如何正确饮水

如何正确饮水

早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：

①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。

过敏性唇炎怎么预防

1、改正不好的生活习惯

改掉舔唇、咬唇等不良习惯，尽量少抽烟喝酒。

2、正确使用唇膏

无论男女，都应使用护唇膏。要尽量选择刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。

3、正确饮食

多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。

4、增加空气湿度

可以使用加湿器来增加空气湿度。在室内放置加湿器可使室内环境适宜，特别是白天使用，可大大减少干燥空气对人体水分的吸取，减少唇炎的发生。

5、补充足够的水分

尽量避免日晒，并及时补充足量水分。充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。

在对疾病预防的了解的同时，也希望患者能够积极的来做好正确的预防方法，积极的治疗，以免耽误治疗的时机，影响康复。

月经不调喝红糖生姜水

月经不调如何正确调理

月经不调如何正确调理

专家为月经不调的女性推荐了两款简单又有效的食疗方子：

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

正确饮食方法

正确饮食方法

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

车前草泡水治好了尿频 车前草治尿频需注意

若患者有尿频的症状，不能仅使用车前草治疗，需及时就医检查，在确诊病因后，根据医生的建议服用药物，不能用车前草泡水治尿频的方法完全替代药物，妄想达到治愈的目的。

车前草性质寒凉，对于平时就体寒、肠胃不大好的人群来说，最好不要经常食用或过量食用，一般是建议不吃车前草，但若是有需要的话，也要尽量减少用量，以免加重身体不适。

很多时候患者尿频的病因是因为日常不注意个人尿道清洁卫生或习惯憋尿或饮水多引起的，因此在治疗期间，也要配合护理要求，做到正确饮水，勤清洗私处和内裤，一旦有尿意时及时解决，切勿憋尿，造成膀胱受损或尿道发炎等。

饭后喝水会长胖吗 怎么喝水不会胖

1、早起后喝一杯温开水，有助于推动肠胃蠕动，排肠通便，补充夜晚流失的水分，排毒减肥。

2、每日餐前30分钟时喝一小杯清水，一则可以稀释胃酸，减少饮食分量，二则可以为机体补充水分，加速新陈代谢；饭后1小时喝水可以促进机体消化，有胃灼热的病人，建议饭后2小时再喝水。

3、不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响，但是睡1小时宜喝一点点水，因为机体一整夜不能补充水分，但是却会流失许多水分，所以需要适量补充。

大量喝水的危影响

为何大量饮水会导致低钠血症

对于低钠血症是人们不了解的，其实这种症状的出现还要先从水的代谢开始说起!

一般情况下，人体内水分的代谢主要是通过肾脏进行的，如果人体在不缺水的秦情况下大量的饮水，则体内以钠为主的电解质就会被稀释，从而导致水分渗透到细胞内，这样就易使细胞出现水肿的现象，这也就导致水中毒。

人在什么情况下易导致水中毒

人在剧烈运动之后，身体会六大量的汗液，这时身体内的钠也会随着汗液排出体外，从而导致体内钠不断减少，如果这时还大量的饮用水分，同时没有补充盐分，这时人体血液中的盐分就会降低，从而导致水中毒的现象出现!

每天大量的饮水不但起不到利于身体的作用，反而还会导致低钠血症，所以，每天应该如何正确饮水呢?

正确饮水有利于前列腺炎的康复

1、前列腺炎有哪些排尿异常症状

前列腺炎的排尿异常症状有两个要点，一是排尿障碍，以排尿的烧灼感、尿频、尿急、尿痛、尿不尽等为主要症状，严重的甚至出现尿道口被大量分泌物堵塞;二是尿液的颜色异常，以尿液颜色加深、尿液混浊、白色尿、血尿等为主要症状。

2、多饮水对前列腺炎的作用

多饮水可稀释尿液，促进多排尿，从而改善机体血液循环，疏通血管，将前列腺细菌等毒素冲淡并排出体外，并具有增加抵抗力和免疫力的作用。所以多饮水在预防前列腺炎和治疗前列腺炎中都有一定的帮助。

