春季调理身体要注意哪些事项
春季调理身体要注意哪些事项
一、起居调养。春季阳气渐趋于表，往往会使人感觉困倦之意，为了适应这一气候转变，应在起居上做到人弃我取卧早起，常到户外散步，与自然融为一体，以增长春季生长之气。
二、饮食摄养。春季阳气升发，新陈代谢也加快，饮食应要吃辛、甘、微温之物，不宜食酸收之味，此外还应多食富含维生素的新鲜果蔬。饮食过量，缺维B容易引起春困。
三、精神养生。中医认为，春属森，与肝相应;肝主蔬泄，喜条畅而恶抑郁，春三月是升发季节，此情智宜内寒，要力戒动怒，应要做到心胸宽阔，豁达乐观。
四、运动护养。春季应要适应阳气升发，加强运动，多到户外及大自然中做一些有氧运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展医学教，育网|搜集整理。
五、保健防病。春季是最易引起呼吸道疾病及心脑血管疾病的时节，因些要做好流行性疾病及传染疾病的预防及保健工作。
六、饮茶调理。中医认为“茶为万物之药”是最佳的养生之物。喝茶能补充身体的水分，促进新陈代谢，具茶叶中的多种微量元素及化合物对身体有益。春季最宜喝花茶。
春季身上起疙瘩的治疗方法
一、粉尘过敏
春季是花粉传播的季节，微小的花粉颗粒漂浮在空气中，人体很热统一接触并吸入花粉，而一些过敏体质的人群接触花粉时会出现过敏现象，导致身上起红疙瘩瘙痒的症状。
怎么办：本身具有过敏体质的人群尽量避免去花粉多的地方，尤其是花店或者花草多的果园。
二、身体代谢紊乱
春季到来皮肤瘙痒可能与身体的新陈代谢紊乱和内分泌异常有关，而出现新陈代谢紊乱和内分泌异常的最终原因可能是某些疾病导致的。
怎么办：及时去医院检查，根据医嘱调理身体。
如何正确使用冰箱 秋天调冰箱调多少档
3档。
温控器的档位应根据季节温度变化来调节，冬季调在4－5档间，春、秋季调在3档，夏季调节在1－2档间即可。
机械式冰箱温控旋钮一般有0、1、2、3、4、5、6、7档，数字越大，冷冻室里的温度越低，压缩机工作时间也长，耗电量也大。温控器的档位应根据季节温度变化来调节，一般春秋天我们可以调在3档上，具体要看你的要求，冷冻室能否达到零下18度以下。为了达到食品保鲜和省电的目的，夏天我们可以调到1档或2档，冬天应调到4档或5档。
春季调理肠胃妙招
调养脾胃很重要
中医认为，脾胃乃人后天之本，关系到人体的健康。内伤脾胃，就容易感受外邪，招致百病。而春季湿气较重，易伤脾胃，脾虚容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状。所以，中医十分强调胃对人体的重要作用，春季更要注重调养脾胃。
初春时节，早晚温差较大。如果过早地卸下冬衣，穿上清凉的衣装，肠胃可能会因为受凉而出现功能紊乱。与此同时，细菌、病毒在春季开始活跃，体弱者在外出活动时容易感染致病因子。此外，一些新鲜的水果在春季上市，但是瓜果生冷，一旦过于贪嘴，刺激肠胃，很快会产生不适症状。对生活和工作造成不小的影响。
保暖饮食要注意
胃病“三分靠治七分靠养”，专家建议，预防肠胃疾病，要从生活细节上入手，养好胃、保健康。
首先要注意保暖
俗话说“春捂秋冻”，为了美丽过早脱掉冬衣并不是健康的生活方式。春季昼夜温差变化大，早晚外出要注意腹部的保暖，随气候的变化适时增减衣物。过敏人群更要注意减少外出。夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃肠痉挛或加重旧病。
秋季该如何调理身体 一、秋季该如何调理身体
中医常说“春夏养阳,秋冬养阴”,此时应该要对身体进补,秋季该如何调理身体?一定要根据自身的体质进补,不然会适得其反。
1、根据自身的体质进补
中医认为虚者补之,不虚着则无需进补,其中虚症有分为:阴虚、阳虚、气虚、血虚等等,要根据自身是属于哪种情况,在寻找适合的方子对身体进补,在进补之前最好就是找位经验丰富的中药医师进行诊疗,切勿自己盲目进补,否则起到反效果,不能达到进补的目的,还会伤害到自己的身体。
2、补品要吃得适量
不要以为补品吃得越多,就越能体现功效,是药三分毒,一定要抛开“多吃补药,有病治病,没病强身”这种思想,这种想法是非常不正确、不可取的,如果过量的服用参茸等补品,身体会出现腹胀、食欲下降,如果过量服用维生素C,则会导致呕吐、恶心的情况。
