老年人性生活要注意什么

老年人性生活要注意什么

1. 要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

2. 顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。

3.性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用润滑剂。

4.性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

最后，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。在性生活的频率上也要根据自己的情况，因人而异，一般是一个月1～2次，也有人数月1次。应以性生活后无不适感为宜，最好不要轻易中断。

老年人性生活有窍门

1，降低期望人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

2，坚持不断老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要，否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。

3，不拘形式老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起来完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在卧房、床上进行。

4，内容多样性爱的表现形式绝对不仅仅是性交，有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗，温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达，是性生活的重要部分。

5，求医干预随着年龄的增大，夫妻双方生理上都会发生一些改变，增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退，雄激素水平进行性下降，从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低，导致阴道分泌物减少，使阴道干涩。因此，需要进行必要的医疗干预。

不过，改善性能力时，无论使用何种药物，都应该得到专科医生的指导，并遵循个体化的用药原则，尤其要注意防止药物的副作用。

老年人过性生活应当顺其自然

70岁以上的男人接近70%仍然可以有性生活;80岁还有很强性能力者达37%。老年人保持一定频度的性生活很重要，也要注意不要盲目“再回首”。

老年伴侣之间的情爱和性爱是老年生活需求之一，是对众多功能的锻炼，对老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。65岁的老人每周可有次或次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5-次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。

不过，老年人性功能减退是自然发展的必然趋势，盲目地“再回首”已经失去的往昔性能力，希望自己的性能力始终保持高水平，或者希望通过医生的帮助而达到青年人的水平，都是不现实的。

老年人性生活要做到不着急、不强求、不故意勉强中断。不仅男性阴茎勃起越来越慢，射精时间越来越迟，女性的生理反应也会越来越慢，这需要双方的耐心。

同时，无论是房事的频度、强度、任何节奏、射精否、精量的多少，都因人而异。老年房事，没有一个人人必须遵守的绝对标准，一切应当顺其自然，不可强求，也不可故意中断性生活。

更年期妇女性生活也要注意避孕措施

老年人的性生活次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，没有特别的规定。美国2010年初的一项大型调查显示，65岁的老人每个月会有两三次性生活，75岁以上者每个月可能有一两次性生活，80岁以上者每两个月有一次性生活。

此外，适当的性生活还有利于预防糖尿病、高血压、冠心病等老年疾病。

调查发现，70岁以上的男人接近70%仍然可以有性生活;80岁还有很强性能力者达37%。老年人保持一定频度的性生活很重要，但同时也要注意不要盲目“再回首”。

老年伴侣之间的情爱和性爱是老年生活需求之一，是对众多功能的锻炼，对老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5～1次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。

老年人性生活要做到不着急、不强求、不故意勉强中断。不仅男性阴茎勃起越来越慢，射精时间越来越迟，女性的生理反应也会越来越慢，这需要双方的耐心。

4点提高中老年女性性能力

1.适度的锻炼

中老年女性要进行适度的体育锻炼，锻炼能让自己感觉年轻活力，心理上产生积极、愉悦的情感。可以定期进行散步、打拳，练练太极等。人年轻了，自然会对性能力有所帮助。

2.合理的饮食和装扮

日常饮食中，可以适当多摄入一些“助性”的食物，比如：鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，这些食品不但能够助性，还可以美容哦。当然，在装扮上也不防打扮的更年轻一些，给自己年轻一些的心理暗示。

老人性生活注意什么

老人性生活有益健康再婚老人和谐性爱

3.保持健康的性心理

性生活包括性心理和性生理两部分，老年人更注重心理的满足。要始终保持一颗“我还行”的心，对正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。

4.前戏一定要准备充足

老年人的性唤起比较慢，因此需要做好充足的准备，前戏时间不妨长一些。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，若动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，因此性生活前，一定要保证女性阴道足够湿润，如有必要可以使用润滑剂。

总之，只要老年人不是患有不能做爱的慢性疾病，都可以保持一定频度的性生活，让自己的老年生活更和谐，更美满。

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3.保持健康的性心理

性生活包括性心理和性生理两部分，老年人更注重心理的满足。要始终保持一颗“我还行”的心，对正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。

4.前戏一定要准备充足

老年人的性唤起比较慢，因此需要做好充足的准备，前戏时间不妨长一些。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，若动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，因此性生活前，一定要保证女性阴道足够湿润，如有必要可以使用润滑剂。

总之，只要老年人不是患有不能做爱的慢性疾病，都可以保持一定频度的性生活，让自己的老年生活更和谐，更美满。

老年人性生活方式

1、老年人性生活方式

1.1、男上式是最普遍采用的体位,适合女方体弱或有病的老年妇女。

1.2、后进入式、坐位、站位(或双方均站住,或一方仰卧、一方站立),可达到增强性乐趣的目的。

1.3、侧位性交适合男女双方均不宜用力者,其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉,达到性器官接触完全并省力

