如何促进胎儿入盆

如何促进胎儿入盆

其实胎儿入盘是一个正常的一个现象，而且胎儿在成长的过程当中是会自己自行入盆的，是想要更好地帮助加快胎儿入盆，那么在平时生活当中孕妇的一些保健工作也是需要注意的，而且应该多加强一些锻炼，这样对于加快胎儿入盘是有帮助的，下面我们就去了解一下如何加快胎儿入盆。

胎儿入盆是会跟随着孕妇本身的一个身体情况去决定，所以这个时候孕妇对于自己的一个症状现象，也需要注意平时生活当中应该注意适当的锻炼身体，这样才可以有效的帮助自己加快胎儿入盆。

1.散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟，最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。

2.体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

3.爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平

时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

4.小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重 复数次。5.骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

6.划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

以上就是加快胎儿入盆的一些方法介绍，希望通过这些介绍之后在日常生活当中大家都可以引起重视，只有你全面的去了解这些问题才可以有效地帮助加快胎儿入盆，在生活当中适当的一些锻炼，对于自己健康还要胎儿的健康也是有帮助的。

如何促进胎儿入盆

胎儿出生前是需要入盆的，每个宝宝因为存在着体质的不同所以入盆的时间也是有所不同的，我们是不是有什么方法可以来促进胎儿入盆呢，想要促进胎儿入盆我们必须找一些最为安全的方法，而不能乱用一些药物，这样是容易给胎儿造成不必要的伤害，那么我们有什么方法可以用呢?

我们建议孕妇还是可以采用运动的方法来起到促进胎儿入盆的好处，具体应该怎么做呢，我们下文将介绍几个方法给孕妇，这样就有利于促进胎儿入盆了。

入盆是宝宝出生前的一个表现之一，胎儿入盆的时间早晚是因人而异的，有的孕妇在34周或更早就会入盆了，而有的人则晚些，还有的人直到宝宝出生也没有入盆，因而需剖出宝宝。那么，如何可以加快胎儿入盆呢?

1.散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟，最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。

2.体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

3.爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平 时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

4.小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重 复数次。

5.骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

6.划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

7.腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

8.阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

准妈妈可以通过上面8项简单的加强运动来加快胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。

上文我们介绍了什么是胎儿入盆，我们知道胎儿因为体质不同，以及多种原因，所以入盆的时间是不同的，但是我们可以有方法来促进胎儿入盆。上文详细介绍了八种有利于胎儿入盆的运动方法，希望对孕妇有所帮助。

过预产期一周还没生怎么办 运动催生

如果预产期过了一周还没反应，可以多进行直立运动，例如：散步、体操等，因为直立运动可以促进胎儿入盆，同时能够锻炼盆底的肌肉，增加产力。

怎样促进胎儿入盆

一、什么是入盆?

孕晚期的宝宝，他(她)会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待着与准爸妈们的相见。但是，为了让分娩更加顺利，胎宝宝的身体位置需要得到巩固，于是，胎宝宝的头部会通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，这就是入盆。

一般情况下，宝宝的入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开之前入盆，但也有个别产妇在几天内完成入盆的整个过程。所以，入盆的时间和过程也是因人而异。一般地，如果准妈咪的胎头入盆之后，胎儿的体位就不容易发生变化了。

二、入盆是什么感觉?

胎儿入盆并不意味着马上就要分娩，但入盆后胎儿头部向下对宫颈会产生一定的压迫，所以上腹会有轻松感或尿频等感觉。这一时间，极有可能诱发宫缩，所以在未接近预产期之前，准妈咪要适当控制活动量。

1、胎儿入盆与否要怎么判断?