3、药补不如食疗
其实我们日常生活中经常遇到的一些食物都有进补的功效,不一定要追求一些名贵的药材才能达到进补的目的,如:多吃芹菜可以起到降血压和降血脂的功效;多吃萝卜则可以开胃健脾、化痰止咳;多吃山药可以温补脾胃;另外还有花生、红枣、核桃都是比较好,可以多加食用的进补良品。
其实进补不能说一味只吃一样东西,一成不变,这样对健康是非常不利的,应该多吃维生素和营养含量比较高的食品,保持摄入的营养比较均衡,这样才能够达到秋天进补调理身体的功效。
秋冬到来,可很多人常常感受到的不是秋高气爽,而是疲劳干燥,下面小编给您推荐几种秋季调理身体的好食物,帮您很好的解决秋季干燥疲劳的问题。
1、核桃：养肝补肾
俗话说得好:“七月核桃八月梨”,眼下已立秋,鲜核桃已经上市,建议大家核桃最好生食,这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。
2、荔枝：击退暗沉肌肤
荔枝含维生素A、B1、C,还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋,是排毒养颜的理想水果。但一定要注意,荔枝不能多吃,会加重虚火,在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。
3、苹果：抗氧化最好
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用,苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线。
4、蘑菇：预防肿瘤
蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂,能预防细胞异常生长和繁殖,预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议,最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调,能让它们的健康效能加倍。
三伏天喝中药会上火吗 中药调理身体有用吗
对症有用，不对症则无用。
中药是指在中医理论指导下，用于预防、治疗、诊断疾病并具有康复与保健作用的物质，中药调理身体也不一定是药物饮服，也有药膳或者外用的，中药调理身体主要是讲究一个对症，若有对症，根据对症进行调理，一般都有效果，但若是不对症，则会起到反面作用。
从健康的角度来说，不要自行使用中药来调理身体，要在专业医师的指导下进行用药治疗。
春天身上起红疙瘩很痒怎么办 身体代谢紊乱
春季到来皮肤瘙痒可能与身体的新陈代谢紊乱和内分泌异常有关，而出现新陈代谢紊乱和内分泌异常的最终原因可能是某些疾病导致的。
怎么办：及时去医院检查，根据医嘱调理身体。
立春后要如何利用饮食调理身体
立春后人们活动量开始加大，同时血液循环加快、营养消耗增加，这时调养好肝脏可增加抵抗力。专家指出，春季是养肝的合适季节，要养肝可多吃鸡肝、鸭血。
除了避免过度劳累外，食疗是非常重要的。专家提醒市民，“以脏补肝鸡为先”，鸡肝属于甘温食品，可补血、养肝、温胃，是食补养肝的上佳选择，较其它动物肝脏的作用更强。可取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。这一食补方法对于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干涩爱流泪的人尤其适宜。此外，感觉肢体麻木的人，可取鸡肝5只、天麻20克，同时蒸服，每日服用一次，坚持半月，效果也不错。
此外，吃鸭血可补肝，这也是中医常用的补肝方法。可取鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克，一同煮粥服食，可养肝血，还可治疗贫血。
此外，春天很多人容易感到困乏，专家指出，感到疲劳后要找到原因、辨证治疗。要减少疲劳的发生，首先要保持心情舒畅，其次要早睡早起，尤其是早晨不要贪睡，如果感觉困乏可以做健身操。