1.4、女上式适合男性有病者而女方身体健康,或女方不易达到性高潮者,或男方勃起不坚挺、早泄者。

2、老年人过性生活有四大好处

2.1、保持前列腺良好的功能,减少前列腺疾病的发生。

2.2、消除紧张情绪,预防老年抑郁症。

2.3、和谐的性生活能起到控制体重的作用。

2.4、有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能,促进身体健康,增强生命活力,使人焕发朝气。

3、老年人过性生活应注意什么

3.1、强度:动作不宜快、猛,时间不要长,宜在10分钟左右结束。

3.2、姿势:以侧位为好,这样可以节省体力,避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太突然。

3.3、防意外:感觉眩晕、头痛或气短时,应停止性交,躺下休息。特别是久别重逢或再婚的夫妻,过性生活一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。

老年人性生活的好处

老年人心理我们真正了解多少呢?特别是老年人的生活。异性相吸是我们阻止不了的，即使是老年人适当的亲热也是有益身心健康的，老年人的性爱次数取决于其健康状况、文化修养和习惯。

60岁就没有了性爱，可能是病年纪大了，清心寡欲似乎理所应当。很自然地，“无性”成了再正常不过的事。即使是在性观念极大开放的现在，很多人仍难以想象，老夫老妻还有“性需求”。其实，这是一个错误的观念，甚至成了阻碍老年人性爱的最大绊脚石。

近日，美国著名男性网站报道，即使60岁左右的人，仍应该有规律、优质的性爱。若65岁前，就过着完全无性的生活，或性功能严重衰退，可能是一种病态。

在美国金赛性研究所相关专家看来，性欲和性能力确实会随年龄的增长而减退，但在大多数情况下，这种减退不应造成性功能的严重减退或丧失。事实上，在60岁的人群中，有性欲者达90.4%，其中54.7%的人欲求强烈，完全不能勃起的人只占5%，这一比例在70岁者中达到30%，在80岁者达到50%。如果真在上述年龄段，就完全“不行”了，那可能是性功能障碍，应积极治疗。有调查显示，勃起能力在40—60岁阶段，波动得最明显。

接触欲是人类一生具备的一种本能，对维系老年夫妇间的感情十分重要。美国性学家们早就指出，性爱能给人以幸福、快乐与满足。和谐的夫妻生活有益于老年人身心健康，其性要求和性行为如果受到不恰当抑制，使之得不到应有的满足，就会引起精神烦恼和身体不适。

老年人的性爱次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，没有特别固定的界限。美国2010年初的一项大型调查显示，65岁的老人每个月会有两三次性生活，75岁以上每个月可能有一两次性生活，80岁以上每两个月有一次。

老年人性生活体位

1.1、男上式性交:是最普遍采用的体位,适合女方体弱或有病的老年妇女。

1.2、女上式性交:适合男性有病者而女方身体健康,或女方不易达到性高潮者,或男方勃起不坚挺、早泄者。

1.3、侧位性交:适合男女双方均不宜用力者,其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉,达到性器官接触完全并省力。

1.4、后进入式、坐位、站位(或双方均站住,或一方仰卧、一方站立),可达到增强性乐趣的目的。

由于中老年人身体机能的衰退,生殖器官分泌的“自然润滑液”越来越少,甚至已经没有了。导致他们不能顺利性交,或者疼痛感大于快感。因此,建议中老年人使用润滑液,让性生活畅通无阻,重新获得性福。

老年人性生活频率

10天一次就很好

多久性爱一次最合适?这是很多老人的疑问。对此姜辉表示，影响性爱次数的因素是复杂的，既与年龄、体质有关，又与夫妻双方的需要相关。在性爱频率方面，我们首先需要明确一点：每天一次也好，一周一次也好，一个月一次也好，只要身体能够适应，双方觉得满足，就算正常。

在我国古代医学书籍《千金方》中有关于性爱频率论述：“50岁盛者5日一施，虚者10日一施;60岁盛者10日一施，虚者20日一施;70岁盛者30日一施，虚者不施。”可见，60岁的老人，只要身体健康，可以10天左右一次。

美国2013年的一项大型调查显示，65岁的老人每个月会有两次性生活，75岁以上每个月有一次性生活，80岁以上每两个月有一次。美国学者还根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”，即性爱频率=年龄的首位数×9，即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。比如说60多岁的男性，6×9=56，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，50天内可性爱6次。▲

老年人性生活的常识

1、60岁以上的老人依旧有性生活

七十岁以上的男人接近70%仍然可以有性生活;八十岁还有很强性能力者达37%。老年人保持一定频度的性生活很重要,也要注意不要盲目“再回首”。

老年伴侣之间的情爱和性*爱是老年生活需求之一,是对众多功能的锻炼,对老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活,75岁以上每周可有0.5-1次性生活,80岁以上每两个月可有一次性生活。

2、老年人性功能减退是自然发展的

不过,老年人性功能减退是自然发展的必然趋势,盲目地“再回首”已经失去的往昔性能力,希望自己的性能力始终保持高水平,或者希望通过医生的帮助而达到青年人的水平,都是不现实的。