3、前列腺患者应该怎样正确饮水

前列腺患者不仅白天应多饮水，夜间也要适当饮水。学会正确饮水，可以有效减缓局部疼痛，对疾病的治疗和康复都有一定的辅助作用，且可以很好地保护肾脏。

建议大家每天要喝6-8杯水，总量在2000毫升左右，一天中均匀分布饮水时间，白天两次饮水时间相隔不要超过3个小时，晚间睡前1-2个小时要补充一杯水。

正确饮水的原则

很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。

人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。

男人饮食减肥方法

一日三餐要规律

1、为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。

2、如果不吃早餐，会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。

午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。

晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。

3、八点以后不再吃任何主食，减肥前一个月晚上可以喝杯牛奶或者吃点豆干减轻饥饿感。

多喝水多喝汤

1、当你想吃东西的时候可以多喝水

腹部脂肪堆积者每天至少喝两升水以消除毒素及净化器官。水不同于其它饮料，它只能给身体带来好处。正确饮水方法是：饭前饭后半小时之内不饮水;在体育锻炼中和前、后饮水;每次饮水要少量多次，不要在睡前饮水以免夜里上多次厕所。

2、饭前喝汤也是个不错的饮食习惯

喝汤不仅能够润滑肠道，增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分的空间，减少正餐的食物摄取量。但是要注意的是，喝的汤不能太油腻，最好是喝清汤。

秋季皮肤干燥6妙招为你除烦恼

夏天皮肤干需使用补水保湿护肤品

很多妹子在炎热的夏天往往会忽略护肤，在夏天经常洁面后就出门或者睡觉，然而皮肤缺少补水保湿的护肤品滋养后，皮肤就会呈现干燥紧绷的现象，因此就会有妹子问夏天皮肤干怎么办。实际上，夏天也需要给脸部进行保养的，夏天使用的护肤品不同于其它三季，夏天使用的补水护肤品必须是清爽型的，这样脸上就不会有黏腻的感觉。夏天爽肤水、眼霜、精华、乳液、面霜一样都不能少，只是需要全部换成清爽型的哦。

夏天皮肤干需定时敷面膜

夏天皮肤干是因为紫外线的强烈照射，皮肤中的水分流失造成的。妹子们在夏天可以每隔一天敷一张补水的面膜，补水面膜就犹如强心针，强效给皮肤注入水分，但是面膜的分子很细，如果在敷完面膜不使用护肤品，皮肤上的面膜精华很容易被挥发，这就是为什么敷完面膜以后要使用护肤品的原因了。如果夏天不适用补水面膜，就不需要疑问夏天皮肤干怎么办了。

夏天皮肤干须知正确饮水方式

夏天皮肤干怎么办?正确饮水的方式不能不知道，正确的饮水方式不仅能够促进皮肤新陈代谢，还能给皮肤补充充足的水分。水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用。正确饮水的方式就是每天8杯水，每次喝水不宜喝太多，养成少量多喝的形式，这样皮肤才能接收体内源源不断的水分，这样就不用烦恼夏天皮肤干怎么办了。

夏天皮肤干在室内摆放加湿器

夏天皮肤干是因为炎热的夏季，妹子们整日在空调房内，室内皮肤干燥，导致皮肤的水分急速流失，所以导致夏天皮肤干。妹子们可以在室内准备一个加湿器或者放一盆水，加重室内水分子的流动，从而减缓皮肤干燥的问题。

夏天皮肤干应减少辛辣食物的摄入

夏天皮肤皮肤干应该减少辛辣食物的摄入，辛辣食物会导致身体内分泌失调，从而导致皮肤水分的流失，造成夏天皮肤干燥的现象。不仅如此，辛辣的食物还会刺激脸上长痘痘的情况发生。在夏天，饮食应该注重清淡，生煎、油腻、辛辣食物应该减少摄入。

