奇亚籽可以生吃吗 吃多了奇亚籽怎么办
奇亚籽可以生吃吗 吃多了奇亚籽怎么办
1、吃多了奇亚籽要多喝一些热水，然后促进肠道中的奇亚籽代谢，同时还要按摩一下腹部，促进肠道蠕动。
2、其次可以食用一些促消化的药物，可以促进肠胃中食物的消化，具有缓解肠道不适的作用。
3、若是出现了拉肚子的情况吗，就要食用一些具有止泻作用的药物，这样才可以避免腹泻导致脱水、电解质紊乱的情况。
奇亚籽吃多了有副作用吗
会有。
任何食物都要适量吃，吃多了的话都可能会对身体健康造成一定的伤害，当然奇亚籽也不例外。
虽然奇亚籽中含有非常丰富的营养物质，但奇亚籽中所含的膳食纤维具有很强的吸水性，如果食用过多，又喝水量不够的话，膳食纤维就会吸收体内的水分，使人体出现皮肤干燥、便秘等缺水的情况，而且过多的奇亚籽还会使人体出现腹胀、消化不良等症状。
奇亚籽食谱 最新的妙瘦趋势
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漂洋过海而来
奇亚籽是鼠尾草的种籽，起源于墨西哥南部和瓜地马拉，早从西元前3500年就已有人们食用的纪录，还曾经是阿兹特克人和玛雅人的主食，传说中阿兹特克战士外出狩猎、战斗时，就是仰赖奇亚籽补充体力。如今欧美国家鼓励民众多吃坚果、种籽以摄取好脂肪，因此也带动了奇亚籽风潮。
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减肥作用
高纤易饱、好脂肪、且有蛋白质是奇亚籽的特性，食用之后再少食其他食物确实能达到减肥的目的。100克奇亚籽含有37.5克的膳食纤维，其中，泡水后膨胀并产生黏胶状物质的部份属于水溶性纤维，有助延缓血糖上升速度;而更多的是非水溶性纤维，在水中不会溶解、吸收，几乎可完整通过消化道，因此不但能增加饱足感，还有调节肠道机能的作用。
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奇亚籽怎么吃
由于奇亚籽本身几乎没有味道，直接生吃、泡水喝，或加入早餐牛奶、豆浆当中食用即可，可以避免摄入多余的热量。
奇亚籽食谱
1、直接泡冷水或温水，放置一会儿略成胶状，可直接饮用或加柠檬。
2、加入早餐麦片、牛奶、豆浆中食用。
3、将奇亚籽洒一些在果酱中，用以抹吐司还可增加口感。
END
注意事项
尽管奇亚籽是一种健康食物，但是有些人不适合吃它。
1、由于纤维含量高，奇亚籽下肚后容易产气或感觉腹胀不适。
2、对芝麻或芥菜籽过敏的人，可能同样对奇亚籽过敏。
3、除了减肥外奇亚籽还有一定的降压功效，因此有低血压的人不宜经常食用。
奇亚籽生吃好还是熟吃好
熟吃。
虽说奇亚籽也是可以进行生吃的，但生活中大部分人吃的奇亚籽都是熟吃的，因为生吃的奇亚籽具有一定气味，对于一些人群来说是不能接受的，其次熟吃的奇亚籽其中的营养成分，比较容易稀释出来，效果也会更好。
其次就是熟吃的奇亚籽吃法比较多，一般生吃只能将奇亚籽泡水或者加入牛奶、果汁中食用；而熟吃可以将奇亚籽干炒后拌凉菜或者搭配其它菜肴食用，也可以将奇亚籽打成粉状也可以当做面粉来制作面包或蛋糕来吃。
每天吃多少 生吃奇亚籽要洗吗
生吃奇亚籽可以清洗也可以不清洗。
因此奇亚籽的表面十分光滑，不容易沾染细菌和灰尘之类的成分，因此即使不清洗也是可以食用的；但是有些人介意不清洗就食用奇亚籽的话，可以小心的清洗一下。因此生吃奇亚籽的时候，可以清洗也可以不清洗。
奇亚籽什么时候吃最能减肥 吃奇亚籽每天要喝大量的水吗