胎儿是否已经入盆，要经过专业的医生进行产前检查才能确定。产检时医生双手食指和拇指打开，在耻骨联合上缘，按住胎头，入盆了胎头是摇不动，是固定的，而没有入盆的，胎头是可以晃动的，而且胎头与耻骨之间有距离。有些孕妈咪在胎儿入盆后，错把腹部的阵阵发紧和坠痛感误以为是分娩的征兆，但这种情况并不是真正临产前的征兆。

2、胎儿也有不入盆的情况。

一般说来，九成以上初产妇的胎头均会在最后一个月入盆，并与骨盆衔接而不浮动，但也有少数孕妇到预产期时，胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上，称为胎头高浮。发生胎儿不入盆的原因有可能是孕妇骨盆狭窄，胎头无法进入骨盆;或者是因为胎头过大，脐带绕颈或胎位异常;另外，羊水过多及前置胎盘等病理产科的情况下也可引起胎儿不入盆。

胎儿入盆时间

胎儿入盆时间

胎儿入盆时间根据不同准妈妈的情况会有所差异，一般第一胎准妈妈的胎儿入盆时间是在孕36周，但基本有10%-20%的初产准妈妈要等到临产后胎儿才进入骨盆。二胎的经产妈妈胎儿入盆时间一般要等到临产前后，比初产准妈妈迟。若想确切胎儿是否已入盆，可以通过产前检查来确定。

对于胎儿入盆是否能按时入盆，准妈妈们可不必太在意，一般来说只要没有发生头盆不称(胎儿头部和骨盆大小不相称)的情况，胎儿都能顺利入盆。

此外，入盆只是说明孩子的胎位和头型衬对盆骨而已，所以即使在孕晚期胎儿长时间没有入盆也不必过于担心。这时准妈妈可以适当加大运动量(主要是散步)，同时可以用孕妇腹带固定腹部和胎儿，可以有助于胎儿尽快入盆。

孕妇如何促进胎儿入盆

1.散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。

2.体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

3.小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重 复数次。

4.划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

5.腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

6.骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

7.阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

8.爬楼梯：很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平 时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

胎儿入盆多久会生

当胎儿入盆之后，还需要等待宫缩才能够顺利生产。正常情况下，一般胎儿入盆后，需要等到两周到三周的情况下才分娩。入盆不等于就会生产。胎儿入盆的时间一般在32周的时候，入盆之后，胎儿的位置就安稳了。

胎儿入盆的时间也可能出现波动，有些胎儿入盆的时间比较早，有些胎儿入盆的时间比较晚。一胎和二胎的入盆时间就存在差异，比如孕妇怀第一胎的时候，胎儿入盆的时间可能等到36周。到了第二胎的时候，胎儿入盆的时间就会比较迟一些。

胎儿不入盆怎么办

当胎儿不入盆的时候，我们应该怎么办呢?有些女性在产期的最后一个月，孩子的头部还没有进入骨盆。医生要是发现孩子足月了，胎位还没有稳定，那么就需要接受胎位矫正。

出现胎儿无法入盆的原因有很多，一种原因在于孕妇自身体型较小，胎儿的头部无法顺利进入骨盆，那么胎儿无法顺利入盆。另一种情况在于胎儿的体型过大，那么孕妇骨盆无法纳入胎儿头部，也会影响到胎儿入盆。

要是胎儿头部无法入盆，那么准妈妈们也不必过于担心，还是可以听取医生的意见，好好的治疗。准妈妈们需要适当加大运动量，医生也会科学选择孕妇腹部固定带调整胎儿的位置。

胎儿入盆之后，就意味着胎儿即将出生了，准妈妈们就需要做好临产的准备。要是还未入盆，也不必担心，医生会协助我们矫正胎儿的位置。

八种方法有助促进顺产

1、运动催生

准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出门运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。

2、散步

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早 中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。

3、体操

产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

4、小马步

手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

5、划腿运动

手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

6、腰部运动

手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

7、骨盆运动

双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

8、爬楼梯

很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

另外有准妈妈说坐小板凳也可以促进胎儿入盆。

胎儿多少周入盆

通常情况下女性妊娠到37到38周胎儿就会入盆了。当然了每个胎儿入盆时间并不一下定其会受到很多因素的影响的。一些女性可能在妊娠34周左右的时候胎儿就入盆了，而相反的还有一些女性到了预产期了胎儿都未入盆。

比如说孕妇的休格很好，腹部的肌肉的弹性非常好，因此肚子就会比较紧绷，所以胎儿就会更难入盆，当然了胎儿入盆的时间不会影响到女性的分娩时间，所以准妈妈们不必为胎儿什么时候入盆而过份的担心。应该说就算宝宝早早的就进入到胎盆的话也未必就意味着可以提前生产，而一些女性甚至到了临产都未必会入盆。当然了如果胎儿到了分娩期还没有入盆的话，通常都会选择剖腹产或者要用人工的方式使胎儿更好的入盆。