夏天皮肤干应注意防晒

夏天皮肤干应注意防晒，强烈紫外线对皮肤直接的照射，会促使皮肤变得干燥。在出门前半小时应该在全身涂抹防晒霜，然后外出后应该每个2小时在身上补充防晒霜。除此之外，妹子们还应该佩戴帽子、遮阳伞等物理防晒，这样才不会让紫外线彻底带走皮肤中的水分。

尿毒症患者如何正确饮水

进行规律透析的尿毒症、肾衰竭病人，在日常生活中有一些情况要引起重视。以水分的摄取为例，尿毒症透析病人每日摄取的水量是有严格限制的，其中所摄取的水分包含食物、水果中所含有的那部分水份。如果不考虑这部分的水分摄入，尿毒症透析病人可能因过量摄取饮食以及喝水而导致危险的情况发生，甚至可能危及到生命。

有规律透析(2次/周)病史近2年的老张夜间突发胸闷气促，神志模糊1小时，测量血压70/35mmHg，心率32次/分钟，确诊为高钾血症伴和充血性心力衰竭。这就是一例典型因饮食而未能控制摄取的水分含量的尿毒症透析病例。

其实，像这样的病例并不在少数。由于对平时饮食水份摄入没有刻意控制，导致轻则血压控制欠佳，进行性浮肿加重，重则发生急性心功能衰竭需要紧急血液透析抢救，这对于本来经济负担很重的透析患者来说不但出现机体上的痛苦，还导致病情的加重，甚至丢失了生命。如果平时能对饮食中的水份摄入加以控制，血压就能得到更好的控制，每次血液透析中就不容易出现肌肉痉挛，心悸，低血压等并发症，从而提高透析质量，生活质量。对于大多数血液透析的病人来说，尤其是已经没尿排出的尿毒症病人，控制水份的摄入实在是一件很艰难、甚至可以说是很痛苦的事情。既要保证机体的基本生理需求，又要掌握好摄入的量。多了，可能会引起急性心功能衰竭，危及生命;少了，人会觉得很干渴，十分难受。

那么，对于尿毒症透析病人而言，如何才能保证自己的饮食喝水的量达到自身疾病调养的要求呢?

1、首先应该保证进行规律透析。按照医生的安排定期透析，且每次透析时间应在4小时以上，每周最好治疗时间在12小时或以上。充分血液透析可以让水份控制更容易。

2、透析间期的体重增长应控制在自己‘干体重’(kg)的3-5%，最好不要超过7%。例如60kg的患者最高不能超4。2kg;否则透析时容易出现低血压或肌肉痉挛，导致透析不能顺利完成。

3、多向透析医生或护士交流你平时常进食食物种类及量合适与否，让你的饮食得到更多专业意见。

4、最好家里有体重称，每天固定时候都称一下体重。

5、在平时的饮食中，尽量减少盐的摄入，以不减低胃口的味道为标准，尽量淡，不主张炒菜时加代盐、酱油。杜绝进食腌制品。炒菜时不要过早加入食盐，以免盐完全溶解，需要更多量才觉得入味。必要时与家人分开饮食(菜)，吃更淡的饮食。减少了盐的摄入，会让你口干舌燥的感觉明显减轻，就能更好的控制饮水的欲望了，也能减少透析过程中发生肌肉痉挛的机会。

6、当你觉得很口干时，可以尝试含一小冰块在口中，或咀嚼一点新鲜的薄荷叶，或嚼一两块薄荷口香糖，或闻柠檬，那冰凉的感觉会让你感觉舒爽。

7、水杯一定选择有刻度的，这样你在喝水时才会做到心中有数，切记不可贪杯。最好能将每天最多能喝的水放在一个大小适合的容器了，喝完就不喝了，限量供应。

8、做好的米饭、面条、馄饨、饺子、馒头、米粉、粥、汤的含水量是不同的，你在选择时应该清楚大概吃多少合适。尽量不要吃外面食店的(一般外面食店东西比较咸，比较入味)，要不就特别要求口味要淡一些，例如不要放味精等。尿少的患者建议尽量不要吃粥，喝汤。

