女白领需要学习哪些心态

女白领需要学习哪些心态

完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。

女白领需要学习的心态之1：烦恼“失忆症”

难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。

我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。

女白领需要学习的心态之：永远不要和别人较劲

有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。

女白领需要学习的心态之2：找快乐

快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。

成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去?按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。

女白领需要学习的心态之3：失去也是快乐

有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。

女白领需要学习的心态之4：不在意别人的目光

有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。

在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。

只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。

怎样矫正学习的障碍

学习障碍是指智力正常，但因学习能力落后而导致成绩低下现象。研究表明，大约5%-10%的在校生属于学习障碍儿童。学习障碍是由若干不同类型所构成的。第一是书写障碍。小丽就是典型。她写作业十分粗心，经常多一撇少一划，把答案抄错。有时难题可以解出来，简单的计算题却错了。他们的眼睛似乎与别人的不一样，被称为懒惰的眼睛，漏掉许多明显的信息。这种人学习时视而不见，考试时竟然可以把整个题丢掉，事后他们说自己没看见这道题。这种问题体现的是儿童的视知觉的分辨力、记忆力和视-动统合能力相对落后造成的。.这种孩子最易受到老师和家长的误解，因为大人认为他们学习态度有问题，是故意的，要给予惩罚。其实这是一种特殊的学习能力障碍。只有进行有关的视知觉训练才能见成效。第二类是阅读障碍。阅读障碍是学习障碍中人数最多的，男生多于女生。这类孩子往往记不住字词，听写与拼音困难，或朗读时增字减字，写作文语言干巴巴，阅读速度特别慢，逐字地阅读。他们在下棋和玩电脑游戏方面头脑很灵，但在温书和写作业及听讲方面成绩极差。这种落后可能与左脑有关。家长应给予极大的警惕，因为这类孩子由于不能有效地阅读，随着年级增加，会在各门功课上都出现困难。第三类是数学障碍，又叫非语言学习障碍。这类孩子在机械图形与数学任务上能力落后，这类孩子记不住人脸的图形，交往能力差。在运动和机械记忆方面有困难。男女无差别，约0.1-1%的儿童有此障碍。他们可能爱读书，也会讲故事，可解决图形式的逻辑思维任务和空间想象能力差，学习时较为刻板，不能将新学习操作迁移到新环境中。可能与右脑落后有关。家长应重视逻辑推理能力的开发，在空间想象力和数量关系方面进行培养，要利用孩子的语言优势，进行某种补偿。遇到孩子学习表现不佳，家长和教育工作者应当首先了解自己孩子的学习心理出现了什么问题，严重到什么程度。应当善于为孩子设计一个个别化的教育方案，针对特殊的学习能力不足进行培训。一、建立良好的学习环境和心理环境 1.加强教学管理，让学生成为学习的主人。我们进一步端正教学的指导思想，全面实施素质教育，不断改革课堂教学，合理安排课程内容，减轻学生负担，解放学生的时间和空间，改善学习环境，让学生学得生动、主动些，成为学习的主人。 2.提高师生对心理健康的认识，建立良好的心理环境。心理健康只能靠健康的心理去培育。教师首先要矫正自己在教学中的心理偏常与障碍的干扰，保持良好的心态，客观公正地对待每一个学生、帮助学生认识自己、悦纳自己、发展自己。 为了提高对学生心理健康的认识，我们开设了心理辅导讲座，印发了初中生心理健康的标准让学生自行对照，努力帮助学生排解学习上的困难，提出了“有困难找老师”，积极开展辅导活动。同时教育学生防止心理压力或不良的心理情绪影响自己的学习，帮助学生掌握一些自我防御的方法。

二、顺应心理规律给学生创造成功的机会,顺应从众心理，提出统一要求促使具有心理失调和厌学心理障碍的学生在群体统一要求的压力下，在健康舆论的氛围中，自觉调节和改变不良的学习行为。提出的统一要求须随不同的学科特点和教学阶段不同从低到高，从易到难循序前进，不能脱离学生的可接受性，要让学生尝到成功的喜悦和体验。