再者胎儿的入盆时间和个人的姿势也是息息相关的，比如说你你平时都没什么运动都是坐着看电视的话，那么入盆的时间可能也会相对较晚一些。而如果你经常运动的话，胎儿入盆的时间也会相对较快的。如果以前有生过孩子的话，那么胎儿肚皮会较松因此入盆的时间也会较快的。

虽说胎盆入盆时间不会影响到胎儿分娩时间的，但是胎儿如果不入盆则更容易引起胎膜早破，威胁到正常的妊娠。临床上很多选择剖腹产的女性就是因为胎儿不能及时入盆。

当然了大部分的产妇在胎儿入盆2到3个星期以后就有可能会分娩了，而胎儿什么时候入盆事实上是需要经过产前的检查才能确定的。

很多准妈妈表示当胎儿入盆时，腹部会有阵阵发紧的感觉会有很强坠痛感，而也经常被以为要“临产”了，事实上这就是日常生活中常说的“假临产”。对于妊娠期的女性而言要区分真临产还是假临产最为简单的方法就是判断预产期是否到了，还有宫缩的时间是否较频繁，如果不足半分钟，且宫缩都不规律，疼痛的感觉也若有若无则不需要匆忙赶到医院的。这都有可能是胎儿入盆的表示，所以无需太在意，只需正常的休息活动做好分娩准备就可了。

正常情况下胎儿入盆也就意味着你将进入分娩期了，此时最重要的就是要注意做好胎心的监测工作，注意观察其胎心是否在120到160之间，注意胎动的次数是否正常，正常情况下在每个小时胎动3到5次之前。

同时进胎儿入盆期之后一定要禁止性生活，如果性生活的话则容易诱发宝宝早产的问题，此时准妈妈们不防将生产需要准备的一些细节问题都准备好，这样才能更好的促进优生优育。

胎儿入盆会肚子疼吗

每个孕妇都会经历胎儿入盆的过程，只是时间有的早，有的晚。很多初产妇对入盆没有经验，以为入盆会导致肚子疼，一旦发现自己在孕晚期出现肚子痛的情况，立即就以为是入盆的症状。那么，胎儿入盆会导致肚子疼吗?

正常来讲，胎儿入盆，孕妇是能感受到一些身体上的变化的。比如小腹有坠痛感、阴部有疼痛感、胃口编号、尿频、宫缩更频繁但却不规律等。

由于胎儿在孕晚期会将胎头降低到宫颈口，孕妇可能会感到腹部发紧，偶尔也会出现腹痛的感觉，其实那只是假性宫缩在作怪。胎儿入盆虽然会导致假性宫缩，但并不会导致肚子疼。如果孕期肚子疼，尤其是孕晚期，孕妇应该考虑是其他原因所致，为了胎儿的健康，应该及时去医院进行检查和诊断。

此外，胎儿入盆后，孕妇要注意多休息，多注意自己的腹部情况，如果出现一些分娩前的征兆，需要及时去医院进行分娩准备。

胎儿没入盆能顺产吗 怎么促进胎儿入盆

入盆只是说明孩子的胎位和头型衬对盆骨而已，所以即使在孕晚期胎儿长时间没有入盆也不必过于担心。这时准妈妈可以适当加大运动量（主要是散步），同时可以用孕妇腹带固定腹部和胎儿，可以有助于胎儿尽快入盆。

胎儿没入盆能顺产吗 怎么帮助胎儿入盆

孕晚期适当散步，可以帮助孕妇的骨盆韧带松弛，使宝宝在孕妇的运动过程中慢慢下降，以达到入盆的目的。

孕妇可以在家人的陪伴下，手扶着桌沿，双脚平稳站立，膝盖慢慢弯曲，盆骨下移，接着慢慢站立，重复多次，能促进胎儿入盆。

爬楼梯可以同时锻炼产妇大腿肌肉和臀部肌肉，并且在爬楼梯的上下台阶时帮助胎儿入盆，上下楼梯要注意脚下防滑。

胎儿入盆时间

胎儿入盆时间根据不同准妈妈的情况会有所差异，一般第一胎准妈妈的胎儿入盆时间是在孕36周，但基本有10%-20%的初产准妈妈要等到临产后胎儿才进入骨盆。二胎的经产妈妈胎儿入盆时间一般要等到临产前后，比初产准妈妈迟。若想确切胎儿是否已入盆，可以通过产前检查来确定。

