最好在2～3小时以上;

2、钙剂和植物性食物不能同吃。大部分植物性食物中的植酸和草酸会阻碍钙剂的吸收。对菠菜、苋菜等含草酸高的，应该先焯水后再炒，这样可以使草酸溶于水;

3、不要把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中喂给宝宝吃。而且钙剂最好分多次服用，每次少量，以免宝宝没有完全吸收而造成浪费;

4、许多父母习惯白天为4个月宝宝补钙，恰恰相反的是钙的吸收值在夜间处于峰值。所以，在睡前补钙的效果更好;

5、选择一些口感好、不刺激肠胃的淡奶味补钙产品，也可选择含有维生素D的钙剂。最好是咨询过医师后再购买补钙产品。

十一个月宝宝补钙补多少

一般而言，到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此从这时起应开始补充钙。而一般补钙的方式有以下几种。

适当晒太阳：经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

口服钙剂：钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

乳钙：乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养方便，特别适合婴幼儿。

4个月宝宝补钙补多少

4个月宝宝补钙的钙摄入量须合理。对于补钙，“多多益善”这种观念是错误的。不是补得越多越好，而应该合理的科学的补钙。很多妈妈都意识到了给宝宝补钙的重要性，并尝试了各种各样的方法，但效果并不明显。究其原因，主要是“钙”念不够科学。选对方法、避免误区方能事半功倍。

根据2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值，4个月宝宝钙摄入量的建议是300毫克/天。人工喂养宝宝的妈妈可以参照奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法如下：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。若宝宝每天要吃够一升量的母乳，且妈咪的母乳中每升含钙量为300毫克时，不必为宝宝额外补钙。而实际调查表明，我国0-6个月宝宝平均每天吃的奶量仅为660-880毫升，且全国各主要城市中母乳含钙量全都没有达到世界卫生组织规定的最低标准，故建议母乳喂养的宝宝每天需要额外补充大约100毫克的钙。

如何促进七个月宝宝补钙

维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而7个月宝宝维生素D的来源有两种：

1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

父母可以经常带宝宝去户外活动，宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

值得注意的是，晒太阳时不宜空腹，宝宝若出汗可喝些白开水补充，晒前最好不要给宝宝洗澡。

2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源，天然食物中VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

关于补充维生素D的热门答疑：

(1)Q：宝宝不补充维生素D好不好?

A：正常婴儿最好也补充VD，因为表面看似正常的婴儿未必不缺VD，只有当VD缺乏较严重时才会出现缺钙的表现，如出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等症状。既然400IU/天VD对婴儿没有任何不良反应，为什么不让宝宝的生长多一分保障呢。

(2)Q：7个月宝宝补维生素D补多少?

A：根据我国妇幼保健系统的有关规定，一般小儿出生后2周即可用维生素D预防佝偻病。另外，VD制剂可以终身服用。根据我国妇幼保健系统的有关规定，补充维生素D预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，并系统管理到3岁，推荐摄入量为400 IU/天。

(3)Q：维生素AD滴剂是早上吃好还是晚上吃好，是在喂奶前还是在喂奶后?要不要再补充钙呢?

A：维生素AD滴剂对服用时间没什么要求，上午下午、喂奶前后均可。VD只是促进钙吸收，不能代替钙的作用。

(4)Q：维生素D补多了有什么害处吗?

A：如果宝宝服用维生素D强化的配方奶，根据奶量计算维生素D的用量，不足部分加以补充，避免因维生素D过量而中毒。每天补充400IU的维生素D很少会引起中毒，但每日服用4000IU以上持续1-3个月就会引起中毒，妈妈要注意，宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时，应立即停用，避免晒太阳，及时通知医生。

(5)Q：7个月宝宝可以长期吃鱼肝油吗?