顺应个性差异，实行因材施教。在统一要求中必须细心地注意个性的差异、心理发育的跨度、接受能力的强弱，做好个别工作。要放下先生的架子，尊重亲近体谅学习有困难的学生，寻找一切机会和方式方法，顺应学生个性心理特点，努力使他们真正学会学懂。具体操作中最需要的是不怕反复、持之以恒、让多次的学会学懂积累巩固成可观的进步，让学生尝到“我也行”的成功的喜悦来增强学习的自信心，从而消除学习心理上的障碍。

顺应好动心理，激活成功心态。通过开展多项活动，给学生提供表现自己才能与爱好的机会，可以在心理上对学生在学习上的失落给予一种补偿性的满足与平衡，激活他们想在学习上取得成功的跃跃欲试的心态及其连锁反应。在具体操作中要有针对性地从不同角度运用被激活的成功心态提高其学习的积极性，辅之学习上的个别辅导帮助使之获得进步的体验，逐步消除学习上的障碍。

顺应期望心理，让每个学生都能从老师那里得到应有的期望，让每个学生公平地积极参加每个教学活动并能充分地表现自己，促使学生的学习行为朝着积极的方向发展。具体操作中要找准起点，师生情感相融，才能使学生顺着老师期望控掘自己的潜能、配合老师期望扬长避短作出努力、达到期望的要求与目的，矫正不健康的学习心理。

三、有针对性地实施心理辅导 对学习心理偏常、失调或已成为障碍的学生必须有针对性地实施心理辅导，而且方法需因人因时因地因事而异。



女白领必知的养生经

1、认真对待早餐

对于女白领来说，早餐是补充能量的，吃饱了才能有力气去做上午的工作。但是很多女白领前天晚上也许为了工作而加班了，也许是出去聚会而玩晚了。最终导致她们很晚才睡，到了第二天的早上总是爬不起来，总想要多睡几分钟。然后往往就睡过头了，最终没时间弄早餐，只能在上班的路上，随便买一些小吃对付一下。

比如说在公交车上，变坐车边吃;比如说变走路走边吃，这样的习惯一点都不好。这样吃，不仅容易让自己噎到，还不干净，因为路上或者是公交车上，人多灰尘也多。吃东西的时候，很容易将脏东西吃进肚子里面，一直这样的话，很可能导致女白领的肠胃出现问题。

所以说，女白领们，不妨提早几分钟起床，建议弄个早餐，比如说利用家里的蔬菜和水果做成蔬果泥食用，或者是制作成沙拉亦是可以的。比如说煮个蛋，热一杯牛奶、烤片面包之类的。这些东西大多是现成的，只要煮一下或者是热一下就好了。

2、少坐几次电梯

现在很多女白领办公的地方都在高楼里，因此，她们往往都是坐着电梯上楼的，一是因为比较快速，二是因为省力。但是小编觉得，女白领还是少坐几次电梯比较好。因为女白领已进入上班模式之后，往往都是保持坐姿的，运动的时间特别少。这样下去，女人们的腰腹和腿部的脂肪会不断堆积，最终让女人身材变形的。

想必这是任何一个女人都不想要的结果，所以说，小编建议女白领们少坐电梯，该走楼梯。尤其是办公室在二、三楼的，楼层不高完全可以走楼梯上去。每天这样走一走，有助身体燃烧脂肪，有助瘦腿哟。当然，下班回家的时候，也可以选择走楼梯，又能锻炼身体，又不用和别人挤。

白领养生餐怎么吃最健康呢

1、油炸的少吃

油炸的食物在平日里很常见，比如说炸的油条(或饼)之类的，因为闻起来香吃起来脆而受到女白领的喜爱。但是这类食物常吃，会使得摄入了过多的脂肪，导致女白领出现超重的问题。而且还会使得增加身体内脂质过氧化物的量，降低人体活动耐力。