对于胎儿入盆是否能按时入盆，准妈妈们可不必太在意，一般来说只要没有发生头盆不称(胎儿头部和骨盆大小不相称)的情况，胎儿都能顺利入盆。

此外，入盆只是说明孩子的胎位和头型衬对盆骨而已，所以即使在孕晚期胎儿长时间没有入盆也不必过于担心。这时准妈妈可以适当加大运动量(主要是散步)，同时可以用孕妇腹带固定腹部和胎儿，可以有助于胎儿尽快入盆。

如何让胎儿早点入盆

什么是胎儿入盆

在孕36周左右，胎宝宝的头部将进入到妈妈的骨盆中，也就是胎头的双顶径进入到母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称，这种现象被称为“胎儿入盆”，是胎宝宝准备好降临所发出的信号，也是顺产过程中的第一步。

胎儿入盆的时间

据统计，80—90%的初产妇在孕37-38周会出现入盆迹象，即宝宝的头部顺利进入到准妈妈的骨盆腔中。

入盆时间有早有晚，有少部分人要待到分娩前才会入盆，而有的人则早在孕33、34周就出现入盆迹象，还有的人直到生产前都不会入盆。对于怀二胎的准妈妈来说，大多要等到分娩前夕才会出现入盆迹象。

宝宝的头部能否顺利进入到骨盆是医生判断能否顺产的重要指标，但据统计在孕38周还未有入盆迹象的产妇，绝大多数都可以顺利分娩，只有少部分人需要剖腹产，因此准妈妈无需为入盆时间的早晚太过纠结。

孕妇常散步利于胎儿入盆

散步是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你不喜欢运动，怀孕后也要经常散步。

散步可以帮助消化，促进血液循环。在怀孕晚期，散步能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。

孕妇爬楼梯利于胎儿入盆

如果所住楼层并不高，建议选择爬楼梯而非电梯。这项运动能充分锻炼女性的腿部和臀部肌肉，有利于胎宝宝入盆，加速分娩的进度。注意，在爬楼间感到疲劳一定要及时休息，最好有家人陪伴。有些女性如果医生有交待不可爬楼梯，那么最好别进行这项运动。

孕妇产前体操利于胎儿入盆

这项人气高涨的运动可以有效锻炼骨盆，让骨盆底的肌肉变得更有弹性和韧性，而且能够促进胎宝宝顺利入盆。

胎宝宝迟迟不入盆准妈妈也不必太过担心，只要孩子健康，准妈妈骨盆无异常症状，那么在临产时随着宫缩的挤压，宝宝的头部依然可以进入到产道正常分娩。但倘若受病理性影响，或者有胎膜早破、羊水流出的现象时，必要时要做好剖腹产的准备。

如何让胎儿早点入盆?遇到胎儿不入盆的情况时，孕妇可以适当的运动，让胎儿早点入盆。

胎儿不入盆与缺少运动有关吗

胎儿入盆是分娩前必须要有的症状，然而有些准妈妈到了预产期胎儿仍不入盆，那么胎儿不入盆与缺少运动有关吗?答案是肯定的。孕妇在怀孕期间还是要多运动的，比如散步就是一项非常适合孕妇的运动，不仅可以促进血液循环，在怀孕晚期散步还能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。除了散步之外，下面给大家介绍几种促进胎儿入盆的运动方式，有兴趣的准妈妈快来一起看看吧。

1、划腿运动：准妈咪可以在室内站好，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。

2、小马步：准妈咪手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着慢慢站起，用脚力往上蹬直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

3、腰部运动：准妈咪手扶椅背缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

4、骨盆运动：准妈咪双手双膝着地，吸气弓背，吐气同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

5、爬楼梯：爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时注意安全。

6、阴部肌肉运动：准妈咪可以仰卧在床上，慢慢收缩阴部肌肉同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。