A：鱼肝油不宜长期服用，需要根据宝宝生长阶段或服或停，即便对症服用者也应吃2~3周后停服1~2周，否则会造成维生素AD积聚，引起中毒。需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。

4个月宝宝补钙怎么补

4个月宝宝补钙怎么补呢?怎样补才是比较好的呢?4个月宝宝补钙方法有以下几点：

1、食补是最佳的补钙方法。4个月宝宝已经可以适当的添加辅食，如果宝宝缺钙并不算很严重，可以在平常的饮食中添加虾皮、豆类、鱼类等食物。也可以用一些含钙高的坚果磨粉溶于温水中喂给宝宝喝;

2、服用钙剂是最有效的方法。如果宝宝缺钙比较严重，可以适当的给宝宝服用补钙剂。目前，补钙产品的钙源大致分为三种：矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙以及海洋生物中提取的钙。但随着环境污染的加重，动物或海洋生物都有可能因为周围环境污染而导致体内含有大量的有害物质，如铅、汞等重金属。这些重金属离子一旦进入人体后将再次沉积于人体骨骼，且难以逆转，从而造成重金属比重超标。因此，挑选矿石加工提纯的精制碳酸钙是再合适不过了，且碳酸钙经多年临床验证，应用广泛，副作用少。尤其是进口品牌提纯工艺好，安全性高。父母可以选择含钙量较丰富的无机钙，如葡萄糖酸钙锌口服溶液、乳酸钙、钙之缘片等。钙剂可在两餐间服用，以减少食物对钙的影响。但要注意的是，补钙剂不能吃太长时间;

3、服用乳钙。乳钙类产品是由纯天然牛乳提取，不会伤到肠胃，特别适合宝宝吸收。对于4个月宝宝来说，父母可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或宝宝的奶瓶嘴上让宝宝舔食，也可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中;

4、适当地晒太阳。父母可以经常带宝宝在户外活动。紫外线的照射有助于维生素D的生成。而维生素D对宝宝吸收钙是有帮助的。同时要注意保护宝宝头部以免受到阳光直射，晒伤皮肤。可以用透明的布遮挡一下紫外线，或晒前涂些儿童防晒霜;冬天注意保暖。4个月宝宝晒太阳时不要隔着玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤。还有4个月宝宝在晒太阳时不宜空腹，晒前最好不要洗澡。

十一个月宝宝辅食添加原则

随着宝宝的成长，单纯依靠母乳和其它奶类已不能满足十一个月宝宝婴儿的需要。辅食食品应逐步成为婴儿营养的主要来源。 婴儿发育特点 婴儿生长发育很快，营养需要量大，单纯依靠奶类已不能满足婴儿的营养需要。因此，辅食食品逐步成为营养的重要来源，而在辅食的要求上，能否满足宝宝对营养的各种需求就显得很重要。

一般而言，对于7～12个月的宝宝而言，想要增加营养，辅食可以从加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等开始。从谷类开始，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。但是要注意的是，针对十一个月宝宝美食的要求，还是要以清淡美味为主。

一般而言，十一个月宝宝已经萌发出五到七颗乳牙，所以这段时间也要注意及时注意宝宝的补钙情况。可以熬煮骨头类美食当成宝宝的辅食，也可以通过喂食宝宝钙剂及时补钙。

一个月宝宝补钙补多少

1个月宝宝刚出生不久，主要靠吃母乳来维持身体对营养的需求，如果仍有缺钙的现象，那么也同样需要及时补充。但是因为宝宝年龄还太小，补钙也只能按需补充，到底1个月宝宝补钙补多少?想必不少家长都对同样问题感到困惑。营养学家们建议，纯母乳喂养的宝宝从出生后第3周起就要每天补充100毫克的钙。而人工喂养的宝宝，如果饮食中摄入的钙量没有达到了供给量标准，那么少了多少就补多少。

1个月宝宝每天需要摄入钙质300-400毫克，妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。因为一个月宝宝饮食也很单一，所以每天摄入的钙含量是比较容易计算的，妈妈们只需要更加细心就能很好地掌握宝宝到底是否缺钙，缺钙了就及时补充。研究表明，我国各主要城市乳母乳汁中的含钙量没有一个能达到世界卫生组织规定的母乳含钙量的最低标准(300毫克/升)的，所以我国0-6个月的宝宝大部分都需要额外补充一定的钙。

九个月宝宝补钙的产品

9个月宝宝缺钙常表现为不易入睡或不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒且啼哭不止或宝宝精神烦躁对周围环境不感兴趣，有时妈妈发现宝宝不如以往活泼而且多汗，这时候应及时给宝宝补充钙质以免缺钙给宝宝的身体健康造成伤害，补钙的途径有很多，那么9个月宝宝补钙产品有哪些呢?