2、矿物质要补足

矿物质是人体不得不补给的养分之一，尤其是铁元素，女白领们应该要多补充一些。因为经期会流失不少的血液，而血液的产生需要铁元素的帮忙。所以说，想要体内血液充足的话，需要及时补充铁元素，比如说吃些鸭肫、发菜、腐竹之类的。

3、要多补充维生素

女白领常常需要用脑，为了让脑部活动一直保持正常的水平活动，女白领们就要多补充维生素。因为它们对维持人体生理功能有非常大的帮助，尤其对脑部的有着很大的作用。建议女白领们常吃些糙米、蔬果、全麦之类的，这些食物含有的维生素C、E等都很丰富，身体摄入了它们，有助提高工作效率哟。

女白领皮肤易老化是什么原因

她们的皮肤之所以容易老化，主要有下面这几个因素：

1、电脑会产生电磁射，这种辐射很容易附着在面庞的肌肤上，进而侵害肌肤，导致女白领的脸部肌肤不断缺水，甚至发痒等肌肤问题。这些问题让肌肤变得愈来愈干，最后产生细纹，让她看起来又老了不少。

2、电脑在工作的时候会产生静电，这会使得电脑屏幕吸漂浮在空气中的粉尘或是其它脏东西。女白领离电脑屏幕越近，就越容易让肌肤这些粉尘和脏东西，这些东西会促使女人面部肌肤的老化。

3、经常对着电脑，会使得比较薄的眼部肌肤老化加快，同时还会使得原有的黑眼圈加重，让眼部肌肤看起来更加糟糕。

很多女人都想成为女白领，因为女白领的工作不用被太阳晒，也不用被大风吹，因为她们是坐在办公室里办公的。但是做了女白领之后，也有不少的烦恼。比如说皮肤老化得很快，因为她们要时刻都要与电脑接触，皮肤很容易被电脑辐射所伤。因此，建议女白领们要想办法抗衰老，保持青春哟。

中学生的学习心理障碍

首先是要立志，也就是确立目标，制定计划。人的理想分三个层次：生活理想、职业理想、社会理想。“我长大了，要生活得好，家庭要改变一下，这都属于生活理想。可是怎么能生活得好、改变个人命运、改善家庭情况呢?必须通过具体的职业理想来实现。接下来，如果你当教师是个好教师，当大夫是个好大夫，当工人是个好工人，这就是为国家、民族、社会做了贡献，实现了最高层次的社会理想。所以大家要把自己的社会理想落实到职业理想之中，让你的理想从天上走到地上来，这才是立具体的‘志’。”

立了志，有了理想，但还远远不够。吴教授举了个例子：“过去我们有一个误会，谁考上清华北大，谁就是‘神童’，就是好学生。但就在去年，中国科学技术大学少年班有个学生，刚18岁，马上就要大学毕业，却被学校开除了。为什么呢?他偷了美国大学寄给同学的录取通知书。”

爱因斯坦的教育理念是，在任何一个教育阶段，学生离开学校的时候都应该是一个和谐的人，而不是一个专家。和谐，最关键的是人自身的身心发展和谐，也就是拥有健康的心理状态。“我认为，中学生应该培养自己的‘五感’――归属感、独立感、承认感、成就感和愉悦感。心里不愉快的人是做不出什么成就来的。”

“who(世界卫生组织)上世纪80年代就预言说，到21世纪中叶，人类没有任何一种痛苦比心理危机所带来的苦难更加深刻和持久。”吴昌顺教授说，“中学生正处在人生的第二成长高峰，可惜现在的中学生当中，很多人正处在生理发展超前、心理发展滞后的时期。”

