长期饮食不规律有哪些危害
长期饮食不规律有哪些危害
一日三餐,规律的饮食习惯,是人类在长期的生活中所形成的,是维持人体生命健康的基本生理需要。因此,不良的饮食习惯如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都是有损健康的。
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1、损害胃肠,诱发胃肠疾病
饮食不规律,不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐,或饥饿时,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,从而胃酸可侵蚀胃黏膜,加上幽门螺杆菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食,可引起急性胃扩张,严重损害胃肠功能。
2、引起营养失衡
由于饮食不规律,或经常不吃早餐,或饮食不均衡,不能给身体提供足够的能量和营养,久而久之,会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
有调查指出,有饮食不规律不良习惯的人,骨骼密度远远低于规律饮食的人,对已发生骨质疏松的人来说,饮食不规律是主要原因之一。
3、饮食不规律的其他危害
在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,可使排便规律,有利身体内代谢产物的排出;如饮食不规律、不吃早餐等,可造成胃结肠反射作用失调,产生便秘等症状,身体排毒不畅,容易引起皮肤疾病,如痤疮等。
专家建议:
1、注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食,不吃或少吃零食。
2、科学地分配三餐热量,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。
3、注意饮食均衡,合理膳食;不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生。
4、饮食与运动相结合,进食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。
指导专家:陈祖辉暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)健康咨询门诊副主任医师、流行病学专业博士。
长期饮食不规律对身体影响
1、损害胃肠,诱发胃肠疾病
饮食不规律,不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐,或饥饿时,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,从而胃酸可侵蚀胃黏膜,加上幽门螺杆菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食,可引起急性胃扩张,严重损害胃肠功能。
2、引起营养失衡
由于饮食不规律,或经常不吃早餐,或饮食不均衡,不能给身体提供足够的能量和营养,久而久之,会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
有调查指出,有饮食不规律不良习惯的人,骨骼密度远远低于规律饮食的人,对已发生骨质疏松的人来说,饮食不规律是主要原因之一。
3、饮食不规律的其他危害
在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,可使排便规律,有利身体内代谢产物的排出;如饮食不规律、不吃早餐等,可造成胃结肠反射作用失调,产生便秘等症状,身体排毒不畅,容易引起皮肤疾病,如痤疮等。
专家建议:
1、注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食,不吃或少吃零食。
2、科学地分配三餐热量,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。
3、注意饮食均衡,合理膳食;不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生。
4、饮食与运动相结合,进食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。
老年人饮食规律
良好的饮食营养是老年人延年益寿的法宝,不仅可以延缓老化的速度,而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。要做好老年人的饮食,就要根据老年人的生理特点,通过改善饮食营养,增强老年人的体质。老年人在日常饮食方面应注意以下几点:
1、少食多餐
老年人进餐应定时、定量,防止“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应少吃多餐,以防止肥胖症的发生。
2、软食为主
有些老年人牙齿松动或脱落,消化功能减退,故应以易咀嚼消化的食物为主,如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。要少吃油炸食品和干硬食品,如油饼、火烧等。
3、多素菜、少油腻
新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。油腻食物不仅不易于消化,而且所含脂肪高。为防止老年人高血压和冠心病的发生,最好不食油腻食物。
4、多淡食、少过咸
老年人吃菜不要过咸,以免加重肾脏负担,还能防止高血压等症。