1、迪巧小儿碳酸钙D3颗粒：此颗粒每袋含钙300毫克，维生素D3能有效促进钙的吸收。按国际标准设计呈淡奶味，口味和母乳很相似且不影响宝宝味蕾发育，不添加香料、色素和防腐剂，是一款比较安全的补钙剂。

2、酷幼婴幼儿补钙咀嚼片：由新西兰乳钙粉、富锌酵母、维生素D3、葡萄糖和甘露醇制成，含有丰富的钙、锌、氨基酸、免疫球蛋白等多种营养元素，对宝宝的骨骼和牙齿都有很好的促进作用，是一款口碑挺不错的产品。

3、益力健婴幼儿乳酸钙咀嚼片：主要成分有乳酸钙、低聚果糖、膳食纤维、鱼骨粉等营养元素，其中膳食纤维能增强宝宝肠胃功能，防止钙的流失，此咀嚼片不仅可以强健骨骼还可以提高宝宝免疫力。

5个月宝宝如何补钙

5个月宝宝缺钙的症状

5个月宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。5个月宝宝颅骨生长快，如缺钙会因钙质沉着少而出现颅骨软化，用手按压头颅时犹如像压在乒乓球上的感觉。此外，缺钙患儿腹部膨大，头发稀疏干枯，动作和智力发育均慢。

给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个微量元素检查确诊，如缺钙可按医师指导用药，并定期复查。

5个月宝宝补钙补多少?

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是5个月宝宝钙摄入量建议是300毫克/天。人工喂养宝宝的妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。母乳喂养的宝宝建议每天额外补充大约100毫克的钙。

5个月宝宝补钙吃什么好?

5个月起，宝宝乳牙渐萌出，可改食烂粥或烂面。一般先喂大米制品，因其比小麦制品(面粉)较少引起婴儿过敏。

生奶蛋黄糊

原料：面粉10克，牛奶150毫升(实际制作时需加水，按1.1冲调后使用)，鸡蛋1只。

制法：

1、把鸡蛋放入锅内，并放入足够的水煮，开锅后煮10分钟左右，煮熟后剥去皮并切成两半，把蛋黄取出。

2、将熟鸡蛋黄放入碗内研碎、研匀，不篚有小疙瘩，备用。

3、在锅内放入面粉，加入少量牛奶，一边均匀混合一边用小火幔煮。

4、停火后加入调好的蛋黄，使其均匀混合。

补钙奥妙：牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有利于大脑及骨骼的生长发育。此品有益智健脑、强筋固骨之功效。

牛奶香蕉糊

原料：香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克。

制法：将香蕉去皮后捣碎;玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。

补钙奥妙：此辅食富含钙、钾、铁、磷、维生素C、蛋白质等，有利于婴儿骨骼、牙齿及大脑生长发育。

鱼肉糊

原料：草鱼50克。

制法：

1. 将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，煮熟，捞出。

2. 除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即成喂食。

补钙奥妙：肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用

5个月宝宝补钙产品

5个月宝宝要补钙补维生素D双管齐下。宝宝的胃肠道承受能力弱，要选择钙源好、吸收好，同时不刺激肠胃的专业婴儿钙制剂，L-左旋乳酸钙最佳，其次是乳酸钙，冲剂类更适宜宝宝吸收。

哪些方法可以促进5个月宝宝补钙?

维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而5个月宝宝维生素D的来源有两种：

(一)5个月宝宝晒太阳补钙

皮肤的光照合成这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

5个月宝宝晒太阳注意事项：

1、晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，以补充水分。

2、小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。

3、晒前涂些儿童防晒霜

4、每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。

5、晒太阳时不宜空腹，晒前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

(二)5个月宝宝晒补钙要补充VD

食品中的VD是婴儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

外国的5个月宝宝补钙吃什么?

外国提倡宝宝添加辅食最好是6个月之后。加拿大和美国的医生认为只要保证宝宝每天1小时的日光浴，无论母乳的宝宝还是配方奶粉的宝宝就都无需特别补钙。他们提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。不是他们体质特殊，而是国外以肉和大量奶制品为主的饮食结构，决定了妈妈们不担心缺钙，不补钙也就变得顺理成章了。

在海外，奶品是人们日常的饮食，无论添加辅食与否，都保证摄入足够的奶制品，所以国外并不强调额外给小婴儿吃补钙产品。只不过我国乳母本身乳汁含钙量低和宝宝吃奶量少，所以需要额外补充钙质。