饮食上少吃阳亢的食物，如油炸和辛辣食品;可多吃些滋润补阴的食品，如鸭肉、荸荠、藕、百合、山药、南瓜、核桃等;还可用桑叶、薄荷、菊花泡水喝，有清热下火的作用。
春季调理手脚冰凉方法
春季手脚冰凉的原因及调理方法?寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
手脚冰凉怎么调理，在午睡时将电暖宝放于关元穴，晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴。可以有效的缓解手脚冰凉。四肢不温、手脚冰冷，在中医里称为厥证。当人体阳气不足的时候，血就不能很好地被气推动到四肢末端，就会出现这种情况。如果你平时就很怕冷，穿衣服总比别人多，老想离温热的东西近一些，那么你可在午睡时将电暖宝放于关元穴(腹中线上、脐下3寸处)部位，晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴(脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈脚趾时，脚底前凹陷处)部位。在用电暖宝热敷穴位的同时，可配合吃中药，若感觉身体不冷了，就可停药。
咳嗽是怎么引起的 咳嗽怎么护理
1、治咳嗽，不单是止咳，还要注意调理身体，要用祛瘀的办法来用药。
2、中药类止咳药一般以寒、热、温、凉四性来分,可与西药配成复方。
3、如早晨咳嗽痰多，或有痰块，要用化痰止咳药;如干咳痰少，喉痒，或是阴虚，要用润肺止咳药;如咳痰质稀，色白，泡沫,并有喉咙痒，要用解表散寒止咳药。
流产后怎么调理 流产后调理身体要注意什么
正常情况下，女性流产后会有7-10天的阴道出血现象，此时女性阴道抵抗病菌的能力大幅下降，极易感染病菌，为了避免感染炎症，应该勤换洗贴身内衣、内裤。另外，血未净者，宜淋浴不宜盆浴。
流产对子宫是一次很大的创伤，子宫的修复需要一定的时间。正常情况下恶露是两周便会干净，但是恢复同房至少需要间隔一个月以上。并且半年以内要做好避孕措施。
流产后坐的太久会出现腰痛、腿酸，想要快速恢复，刚流产的三天内最好卧床休息。另外，流产后半个月内不要做重体力活，不要用力大便，久蹲，以免影响子宫恢复。
碰凉水一个是容易受凉感冒影响身体恢复，一个是受冷水刺激，会影响恶露排出。除了不碰冷水，还应该多注意保暖，别吹风。
宝宝脾胃虚弱怎么调理 银莲百合羹
准备材料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量
制作步骤：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。
银耳滋燥润肺，补脾宁心，是冬季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰的宝宝也可以食用哦~
立春后要如何利用饮食调理身体
除了避免过度劳累外，食疗是非常重要的。专家提醒市民，“以脏补肝鸡为先”，鸡肝属于甘温食品，可补血、养肝、温胃，是食补养肝的上佳选择，较其它动物肝脏的作用更强。可取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。这一食补方法对于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干涩爱流泪的人尤其适宜。此外，感觉肢体麻木的人，可取鸡肝5只、天麻20克，同时蒸服，每日服用一次，坚持半月，效果也不错。
此外，吃鸭血可补肝，这也是中医常用的补肝方法。可取鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克，一同煮粥服食，可养肝血，还可治疗贫血。
此外，春天很多人容易感到困乏，专家指出，感到疲劳后要找到原因、辨证治疗。要减少疲劳的发生，首先要保持心情舒畅，其次要早睡早起，尤其是早晨不要贪睡，如果感觉困乏可以做健身操。
饮食上少吃阳亢的食物，如油炸和辛辣食品;可多吃些滋润补阴的食品，如鸭肉、荸荠、藕、百合、山药、南瓜、核桃等;还可用桑叶、薄荷、菊花泡水喝，有清热下火的作用。