吃得多会喝较多的水。
奇亚籽的吃法可以简单的用水冲泡就能吃，奇亚籽在水中会析出大量凝胶状物质从而带来强烈的饱腹感，因此吃多了奇亚籽也就会进食较多的水分，如果不是用水冲泡而是拌沙拉等吃法的话，奇亚籽在胃内也会吸水膨胀，因此一般情况下奇亚籽吃得越多也就会喝更多的水。
奇亚籽吃多了会怎么样 奇亚籽是生吃还是熟吃
都可以。
奇亚籽中并不含有对人体有害的成分，而且其中的营养成分比较容易被人体所吸收利用，直接生吃的话会比较方便；若是觉得奇亚籽生吃不好吃的话，也可以将它放入锅中炒熟，然后再加入到菜肴或粥品、汤品中食用，这样吃起来会更香，口感更好，因此奇亚籽生吃熟吃都是可以的，根据自己的需求和喜好决定即可。
奇亚籽的正确吃法 哪些人不适合吃奇亚籽
奇亚籽中含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维等成分，比较难以被人体所消化吸收，而消化不良者若是食用过多奇亚籽更会加重消化负担，引起消化不良症状。
奇亚籽具有一定的降血压的作用，若是有严重低血压或长期低血压患者不宜过多食用奇亚籽，否则可能会导致自身的血压水平过低而引发不适。
奇亚籽中的成分比较复杂，是一种易致敏食物，体质比较敏感的人群应当慎食奇亚籽，以免引发全身瘙痒、长荨麻疹、皮肤红肿、咽喉痒、咳嗽等过敏症状。
奇亚籽低血压可以吃吗
建议少吃或不吃。
奇亚籽具有一定的降压作用，虽然对于正常人群来说这种影响并不是很大，但是对于一些本身血压偏低的人群来说，食用过多奇亚籽的话就有可能会出现身体乏力、面色苍白、头痛头晕等血压偏低的症状。
因此对于此类人群来说平时在生活中建议最好是少吃或不吃奇亚籽，以免食用后对身体健康造成不利的影响。
奇亚籽每次吃多少 奇亚籽什么人不能吃
奇亚籽具有一定的降低血压的作用，有长期低血压或严重低血压患者不宜食用过多奇亚籽，否则可能会导致血压水平过低而引起不。
奇亚籽中含有较多不易消化的膳食纤维、蛋白质等成分，消化不良患者不宜过多食用，否则更会增加消化负担，对肠胃健康不利。
奇亚籽成分比较复杂，是一种比较常见的致敏物，易过敏体质者应当慎吃，以免诱发过敏反应，如：瘙痒、长荨麻疹、皮肤红肿、咽喉干痒等。
奇亚籽炒熟吃还是生吃好
建议熟吃比较好。
奇亚籽可以生吃，其外表和芝麻类似，主要组成成分是蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪等，对人体并无危害，生吃不会对人体造成影响，奇亚籽中含有丰富的纤维素，能够有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘，但是建议熟吃，因为奇亚籽的蛋白质是植物蛋白，较不易消化，还含有丰富的碳水化合物和纤维素，不利于消化，如果直接吃，对于胃部有一定影响。
而且奇亚籽也是属于比较坚硬的，如果生吃，可能会对食道有一定的影响。
生的奇亚籽还会引起容易过敏的人过敏，但是炒熟之后蛋白质变性，一般过敏概率会下降。
奇亚籽一定要泡开吗 奇亚籽泡水需要炒熟吗
都可以。
其实奇亚籽无论是生的，还是熟的，他们都是可以用来泡水的，两者的营养价值以及食用价值并没有什么区别，只是口感可能会不一样，生奇亚籽泡水口感可能会比较重，而熟奇亚籽泡水口感会比较好，具有浓郁的香味。
其次就是奇亚籽生吃一般是泡水或者加入牛奶、果汁中食用；熟吃可以将奇亚籽干炒后拌凉菜或者搭配其它菜肴食用，也可以将奇亚籽打成粉状，还能当做面粉来制作面包或蛋糕来吃。