老年人性生活要做到不着急、不强求、不故意勉强中断。不仅男性阴茎勃起越来越慢,射精时间越来越迟,女性的生理反应也会越来越慢,这需要双方的耐心。

3、五十岁以后性生活的优势有哪些

3.1、性欲可能更强

迈阿密大学米勒医学院妇产科学教授理查兹博士表示,50岁后一度被避孕药抑制的性欲会重新释放,性欲可能更强。另外,50岁之后,夫妻都更加开明,偶尔使用性具帮助达到高潮,也未尝不可。

3.2、性爱没有干扰

50岁之后,性爱不会受到孩子的干扰,夜间睡眠也不会被孩子弄醒。理查兹博士表示,对性爱而言,时间是极关键的因素。孩子一旦长大,夫妻会有更多的“二人世界”时间,性爱更美妙。

3.3、不用担心怀孕

“三十如狼,四十如虎。”但此时你仍然要为事业打拼,为孩子衣食住行操劳,另外还需小心避孕。科罗拉多大学健康科学中心医学教授玛威尔曼博士表示,很多女性在四五十岁期间仍然担心怀孕,而一旦到了绝经期,这种担忧就会随之消失。

中老年还能过性福生活的方法

1. 顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。

2.性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

3. 要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

4.性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用的润滑剂。

老年人性生活的好处

帮助延寿:有相关资料显示,美满婚姻者,相比较单身的和离异的老年人寿命更长,当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不管是生理上还是心理上,性生活有益健康。

可减少心脏病和心肌梗塞的发生:性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

有助于保护头脑年轻:适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢,记忆力也较强。

老年人性生活不应该过分追求技巧和性高潮,更应该注重的是加强身体接触和性想象。对于体质比较弱或者慢性病患者更应该如此。有心脏病者,事先应向医生咨询,得到许可,身边常备一些急救药物,同时门窗要关好,不要开电视机,以免受到突然而来的惊吓。

老年人性生活宜晨练

手淫是宣泄性压抑的一种手段，但不少人却把手淫看成是可耻、堕落、下流的事，因此人们需要对此有科学认识。性压抑还可以通过性转移来释放，如通过工作、文体活动等多种合理的途径，使其生理能量得到正当的释放和有效的转移。

此外，还可以尝试性升华方式，将性欲转化为另外一种积极进取的工作热情，使其在创造性的活动中得以发泄，这是解除性压抑的最佳方法。

老年人性生活宜“晨练”

其实老年人性生活次数取决于其健康状况，文化修养和习惯等，65岁的老年人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5~1次性生活，80岁以上每两个月可有1次性生活。

一般来说，适度性生活以自己的感觉是否愉快、有无不适感、第二天是否精力充沛为准，若性生活后感到十分疲劳、头晕目眩、精神不集中、心悸、腰酸等，则提示性生活过度的可能，应减少性生活次数。

老年人过性生活还应充分考虑到老年妇女的生理情况，老年妇女的阴道扩张能力下降，阴道的润滑作用也减弱，因此要尽量做足前戏，激发起对方的性兴奋，达到促进阴道润滑和扩张的目的，也可使阴道润滑剂来消除疼痛。

另外建议老年夫妻应选择在早晨过性生活，这是因为经过一夜休息后，身体得以恢复，精力最为充沛。

男女存在“性节律”周期

美国学者发现了对人类至关重要的另一大节律，即性节律。

研究认为，女性性节律是以15天为一循环周期，女性则是以27天为一循环周期。每个性节律周期的最后一天为“性节律日”，也称性高潮日。每一循环周期中间的一天为低潮日。性节律和其他生物节律一样，是从人诞生的那一天就开始活动，并有规律地延续一生。

女性性欲受排卵期影响

男女之间的性欲要求和表现确实有很大差距，比如女性有月经周期，也就是所谓的排卵期，女性的性欲会受排卵期的影响。

女性排卵期相对较长，1个月可能只有1~2天有较强烈的性爱需求，其他时间女性都会处于性冷淡和被动状态，如果再碰到月经期和传统观念等因素影响，很多女性即便是有“需求”，也容易被忽略。

老年男性女性都不需要害羞去释放性，很多老年夫妻在一起能合理的释放出性，愉悦的表情都能在脸上洋溢出来，好多朋友见了都还说他们‘都老了还能如漆似胶’老年人释放性也要适度，要根据自己的身体状况来释放对性的需求，男女之间还要互尊互爱。

老年人性生活怎么过

1、老年人性生活怎么过

1.1、降低期望

人到老年,全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低,引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高,导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变,并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动,才能得到满意的结果。

1.2、坚持不断

老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活,或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要,否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。

1.3、不拘形式

老年男性射精力量大大减弱,精液量会减少,这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外,老年人性生活不一定要有性高潮:也不一定非要夫妻一起来完成,“自慰”亦可:性生活也不一定要在卧房、床上进行。

2、老年人性生活维持到多大年龄

据国内外的性医学专家调查发现,绝大部分的男性,其性生活可以持续到70岁以上。其中一部分人可以维持到80岁左右,少数人到90岁高龄仍有性的要求。生理功能不会因年龄的增长而丧失,慢慢丧失的只是生殖功能,而生殖功能与生理功能是两码事。