9、对亲友的餐饮邀请，尽量选择婉转拒绝，以免自己“定力”不够，酒水失控，祸害不浅。

10、万一不小心病了，应该告诉医生你是血液透析的病人，让医生控制输液量。

秋季干燥易脱皮怎么办

正确饮水

补水是秋季护肤的重中之重，要想皮肤不干燥，不脱皮就要让肌肤喝饱水，但是喝水的量好把握好，过多会起反作用，每天至少补充2000ml的水，食物摄取的为水量约为1000～1200ml，额外还要获取1000ml以上的水，这个量大约是6至8杯水，每天分时段喝水，可以帮助肌肤保湿。

对症下药内调外养

秋季皮肤特别敏感，一定要选择温和的保养品和洁面品，洁面后一定要使用化妆水补水，这样可以避免洁面后的干燥，护肤品不可擦太多层，容易给脆弱的肌肤造成过多负担，秋季多吃银耳和雪梨，润燥效果非常好，可有效改善脸部干燥脱皮。

喝藿香正气水有副作用吗

正确饮用，不会产生什么副作用。

藿香正气水是由藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴（姜炙）、法半夏、甘草等中药成分加上酒精制成，上述中药的用药剂量都控制在适用范围内，因此大家正确饮用的话，通常不会产生什么副作用。

正确饮水有利于前列腺炎的康复

前列腺炎是一种男性常见的生殖系统疾病，以排尿异常症状为主要临床表现，多饮水、规律性排尿能够有效缓解症状，有利于炎症的消除。

1、前列腺炎有哪些排尿异常症状

前列腺炎的排尿异常症状有两个要点，一是排尿障碍，以排尿的烧灼感、尿频、尿急、尿痛、尿不尽等为主要症状，严重的甚至出现尿道口被大量分泌物堵塞;二是尿液的颜色异常，以尿液颜色加深、尿液混浊、白色尿、血尿等为主要症状。

2、多饮水对前列腺炎的作用

多饮水可稀释尿液，促进多排尿，从而改善机体血液循环，疏通血管，将前列腺细菌等毒素冲淡并排出体外，并具有增加抵抗力和免疫力的作用。所以多饮水在预防前列腺炎和治疗前列腺炎中都有一定的帮助。

3、前列腺患者应该怎样正确饮水

前列腺患者不仅白天应多饮水，夜间也要适当饮水。学会正确饮水，可以有效减缓局部疼痛，对疾病的治疗和康复都有一定的辅助作用，且可以很好地保护肾脏。

建议大家每天要喝6-8杯水，总量在2000毫升左右，一天中均匀分布饮水时间，白天两次饮水时间相隔不要超过3个小时，晚间睡前1-2个小时要补充一杯水。

每天应该喝多少水为宜

人在什么情况下易导致水中毒

人在剧烈运动之后，身体会六大量的汗液，这时身体内的钠也会随着汗液排出体外，从而导致体内钠不断减少，如果这时还大量的饮用水分，同时没有补充盐分，这时人体血液中的盐分就会降低，从而导致水中毒的现象出现!

每天大量的饮水不但起不到利于身体的作用，反而还会导致低钠血症，所以，每天应该如何正确饮水呢?

每天应该喝多少水为宜

有人说每天喝八杯水，其实这个也是不正确的，因为喝水的量主要从个人的体质判断、工作、出汗量等方面考虑，然后在对身体饮用多少水进行调整!对于自身流汗量较少的人群，建议每天饮用1200-1500毫升的水即可;对于流汗量较大的人群，则饮水量最好控制在2000-3000毫升，在补充水分的同时还要适量的补充点盐分，因为盐分中含有钠。

对于每天应该喝多少水并没有固定之说，主要根据环境、身体状况、运动量等来判定，所以们不要总是相信网上所说的一天八杯水!

适量的饮食利于健康，过量的饮水易导致人体出现中毒的现象，也就是水中毒，至于生什么是水中毒在上文中都有为大家一一讲解，所以大家不要再盲目的饮水，当心越喝越伤身。