5、饮食尽量多样化
老年人不应偏食,否则将会因某种营养缺乏而导致患病。
6、饮食要热
老年人胃口多喜暖怕凉,故应食热食,不可过多食用冷、凉的食物。
7、适量饮茶、切勿吸烟
适当饮茶能增强血管弹性和渗透性,还能防止高血压。但茶不宜过浓,以防失眠。老年人往往患有呼吸系统疾病,因此还须忌烟。
孕妇能吃水芹菜吗
孕妇能吃水芹菜。
孕期饮食需要多种多样,更要求不能对孕妇本身和胎儿有危害,水芹菜虽说是野菜的一种,但是其和芹菜没有多大区别,不含对人体有危害的成分,孕妇可以放心食用。
幽门螺杆菌的预防
实施分餐制幽门螺杆菌
经过调查,幽门螺杆菌感染家庭集聚情况居多,为了更好的避免再次感染幽门螺杆菌,应尽量同时治疗,实施分餐制度,以免发生二次传染、三次传染的现象。
注意饮食规律
没有幽门螺杆菌感染的人要注意饮食规律,有幽门螺杆菌感染的患者则更加需要注意饮食规律,尽量做到定时定量、易消化、细软食物,忌辛辣食物等原则,养成良好的饮食原则很重要。
良好的卫生习惯
幽门螺杆菌传染力强可通过手、不洁食物、餐具、分辨等途径传染,构成一个连锁的传染途径,所以,隐藏成良好的卫生习惯就显得尤为重要了。
胃癌的日常护理
1、忌烟酒:在得了胃癌之后,为了避免病情加重,患者在治疗的时候,一定要戒烟酒,据相关调查研究表明,吸烟是导致胃癌的重要原因,高浓度的酒也会引起胃粘膜充血、肿胀,相继诱发萎缩性胃炎等胃癌症状,久而久之,诱发胃癌。
2、保持精神愉悦:情绪和疾病的也是有着一定的联系的,所以要想尽快的治好疾病,患者就要保持精神愉悦,这样才有助于身体的健康。现在社会竞争较大,人们工作压力很重,长期不良情绪淤积,导致身体不适,尤其是胃部,发生多种疾病,胃胀、胃痛、胃酸等,长期如此,诱发胃癌。
3、规律饮食:胃癌的发生和患者不规律有很大的关系,因为长期不饮食规律,很容易导致胃粘膜发生病理改变,胃粘膜功能衰退,就会导致胃部出现消化障碍,营养吸收不良,形成胃癌的病因。所以,胃癌患者一定要养成规律饮食的习惯,按时、定量的饮食。
胃癌的调理较关键的就是要注意饮食,希望患者能够养成好的生活习惯,尽可能的早日治好疾病。
患上胃溃疡的常见病因是什么
遗传因素
胃溃疡有时有家族史,尤其儿童溃疡患者有家族史者可占25%~60%。另外A型血的人比其他血型的人易患此病。
化学因素
长期饮用酒精或长期服用阿司匹林、皮质类固醇等药物易致此病发生,此外长期吸烟和饮用浓茶似亦有一定关系。
生活因素
溃疡病患者在有些职业如司机和医生等人当中似乎更为多见,可能与饮食欠规律有关。工作过于劳累也可诱发本病发生。
精神因素
精神紧张或忧虑,多愁善感,脑力劳动过多也是本病诱发因素。可能因迷走神经兴奋,胃酸分泌过多而引起。
现在大家也都知道了胃溃疡的病因,为了避免胃溃疡给大家带来健康危害,提醒大家应提高警惕,督促自己做好预防胃溃疡的准备。对于肠胃不好的人们来说,预防胃溃疡,首先应调理好自己的肠胃,多吃易消化的食物,不吃过硬和刺激性的食物。
胃溃疡是什么原因引起的 患上胃溃疡的原因
溃疡病患者在有些职业如司机和医生等人当中似乎更为多见,可能与饮食欠规律有关。工作过于劳累也可诱发本病发生。
长期饮用酒精或长期服用阿司匹林、皮质类固醇等药物易致此病发生,此外长期吸烟和饮用浓茶似亦有一定关系。
胃溃疡有时有家族史,尤其儿童溃疡患者有家族史者可占25%~60%。另外A型血的人比其他血型的人易患此病。
精神紧张或忧虑,多愁善感,脑力劳动过多也是本病诱发因素。可能因迷走神经兴奋,胃酸分泌过多而引起。
长期月经不规律能有哪些危害
中国女性的正常月经周期为28—35天,周期长短可因人而异,提前或错后7—10天可视为正常范围。由于内分泌失调和生活方式等问题,女性月经不规律的原因有很多:神经内分泌功能失调可能引起月经的提前或推后;生殖系统的炎症和器质性病变可能引起月经周期的不规律;长期使用含有激素的化妆品和补药,不适当地服用减肥药都有可能导致月经不调,严重的甚至闭经;而一些紧急避孕药的服用和情绪上巨大的波动,也都可能成为月经不调的原因。韩字研教授提醒,现代人不良的生活方式也要引起大家的注意,比如贪凉、压力过大、吸烟、滥用抗生素等,都有可能导致“好朋友”的不规律。
如果月经长期处于不规律的情况,对身体的危害不容忽视。它可能导致失血性贫血,某些妇科疾病加重,引发皮肤出现色斑、松弛,导致不孕和其他影响女性身心健康的问题。所以,一旦出现三个周期以上月经不规律的情况,最好及时去正规医院的妇科进行检查和治疗。
胃癌的日常调理有哪些
1、忌烟酒:在得了胃癌之后,为了避免病情加重,患者在治疗的时候,一定要戒烟酒,据相关调查研究表明,吸烟是导致胃癌的重要原因,高浓度的酒也会引起胃粘膜充血、肿胀,相继诱发萎缩性胃炎等胃癌症状,久而久之,诱发胃癌。
2、保持精神愉悦:情绪和疾病的也是有着一定的联系的,所以要想尽快的治好疾病,患者就遥持精神愉悦,这样才有助于身体的健康。现在社会竞争较大,人们工作压力很重,长期不良情绪淤积,导致身体不适,尤其是胃部,发生多种疾病,胃胀、胃痛、胃酸等,长期如此,诱发胃癌。
3、规律饮食:胃癌的发生和患者不规律有很大的关系,因为长期不饮食规律,很容易导致胃粘膜发生病理改变,胃粘膜功能衰退,就会导致胃部出现消化障碍,营养吸收不良,形成胃癌的病因。所以,胃癌患者一定要养成规律饮食的习惯,按时、定量的饮食。
胃溃疡的病因是什么
1、遗传原因。胃溃疡有时有家族史,尤其儿童溃疡患者有家族史者可占25%~60%。
2、化学原因。长期饮用酒精或长期服用阿司匹林、皮质类固醇等药物易致胃溃疡发生,此外长期吸烟和饮用浓茶似亦有一定关系。
3、生活原因。溃疡病患者在有些职业如司机和医生等人当中似乎更为多见,可能与饮食欠规律有关。
4、精神原因。精神紧张或忧虑,多愁善感,脑力劳动过多也是胃溃疡诱发因素。