“总的来说能概括成三大问题。”“首先是学习障碍，比如，我以前有个学生，每到考试之前就拉肚子，去了好多医院都检查不出问题来，最终的诊断是 ‘神经性肠胃紊乱’。”第二是人际障碍，主要的体现就是回到家里，“青春期与更年期的对抗”。第三，就更严重一些，叫做自我障碍，“有的孩子有强迫症，回家做作业，做一道题就洗手，做两道题也洗手，想控制也控制不住。”

男人压力过大的三大伤害

1、白领压力大易脱发

现在许多男性白领学习工作压力大，再加上他们长时间地在电脑前工作或学习，很容易精神疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。小王就属于这种白领阶层的职业性脱发。

2、白领压力大易阳痿

在如今生存压力巨大的，竞争残酷的年代，很多白领男性往往会由于工作压力或身心的倦怠对性生活没有欲看，很多女士抱怨丈夫回来后倒头便睡，即使偶然的夫妻生活也只是徒于应付，没有主动性，有时候匆匆了事，甚至根本没有兴致。在如今生存压力巨大的，竞争残酷的年代，很多白领男性往往会由于工作压力或身 心的倦怠对性生活没有欲看，然而没有正常性刺激与性发泄，终极会让男性患上阳痿问题。

3、白领压力大易中风

研究人员发现，对中、高阶层男性白领上班族来说，如果长期承受压力，那么他们患中风的风险就会是一般人的1.4倍。研究人员根据其社会地位、教 育程度、职业等把研究对象分为5类。研究结果显示，中、高阶层白领上班族如果经常承受压力，最易患中风，而且患中风的风险会增加约38%。

经过分析，压力大男性更易中风的在年轻男性身上最为明显，因为年轻男性所承受的压力时间往往较长。尽管目前仍不清楚高阶层男性为何易患中风，但研究人员推测，可能是因为高阶层男性心理压力较大所致。

喝薄荷叶泡水要注意什么 金银花

金银花是一种寒凉植物，而薄荷性凉，两者一起泡水服用，有利于清热解毒、疏散风热、清醒头脑，适合一些需要长时间用脑的人群，例如白领、学生等，有利于缓解紧张繁忙的工作学习之后的疲惫感，在夏季饮用，还可以起到一定的防暑保健作用。

但是，两者同是性寒之物，不宜多喝，尤其是脾胃虚寒的人群，需要适量服用。

白领的三个负面心态

第一、心累、工作毫无创意

众多的白领日日做着简单、重复与固定的工作，在他们看来，多做多错，一切按“规矩”行事，日而久之，所有的热情、热血、热心被日月“洗礼”了。对新生事物也毫无激情、毫无创意，全是“流水作业”，因而大多数白领感到心累、工作没多少意义，只是为了生存。据专家分析，一个新白领进公司两年后，就可以判断他适不适应，但要成为一个合格的白领，至少要五年的磨练。

第二，无沟通、像贝类一样不说话

我的一个朋友在某公司任职，他原本是一个“演讲专家”，一次同学聚会，我突然发现他一改原来性格，变得不爱说话了。后经了解才知道，他对公司那种简单的上传下达、表面化的沟通不感兴趣。我们说：沟通是企业白领的基本功，不沟通，企业无法运作，不沟通，人无法生活，只有诚意的沟通及服务精神，才可以得到客户的心。要想别人与你沟通，首先你自己要与别人沟通，哲学家苏格拉底说：要使世界动，一定要自己先动。白领要打开心锁，主动与别人沟通。

第三，拼命三郎，如幽灵般失去健康

不少白领一天工作下来，回到家，什么也不想干，什么也不想吃，总觉疲倦得很。白领生活常常长达30年以上，如同疆场持久战，没有健壮的体魄，是很难胜任日后的战斗的。据说某单位好不容易要来一名大学生，但这位大学生还没来报到，就不幸早逝了。有的公司作员工身体检查，每次不免都会有两三个人要进医院疗养。白领身心要健康，必须有均衡的睡眠、饮食、运动及规则的生活，还要有积极的心态，要劳逸结合，过度的压力，太紧张的工作都会带来相反的效果。